Watermeloen is gezond!


Publicatie datum:

Goed voor de dorst, heerlijk verfrissend en vol met vitaminen.

Gesponsorde koppelingen

Met het warme benauwde zomerweer in Nederland kan een stukje watermeloen een heerlijke dorstlesser zijn om even af te koelen. Maar naast dat het heel erg lekker is, is het een vitaminebom, bevat het nauwelijks calorieën en is het zelfs goed voor je huid. 

Wat is het?

In tegenstelling tot wat veel mensen denken is de watermeloen geen fruit maar behoort het tot de komkommerfamilie. Dit betekent dat de watermeloen een groente is. Over de afkomst van de watermeloen bestaan veel onduidelijkheden, maar waarschijnlijk komt deze uit Zuid-Afrika. Het is ook een hele oude vrucht. In China schijnt de watermeloen al duizenden jaren voor Christus bekend te zijn. Ook hier zijn onduidelijkheden over. Sommige bronnen zeggen 1000 jaar, anderen zeggen 4000 jaar. In Nederland werden de eerste watermeloenen pas een lange tijd na de Tweede Wereldoorlog aangevoerd.  

Waarom is de watermeloen gezond?

Ten eerste zit watermeloen bomvol met goede vitamines en mineralen. Het bevat vitamine A, B1, C, kalium, mangaan, koper, magnesium, calcium, zink, fosfor en ijzer. Het bevat daarnaast veel vezels en nauwelijks calorieën, een stukje watermeloen van 100 gram bevat maar 37 kalorieën. Dat nodigt toch nog meer uit tot snoepen!

Vitamine A is goed voor je gezichtsvermogen, de opbouw van cellen en tegen infecties.

Vitamine B is onder andere goed voor je huid, haar en ogen en het werkt tegen rimpels.

Vitamine C versterkt je immuunsysteem en maakt collageen aan om je botten en spieren bij elkaar te houden.

Kalium heeft een bloeddrukverlagend effect.

Mangaan is nodig bij de stofwisseling en helpt bij de vorming van botten.

Koper hebben we nodig voor de zuurstoftransport en om ijzer in ons lichaam op te kunnen nemen. 

Magnesium versterkt het geheugen en verhoogt de weerstand tegen stress, spanningen en depressies. 

Calcium is belangrijk voor de stevigheid van ons gebit en botten. Daarnaast het onze spieren goed functioneren en is het onmisbaar voor ons hart.

Zink zorgt voor de groei en vernieuwing van ons weefsel.

Fosfor hebben wij nodig voor onze stofwisseling en verstevigd ons gebit en skelet. 

Ijzer is belangrijk voor het verhogen van onze weerstand en dient als zuurstofvoorraad voor ons lichaam.

Naast al deze goede dingen wat een paar stukjes watermeloen voor onze gezondheid kunnen doen, verhoogt het ook je libido. Ja, je leest het goed. Een stukje watermeloen doet dienst als een soort natuurlijke viagra. Dit komt door de aminozuren citrulline en arginine in meloen. Deze stoffen bevorderen de productie van stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide doet de bloedvaten ontspannen, ook de bloedvaten in de penis. 

Ten slotte is de schil van de watermeloen goed voor je huid. Snijd hiervoor het vruchtvlees van de schil af en neem een klein stukje schil. Hiermee ga je een paar keer mee over je gezicht. Probeer het maar eens, je krijgt er sowieso een stralende huid van en in de zomer werkt dit tegen verbranding en anders is het heerlijk verfrissend. 

Dus waar wacht je nog op? Ren naar de supermarkt, haal een (stukje) heerlijke dorstlesser en ga je zonder schuldgevoel te buiten aan deze superfood. Eet het op, maak er een smoothie van, verwerk het in een salade of wrijf die schil over je gezicht. De mogelijkheden zijn eindeloos en superlekker. 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Onbekend fruit: de kweepeer

Kweepeer is onbekend fruit, familie van appel en peer. Hoewel rauw niet te eten is de kweepeer na koken heerlijk!

Falafel: Wat is het en hoe maak je het?

In dit artikel leer je wat falafel precies is en hoe je het thuis zelf kan maken

Kip Kerrie

Kip Kerrie met rijst voor 4 personen.

Posteleinsoep

Soep van een vergeten groente

Lekkere traktaties voor de kinderen

creatieve traktaties voor kinderen die lekker en relatief gezond zijn

Recept Fruitpannenkoeken

Heerlijke fruitpannenkoeken waar kids dol op zijn! Snel, makkelijk en heel erg lekker!

De lekkerste knolseldersoep

De lekkerste knolseldersoep, gemakkelijk te bereiden en zeer gezond!

Hoe maak je paella?

Beschrijving van paella inclusief recept

Welk voedsel kan je invriezen?

Groenten invriezen? Enkele goede regels over het invriezen van voeding of etenswaren.

Fondue recepten en tips

Tips en ervaringen met fondue en gourmet

Crème karamel of vanille flan

Heerlijk recept crème karamel of vanille flan!

Italiaanse penne uit de oven

Pasta-ovenschotel

Gezonde eetpatronen

Gezonde eetpatronen

Recept - Nasi Goreng - wokgerecht - ongeveer 350 calorieën per portie

Een zeer luchtig receptje voor de lekkerste Nasi Goreng

Bonenschotel met salami

Een lekker en voedzaam gerecht met bonen en salami

Drie-in-de-pan

Hoe kun je zelf drie-in-de-pan maken?

Stoomoven

Stoomoven, gezond en lekker koken op eigentijdse wijze

Chocolade kokos cake, snel, goedkoop en verleidelijk.

Dit recept is perfect voor een avondje met vriendinnen, als dessert na een romatisch etentje of om zomaar te maken op een regenachtige middag.

Tomaten salade met sperziebonen en Feta of Danish Blue

Een frisse, kleurige (vegetarische) salade die overal lekker bij is

Hoe je het vet verliezen Eenvoudiger Kunt Maken

Ontdek hoe je eenvoudig kunt afvallen door het dieet aan te passen aan je smaak en je levensstijl

Slowaakse kwaliteitswijnen

Slowaakse kwaliteitswijnen óók in Nederland te koop via Internet

Limoen-ricottacake

Een heerlijk Italiaanse limoen-ricottacake!

Recept

Een recept voor een heerlijke overschotel met tortillachips. Makkelijk te breiden van 1 persoon tot een grote groep!

Recept energierijke milkshake

Energierijk recept milkshake

Heerlijke kindermacaroni

Wilt u wat gezonds, makkelijks en lekkers op tafel voor u zelf en kinderen? Dan is dit een recept voor u!!