Lekkere fruitshakes/ smooties/ milkshakes zelf maken...!!


Publicatie datum:

Hoe maak je nou heerlijke (al dan niet gezonde) fruitdrankjes zelf thuis? Hier de uitleg: heel eenvoudig en snel te maken!!

Gesponsorde koppelingen

Fruitshakes. Een andere naam voor een fruitshake is ookwel een smootie. Lekker voor jezelf. En ook erg lekker voor je kinderen! De variaties die je kunt maken zijn eindeloos. Wil je het heel fruitig, dan gebruik je enkel fruit. Wil je het juist romiger, doe er dan wat melk, roomijs of yoghurt doorheen.

In dit artikel noem ik enkele tips om heerlijk verse smooties te maken.

2 Stuks fruit per dag?

Dit aantal wordt zeker niet door iedereen gehaald. Maar met een fruitshake heb je ruim voldoende fruit voor de gehele dag. Wellicht zul je vanaf nu dit aantal iedere dag overtreffen. De mogelijkheden zijn eindeloos. Voor de zoete trek kun je er bijvoorbeeld roomijs doorheen doen, of juist wat honing en nootjes. Hoe je het ook besluit te maken en wat je smaak ook is: fruitshakes zijn zeer eenvoudig te maken. En hoe gezond je het maakt, daar ben je zelf bij... 

Wat heb je sowieso nodig?

  • Een blender/ staafmixer/ sapapparaat/ e.d. 
  • Fruit (geschild)
  • Glas
Welk soort fruit is geschikt?
Eigenlijk zijn alle soorten fruit geschikt. Echter druiven zijn wat lastiger, tenzij je pitloze neemt en ze ontdoet van het vel. Ook is het wellicht lekkerder om de sinaasappels apart te persen (of maak gebruik van een pak) om dit vervolgens later bij de shake te gieten.
 
Denk bijvoorbeeld aan fruit, als:
Banaan, kiwi, meloen, appel, bosbessen, frambozen, bramen, mandarijnen, aardbei, peer, citroen, perzik (of uit blik), mango, ananas
 
Wat kun je eventueel toevoegen?
In plaats van enkel fruit te gebruiken, kun je ook andere ingrediënten toevoegen zoals honing. Wil je het wat romiger maken, dan kun je yoghurt, melk, karnemelk, fruitdrank (bijvoorbeeld Milk&Fruit) of kwark toevoegen. Voor een koudere drank kun je ook roomijs toevoegen en voor de lekkere trek kun je hier nog wat nootjes doorheen roeren. 
 
Enkele variaties:
  1. Banaan / Appel / Sinaasappelsap / Citroensap
  2. Banaan / Melk / Roomijs / Honing / Nootjes
  3. Aardbei /  Bosbessen / Yoghurt
  4. Mango / perzik uit blik / vanille yoghurt 
Wees creatief!! Het is echt heerlijk! En natuurlijk zijn 2 smaken ook voldoende voor een heerlik drankje! En wellicht kun je op deze site nog links met meer manieren, handigheden en variaties om creatief met fruit en shakes te zijn: zie daarom ook de advertenties boven en onder dit artikel.
 
Mijn laatste tip:
In de zomer is het overigens ook lekker om er ijsblokjes bij te doen... 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Ontspannend genieten van Pu-Erh thee : deel 3: Soorten Pu-Erh thee, opslag en bewaren

Ontspannend genieten van een bijzondere thee. Het kan met een heerlijke verfijnde Pu Erh Thee. Pu Erh thee is een bijzondere thee, waar veel over te vertellen is. Dit is het derde en laatste deel van een korte reeks artikelen over Pu-Erh thee.

De lekkerste Italiaanse desserts

Lees hier hoe u de lekkerste Italiaanse desserts kunt maken in uw eigen keuken!

Mexicaanse kip

Recept voor 4 personen

Welke verschillende soorten brood zijn er?

Beschrijving van verschillende soorten brood.

Canneloni met kip

Heerlijke canneloni's met kip!

Alcohol bij minderjarigen

Alcoholgebruik bij minderjarigen

Vegetarische risotto met mozarella

Dit is een recept voor een goedkope, snelle en vegetarische risottogerecht.

Italiaanse saus Salsa verde

Heerlijke Italiaanse saus in 2 stappen klaar!

Studenten recept

Een gezond, makkelijk en lekker recept voor studenten.

Kippensoep tegen verkoudheid, Carnosine natuurlijk middel tegen verkoudheid

Verkoudheid kun je effectief bestrijden met natuurlijke producten die Carnosine bevatten.

3 recepten voor baby’s eerste fruithapje

Maak zelf uw baby's fruithapjes

Gebraden haas met roomsaus

Een heerlijk hoofdgerecht!

Recept - wijting met sinaasappelsaus - visgerecht

Recept voor een zeer luchtig visgerecht met wijting.

Hoe maak je paella?

Beschrijving van paella inclusief recept

Bonenschotel met salami

Een lekker en voedzaam gerecht met bonen en salami

Boerenkool met ham en champignons

Een recept voor een heerlijke boerenkoolschotel uit de oven.

thaise kip wokken met gember sjalotjes en kokos

recept thaise kip lekker wokken/roerbakken

Waar bestaat een Borrelgarnituur of Bittergarnituur uit?

In de volksmond worden Borrelgarnituur en Bittergarnituur door elkaar heen gebruikt maar waar bestaan ze eigenlijk uit?

Spinazie a la crème

Makkelijk te bereiden vegetarisch recept met spinazie

hoe af te vallen?

Afvallen met gezond voedsel met eigen kennis van de producten

Recept oreo McFlurry

Recept voor de enige echte Oreo van de Mac!

Broccolli uit de wok

Brocolli maar dan weer anders

Appeltaart op mijn manier

Appeltaarten kun je op vele manieren maken. De volgende versie is mijn eigen favoriet

Couscous met lam, wortel en venkel

Heerlijke marokkaanse gerecht,

Deze lasagna lust iedereen!

Altijd prijs lasagna in 3 stappen