Oefeningen om je kont af te slanken


Publicatie datum:

In dit artikel vind u 3 oefeningen om uw kont snel en gemakkelijk af te slanken.

Gesponsorde koppelingen

Slank je kont af in een paar simpele stappen.. Het is jammer dat als je een stukje gaat hardlopen of zwemmen om af te vallen, je eerst afvalt op de verkeerd plekken. Bijvoorbeeld je gezicht en je borsten. Je kont staat als bijna laatste op het rijtje. Maar met de juiste oefeningen heb je hem zo minder dik! De oefeningen zijn niet zo zeer om af te vallen, maar om je kont 'gespierd' te maken. We doen dit vaak met dansen. Zo krijg je een stevige kont, maar ook minder dik.

Oefeningen om je kont af te slanken.

Slank je kont af in een paar simpele stappen.. Het is jammer dat als je een stukje gaat hardlopen of zwemmen om af te vallen, je eerst afvalt op de verkeerd plekken. Bijvoorbeeld je gezicht en je borsten. Je kont staat als bijna laatste op het rijtje. Maar met de juiste oefeningen heb je hem zo minder dik! De oefeningen zijn niet zo zeer om af te vallen, maar om je kont 'gespierd' te maken. We doen dit vaak met dansen. Zo krijg je een stevige kont, maar ook minder dik.

Oefening 1:
Ga staan met je benen op heup breedte. Buig je knieën en buig met gestrekte rug naar voren. Je knieën moeten naar voren wijzen. Strek daarna weer op. Herhaal dit ongeveer 5 keer (vaker mag natuurlijk ook). Als je dit iedere dag 1 of 2 keer doet, zul je merken dat je kont er minder op zal worden (ik heb dit zelf ook gemerkt).

Oefening 2:
Ga op je knieën en handen op de grond zitten. Beweeg je rechter been 5 keer naar zij. Zeg maar, dat je hem van de grond optilt en hem opzij beweegt, naar rechts. Het is wel belangrijk dat je je been zeg maar in de hoek houd, die je ook had toen je op de grond zat. Doe daarna links 5 keer. Als je merkt dat dit goed gaat kun je ook i.p.v. je been naar zij te bewegen, je been naar achteren strekken. Je zit dan dus ook met handen en knieën op de grond, maar strekt dan eerst je rechter been naar achter, en zet hem weer neer. Doe daarna je linker been. Herhaal dit 10 keer. Ook hiervoor geld dat als je het 1 of meerdere keren per dag herhaalt, je snel resultaat zal merken.

Oefening 3:
Dit is een soort van variant op oefening 2, alleen hoef je nu niet op je handen en knieën te zitten, maar doe je dit als je staat. Ook een goede oefening voor je balans dus. Je gaat dus staan met je voeten op heup breedte, en beweegt je rechterbeen 5 keer naar rechts. Zorg wel dat je been gestrekt is en span je kont aan (dit helpt je ook om te blijven staan). Doe dit daarna met links. Nu komt de wat moeilijker stap. Je doet nu precies hetzelfde, maar nu met je been naar achter. Wissel links en rechts af. Lukt het blijven staan voor geen meter, pak dan een stoel om je aan vast te houden, of doe dit bijvoorbeeld aan het aanrecht.

Ik hoop dat deze oefeningen zullen helpen en dat u snel resultaat merkt.

Met vriendelijke groet;
Yvonne van de Glind


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie beauty-mode

Eenvoudig en snel afslanken door hardlopen, ren je slank

Iedereen kan snel en eenvoudig afvallen met een hardloop afslankprogramma.

Merkkleding, echt beter of boeren bedrog?

Is dure merkkleding echt beter of is het alleen maar boeren bedrog.

De (on)zin van tips om af te vallen

Er wordt veel geschreven over afvallen. Het is bijna lachwekkend wat er verzonnen wordt. De zin en onzin rondom afslanken

Als het kleuren van je haar is mislukt

Hoe u professionele haarkleur correctie technieken zelf kunt toepassen

Haargroei versnellen!

Een aantal manieren om uw haar sneller te laten groeien!

Beginnen aan piercings: een aantal handige tips!

Een aantal dingen waar je best even bij stilstaat voor je aan piercings begint.

Het afslankgeheim van Linda de Mol en Carolien Tensen

Lees hier hoe Linda de Mol en Carolien Tensen zo slank blijven, het afslankgeheim van Linda de Mol en Carolien Tensen.

Het geheim van de meest sexy badpakken van 1929.

Sexy badpakken in 1929 hadden veel te blote benen, veel te blote armen en de borsten werden te veel geaccentueerd

Mooie dikke vrouwen als schoonheidsideaal

Wat is de wetenschappelijke definitie van een dikke vrouw? Wat is een mooie dikke vrouw?

Het Geheim van de Wimperkrultang

Haal het beste uit uw wimperkrultang, ik onthul het geheim!

Zalando kinderkleding nu uit met nieuwe zomercollectie

Het kopen van kinderkleding is een moeilijke taak voor de mensen die werken professionals en niet genoeg tijd om te zoeken voor de kinderen winkelen slaan om hun items te kopen.

French manicure, in 6 stappen

Een makkelijk te volgen stappenplan om thuis een mooie French manicure aan te brengen. Zo zien je nagels er in een handomdraai weer verzorgd en sexy uit.

Goedkope Dubarry aanbieding, leren outdoor laarzen

Alles over Dubarry leren schoenen en outdoor laarzen op één pagina.

Het krijgen van zachtere lippen

Welke tips kunnen je helpen bij het krijgen van volle en zachtere lippen

Sleehak, een chique loopcomfort.

De sleehak, waarom is deze chique schoen zo populair?

Hoe wordt je aantrekkelijk, Aantrekkelijke vrouwen

Hoe kan ook jij aantrekkelijk worden, met deze praktische tips wordt ook jij aantrekkelijk.

Tijd voor uzelf, in crisistijden

Behandelingen die worden uitgevoerd door scholieren

De mooiste ingetogen kleding, mooie kuise kleding

De mooiste ingetogen kleding voor vrouwen die serieus aantrekkelijk willen zijn.

Mooie, sterke tanden

Wat je kunt doen om mooie, sterke tanden te houden.

Goedkope lippenstift, de goedkoopste lippenstift, goedkope lipstick

Lees hier hoe je zelf lippenstift kunt maken die net zo goed is als Chanel of Geurlain lippenstift

Het succesverhaal van UGG, koop legale goedkope UGGS laarzen

UGG of UGGS, wie kent ze niet, wat is het geheim van het succes van mijn goedkope UGG laarzen.

Trend: Kleding ruilen / Swishing

Als je het niet kan kopen, waarom niet ruilen?

Na zorg van de tattoo

Wat te doen als je de tattoo shop bent uitgelopen met een permanent plakplaatje?

Oefeningen om je kont af te slanken

In dit artikel vind u 3 oefeningen om uw kont snel en gemakkelijk af te slanken.

Verzorging van krullen

Heb je ook zo'n last van pluizend, droog, krullend haar? Ik leg je uit hoe je dit het beste kan verzorgen & hoe je de pluis kan laten verdwijnen (: