De (on)zin van tips om af te vallen


Publicatie datum:

Er wordt veel geschreven over afvallen. Het is bijna lachwekkend wat er verzonnen wordt. De zin en onzin rondom afslanken

Gesponsorde koppelingen

De meest rare dingen worden verzonnen om ons te doen geloven dat afslanken onder hun programma werkt. Yeah right.... Voor sommigen zal het werken, maar geldt dat voor de meesten? En wat gebeurt er enkele weken/ maanden na het voltooien van dat programma?

Even zoeken via google en je komt programma's tegen die je verzekeren dat je deze zomer weer in een bikini kunt. Nu zelfs ook met behulp bootcamps en militaire programma's! Natuurlijk zijn die schreeuwende soldaten aan de zijlijn een boost om vooral door te trainen (althans op dat moment, eens kijken of je het thuis ook vol houdt) en je bent dan ook duidelijk niet in je eentje aan het joggen.

De markt is overstroomd door pillen, drankjes, shakes, recepten trainingsprogramma's en ga zo maar door om je te laten afslanken.

De ONZIN. En wat valt er nu eigenlijk op?
1) De slanke mensen lijken het op voedsel- en sportgebied altijd het beste te weten, als het om afslanken gaat. Dit wordt ook volop geuit d.m.v. reclames en advertenties.
2) De dikke(re) mensen hebben vooral verstand van het jojo-effect.

Veel zaken rondom het gewicht hebben te maken met de wijze waarop het brein werkt en hoe men leeft en wil voortleven. Het blijkt dat voeding en levenslessen op jonge leeftijd voor een groot gedeelte bepaald hoe men als volwassenen het eetpatroon in zal vullen. Er zijn dikkere mensen genoeg die het prima vinden zoals ze zijn, zolang ze zich maar niet hoeven te frustreren door op een houtje te knagen of zichzelf in posities te wurmen waarin het lichaam al jaren niet meer heeft gelegen. En er zijn slanke mensen genoeg die regelmatig een frietje eten en helemaal niet sporten. Het wil niet zeggen dat die slanke mensen daadwerkelijk een gezonder lichaam hebben dan een dikker persoon: de aderen kunnen net zo hard dichtgeslipt zitten door al het vettige eten. 

De ZIN: Wat werkt zonder rare fratsen?

Wie toch een pondje eraf wil en/of gezonder wil leven, kan ik volgende zaken aanraden.:

  • Drink een glas water bij iedere maaltijd. Dit zorgt ervoor dat je buik eerder een vol gevoel heeft.
  • Vervang wit brood door vezelrijk brood. Het is daadwerkelijk waar dat wit brood omgezet wordt in suiker.
  • Eet 's avonds fruit in plaats van vette koekjes en chips. Ook al zitten er in fruit ook bepaalde suikers, het is altijd nog beter dan vet. En hoe lekker zijn ananas, mango, bosbessen, frambozen, en dergelijke? 
  • Eet zoveel tot je merkt dat je vol zit. Ga er niet overheen. Vaak is het eten zó lekker, dat je geneigd bent nog een keer op te scheppen (of te pikken in de pan)...probeer dit niet meer te doen.
  • Probeer niet na het eten op de bank te liggen/zitten, maar iets te doen. Al is het de afwas en de keuken poetsen, een blokje om of de hond uitlaten. Een dutje doen na het eten is zeer verleidelijk, maar een grote boosdoener wat betreft extra kilo's.
  • Zet niet je volle hoop en vertrouwen in pillen en shakes: je zult uiteindelijk hier ook weer vanaf moeten en hier zit het jojo-effect verborgen. Probeer je levenswijze geleidelijk te wijzigen. 
  • Wijzig je levenswijze op zulke wijze dat je er zelf achter staat! Doe het niet voor een ander, maar omdat je zelf het knopje hebt omgezet. Als je iets wil, kun je het ook!

 

Om me te bedanken voor dit artikel zou je op een willekeurige link of willekeurig artikel kunnen klikken hieronder of hiernaast zodat ik iets bijverdien. Bedankt!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie beauty-mode

Tips voor het behouden van mooie kleding

Wilt u uw kleding langer in een goede staat houden, de kleur behouden en uw witte was weer stralend maken dan bent u hier goed!

Stralende ogen

Leer hoe je het best oogschaduw aanbrengt en welke kleur het best bij jouw ogen passen

Modemusthaves kortingscode – Voor fashionista’s en hobby shoppers

Shoppen is een dure hobby maar kan tegenwoordig veel voordeliger! Maak gebruik bijvoorbeeld gebruik van een Modemusthaves kortingscode

De mooiste oranje shirts, de leukste oranje shirts

De mooiste oranje shirts, de leukste oranje shirts

Je ogen mooi opmaken, hoe doe je dat in een paar stappen?

Ogen opmaken in een paar stappen

Het afslankgeheim van Linda de Mol en Carolien Tensen

Lees hier hoe Linda de Mol en Carolien Tensen zo slank blijven, het afslankgeheim van Linda de Mol en Carolien Tensen.

Goedkope lippenstift, de goedkoopste lippenstift, goedkope lipstick

Lees hier hoe je zelf lippenstift kunt maken die net zo goed is als Chanel of Geurlain lippenstift

Zelf neusstrips maken

Budget!

Hema Oog Make-Up Reinigingspads [ Review ]

Een review van de oog make-up reinigingpads van de Hema

Kleding onderhoud

uitleg kleding onderhoud en etiket symbolen

5 stappen voor je haar goed en gezond de zomer in te sturen

5 tips om je haar gezond te houden voor de zomer

Het einde van de miskoop

Bespaar geld door miskopen te voorkomen

Verzorging van krullen

Heb je ook zo'n last van pluizend, droog, krullend haar? Ik leg je uit hoe je dit het beste kan verzorgen & hoe je de pluis kan laten verdwijnen (:

Op welke manier maakt een riem je outfit stijlvol

Een riem kan je zakelijke outfit stijlvol afmaken, volg wel deze tips.

Goedkope sneakers, de goedkoopste sneakers

Ben je op zoek naar goedkope sneakers, op deze websites vindt je de goedkoopste sneakers.

Wat zijn de 7 schoonheden?

Uitleg over de 7 schoonheden

Krijg je haar perfect in vorm in slechts enkele minuten!

Een avondje stappen? Met deze tips ziet jouw haar er schitterend uit met een minumum aan tijd en inspanning.

Tijd voor uzelf, in crisistijden

Behandelingen die worden uitgevoerd door scholieren

Zwanger... en nu lelijk de deur uit?

Zwangerschapskleding is helemaal niet nodig om mooi de deur uit te gaan... maar wat wel? Lees het hier

Dolce & Gabbana, Miu Miu, Gucci en Daryl van Wouw.

4 beknopte samenvattingen, van 4 beroemde mode-ontwerpers.

modieuze kleren

de kosten van zelf kleding maken, waanzin of realistisch?

De duurste luchtjes, de duurste parfum, exclusieve parfum

Sommige luchtjes zijn gewoon te duur, lees hoe ze heel goedkoop gemaakt kunnen worden.

Makkelijk unieke nagels maken!

Leuke unieke nagels lakken doe je zo:

Blijf bruin

Hoe blijf je langer bruin? Zon je gezond!

Wat zijn de voordelen van online shoppen?

Wat zijn de voordelen van online shoppen?