Lekkere fruitshakes/ smooties/ milkshakes zelf maken...!!


Publicatie datum:

Hoe maak je nou heerlijke (al dan niet gezonde) fruitdrankjes zelf thuis? Hier de uitleg: heel eenvoudig en snel te maken!!

Gesponsorde koppelingen

Fruitshakes. Een andere naam voor een fruitshake is ookwel een smootie. Lekker voor jezelf. En ook erg lekker voor je kinderen! De variaties die je kunt maken zijn eindeloos. Wil je het heel fruitig, dan gebruik je enkel fruit. Wil je het juist romiger, doe er dan wat melk, roomijs of yoghurt doorheen.

In dit artikel noem ik enkele tips om heerlijk verse smooties te maken.

Gesponsorde koppelingen

2 Stuks fruit per dag?

Dit aantal wordt zeker niet door iedereen gehaald. Maar met een fruitshake heb je ruim voldoende fruit voor de gehele dag. Wellicht zul je vanaf nu dit aantal iedere dag overtreffen. De mogelijkheden zijn eindeloos. Voor de zoete trek kun je er bijvoorbeeld roomijs doorheen doen, of juist wat honing en nootjes. Hoe je het ook besluit te maken en wat je smaak ook is: fruitshakes zijn zeer eenvoudig te maken. En hoe gezond je het maakt, daar ben je zelf bij... 

Wat heb je sowieso nodig?

  • Een blender/ staafmixer/ sapapparaat/ e.d. 
  • Fruit (geschild)
  • Glas
Welk soort fruit is geschikt?
Eigenlijk zijn alle soorten fruit geschikt. Echter druiven zijn wat lastiger, tenzij je pitloze neemt en ze ontdoet van het vel. Ook is het wellicht lekkerder om de sinaasappels apart te persen (of maak gebruik van een pak) om dit vervolgens later bij de shake te gieten.
 
Denk bijvoorbeeld aan fruit, als:
Banaan, kiwi, meloen, appel, bosbessen, frambozen, bramen, mandarijnen, aardbei, peer, citroen, perzik (of uit blik), mango, ananas
 
Wat kun je eventueel toevoegen?
In plaats van enkel fruit te gebruiken, kun je ook andere ingrediënten toevoegen zoals honing. Wil je het wat romiger maken, dan kun je yoghurt, melk, karnemelk, fruitdrank (bijvoorbeeld Milk&Fruit) of kwark toevoegen. Voor een koudere drank kun je ook roomijs toevoegen en voor de lekkere trek kun je hier nog wat nootjes doorheen roeren. 
 
Enkele variaties:
  1. Banaan / Appel / Sinaasappelsap / Citroensap
  2. Banaan / Melk / Roomijs / Honing / Nootjes
  3. Aardbei /  Bosbessen / Yoghurt
  4. Mango / perzik uit blik / vanille yoghurt 
Wees creatief!! Het is echt heerlijk! En natuurlijk zijn 2 smaken ook voldoende voor een heerlik drankje! En wellicht kun je op deze site nog links met meer manieren, handigheden en variaties om creatief met fruit en shakes te zijn: zie daarom ook de advertenties boven en onder dit artikel.
 
Mijn laatste tip:
In de zomer is het overigens ook lekker om er ijsblokjes bij te doen... 


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Vers geblenderd groente- en fruitsap

Een goede manier om af te vallen en je dagelijkse portie groente en fruit binnen te krijgen

Walnotentapenade

Recept van tapenade, waar je mee kunt variëren.

Zuurkoolsoep, reiniging voor de darmen

Super gemakkelijk te maken maaltijdsoep, klaar in 20 minuten.

Wokgerecht: Pannenkoeken met lente-uitjes

Het recept van een zeer smakelijke wokpannenkoek. Niet alledaags, maar zeer lekker.

Boerenkool met ham en champignons

Een recept voor een heerlijke boerenkoolschotel uit de oven.