Lekkere fruitshakes/ smooties/ milkshakes zelf maken...!!


Publicatie datum:

Hoe maak je nou heerlijke (al dan niet gezonde) fruitdrankjes zelf thuis? Hier de uitleg: heel eenvoudig en snel te maken!!

Gesponsorde koppelingen

Fruitshakes. Een andere naam voor een fruitshake is ookwel een smootie. Lekker voor jezelf. En ook erg lekker voor je kinderen! De variaties die je kunt maken zijn eindeloos. Wil je het heel fruitig, dan gebruik je enkel fruit. Wil je het juist romiger, doe er dan wat melk, roomijs of yoghurt doorheen.

In dit artikel noem ik enkele tips om heerlijk verse smooties te maken.

2 Stuks fruit per dag?

Dit aantal wordt zeker niet door iedereen gehaald. Maar met een fruitshake heb je ruim voldoende fruit voor de gehele dag. Wellicht zul je vanaf nu dit aantal iedere dag overtreffen. De mogelijkheden zijn eindeloos. Voor de zoete trek kun je er bijvoorbeeld roomijs doorheen doen, of juist wat honing en nootjes. Hoe je het ook besluit te maken en wat je smaak ook is: fruitshakes zijn zeer eenvoudig te maken. En hoe gezond je het maakt, daar ben je zelf bij... 

Wat heb je sowieso nodig?

  • Een blender/ staafmixer/ sapapparaat/ e.d. 
  • Fruit (geschild)
  • Glas
Welk soort fruit is geschikt?
Eigenlijk zijn alle soorten fruit geschikt. Echter druiven zijn wat lastiger, tenzij je pitloze neemt en ze ontdoet van het vel. Ook is het wellicht lekkerder om de sinaasappels apart te persen (of maak gebruik van een pak) om dit vervolgens later bij de shake te gieten.
 
Denk bijvoorbeeld aan fruit, als:
Banaan, kiwi, meloen, appel, bosbessen, frambozen, bramen, mandarijnen, aardbei, peer, citroen, perzik (of uit blik), mango, ananas
 
Wat kun je eventueel toevoegen?
In plaats van enkel fruit te gebruiken, kun je ook andere ingrediënten toevoegen zoals honing. Wil je het wat romiger maken, dan kun je yoghurt, melk, karnemelk, fruitdrank (bijvoorbeeld Milk&Fruit) of kwark toevoegen. Voor een koudere drank kun je ook roomijs toevoegen en voor de lekkere trek kun je hier nog wat nootjes doorheen roeren. 
 
Enkele variaties:
  1. Banaan / Appel / Sinaasappelsap / Citroensap
  2. Banaan / Melk / Roomijs / Honing / Nootjes
  3. Aardbei /  Bosbessen / Yoghurt
  4. Mango / perzik uit blik / vanille yoghurt 
Wees creatief!! Het is echt heerlijk! En natuurlijk zijn 2 smaken ook voldoende voor een heerlik drankje! En wellicht kun je op deze site nog links met meer manieren, handigheden en variaties om creatief met fruit en shakes te zijn: zie daarom ook de advertenties boven en onder dit artikel.
 
Mijn laatste tip:
In de zomer is het overigens ook lekker om er ijsblokjes bij te doen... 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Een lekkere en vers gemaakte pasta saus

Een lekkere verse pastasaus maken is heel simpel en veel lekkerder dan uit een pakje..

partysnack Pigs in a blanket!

Heerlijk simpele partysnack.

Gepocheerde peren met marsala en zabaglione

Een heerlijk Italiaans nagerecht!

Johnnie Walker

Johnnie Walker. De wereldbekende Whisky.

Chocolade maken, Recept voor chocolade, goedkope chocolade

In dit artikel een uitgebreide handleiding voor het zelf maken van de lekkerste chocolade.

Kun je het geslacht van je ongeboren baby beinvloeden?

De link tussen het geslacht van je ongeboren baby en je dieet.

Spinazie a la crème

Makkelijk te bereiden vegetarisch recept met spinazie

Griekse tzatziki saus

Tzatzikisaus, een lekkere frisse saus/salade bij het gekruide vlees

Wokgerechten: Forel in pikante saus

Overheerlijke forel klaargemaakt in de wok.

Heineken deel 2

Geschiedenis Heineken, ontstaan van Heineken. Brouwproces Heinekenbier, Brouwproces bier

Veelvuldige soorten spareribs

Vele soorten spareribs, welke kunt u bestellen?

Het geheime recept van Coca Cola ontrafelt.

Eindelijk, na meer dan 130 jaar, is het geheime recept van Coca Cola ontrafelt.

Peren in wijnsaus - dessert - 400 calorieën per persoon

Een overheerlijk dessert bestaande uit verse peren aangevuld met witte wijn.

Voor acht heerlijke pannenkoeken

Lekkere pannenkoeken met een simpel gerechtje

Recept - lamsvlees in marjoleinsaus - vleesgeriecht

Een overheerlijk vleesgerecht, lamsvlees in marjoleinsaus, aangevuld met verschillende groentjes

Wok - Chinese kool - garnalen - ham - wokgerecht

Chinese kool op 2 verschillende manieren in de wok klaargemaakt. Niets zo snel klaar, niets zo lekker.

Tulpgebakje met kaneelijs en crème anglaise

Een heerlijk gebak met kaneelijs en crème anglaise!

Elk pondje gaat door het mondje

Elk pondje gaat door het mondje.

Recept energierijke milkshake

Energierijk recept milkshake

Chocola/cacao

Werking van chocola/cacao. Waarom geeft chocola je een goed gevoel.

kokosrijst: een snelkook recept

Mijn eigen snelkookmaaltijd: kokosrijst, speciale curry en kippenburgers.

Drie-in-de-pan

Hoe kun je zelf drie-in-de-pan maken?

Een heerlijk aspergerisotto uit de Italiaanse keuken!

Een heerlijk hoofdgerecht in de lente!

recept: snelle, makkelijke en lekkere pasta!

een heerlijk zomers koud pastagerecht, gemaakt in een handomdraai!

Alles over alcohol!

Informatief artikel over alcohol.