Smoothie gezond en voor iedereen


Publicatie datum:

De beste smoothie ideeen. Iedereen kan ze maken.

Gesponsorde koppelingen

Welke smoothie u ook wilt maken het kan allemaal. Weinig ingredienten zijn ervoor nodig, alleen het fruit en sap wat u lekker vind en een mooie goede blender. U kunt hiermee ook een groene smoothie maken. Deze zijn erg gezond en ontgiftigen zelfs uw lichaam

Smoothies

Wie lust het nou niet. Tegenwoordig komen we overal smoothies tegen: supermarkt, snackbar, festivals en zelf in restaurants. Overigens worden een van de lekkerste smoothies vaak thuis gemaakt. Het is alles behalve moeilijk, het enige wat je ervoor nodig heb is een gezonde creatieve geest.

Deze lekkere drankjes worden vooral gemaakt van fruit en ijs, overigens zijn er vele varianten mogelijk. Tegenwoordig kunnen we smoothies tegen komen met smaken waarvan we niet eens hadden kunnen dromen dat dit lekker is in smoothievorm.

Een smoothie wordt vaak gedronken door drukke mensen of mensen die weinig tijd nemen om te eten. Smoothies zijn namelijk gemakkelijk en snel te eten en makkelijk onderweg. Zelfs is het mogelijk om smoothies te combineren met een dieet. Vaak zijn de smoothies dan ook niet meer als gezond en lekker.    

Smoothie ideeën

De groene smoothie

De groene smoothie is er een op basis van bladgroenten zoals spinazie en andijvie, fruit en een paar toevoegingen. Een hoop mensen denken dat ze bij deze gezonde smoothie wel even zullen moeten doorbijten. Echter mijn persoonlijke ervaring is van niet. Dit is echt ee2n lekkere smoothie. Door deze smoothies regelmatig te drinken zorgt u ervoor uw lichaam te ontgiften. Dit kan chronische lasten zoals hoofdpijn, weinig energie, acne, vermoeidheid, hoge bloeddruk en zelfs aanslag op uw tong verminderen.

Een normale smoothie maken

Om een lekkere smoothie te maken doe je een basis ingrediënt in een blender, dit kan fruit zijn maar ook koffie bijvoorbeeld dit kunt u zelf bepalen. Als u wilt dat de smoothie een stevig en dik drankje wordt kunt het basis ingrediënt ook invriezen. Bij dit basis ingrediënt kunt u nu een siroop of sap toevoegen, om een romige smoothie te maken kunt u yoghurt, slagroom of melk toevoegen. Ook kan er nog ijs door de smoothie worden gedaan. Dit kan met roomijs, sorbetijs maar ook ijsklontjes.

De smoothie kunt u nu echt lekker maken om een extra smaak toe te voegen. Hierbij moet u denken aan vanille, honig of een ahornsiroop. meerdere soorten fruit in een smoothie is uiteraard ook mogelijk.

Dit moet dus allemaal geblenderd worden in een goede keukenmachine die geen moeite heeft met bevroren producten te blenderen. Smoothies die gemaakt zijn, zijn een poosje te bewaren. Bewaren moet uiteraard in de koelkast of eventueel in de vriezer. In de vriezer zal de smoothie even dik of zelf dikker blijven. In de koelkast mits deze goed koelt zal de smoothie even dik blijven, misschien verandert de kleur of structuur dit gebeurt omdat de ingrediënten dan van elkaar gaan scheiden. Dit noemen we schiften. Schiften kunnen we verhelpen door de smoothie voor het consumeren te schudden of er goed in roeren.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 6
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Een lekkere maaltijdsalade

Een lekkere maaltijdsalade maak je zo!

Wervelkoek

Wervelkoek

Echte pizza op een stoeptegel!

Perfecte pizza maak je gewoon thuis op een stoeptegel! Even lekker als van de pizzeria, maar veel goedkoper!

Recept wortelcake

Ongetwijfeld de meest lekkere wortelcake!

Makkelijk Marokkaans recept: Marokkaanse gehaktballetjes (kefta)

Heerlijke Marokkaanse gehaktballetjes

Witte chocolademousse met pure chocoladesaus en frambozen

Hoe maak je witte chocolademousse?

Exotisch kipgerecht met aardappelen

Een heerlijk kipgerecht met exotische smaken uit Marokko.

Hoe maak je lekkere kruidenboter?

Recept voor het maken van kruidenboter.

Wokgerechten: Zalm met groenten

Heerlijke zalm met groentjes bereidt in de wok

Ouderwetse prei met gehaktballetjes

Zin in een ouderwets lekkere warme maaltijd, probeer dit eens!

Cajun voorgerecht of klein hapje uit Louisiana

Een Cajun vleespasteitje is een lekker voorgerecht of hapje bij de borrel

Spaghetti alla carbonara volgens traditioneel recept

het maken van spaghetti op een eenvoudige en goedkope manier

Soda club

Soda Club biedt ons een oplossing om de afval van drankverpakkingen te vermijden. Lees hier hoe je deze niet moet gebruiken.

Amaretto-bosbessen met mascarponecrème

een heerlijk Italiaans nagerecht!

Eenvoudig recept voor Italiaanse tomatensoep met pesto

Lees hier hoe je op eenvoudige wijze in 5 minuten een heerlijke Italiaanse tomatensoep met pesto bereiden kunt…..

Recept - Kip wraps, anders.

Kip in wraps, maar dan een beetje anders.

kokosrijst: een snelkook recept

Mijn eigen snelkookmaaltijd: kokosrijst, speciale curry en kippenburgers.

Hoe maak je paella?

Beschrijving van paella inclusief recept

Lekker en simpel - Tomatensoep met heel veel verstopte groenten

Hoe krijg je kinderen aan de groente?

Eend in paprikasaus - gevogelte - recept

Eend in paprikasaus voor 4 à 6 personen

Kippensoep tegen verkoudheid, Carnosine natuurlijk middel tegen verkoudheid

Verkoudheid kun je effectief bestrijden met natuurlijke producten die Carnosine bevatten.

Aardbeiendessert met balsmico

Een heerlijk Italiaans aardbeien dessert!

Gamba's met courgette (Gamberoni con zucchine)

Italiaans gerecht met gamba's en courgette

Canneloni met kip

Heerlijke canneloni's met kip!

Boeuf Bourguignonne

Boeuf Bourguignonne