De gouden regels voor een strakke buik!


Publicatie datum:

Tips om je buikspieren te trainen

Gesponsorde koppelingen

Voor veel vrouwen is de buik een van de belangrijkste lichaamsdelen. Maar hoe krijg je nou die begeerde zichtbare buikspieren? En nee, ik ga nu niet voor de honderdste keer uitleggen hoe een sit-up werkt! Hier zijn de gouden regels voor een strakke buik:

Regelmaat! Een strakke buik is nou eenmaal een kwestie van bijhouden! Als je de spieren niet regelmatig traint zullen ze naar verloop van tijd afbreken. Probeer dus in ieder geval drie momenten in de week een paar buikspieroefeningen te doen. Wat ook goed werkt is gewoon overdag of tijdens het lopen af en toe je buik aan te spannen.

Rust! In de sportschool zie je ze vast wel: Mensen die met een bezweet hoofd hun best doen tot de honderd sit-ups te komen. Dit is echter helemaal niet nodig. Probeer een manier te vinden dat je je buikspieren wel aanspant maar dat het uit te houden is. Desnoods kun je beginnen met staand je spieren allen aan te spannen terwijl je je elleboog naar je heup brengt. Zorg dat je altijd rustig door kan blijven ademhalen.

Rekken! Dit wordt door veel mensen vergeten in het proces om de buik te trainen. Het klinkt gek maar het is heel goed om de opgewarmde buikspieren na de training even te rekken. Je lichaam zal leniger worden en hierdoor mooier van vorm. Je kunt je buikspieren rekken door op je buik te gaan liggen en je handen plat op de grond te leggen. Hierna duw je je bovenlichaam met je handen naar boven.

Realiteit. Het helaas waar dat buikspieroefeningen alleen werken om je buik strakker te krijgen. Wil je de resultaten pas echt goed kunnen zien dan moet er ook niet te veel vet over de spieren zitten.Tips om af te vallen: http://artikelen.foobie.nl/beauty-mode/goede-manieren-om-af-te-vallen-zonder-dieet/


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 14
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie beauty-mode

Nepwimpers, te mooi om waar te zijn?

Mijn ervaring met het laten plaatsen van kunstwimpers

French manicure, in 6 stappen

Een makkelijk te volgen stappenplan om thuis een mooie French manicure aan te brengen. Zo zien je nagels er in een handomdraai weer verzorgd en sexy uit.

Mooie, sterke tanden

Wat je kunt doen om mooie, sterke tanden te houden.

Oefeningen om je kont af te slanken

In dit artikel vind u 3 oefeningen om uw kont snel en gemakkelijk af te slanken.

Alles naar uw wensen bij juwelier Cober

Bij juwelier Cober kunt u van de trouwring van uw dromen realiteit maken. Er wordt overal aan gedacht. Meteen vanaf het begin bent u zo betrokken in het proces tot de usite trouwring, dat geen een beslissing zonder uw stem gemaakt wordt.

Je ogen mooi opmaken, hoe doe je dat in een paar stappen?

Ogen opmaken in een paar stappen

Zalando kinderkleding nu uit met nieuwe zomercollectie

Het kopen van kinderkleding is een moeilijke taak voor de mensen die werken professionals en niet genoeg tijd om te zoeken voor de kinderen winkelen slaan om hun items te kopen.

Tijd voor uzelf, in crisistijden

Behandelingen die worden uitgevoerd door scholieren

Mooier bruin worden

Hamam voor het zonnen

Een outfit leuker maken

Outfit op een makkelijke manier opleuken.

Plaatselijk vet verbranden

Zou het niet mooi zijn alleen af te vallen op de lichaamsdelen waar jij dat wilt? Maar wat een hoop fabrikanten ook beweren, dit is jammer genoeg niet mogelijk.

Online of toch maar niet

Geen zin om langs te gaan naar een winkel, maar bij online winkelen heb je ook zo je twijfels. Hier zijn wat afwegingen die je kunt maken.

Spotgoedkope merkkleding

Lees waar je de duurste merkkleding voor een prikkie kunt kopen.

De harde strijd tegen cellulite

Goede aanpak van cellulite gevonden naar jarenlange zoektocht

Goed gekleed de crisis door

Minder geld en toch goed gekleed de crisis door... Hoe doe je dat? Vijf tips

Verzorg je huid met huis, tuin en keuken middelen

Verzorg je huid met huis tuin en keuken middeltjes.

Rihanna op modegebied

Rihanna heeft een uitgesproken gevoel voor stijl. Haar River Island collecties waren voor veel fans dan ook goed nieuws...

Zo krijg en hou je verzorgde handen en sterke nagels!

Nagels zijn een onderdeel van iemands verschijning.Hier lees je hoe je de handen en nagels gezond kan maken en houden.

Als het kleuren van je haar is mislukt

Hoe u professionele haarkleur correctie technieken zelf kunt toepassen

Op welke manier maakt een riem je outfit stijlvol

Een riem kan je zakelijke outfit stijlvol afmaken, volg wel deze tips.

Tips tegen roodheid van de huid

Wat kun je doen tegen een rode huid?

De duurste luchtjes, de duurste parfum, exclusieve parfum

Sommige luchtjes zijn gewoon te duur, lees hoe ze heel goedkoop gemaakt kunnen worden.

Waar koop je de mooiste dirndl en waar het sexy Oktoberfest jurkje?

Wat is het verschil tussen een dirndl en een Oktoberfest jurkje en waar koop je de mooiste dirndl en waar het sexy Oktoberfest jurkje?

Volumineus haar

Hoe zorg je voor een mooi volumineus bos haar?

Stralende lach voor een stralend gezicht.

Dit artikel gaat over hoe je de mooiste look kan creëeren