8 gezonde lekkere smoothie.


Publicatie datum:

lekkere smoothie recepten.

Gesponsorde koppelingen

Deze smoothie recepten zijn makkelijk goed, en super lekker. smoothies zijn gezond en geven je veel energie. je kan je lichaam detoxen. of je kunt een smoothie drinken in plaats van een sap of frisdrank. je kan ook lekkere combinaties maken met fruit. voeg bijvoorbeeld bladgroente toe of spinazie en nog veel meer dingen.

Deze Smoothie zijn heerlijk en ook nog eens makkelijk.

Smoothies kunnen heel gezond zijn. de meeste smoothies geven je meteen veel energie als je ze opdrinkt. ons leven begint nu ook steeds drukker te worden. daarom hebben we geen tijd om twee fruitsoorten te eten. met een smoothie is het makkelijk en lekker. je krijgt vezels binnen en vitaminen. dat hebben ons lichaam nodig. Je kan je lichaam ook detoxen met een kuur. na een paar dagen zul je jezelf fit voelen. Voeg een eetlepel lijnzaad toe aan de smoothie als je wilt afvallen. Je kan ook kiezen voor musli, tarwekiemen en havermout. als je deze smoothie als maaltijdvervanger gebruikt zul je merken dat je misschien wat kilo's afvalt. Maak de smoothie meer groen. Voeg bijvoorbeeld spinazie toe of broccoli, donkere bladgroenten. Een groene smoothie hoeft echt niet naar gras te smaken. experimenteer met fruit, wat jij lekker vind. ingrediënten zoals spinazie, appel, sla, banaan, boerenkool etc zijn allemaal rijk aan voedingstoffen. als je het in de blender doet en vervolgens drinkt krijg je veel meer binnen dan normaal.

De onderstaande recepten zijn perfect, want ze hebben slechts een paar ingrediënten.

 

 [B] voor 1 persoon[/B]

 

1. Aardbei Smoothie.

 

-handje vol aardbeien.

- 120 ml melk.

- 20 gram lijnzaad.

- 120 ml yoghurt.

- halve (bevroren) banaan.

- 14 ml honing.

schil de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa

 

2. Chocolade Banaan Smoothie.

 

- 130 gram (magere) kersenyoghurt.

- halve kop (magere) melk.

- 1 (bevroren) banaan.

schil de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa

 

3. Kiwi Smoothie.

 

- halve glas appelsap.

- halve limoen

- een kiwi.

- halve banaan.

schil de banaan en de kiwi en

 

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

4. groene smoothie.

 

- 1 (bevroren) banaan.

- 150 ml yoghurt.

- 12 gram sesamzaadjes.

- 75 gram spinazie.

schil het banaan

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

5. Mango smoothie.

 

- halve mango.

- halve banaan.

-75 ml melk.

- 120 ml yoghurt.

schil de mango en de banaan en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

.

6. kiwi Banaan Smoothie.

 

- 140 ml melk.

- 1 banaan.

- 1 kiwi.

schil de banaan en de kiwi en

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

7. Framboos smoothie.

 

- twee handen (bevroren) frambozen.

- een theelepel honing.

- amandelmelk of kokosmelk. kan ook gewone melk.

- een banaan.

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

 

8. Banaan sinaasappel ananas smoothie.

 

- halve banaan.

- een halve ananas.

- 3 sinaasappel .

 

schil de banaan de ananas en de sinaasappel\

doe het allemaal in de blender en mix het goed tot een gladde massa.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Chocomelk De Enige Echte

mijn mening over de verschillen tussen de duren en goedkope chocomelkz

Hoe maak je kruidenboter?

Origineel recept voor kruidenboter

Griekse heerlijkheden geschikt voor vegetariërs

Griekse hapjes geschikt voor vegetariërs.

3 recepten voor baby’s eerste fruithapje

Maak zelf uw baby's fruithapjes

Waar bestaat een Borrelgarnituur of Bittergarnituur uit?

In de volksmond worden Borrelgarnituur en Bittergarnituur door elkaar heen gebruikt maar waar bestaan ze eigenlijk uit?

Wokgerechten: Zalm met groenten

Heerlijke zalm met groentjes bereidt in de wok

Lekkere fruitshakes/ smooties/ milkshakes zelf maken...!!

Hoe maak je nou heerlijke (al dan niet gezonde) fruitdrankjes zelf thuis? Hier de uitleg: heel eenvoudig en snel te maken!!

Het lekkerste Italiaanse ijs maken, recept Italiaans ijs

Waar vindt je het lekkerste Italiaanse ijs en hoe kan je dit zelf thuis ook maken?

Frietje Kapsalon, shoarmaschotel Kapsalon, shoarma Kapsalon

In dit artikel de makkelijke recepten voor Frietje Kapsalon of Shoarma Kapsalon.

Aardbeienkerstmannetjes

Een recept voor het maken van kerstmannetjes van aardbeien en slagroom

Aardpeerschotel met prei en hazelnoten

Recept voor een ovenschotel met aardperen, prei, aardappelen en hazelnoten

Chocoladetaart

De lekkerste chocoladetaart maak je eenvoudig zelf!

De waarheid rondom eieren

Supermarkten maken keuzes in welke eieren ze aanbieden. Wat zijn de verschillen tussen eieren en hoe worden de kippen gehouden?

Verse tomatensoep

Verse soep van echte tomaten

Makkelijk maar heerlijk recept voor chocoladetaart

Wie zegt dat heerlijke taarten maken moeilijk moet zijn? Dit recept is ontzettend lekker en zeer gemakkelijk te bereiden.

Smoothie recepten

Met de blender maakt u simpel uw eigen smoothies

Schaal- en schelpdieren - gezond eten

Het verschil tussen schaal- en schelpdieren. Welke soorten bestaan er en op wat moet je letten bij aankoop?

Nederlandse snelle appeltaart zonder boter

Een overheelijk appeltaartrecept met minder calorien die makkelijk en snel te bereiden is

Gekarameliseerde witlof stronken

gekarameliseerde witlof, heerlijk bijgerecht en snel klaar.

Risotto primavera

Heerlijke risotto met veel verse groente!

Zelf je eigen likeur maken

Maak zelf 1,5l likeur in 30 minuten!

Eens iets anders eten? AntiFood !

Een simpel gerecht om eens iets anders lekkers te eten!

Gemarineerde lamsvleesspiesjes

Gemarineerde lamsvleesspiesjes

Waar komen de hete sauzen vandaan

Hete sauzen kennen een lange geschiedenis, lees hier hoe en wat.

De Italiaanse Asperge-witlofsalade!

Men zegt dat Italië drie nationala obsessies heeft: Madonna, mamma en mangiare (eten) Hieronder staat een heerlijk recept van een Italiaanse asperge-witlofsalade.