De gouden regels voor een strakke buik!


Publicatie datum:

Tips om je buikspieren te trainen

Gesponsorde koppelingen

Voor veel vrouwen is de buik een van de belangrijkste lichaamsdelen. Maar hoe krijg je nou die begeerde zichtbare buikspieren? En nee, ik ga nu niet voor de honderdste keer uitleggen hoe een sit-up werkt! Hier zijn de gouden regels voor een strakke buik:

Regelmaat! Een strakke buik is nou eenmaal een kwestie van bijhouden! Als je de spieren niet regelmatig traint zullen ze naar verloop van tijd afbreken. Probeer dus in ieder geval drie momenten in de week een paar buikspieroefeningen te doen. Wat ook goed werkt is gewoon overdag of tijdens het lopen af en toe je buik aan te spannen.

Rust! In de sportschool zie je ze vast wel: Mensen die met een bezweet hoofd hun best doen tot de honderd sit-ups te komen. Dit is echter helemaal niet nodig. Probeer een manier te vinden dat je je buikspieren wel aanspant maar dat het uit te houden is. Desnoods kun je beginnen met staand je spieren allen aan te spannen terwijl je je elleboog naar je heup brengt. Zorg dat je altijd rustig door kan blijven ademhalen.

Rekken! Dit wordt door veel mensen vergeten in het proces om de buik te trainen. Het klinkt gek maar het is heel goed om de opgewarmde buikspieren na de training even te rekken. Je lichaam zal leniger worden en hierdoor mooier van vorm. Je kunt je buikspieren rekken door op je buik te gaan liggen en je handen plat op de grond te leggen. Hierna duw je je bovenlichaam met je handen naar boven.

Realiteit. Het helaas waar dat buikspieroefeningen alleen werken om je buik strakker te krijgen. Wil je de resultaten pas echt goed kunnen zien dan moet er ook niet te veel vet over de spieren zitten.Tips om af te vallen: http://artikelen.foobie.nl/beauty-mode/goede-manieren-om-af-te-vallen-zonder-dieet/

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 14
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie beauty-mode

(Snel) en makkelijk je eigen nagels versieren

Je nagels versieren

Nieuwe haartrends: Ombre hair en Dip-dye hair

Misschien heb je het wel eens gezien, ombre hair en dip-dye hair. Ik ga uitleggen wat het is.

Help! Ik heb: brede schouders.

Stijltips voor vrouwen met brede schouders.

Mascara

hoe kan je het beste mascara opbrengen?

Voor het goede doel... én een beetje voor mezelf.

Ik ben er altijd zo dol op... een goed doel steunen en er nog iets voor terug krijgen ook!

ik wil een tattoo en nu?

je wil een tattoo laten zetten. Hoe pak je het aan..

Kaal worden hoe komt het en wat is er tegen te doen

Voor veel mensen is kaal worden een schrikbeeld. Is er iets tegen te doen?

De beste nagel verzorging producten!

Lees hier welke nagelverzorging producten het beste werken! Welke producten van duurdere merken zijn ook echt beter zijn en welke producten kun je beter van een goedkoop merk kopen.

Victorias Secret Freaks!

What is so crazy about Victorias Secret?

Goedkope Dubarry aanbieding, leren outdoor laarzen

Alles over Dubarry leren schoenen en outdoor laarzen op één pagina.

Nagellak finishes

20 soorten finishes van nagellak: van mat tot suede

Het krijgen van zachtere lippen

Welke tips kunnen je helpen bij het krijgen van volle en zachtere lippen

Tips tegen puistjes

Tips tegen puistjes en vóór een gave huid!

Hoe maak je smokey eyes

Beschrijving hoe je smokey eyes maakt.

Droog, dof en beschadigd haar

Tips voor droog, dof beschadigd haar

Basisgarderobe

Wat móet je in je kast hebben?

De meest bijzondere, gekke en mooiste kapsels

Een uitgebreide bloemlezing van de mooiste kapsels, bijzondere kapsels en gekste kapsels.

Vaak je haar zelf verven, dat gaat een keer fout..

Zelf je haar verven werkt een paar keer, maar het wordt daarna een rotzooi

Makkelijk unieke nagels maken!

Leuke unieke nagels lakken doe je zo:

Hoe weet je of een fotoshoot goed is?

fotoshoot laten maken. Waar vind je een goede fotograaf?

De beste antirimpel creme, de goedkoopste anti-rimpel crème

De beste antirimpel crèmes objectief beoordeeld. De goedkoopste anti-rimpel crème blijkt de beste te zijn.

De mythe van Rode Schoenen

Waarom houden vrouwen van rode schoenen? Vele redenen en hier vind je ze allemaal

Natural beauty

'The natural beauty' wint deze zomer

Hoe blijft je make up langer zitten?

Beschrijving hoe je make-up gedurende de hele dag goed blijft zitten

De (on)zin van tips om af te vallen

Er wordt veel geschreven over afvallen. Het is bijna lachwekkend wat er verzonnen wordt. De zin en onzin rondom afslanken