8 gezonde lekkere smoothie.


Publicatie datum:

lekkere smoothie recepten.

Gesponsorde koppelingen

Deze smoothie recepten zijn makkelijk goed, en super lekker. smoothies zijn gezond en geven je veel energie. je kan je lichaam detoxen. of je kunt een smoothie drinken in plaats van een sap of frisdrank. je kan ook lekkere combinaties maken met fruit. voeg bijvoorbeeld bladgroente toe of spinazie en nog veel meer dingen.

Deze Smoothie zijn heerlijk en ook nog eens makkelijk.

Smoothies kunnen heel gezond zijn. de meeste smoothies geven je meteen veel energie als je ze opdrinkt. ons leven begint nu ook steeds drukker te worden. daarom hebben we geen tijd om twee fruitsoorten te eten. met een smoothie is het makkelijk en lekker. je krijgt vezels binnen en vitaminen. dat hebben ons lichaam nodig. Je kan je lichaam ook detoxen met een kuur. na een paar dagen zul je jezelf fit voelen. Voeg een eetlepel lijnzaad toe aan de smoothie als je wilt afvallen. Je kan ook kiezen voor musli, tarwekiemen en havermout. als je deze smoothie als maaltijdvervanger gebruikt zul je merken dat je misschien wat kilo's afvalt. Maak de smoothie meer groen. Voeg bijvoorbeeld spinazie toe of broccoli, donkere bladgroenten. Een groene smoothie hoeft echt niet naar gras te smaken. experimenteer met fruit, wat jij lekker vind. ingrediënten zoals spinazie, appel, sla, banaan, boerenkool etc zijn allemaal rijk aan voedingstoffen. als je het in de blender doet en vervolgens drinkt krijg je veel meer binnen dan normaal.

De onderstaande recepten zijn perfect, want ze hebben slechts een paar ingrediënten.

 

 [B] voor 1 persoon[/B]

 

1. Aardbei Smoothie.

 

-handje vol aardbeien.

- 120 ml melk.

- 20 gram lijnzaad.

- 120 ml yoghurt.

- halve (bevroren) banaan.

- 14 ml honing.

schil de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa

 

2. Chocolade Banaan Smoothie.

 

- 130 gram (magere) kersenyoghurt.

- halve kop (magere) melk.

- 1 (bevroren) banaan.

schil de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa

 

3. Kiwi Smoothie.

 

- halve glas appelsap.

- halve limoen

- een kiwi.

- halve banaan.

schil de banaan en de kiwi en

 

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

4. groene smoothie.

 

- 1 (bevroren) banaan.

- 150 ml yoghurt.

- 12 gram sesamzaadjes.

- 75 gram spinazie.

schil het banaan

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

5. Mango smoothie.

 

- halve mango.

- halve banaan.

-75 ml melk.

- 120 ml yoghurt.

schil de mango en de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

.

6. kiwi Banaan Smoothie.

 

- 140 ml melk.

- 1 banaan.

- 1 kiwi.

schil de banaan en de kiwi en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

7. Framboos smoothie.

 

- twee handen (bevroren) frambozen.

- een theelepel honing.

- amandelmelk of kokosmelk. kan ook gewone melk.

- een banaan.

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

8. Banaan sinaasappel ananas smoothie.

 

- halve banaan.

- een halve ananas.

- 3 sinaasappel .

 

schil de banaan de ananas en de sinaasappel\

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Bloemkool met peterseliesaus - 380 calorieën per persoon

Het verfijnde receptje voor een bloemkool met peterseliesaus.

recept: Wodka-muntcocktail

Zo maakt u een heerlijke wodka-muntcocktail.

Spaghetii aglio e olio 'De klassieker'

De echte klassieke spaghetti vind u hier!

Rode poon met cherrytomaatjes

Een heerlijk Italiaans visgerecht!

Mosselen op een pittige Aziatische manier

Mosselen in een aparte variatie voor de wat pittige smaak

Aardappelschotel

geschikt voor 3/4 personen.

Chocomelk De Enige Echte

mijn mening over de verschillen tussen de duren en goedkope chocomelkz

Aardbeiensorbet

Deze aardbeiensorbet is een ware streling voor je zintuigen, gezond en erg makkelijk om te maken. Een aanrader voor sorbetliefhebbers !

Gezond eten, gezonde producten en gezonde recepten

Alles over gezond eten, de tien gezondste producten, de gezondste recepten.

penne met broccoli en spek

Maak een overheerlijke pasta met broccoli en spek in minder dan 15 minuten

Pompoensoep

Pompoensoep met ui, paprika en natuurlijk pompoen!

Leren bier drinken in 1 minuut!

Hoe kan je iemand ervan overtuigen dat bier lekker is!

Recept - appelflappen - dessert

Een receptje voor appelflappen.

hoe af te vallen?

Afvallen met gezond voedsel met eigen kennis van de producten

Eens iets anders eten? AntiFood !

Een simpel gerecht om eens iets anders lekkers te eten!

Obatzda

Een heerlijk recept uit Beieren. Makkelijk zelf te maken.

Turks Fruit met kokos, recept.

Hier een simpel en heerlijk receptje om zelf Turks Fruit te maken.

Drie-in-de-pan

Hoe kun je zelf drie-in-de-pan maken?

5 Populaire drankspelletjes

5 populaire drankspelletjes voor op een feestje

Koffieverslaving

Wist je dat je serieus verslaafd kan zijn aan koffie? En weet je ook wat de gevolgen zijn?

De bierlaars

Misschien heb je het je al eens afgevraagd, wat is een bierlaars nu precies, en waar komt het vandaan? In dit artikel leer je er alles over!

Recept: Lekkere Ovenfrietjes

Recept: Heerlijke, gezonde ovenfrietjes

Scampi's in een pikant tomaten-groentensausje, met tagliatelli

Een lekker recept op te dienen als voorgerecht zonder tagliatelli's of als hoofdgerecht met tagliatelli's

8 gezonde lekkere smoothie.

lekkere smoothie recepten.

Avocado-feta wraps

recept voor avocado-feta wraps