Smoothie gezond en voor iedereen


Publicatie datum:

De beste smoothie ideeen. Iedereen kan ze maken.

Gesponsorde koppelingen

Welke smoothie u ook wilt maken het kan allemaal. Weinig ingredienten zijn ervoor nodig, alleen het fruit en sap wat u lekker vind en een mooie goede blender. U kunt hiermee ook een groene smoothie maken. Deze zijn erg gezond en ontgiftigen zelfs uw lichaam

Smoothies

Wie lust het nou niet. Tegenwoordig komen we overal smoothies tegen: supermarkt, snackbar, festivals en zelf in restaurants. Overigens worden een van de lekkerste smoothies vaak thuis gemaakt. Het is alles behalve moeilijk, het enige wat je ervoor nodig heb is een gezonde creatieve geest.

Deze lekkere drankjes worden vooral gemaakt van fruit en ijs, overigens zijn er vele varianten mogelijk. Tegenwoordig kunnen we smoothies tegen komen met smaken waarvan we niet eens hadden kunnen dromen dat dit lekker is in smoothievorm.

Een smoothie wordt vaak gedronken door drukke mensen of mensen die weinig tijd nemen om te eten. Smoothies zijn namelijk gemakkelijk en snel te eten en makkelijk onderweg. Zelfs is het mogelijk om smoothies te combineren met een dieet. Vaak zijn de smoothies dan ook niet meer als gezond en lekker.    

Smoothie ideeën

De groene smoothie

De groene smoothie is er een op basis van bladgroenten zoals spinazie en andijvie, fruit en een paar toevoegingen. Een hoop mensen denken dat ze bij deze gezonde smoothie wel even zullen moeten doorbijten. Echter mijn persoonlijke ervaring is van niet. Dit is echt ee2n lekkere smoothie. Door deze smoothies regelmatig te drinken zorgt u ervoor uw lichaam te ontgiften. Dit kan chronische lasten zoals hoofdpijn, weinig energie, acne, vermoeidheid, hoge bloeddruk en zelfs aanslag op uw tong verminderen.

Een normale smoothie maken

Om een lekkere smoothie te maken doe je een basis ingrediënt in een blender, dit kan fruit zijn maar ook koffie bijvoorbeeld dit kunt u zelf bepalen. Als u wilt dat de smoothie een stevig en dik drankje wordt kunt het basis ingrediënt ook invriezen. Bij dit basis ingrediënt kunt u nu een siroop of sap toevoegen, om een romige smoothie te maken kunt u yoghurt, slagroom of melk toevoegen. Ook kan er nog ijs door de smoothie worden gedaan. Dit kan met roomijs, sorbetijs maar ook ijsklontjes.

De smoothie kunt u nu echt lekker maken om een extra smaak toe te voegen. Hierbij moet u denken aan vanille, honig of een ahornsiroop. meerdere soorten fruit in een smoothie is uiteraard ook mogelijk.

Dit moet dus allemaal geblenderd worden in een goede keukenmachine die geen moeite heeft met bevroren producten te blenderen. Smoothies die gemaakt zijn, zijn een poosje te bewaren. Bewaren moet uiteraard in de koelkast of eventueel in de vriezer. In de vriezer zal de smoothie even dik of zelf dikker blijven. In de koelkast mits deze goed koelt zal de smoothie even dik blijven, misschien verandert de kleur of structuur dit gebeurt omdat de ingrediënten dan van elkaar gaan scheiden. Dit noemen we schiften. Schiften kunnen we verhelpen door de smoothie voor het consumeren te schudden of er goed in roeren.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 6
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Pittige salamimuffins

Pittige salamimuffins

Waar bestaat een Borrelgarnituur of Bittergarnituur uit?

In de volksmond worden Borrelgarnituur en Bittergarnituur door elkaar heen gebruikt maar waar bestaan ze eigenlijk uit?

Groene smoothies fabriceren

Groene smoothies bevatten in ruime kwantiteit groene bladgroenten en die zijn een bijzonder belangrijke bron van eiwitten,vezels, vitaminen en anti-oxidanten.
Maar bovendien zijn ze ook eenvoudig erg aanlokkelijk .

Recept voor gevulde eieren

Recept voor gevulde eieren

Super eenvoudig recept voor lunchgerecht met makreel of sardienen

In een paar minuten een heerlijke, gezonde warme lunch met makreel of sardienen.

Turks Fruit met kokos, recept.

Hier een simpel en heerlijk receptje om zelf Turks Fruit te maken.

Malse kip uit de oven met geitenkaas

lichte gerecht met malse kip en geitenkaas uit de oven

Kip Kerrie

Kip Kerrie met rijst voor 4 personen.

Asperges voor consumptie alleen van het mannelijk geslacht.

In de winkel liggen alleen maar asperges van het mannelijk geslacht omdat het mannelijk geslacht het grootst is bij de Asperge.

Heerlijke wrap

Een overheerlijk recept voor een wrap die bovendien snel klaar is!

Het Eierdieet

Snel afvallen en op een gezond gewicht blijven?

Rundsvlees op grootmoeders wijze

Rundsvlees op grootmoeders wijze en daar kan niets boven. Overheerlijk recept.

Vegetarisme: de weg naar een betere toekomst?

Waarom men besluit vegetariër te worden.

Bananentaart - dessert - 350 calorieën per portie

Verwen uzelf eens goed met het bereiden van dit receptje. Een banantaart kan iedereen wel bekoren.

snelle pasta met tonijn

Recept om een lekkere snelle pasta te maken.

Appeltaart recept

Recept voor een eenvoudige overheerlijke appeltaat met zandtaart bodem

Je eigen McFlurry bereiden!

Ben jij stiekem ook zo fan van de McFlurry? Leer nu om er thuis zelf eentje te maken!

Pasta genovese

Een simpele en makkelijk gerecht om pasta te maken!

Basis recept voor Pannekoeken

Standaard ingrediënten en bereidingswijze voor de altijd smakelijke pannekoeken

Champignonrisotto

Recept voor lekkere champignonrisotto

Paddenstoelentaart

Een heerlijk hoofdgerecht gemaakt met oud brood.

Recept koude kaastaart

Heerlijk recept voor een koude kaastaart

Kruutmoes maken

De bereidingswijze van kruutmoes op de ouderwetse manier

Warenwetbesluit Etiketteringvan levensmiddelen: wat moet er op het etiket van een levensmiddel?

Uitleg over het warenwetbesluit etikettering: wat moet er op het etiket?

De bekende italiaanse tomaten saus

Overheerlijke italiaanse tomatensaus. Haal de cultuur in uw keuken!