Zomer snacks


Publicatie datum:

Fris, gezond en lekker

Gesponsorde koppelingen

's Zomers is het extra belangrijk om bepaalde voedingsstoffen binnen te krijgen. Zout, vitamines voor je huid en niet te vergeten extra veel vocht bijvoorbeeld. Daarnaast is het met het warme weer veel fijner luchtige tussendoortjes te eten in plaats van zware, warme maaltijden. Maar wat is nou lekker en ook makkelijk mee te nemen naar bijvoorbeeld het strand? Een aantal suggesties.

Groente en fruit
Het meest voor de hand liggend zijn groente en fruit. Het is lekker fris, zit vol vitamines en zorgt er ook voor dat je voldoende vocht binnen krijgt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan watermeloen en druiven, maar ook een gemixte salade is lekker en supergezond. Daarnaast zijn wortels een goede snack, de vitamines geven je huid een extra glans en beschermen je huidcellen tegen beschadiging. Wortel is ook heel lekker in combinatie met humus. Naast wortel, kan je ook komkommer, selderij en paprika snijden en in de humus dopen.

Smoothie
Dit is een heerlijke dorstlesser. Je kan zelf bepalen wat je mixt, waardoor de ene smoothie wat gezonder zal zijn dan de andere, maar fris is het zeker en het is makkelijk te maken. Bekende ingrediënten zijn aardbeien, banaan, appel, bessen, frambozen en meloen, maar in feite kan je alles gebruiken wat je lekker vindt. Honing, siroop, kaneel, vanille, munt en citroen geven de smoothie extra smaak. Om de smoothie zo gezond mogelijk te houden kan je sojamelk gebruiken in plaats van gewone melk en yoghurtijs in plaats van roomijs. Tip: gebruik ingevroren fruit, de smoothie zal dan langer dikker en kouder blijven.

Waterijs
Waterijs is zo slecht nog niet! Een Raketje bevat slechts 40 calorieën en zo zijn er nog veel meer waterijsje die onder de 100 calorieën blijven. Als je bedenkt dat drie bolletjes schepijs zo'n 250 calorieën bevatten, scheelt dit enorm!

Hartige snacks
Naast al die zoetigheid, zijn er ook een aantal luchtige hartige snacks. Rijstwafels bevatten weinig calorieën en vullen je maag. Ze zijn er naturel, maar ook met lekkere smaakjes. Tot slot is ovengebakken chips een goede snack. Doordat je veel vocht verliest in de warmte, is het goed om iets zouts te eten. Een zak ovengebakken chips is makkelijk mee te nemen, heel lekker en bevat minder vet dan gewone chips.

Veel snack plezier!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Ndizi Na Nayama

Tanzaniaans vlees gerecht (met banaan)

Recept voor een lekkere authentieke bruschetta met pesto

Lekkere Italiaanse Bruschetta.

Overheerlijke raapstelensoep!

Heerlijke raapstelensoep met curyballetjes!

Supersimpel pasta gerecht met spinazie.

Heel makkelijk gerecht, weinig bereidingstijd en met een zeer verrassende smaak makkelijk aan te passen per persoon.

Smoothie recepten

Met de blender maakt u simpel uw eigen smoothies

Lekkere fruitshakes/ smooties/ milkshakes zelf maken...!!

Hoe maak je nou heerlijke (al dan niet gezonde) fruitdrankjes zelf thuis? Hier de uitleg: heel eenvoudig en snel te maken!!

Tomaat-mozzarellatorentje

Een heerlijk insalata caprese! Binnen een paar stappen heeft u een Italiaans tomaat-mozzarellatorentje!

Tulpgebakje met kaneelijs en crème anglaise

Een heerlijk gebak met kaneelijs en crème anglaise!

Bakken in vast of vloeibaar vet

Informatief artikel over het gebruik van vaste of vloeibare boter

Obatzda

Een heerlijk recept uit Beieren. Makkelijk zelf te maken.

Heeft u het al een keer gegeten? Sinaasappelsalade!

een verfrissende salade en binnen een paar stappen klaar!

Tagliatelle met tomaten-amandelsaus

Een heerlijk Italiaans gerecht uit eigen keuken!

Chocolade Cupcakes

recept voor chocoladecupcakes met chocolade topping

Broodspiesjes met knoflookgarnalen

Broodspiesjes met knoflookgarnalen

Veelvuldige soorten spareribs

Vele soorten spareribs, welke kunt u bestellen?

De Oorsprong, Geschiedenis en Functie van Kauwgom

De Oorsprong van Kauwgom, de Functie van Kauwgom.

Leren bier drinken in 1 minuut!

Hoe kan je iemand ervan overtuigen dat bier lekker is!

Zelf babyvoeding maken. Goedkoop, gemakkelijk & gezond!

Voordelen en tips voor het zelf maken van babyvoeding

Vegetarische spinazieflapjes uit de oven

Lekkere vegetarische spinazieflapjes uit de oven!

Heerlijke gestoofde zalm met kruidenwijnsaus uit de oven

Heerlijke gestoofde zalm met kruidenwijnsaus uit de oven

Frisse spinaziesalade met spekjes en pijnboompitjes

Een zomerse gemakkelijk te bereiden salade

Basisrecept voor verse pasta!

Dit is echt basisecept voor heerlijke verse pasta!

Rundvleesschotel met kaas uit de oven

Een stevige ovenschotel met rundvlees en verse groenten

Recept - kalfsleverpâté - lever - kalfsvlees - vleesgerecht

Het recept voor het maken van een kalfsleverpâté.

Appelkoek bakken

maak zelf een appelkoek