Lekkere fruitshakes/ smooties/ milkshakes zelf maken...!!


Publicatie datum:

Hoe maak je nou heerlijke (al dan niet gezonde) fruitdrankjes zelf thuis? Hier de uitleg: heel eenvoudig en snel te maken!!

Gesponsorde koppelingen

Fruitshakes. Een andere naam voor een fruitshake is ookwel een smootie. Lekker voor jezelf. En ook erg lekker voor je kinderen! De variaties die je kunt maken zijn eindeloos. Wil je het heel fruitig, dan gebruik je enkel fruit. Wil je het juist romiger, doe er dan wat melk, roomijs of yoghurt doorheen.

In dit artikel noem ik enkele tips om heerlijk verse smooties te maken.

2 Stuks fruit per dag?

Dit aantal wordt zeker niet door iedereen gehaald. Maar met een fruitshake heb je ruim voldoende fruit voor de gehele dag. Wellicht zul je vanaf nu dit aantal iedere dag overtreffen. De mogelijkheden zijn eindeloos. Voor de zoete trek kun je er bijvoorbeeld roomijs doorheen doen, of juist wat honing en nootjes. Hoe je het ook besluit te maken en wat je smaak ook is: fruitshakes zijn zeer eenvoudig te maken. En hoe gezond je het maakt, daar ben je zelf bij... 

Wat heb je sowieso nodig?

  • Een blender/ staafmixer/ sapapparaat/ e.d. 
  • Fruit (geschild)
  • Glas
Welk soort fruit is geschikt?
Eigenlijk zijn alle soorten fruit geschikt. Echter druiven zijn wat lastiger, tenzij je pitloze neemt en ze ontdoet van het vel. Ook is het wellicht lekkerder om de sinaasappels apart te persen (of maak gebruik van een pak) om dit vervolgens later bij de shake te gieten.
 
Denk bijvoorbeeld aan fruit, als:
Banaan, kiwi, meloen, appel, bosbessen, frambozen, bramen, mandarijnen, aardbei, peer, citroen, perzik (of uit blik), mango, ananas
 
Wat kun je eventueel toevoegen?
In plaats van enkel fruit te gebruiken, kun je ook andere ingrediënten toevoegen zoals honing. Wil je het wat romiger maken, dan kun je yoghurt, melk, karnemelk, fruitdrank (bijvoorbeeld Milk&Fruit) of kwark toevoegen. Voor een koudere drank kun je ook roomijs toevoegen en voor de lekkere trek kun je hier nog wat nootjes doorheen roeren. 
 
Enkele variaties:
  1. Banaan / Appel / Sinaasappelsap / Citroensap
  2. Banaan / Melk / Roomijs / Honing / Nootjes
  3. Aardbei /  Bosbessen / Yoghurt
  4. Mango / perzik uit blik / vanille yoghurt 
Wees creatief!! Het is echt heerlijk! En natuurlijk zijn 2 smaken ook voldoende voor een heerlik drankje! En wellicht kun je op deze site nog links met meer manieren, handigheden en variaties om creatief met fruit en shakes te zijn: zie daarom ook de advertenties boven en onder dit artikel.
 
Mijn laatste tip:
In de zomer is het overigens ook lekker om er ijsblokjes bij te doen... 


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Andere Witlof schotel

Kook eens met andere ingredinten maar laat het toch lekker zijn.

Italiaanse gesmoorde venkel (Finocchio)

Binnen een paar stappen heeft u een heerlijke Italiaans gerecht op tafel, verras uw vrienden met uw kookkunsten!

Bier, hoe wordt het gebrouwen?

Hoe wordt bier gebrouwen en met welke ingrediënten.

Energierijke shake

Energierijke kwarkshake met hoge voedingfswaarde

Gemarineerde paddestoelen

Een heerlijk Italiaans hapje! Binnen no time klaar!

3 recepten voor baby’s eerste groentehapje

Zelf groentehapjes maken voor je baby

Pasta met Ossenstaart en rundergehakt

De allerlekkerste pasta

Tonijn met olijven en kappertjes

Een heerlijk Italiaans gerecht! Laat uw vrienden verassen!

Hoe maak ik een mokkataart?

Hoe maak ik een mokkataart? Wat ik heb nodig om een mokkataart te maken?

Bloemkool met peterseliesaus - 380 calorieën per persoon

Het verfijnde receptje voor een bloemkool met peterseliesaus.

Witte chocolademousse met pure chocoladesaus en frambozen

Hoe maak je witte chocolademousse?

Peren met chocolade saus

een heerlijk desert voor na een heerlijke maaltijd en makkelijk te maken.

Dieet: Groenteschnitzel: 115 calorieën per persoon

Een heerlijke schnitzel met weinig calorieën en boordevol groentjes

Welke koffie past bij jou?

Houd je van echte espresso, pads, zelf opgegoten koffie? Welke maling van de bonen vind je het lekkerst ? vers gemalen, voorgemalen of in senseo-pads ? wat maakt het eigenlijk uit? En wat kost het ?

Pennesalade met tonijn en peultjes

Een echt zomerse salade. lekker firs en gezond!

Minestronesoep

Een heerlijke maaltijdsoep binnen een paar minuten klaar!

Serveer een High tea

Verras je vrienden en familie met een originele, zelfgemaakte High Tea.

Soda club

Soda Club biedt ons een oplossing om de afval van drankverpakkingen te vermijden. Lees hier hoe je deze niet moet gebruiken.

Creatief met eten!

Je hebt het vast ook wel eens gehad. Je wilt gaan koken maar je weet niet wat, je gaat naar de supermarkt maar je kan niks bedenken, of je hebt niks in huis

Ontspannend genieten van Pu-Erh thee : deel 3: Soorten Pu-Erh thee, opslag en bewaren

Ontspannend genieten van een bijzondere thee. Het kan met een heerlijke verfijnde Pu Erh Thee. Pu Erh thee is een bijzondere thee, waar veel over te vertellen is. Dit is het derde en laatste deel van een korte reeks artikelen over Pu-Erh thee.

Lasagne met broccoli champignons en mosterd-kaassaus

Variatie op de traditionele lasanga

Recepten voor de blender

diverse heerlijke en gezonde recepten voor de blender

Italiaanse paprika-courgette taart

Dit is het recept voor een heerlijke italiaanse paprika-courgette taart in taartvorm van 27cm. Heerlijk voor tijdens het kerstdiner.

Snelle gerechten

snel een gerecht op tafel?

Kalkoen met gorgonzola en parmaham

Een heerlijk gerecht dat ze alleen in de beste restaurants in Italie serveren! Maak het nu in uw eigen keuken!