Broccolli uit de wok


Publicatie datum:

Brocolli maar dan weer anders

Gesponsorde koppelingen

Snel op tafel deze broccoliwok en een keer iets anders.

Lekkere broccoli in de wokpan bereid, recept voor 3 tot 4 personen.

Benodigdheden:

4 ons broccoli

4 ons kipfilet

2 teentjes knoflook

ketjap manis

2 eetlepels honing

1 ons walnoten (gepeld)

olijfolie

Bereiding:

Snijdt de kipfilet in kleine stukjes, marineer deze in de ketjap en laat deze een half uurtje staan. Snijdt intussen de broccoli in kleine roosjes, pers de knoflookteentjes in de knoflookpers.

Verwarm de wokpan met 2 eetlepels olijfolie op het vuur, voeg 2 geperste teentjes knoflook toe en bak deze kort. Voeg nu de kipfliet toe en bak deze gaar op een hoog vuur tot deze een bruin korstje krijgt. Voeg daarna de broccoli toe en roerbak deze ca. 10 minuten.

Voeg als laatste de honing en de walnoten toe en bak deze nog even kort mee.

De broccoliwok is licht gebonden.

Lekker om te serveren met rijst.

Eet smakelijk!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Gebraden Haas

Recept voor gebraden haas

Ontspannend genieten van Pu-Erh thee : deel 1: geschiedenis en gezondheid

Ontspannend genieten van een bijzondere thee. Het kan met een heerlijke verfijnde Pu Erh Thee. Pu Erh thee is een bijzondere thee, waar veel over te vertellen is.

Uiensoep met spekjes en pesto

Recept voor uiensoep

Fruitige Milkshake

Een heerlijk milkshake recept, snel en gemakkelijk te bereiden!

Een heerlijk grapefruit-yoghurtijs!

Een heerlijk toetje voor in de lente!

Ontspannend genieten van Pu-Erh thee : deel 3: Soorten Pu-Erh thee, opslag en bewaren

Ontspannend genieten van een bijzondere thee. Het kan met een heerlijke verfijnde Pu Erh Thee. Pu Erh thee is een bijzondere thee, waar veel over te vertellen is. Dit is het derde en laatste deel van een korte reeks artikelen over Pu-Erh thee.

Caprinataart met rood fruit

Een heerlijke Italiaanse taart!

Chocolade en aardbeien roomijs

diverse recepten voor zelfgemaakt ijs in de ijsmachine

Broodje döner.

Een broodje döner kebab, een zout- en vetbom.

Heerlijke originele hapjes op tafel

Recepten voor op een verjaardag die origineel en lekker zijn

Gevulde appeltjes van oranje (Toetje)

gevulde sinasappel koud geserveerd

Gezond eten, gezonde producten en gezonde recepten

Alles over gezond eten, de tien gezondste producten, de gezondste recepten.

Smoothies

Smoothies zijn fris, gezond en heel eenvoudig te maken.

Tonijn in filodeeg

Tonijn in filodeeg

Marokkaanse amandelballetjes met pijnboompitten en sesamzaad

marokkaanse zoete lekkernij

Lekker Hapje: Frittata met tomaat

Dit lekkere typische Italiaanse eten kan u zowel als hapje, tussengerecht,bijgerecht of oorgerecht gebruiken

Aardbeiendessert met balsmico

Een heerlijk Italiaans aardbeien dessert!

Cajun salade uit Louisiana

Eer rijpe tomaten-basilicumsalade voor in de zomer, zonder zout

Noni fruit

Een niet zo bekende superfood uit Azië. De Noni staat bekend om haar heilzame en genezende werking. De plant geeft het hele jaar door vruchten.

De gevaren van glucose-fructosestroop

In veel zoete producten zit fructosestroop, maar helaas is dit toevoegmiddel niet zo goed voor je gezondheid. Lees hier waarom!

Zelf borrelhapjes maken

5 makkelijke recepten voor heerlijke borrelhapjes.

Lasagne met broccoli champignons en mosterd-kaassaus

Variatie op de traditionele lasanga

Recept jachtsaus

Recept heerlijke jachtsaus

Spinazietaart - recept - 310 calorieën per portie - groenteschotel

Het recept voor een spinazietaart welke slechts 310 calorieën bevat per portie.

Eigen gemaakte ketchup en frietjes zonder olie

Simpel, snel en gezond recept dat past bij gezond afvallen en een gezonde leefstijl.