Smoothie gezond en voor iedereen


Publicatie datum:

De beste smoothie ideeen. Iedereen kan ze maken.

Gesponsorde koppelingen

Welke smoothie u ook wilt maken het kan allemaal. Weinig ingredienten zijn ervoor nodig, alleen het fruit en sap wat u lekker vind en een mooie goede blender. U kunt hiermee ook een groene smoothie maken. Deze zijn erg gezond en ontgiftigen zelfs uw lichaam

Smoothies

Wie lust het nou niet. Tegenwoordig komen we overal smoothies tegen: supermarkt, snackbar, festivals en zelf in restaurants. Overigens worden een van de lekkerste smoothies vaak thuis gemaakt. Het is alles behalve moeilijk, het enige wat je ervoor nodig heb is een gezonde creatieve geest.

Deze lekkere drankjes worden vooral gemaakt van fruit en ijs, overigens zijn er vele varianten mogelijk. Tegenwoordig kunnen we smoothies tegen komen met smaken waarvan we niet eens hadden kunnen dromen dat dit lekker is in smoothievorm.

Een smoothie wordt vaak gedronken door drukke mensen of mensen die weinig tijd nemen om te eten. Smoothies zijn namelijk gemakkelijk en snel te eten en makkelijk onderweg. Zelfs is het mogelijk om smoothies te combineren met een dieet. Vaak zijn de smoothies dan ook niet meer als gezond en lekker.    

Smoothie ideeën

De groene smoothie

De groene smoothie is er een op basis van bladgroenten zoals spinazie en andijvie, fruit en een paar toevoegingen. Een hoop mensen denken dat ze bij deze gezonde smoothie wel even zullen moeten doorbijten. Echter mijn persoonlijke ervaring is van niet. Dit is echt ee2n lekkere smoothie. Door deze smoothies regelmatig te drinken zorgt u ervoor uw lichaam te ontgiften. Dit kan chronische lasten zoals hoofdpijn, weinig energie, acne, vermoeidheid, hoge bloeddruk en zelfs aanslag op uw tong verminderen.

Een normale smoothie maken

Om een lekkere smoothie te maken doe je een basis ingrediënt in een blender, dit kan fruit zijn maar ook koffie bijvoorbeeld dit kunt u zelf bepalen. Als u wilt dat de smoothie een stevig en dik drankje wordt kunt het basis ingrediënt ook invriezen. Bij dit basis ingrediënt kunt u nu een siroop of sap toevoegen, om een romige smoothie te maken kunt u yoghurt, slagroom of melk toevoegen. Ook kan er nog ijs door de smoothie worden gedaan. Dit kan met roomijs, sorbetijs maar ook ijsklontjes.

De smoothie kunt u nu echt lekker maken om een extra smaak toe te voegen. Hierbij moet u denken aan vanille, honig of een ahornsiroop. meerdere soorten fruit in een smoothie is uiteraard ook mogelijk.

Dit moet dus allemaal geblenderd worden in een goede keukenmachine die geen moeite heeft met bevroren producten te blenderen. Smoothies die gemaakt zijn, zijn een poosje te bewaren. Bewaren moet uiteraard in de koelkast of eventueel in de vriezer. In de vriezer zal de smoothie even dik of zelf dikker blijven. In de koelkast mits deze goed koelt zal de smoothie even dik blijven, misschien verandert de kleur of structuur dit gebeurt omdat de ingrediënten dan van elkaar gaan scheiden. Dit noemen we schiften. Schiften kunnen we verhelpen door de smoothie voor het consumeren te schudden of er goed in roeren.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 6
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Heerlijke tomatensalade 4-6 personen

Een makkelijke maar heerlijke tomatensalade.

Variaties op de klassieke 'Pesto Genovese'

Allerhande lekkere variaties op de klassieke 'Pesto Genovese'

Slank worden in korte tijd, het kan echt!

Een verantwoorde manier om af te vallen.

Whisky

De eerste stappen in de wereld van whisky

Waar komt de Engelse Ham Sandwich vandaan?

Een eenvoudig recept voor de lekkerste Engelse Ham Sandwich naar aanleiding van een foto.

Afschaffing statiegeld op flessen uitgesteld

Staatssecretaris Mansveld heeft ervoor gekozen om het statiegeld niet vanaf 2015 af te schaffen

Saotosoep maken

Hoe maak ik lekkere saotasoep?

Griekse gevulde courgettes met Avgolemono-saus

Recept voor Griekse gevulde courgettes met Avgolemono-saus

Sauzen: Normandische saus

Niets lekkerder dan een goede Normandische saus bij de vis.

Pineberry, de witte aardbei die naar ananas smaakt

Er is sinds kort een nieuwe aardbei die naar ananas smaakt

Heerlijke kindermacaroni

Wilt u wat gezonds, makkelijks en lekkers op tafel voor u zelf en kinderen? Dan is dit een recept voor u!!

Runderragoût op Griekse wijze

Een simpele bereidingswijze voor een Griekse runderragoût.

Basisrecept voor Tomatensaus - Makkelijk & Lekker

Basisrecept voor heerlijke tomatensaus.

Appeltaart recept

Recept voor een eenvoudige overheerlijke appeltaat met zandtaart bodem

Sajur spruitjes of gebakken spruitjes

Een indonesisch recept met spruiten

Toscaanse broodsalade (Panzanella)

Een smaaksensatie voor je mond!

Energierijke shake

Energierijke kwarkshake met hoge voedingfswaarde

Drie-in-de-pan

Hoe kun je zelf drie-in-de-pan maken?

Fruitbrochette met kiwisaus

Recept fruitbrochette met kiwisaus

Cocktails voor de Decembermaand

Cocktails voor de gezellige Decembermaand

Ontspannend genieten van Pu-Erh thee : deel 3: Soorten Pu-Erh thee, opslag en bewaren

Ontspannend genieten van een bijzondere thee. Het kan met een heerlijke verfijnde Pu Erh Thee. Pu Erh thee is een bijzondere thee, waar veel over te vertellen is. Dit is het derde en laatste deel van een korte reeks artikelen over Pu-Erh thee.

Amaretto-bosbessen met mascarponecrème

een heerlijk Italiaans nagerecht!

Pasta saus maken / koken

Simpele manier om een lekkere pasta saus te maken.

Help mijn kind wil niet eten!

De meeste jonge ouders hebben dit eens meegemaakt.Hun lieve peuter wil niet eten. Het alsof hun kind in een klein monster is veranderd die de strijd met ze aangaat wat eten betreft. Ouders vragen zich ongerust en machteloos af wat ze moeten doen.

Kalfsvlees met tonijnsaus

Een heerlijk Italiaans vitello tonnato (kalfsvlees met tonijnsaus)