creatief koken voor kinderen


Publicatie datum:

Voeding voor kinderen is enorm belangrijk, maar het is niet altijd simpel om ze gezond te laten eten. Door creatief te zijn met voeding, hun zintuigen te laten prikelen berijk je soms veel!

Gesponsorde koppelingen

Voeding is cruciaal voor de groei en de weerstand van elk kind. Door het ruime aanbod van ongezonde voeding en de kant en klare maaltijden is het niet altijd zo eenvoudig om een gevarieerde en goeie voeding te serveren voor kinderen.

Door gezonde voeding creatief te gaan benutten, samen met je kind te koken kan je lekkere, gezonde evenwichtige maaltijden bereiden. 

Geef als ouder het goede voorbeeld! Eet mee met je kind!

Beloon en motiveer je kind!

Geef je kinderen 's morgens en 's avonds melk, overdag water!

  • Start de dag met een goed ontbijt

Probeer tijd te nemen voor een ontbijt, zet de tafel en maak het gezellig, dat maakt het eten al heel wat aangenamer.  Variatie op de ontbijttafel prikkelt de zintuigen en zal ervoor zorgen dat je kind van alles wat wil eten.  Een stukje fruit, een boterham met confituur, een yoghurtje, een eitje zal de honger wel opwekken.  Als een kind vlug moet eten, en enkel een boterham mag eten zal de zin om te eten er veel minder zijn.  Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd om de morgen goed door te komen. 

  • een gezond tussendoortje in de voormiddag

Een fruitsalade, yoghurt met fruit, een fruitbrochette zijn verfrissend en lekker om in de voormiddag te eten als het warm weer is. Je kan ook altijd nog een boterham of een tas soep geven.  Probeer de soep niet te geven vlak voor de maaltijd want dan is de eetlust weg voor de warme maaltijd. Tussendoortjes mogen niet met grote hoeveelheden gegeven worden!

  • Warme maaltijd

Je moet je kind regelmatig nieuwe voedingsmiddelen laten proeven, kinderen moeten de smaken leren kennen om ze ook lekker te vinden.  In een warme maaltijd kan je enorm veel variatie steken.  (seizoensgroenten, pasta, rijst, aardappelen, vis, vlees,...)

  • een 4-uurtje

Kinderen verbruiken veel energie en moeten bijgevolg voldoende eten.  Voldoende fruit en groenten zijn belangrijk. Als je kind 's morgens een gezonde snack gegeten geeft kan het geen kwaad om in de middag een koek te geven.  Maar probeer ook niet teveel te geven!

  • avondmaal

Best 's avonds een lichte maaltijd serveren en suikers vermijden, dit om te voorkomen dat uw kind moeilijk zou inslapen. Een boterham met kaas, vlees en een stukje groente is ideaal als afsluiter van de dag en niet te vergeten een goed glas melk!

Probeer van de maaltijden een leuk en gezellig moment te maken. Een gezond moment!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Smoothie recepten

Met de blender maakt u simpel uw eigen smoothies

hoe af te vallen?

Afvallen met gezond voedsel met eigen kennis van de producten

Twee spaghetti recepten

Als je italiaans wilt koken, en je weet niet waaruit te kiezen heb ik hier twee heerlijke recepten voor spaghetti voor je. Beide gerechten zijn gebasseerd op vier personen.

Bruinen Bonen Schotel.

geschikt voor 3/4 personen.

Italiaanse saus Salsa verde

Heerlijke Italiaanse saus in 2 stappen klaar!

limoncello taart

een heerlijk frisse taart, ook geschikt als dessert

Hoe je een lekkere Kaas Pannenkoek bakt

Hoe je een lekkere Kaas Pannenkoek bakt.

Zelfgemaakte kipnuggets

Zelfgemaakte kipnuggets in 20 minuten

Wokgerecht: Pannenkoeken met lente-uitjes

Het recept van een zeer smakelijke wokpannenkoek. Niet alledaags, maar zeer lekker.

Simpele aardappelsalade

Simpel recept voor een heerlijke aardappelsalade

Recept - inktvis met vulling - visgerecht - 390 calorieën per portie

Inktvis voorzien van een zeer gezonde vulling. Een luchtig receptje.

Hoe maak je een Big Mac (recept)

De beste manier om een broodje te maken dat sterk lijkt op een big mac.

Recept van Twentse Knieperkes

Zoet, knapperig en lekker... een recept voor Knieperkesliefhebbers

Makkelijk Marokkaans vis recept

Heerlijk Marokkaans en vooral makkelijk vis recept

Goedkoop eten in Alanya, goedkoop uit eten in Alanya

De beste restaurants in Alanya waar je goedkoop kunt eten.

Kalfsvlees met tonijnsaus

Een heerlijk Italiaans vitello tonnato (kalfsvlees met tonijnsaus)

Gevulde Braadworst

Een variatie op de bekende braadworst

Rode poon met cherrytomaatjes

Een heerlijk Italiaans visgerecht!

Recept: Makkelijke en snelle koekjes

Recept voor simpele maar lekkere koekjes.Snel en makkelijk te bereiden!

Glaced cupcakes

Geglaceerde cupcakes

Welk voedsel kan je invriezen?

Groenten invriezen? Enkele goede regels over het invriezen van voeding of etenswaren.

Basisrisotto

Dit is een zeer eenvoudig en veelzijdig gerecht waarmee je zeker indruk maakt op gasten!

Zalm-Paprikataart

recept heerlijke Zalm-Paprikataart

Super eenvoudig recept voor lunchgerecht met makreel of sardienen

In een paar minuten een heerlijke, gezonde warme lunch met makreel of sardienen.

Flensjes (basis recept)

Basis recept voor Flensjes