8 gezonde lekkere smoothie.


Publicatie datum:

lekkere smoothie recepten.

Gesponsorde koppelingen

Deze smoothie recepten zijn makkelijk goed, en super lekker. smoothies zijn gezond en geven je veel energie. je kan je lichaam detoxen. of je kunt een smoothie drinken in plaats van een sap of frisdrank. je kan ook lekkere combinaties maken met fruit. voeg bijvoorbeeld bladgroente toe of spinazie en nog veel meer dingen.

Deze Smoothie zijn heerlijk en ook nog eens makkelijk.

Smoothies kunnen heel gezond zijn. de meeste smoothies geven je meteen veel energie als je ze opdrinkt. ons leven begint nu ook steeds drukker te worden. daarom hebben we geen tijd om twee fruitsoorten te eten. met een smoothie is het makkelijk en lekker. je krijgt vezels binnen en vitaminen. dat hebben ons lichaam nodig. Je kan je lichaam ook detoxen met een kuur. na een paar dagen zul je jezelf fit voelen. Voeg een eetlepel lijnzaad toe aan de smoothie als je wilt afvallen. Je kan ook kiezen voor musli, tarwekiemen en havermout. als je deze smoothie als maaltijdvervanger gebruikt zul je merken dat je misschien wat kilo's afvalt. Maak de smoothie meer groen. Voeg bijvoorbeeld spinazie toe of broccoli, donkere bladgroenten. Een groene smoothie hoeft echt niet naar gras te smaken. experimenteer met fruit, wat jij lekker vind. ingrediënten zoals spinazie, appel, sla, banaan, boerenkool etc zijn allemaal rijk aan voedingstoffen. als je het in de blender doet en vervolgens drinkt krijg je veel meer binnen dan normaal.

De onderstaande recepten zijn perfect, want ze hebben slechts een paar ingrediënten.

 

 [B] voor 1 persoon[/B]

 

1. Aardbei Smoothie.

 

-handje vol aardbeien.

- 120 ml melk.

- 20 gram lijnzaad.

- 120 ml yoghurt.

- halve (bevroren) banaan.

- 14 ml honing.

schil de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa

 

2. Chocolade Banaan Smoothie.

 

- 130 gram (magere) kersenyoghurt.

- halve kop (magere) melk.

- 1 (bevroren) banaan.

schil de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa

 

3. Kiwi Smoothie.

 

- halve glas appelsap.

- halve limoen

- een kiwi.

- halve banaan.

schil de banaan en de kiwi en

 

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

4. groene smoothie.

 

- 1 (bevroren) banaan.

- 150 ml yoghurt.

- 12 gram sesamzaadjes.

- 75 gram spinazie.

schil het banaan

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

5. Mango smoothie.

 

- halve mango.

- halve banaan.

-75 ml melk.

- 120 ml yoghurt.

schil de mango en de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

.

6. kiwi Banaan Smoothie.

 

- 140 ml melk.

- 1 banaan.

- 1 kiwi.

schil de banaan en de kiwi en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

7. Framboos smoothie.

 

- twee handen (bevroren) frambozen.

- een theelepel honing.

- amandelmelk of kokosmelk. kan ook gewone melk.

- een banaan.

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

8. Banaan sinaasappel ananas smoothie.

 

- halve banaan.

- een halve ananas.

- 3 sinaasappel .

 

schil de banaan de ananas en de sinaasappel\

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Een heerlijke pastasalade!

Een heerlijk pastasalade voor in de zomer!

Hoe maak je kruidenboter?

Origineel recept voor kruidenboter

Aardbeiensorbet

Deze aardbeiensorbet is een ware streling voor je zintuigen, gezond en erg makkelijk om te maken. Een aanrader voor sorbetliefhebbers !

Probeer nu de Italiaanse frittata! Leuk en makkelijk om te maken!

Kook de Italiaanse cultuur uw keuken in met deze heerlijke frittata!

Recept - biefstuk tartare - vleesgerecht - rauwkost

Een simpel recept voor een overheerlijke biefstuk tartare.

Fruitige snelle pasta met rucola

Pasta met het frisse van limoen het scherpe van rucola. Lekker makkelijk door de weinige ingrediënten.

Appeltaart

Hoe maak je een erg lekkere appeltaart?

Nederlandse snelle appeltaart zonder boter

Een overheelijk appeltaartrecept met minder calorien die makkelijk en snel te bereiden is

Noorse recepten, gemakkelijk te maken, snel klaar en lekker.

Hier drie heerlijke Noorse recepten

Rocky Ledge koekjes: gevaarlijk lekkere traktaties!

Rocky Ledge, afgeleid van Rocky Road koekjes, is een makkelijk te maken recept voor de echte chocoholic!

Obatzda

Een heerlijk recept uit Beieren. Makkelijk zelf te maken.

Geroosterde pomodri-tomaten

Een heerlijk Italiaans gerecht, geroosterde pomodori-tomaten!

Ontspannend genieten van Pu-Erh thee : deel 1: geschiedenis en gezondheid

Ontspannend genieten van een bijzondere thee. Het kan met een heerlijke verfijnde Pu Erh Thee. Pu Erh thee is een bijzondere thee, waar veel over te vertellen is.

Afvallen: Hoe moet het wel?

Tips voor blijvend gewichtverlies

Waarom zijn kookprogramma's zo populair?

Er komen steeds meer kookprogramma’s op de televisie en ze zijn allemaal razend populair, waarom zijn kookprogramma's zo populair?

Lekker eenvoudig recept voor zeeduivel met noodles

Heerlijk en toch eenvoudig Zeeduivel recept voor 4 personen.

Mediterrane muffins

Mediterrane muffins

Overheerlijke Italiaanse soep: Bouillon met ei

De Italiaanse stracciatella alla romana (bouillon met ei)

Wat is het verschil tussen abdij en trappistenbier

Alle trappistenbier is in principe een adbijbier maar niet elk abdijbier is trappistenbier.

Leuke en gezonde traktaties

leuke en gezonde traktaties

Whisky

De eerste stappen in de wereld van whisky

Ook bij regenachtige dagen lekker grillen met de grillpan

grillpan

Heerlijke appeltaart met een crunchy bodem

Appeltaart met noten en krokante bodem van bastognekoeken

Zomer-vruchtensalade

Lekkere zoete vruchtensalade

Sushi serveren

Leer zelf sushi maken.