Zomer snacks


Publicatie datum:

Fris, gezond en lekker

Gesponsorde koppelingen

's Zomers is het extra belangrijk om bepaalde voedingsstoffen binnen te krijgen. Zout, vitamines voor je huid en niet te vergeten extra veel vocht bijvoorbeeld. Daarnaast is het met het warme weer veel fijner luchtige tussendoortjes te eten in plaats van zware, warme maaltijden. Maar wat is nou lekker en ook makkelijk mee te nemen naar bijvoorbeeld het strand? Een aantal suggesties.

Groente en fruit
Het meest voor de hand liggend zijn groente en fruit. Het is lekker fris, zit vol vitamines en zorgt er ook voor dat je voldoende vocht binnen krijgt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan watermeloen en druiven, maar ook een gemixte salade is lekker en supergezond. Daarnaast zijn wortels een goede snack, de vitamines geven je huid een extra glans en beschermen je huidcellen tegen beschadiging. Wortel is ook heel lekker in combinatie met humus. Naast wortel, kan je ook komkommer, selderij en paprika snijden en in de humus dopen.

Smoothie
Dit is een heerlijke dorstlesser. Je kan zelf bepalen wat je mixt, waardoor de ene smoothie wat gezonder zal zijn dan de andere, maar fris is het zeker en het is makkelijk te maken. Bekende ingrediënten zijn aardbeien, banaan, appel, bessen, frambozen en meloen, maar in feite kan je alles gebruiken wat je lekker vindt. Honing, siroop, kaneel, vanille, munt en citroen geven de smoothie extra smaak. Om de smoothie zo gezond mogelijk te houden kan je sojamelk gebruiken in plaats van gewone melk en yoghurtijs in plaats van roomijs. Tip: gebruik ingevroren fruit, de smoothie zal dan langer dikker en kouder blijven.

Waterijs
Waterijs is zo slecht nog niet! Een Raketje bevat slechts 40 calorieën en zo zijn er nog veel meer waterijsje die onder de 100 calorieën blijven. Als je bedenkt dat drie bolletjes schepijs zo'n 250 calorieën bevatten, scheelt dit enorm!

Hartige snacks
Naast al die zoetigheid, zijn er ook een aantal luchtige hartige snacks. Rijstwafels bevatten weinig calorieën en vullen je maag. Ze zijn er naturel, maar ook met lekkere smaakjes. Tot slot is ovengebakken chips een goede snack. Doordat je veel vocht verliest in de warmte, is het goed om iets zouts te eten. Een zak ovengebakken chips is makkelijk mee te nemen, heel lekker en bevat minder vet dan gewone chips.

Veel snack plezier!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Annatto Kip recept (Filippijns)

Eeen overheerlijk traditioneel Filippijns kiprecept.

Hoe is cola ontstaan

Vroeger zat er cocaïne in cola

8 gezonde lekkere smoothie.

lekkere smoothie recepten.

Gepocheerde peren met marsala en zabaglione

Een heerlijk Italiaans nagerecht!

Champagne op een originele manier

Wil je graag eens champagne op een originele manier schenken? Hier zijn enkele tips om je champagne origineler te maken

Bananentaart - dessert - 350 calorieën per portie

Verwen uzelf eens goed met het bereiden van dit receptje. Een banantaart kan iedereen wel bekoren.

Vegetarische spinazieflapjes uit de oven

Lekkere vegetarische spinazieflapjes uit de oven!

Heerlijke tomatensalade 4-6 personen

Een makkelijke maar heerlijke tomatensalade.

Recept Babi (varkenshaas) of Ajam (Kip )Ketjap

Indonesisch gerecht

De geschiedenis van Ben & Jerry's ijs

Ben & Jerry's ijs is beroemd. Maar wat is nou eigenlijk het verhaal achter dit product?

Hoe maak je een kaasfondue?

Tips voor het maken van een kaasfondue.

Lekker eenvoudig recept voor zeeduivel met noodles

Heerlijk en toch eenvoudig Zeeduivel recept voor 4 personen.

Heineken deel 1

Geschiedenis Heineken, ontstaan van Heineken. Brouwproces Heinekenbier, Brouwproces bier

Hoe kan ik het beste groenten invriezen

Verse groenten invriezen in porties, ideaal bij onverwacht (eet)bezoek

Recept broodje zalm

Een heerlijk recept voor een broodje zalm

Traktaties voor een kinderfeestje

originele en leuke traktaties en tips voor school en kinderfeestjes

Leer snel hoe je een heerlijk Italiaans carpaccio kunt maken!

Hoe maak je carpaccio het lekkerst? Duidelijk hier!

Vergeten groente: koolraap

Koolraap is een prima wintergroente. Koolraap is het waard weer te worden herontdekt.

Broodje met hete kip, heerlijke en simpele snack voor tussendoor!

Een lekker warm broodje als lunch, of gewoon tussendoor.

Recept - chocolade-sinaasappelcrème-taart - taart - dessert

Het recept van een verrukelijke en verse chocolade-sinaasappel-taart.

Chocolade en aardbeien roomijs

diverse recepten voor zelfgemaakt ijs in de ijsmachine

Goedkope uitjes, de goedkoopste uitjes

Alles over de goedkoopste uitjes van Nederland verzameld op één pagina.

Crêpes Suzette

Wat smaakt er nu nog beter bij dit koude winterweer als 4 uurtje als een lekker Crêpe Suzette

Tomaten-basilicumsoep

Krijg nu binnen een paar stappen een heerlijk Italiaans tomaten-basilicumsoep!

Recept vet -en suikerarme yoghurt-chocoladebavarois

Recept vet -en suikerarme yoghurt-chocoladebavarois