Watermeloen is gezond!


Publicatie datum:

Goed voor de dorst, heerlijk verfrissend en vol met vitaminen.

Gesponsorde koppelingen

Met het warme benauwde zomerweer in Nederland kan een stukje watermeloen een heerlijke dorstlesser zijn om even af te koelen. Maar naast dat het heel erg lekker is, is het een vitaminebom, bevat het nauwelijks calorieën en is het zelfs goed voor je huid. 

Wat is het?

In tegenstelling tot wat veel mensen denken is de watermeloen geen fruit maar behoort het tot de komkommerfamilie. Dit betekent dat de watermeloen een groente is. Over de afkomst van de watermeloen bestaan veel onduidelijkheden, maar waarschijnlijk komt deze uit Zuid-Afrika. Het is ook een hele oude vrucht. In China schijnt de watermeloen al duizenden jaren voor Christus bekend te zijn. Ook hier zijn onduidelijkheden over. Sommige bronnen zeggen 1000 jaar, anderen zeggen 4000 jaar. In Nederland werden de eerste watermeloenen pas een lange tijd na de Tweede Wereldoorlog aangevoerd.  

Waarom is de watermeloen gezond?

Ten eerste zit watermeloen bomvol met goede vitamines en mineralen. Het bevat vitamine A, B1, C, kalium, mangaan, koper, magnesium, calcium, zink, fosfor en ijzer. Het bevat daarnaast veel vezels en nauwelijks calorieën, een stukje watermeloen van 100 gram bevat maar 37 kalorieën. Dat nodigt toch nog meer uit tot snoepen!

Vitamine A is goed voor je gezichtsvermogen, de opbouw van cellen en tegen infecties.

Vitamine B is onder andere goed voor je huid, haar en ogen en het werkt tegen rimpels.

Vitamine C versterkt je immuunsysteem en maakt collageen aan om je botten en spieren bij elkaar te houden.

Kalium heeft een bloeddrukverlagend effect.

Mangaan is nodig bij de stofwisseling en helpt bij de vorming van botten.

Koper hebben we nodig voor de zuurstoftransport en om ijzer in ons lichaam op te kunnen nemen. 

Magnesium versterkt het geheugen en verhoogt de weerstand tegen stress, spanningen en depressies. 

Calcium is belangrijk voor de stevigheid van ons gebit en botten. Daarnaast het onze spieren goed functioneren en is het onmisbaar voor ons hart.

Zink zorgt voor de groei en vernieuwing van ons weefsel.

Fosfor hebben wij nodig voor onze stofwisseling en verstevigd ons gebit en skelet. 

Ijzer is belangrijk voor het verhogen van onze weerstand en dient als zuurstofvoorraad voor ons lichaam.

Naast al deze goede dingen wat een paar stukjes watermeloen voor onze gezondheid kunnen doen, verhoogt het ook je libido. Ja, je leest het goed. Een stukje watermeloen doet dienst als een soort natuurlijke viagra. Dit komt door de aminozuren citrulline en arginine in meloen. Deze stoffen bevorderen de productie van stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide doet de bloedvaten ontspannen, ook de bloedvaten in de penis. 

Ten slotte is de schil van de watermeloen goed voor je huid. Snijd hiervoor het vruchtvlees van de schil af en neem een klein stukje schil. Hiermee ga je een paar keer mee over je gezicht. Probeer het maar eens, je krijgt er sowieso een stralende huid van en in de zomer werkt dit tegen verbranding en anders is het heerlijk verfrissend. 

Dus waar wacht je nog op? Ren naar de supermarkt, haal een (stukje) heerlijke dorstlesser en ga je zonder schuldgevoel te buiten aan deze superfood. Eet het op, maak er een smoothie van, verwerk het in een salade of wrijf die schil over je gezicht. De mogelijkheden zijn eindeloos en superlekker. 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Recept romig kip pannetje met tuinkers

Recept

Waarom lightproducten ongezond zijn

Dietisten raden vaak lightproducten aan, maar deze producten zijn nog slechter voor je gezondheid dan normale producten

Ketjap sate in 25 min. bereidingstijd (4 personen) recept

Een lekker budget recept, wat ook nog eens snel klaar is!

Tagliatelle met artisjokken

Een heerlijk gerecht uit de Italiaanse keuken!

Vegetarische witlofschotel uit de oven

Heerlijke witlofschotel zonder vlees, snel en makkelijk.

Kalfsvlees met tonijnsaus

Een heerlijk Italiaans vitello tonnato (kalfsvlees met tonijnsaus)

Paddestoelen

Paddestoelen zijn in allerlei gerechten te gebruiken, van soep tot saus, van quiche tot vleesvervanger

Chocolade en aardbeien roomijs

diverse recepten voor zelfgemaakt ijs in de ijsmachine

Cannelloni gevuld met spinazie - recept - pasta

Gevulde cannelloni met spinazie voor 4 personen

Andere Witlof schotel

Kook eens met andere ingredinten maar laat het toch lekker zijn.

Tzatziki maken

Tzatziki saus

Super eenvoudig recept voor lunchgerecht met makreel of sardienen

In een paar minuten een heerlijke, gezonde warme lunch met makreel of sardienen.

Makkelijk Marokkaans vis recept

Heerlijk Marokkaans en vooral makkelijk vis recept

Hamschijven met peterselieboter - ovengerecht

Een receptje dat misschien wel iets meer tijd nodig heeft, maar de hamschijven met peterselieboter zijn toch wel die moeite waard.

Gemarineerde paddestoelen

Een heerlijk Italiaans hapje! Binnen no time klaar!

Lamsrollade met appel

Een rollade van lamsvlees en appelen, dit uitgelegd in een eenvoudig receptje.

zoetzure kip met mango

Zoetzure kip met mango en rijst als hoofdgerecht

Fondue recepten en tips

Tips en ervaringen met fondue en gourmet

Zelf zoete/zoute drop maken

Hoe zelf zoute/zoete drop te maken

Zelf patat maken, zelf friet maken, hoe maak je de lekkerste zelfgemaakte patat

De lekkerste patat is nog altijd zelfgemaakte patat, lees hier hoe je de lekkerste patat zelf kunt maken.

Gevulde Braadworst

Een variatie op de bekende braadworst

Heerlijke asperges!

Heerlijke asperges met eieren en ham!

Mosselen uit Shetland en Vlaanderen

bedreigen de Vlaamse mosselen de monopoliepositie van de Zeeuwse mosselen?

Varkenshaasje

Een simpel recept voor een heerlijk varkenshaasje!

Makkelijk Marokkaans recept: Marokkaanse gehaktballetjes (kefta)

Heerlijke Marokkaanse gehaktballetjes