Fit met Manon 2 - Dag onderkin!


Publicatie datum:

Op veel plaatsen kun je gemakkelijk afvallen, een onderkin is lastiger. Lees hier hoe je deze weg krijgt!

Gesponsorde koppelingen

Gesponsorde koppelingen

Zo strak als die onderkin vroeger was, is hij bij de meeste niet meer. Dit komt vooral omdat veel mensen niet weten hoe je van die onderkin afkomt, hoe je deze steviger maakt. Lees dit allemaal hier!

Oefeningen om van die onderkin af te komen

Vals hondje

Doe je mond zo ver mogelijk open en duw je onderkaak naar voren en vervolgens naar boven zodat je ondertanden over je boventanden heen gaan tot over de bovenlip. Waarschijnlijk zal dit je aan van die sommige valse hondjes doen denken, dan doe je het dus goed!
Doe deze oefening 10 keer langzaam achter elkaar. Doe dit zo'n 3 tot 4 keer, elke dag.

Kinondersteuning

Houdt de bovenkant, de rug, van je hand tegen je onderkin. Houd dit enkele minuten vol en herhaal dit weer 2 tot 3 keer per dag.

Kinborst

Ga plat op je rug liggen met je benen gestrekt en je armen naast je lijf. Druk je kin op je borst en houd 2 seconden vast. Laat je hoofd dan weer rustig zakken. Herhaal dit 25 keer.

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie beauty-mode

Boerka versus bikini, Boerkini versus bikini

Soms is een mooie vrouw in een boerka is mooier dan in een bikini, maar niet altijd

Tatoeage verwijderen

Tatoeage verwijderen: wel of geen littekens?

Zo maak je smokey eyes

Een stap voor stap handleiding voor het maken van de perfecte smokey eyes.

Make-up

Aandachtspunten bij gebruik van make-up

De mooiste oranje shirts, de leukste oranje shirts

De mooiste oranje shirts, de leukste oranje shirts