creatief koken voor kinderen


Publicatie datum:

Voeding voor kinderen is enorm belangrijk, maar het is niet altijd simpel om ze gezond te laten eten. Door creatief te zijn met voeding, hun zintuigen te laten prikelen berijk je soms veel!

Gesponsorde koppelingen

Voeding is cruciaal voor de groei en de weerstand van elk kind. Door het ruime aanbod van ongezonde voeding en de kant en klare maaltijden is het niet altijd zo eenvoudig om een gevarieerde en goeie voeding te serveren voor kinderen.

Door gezonde voeding creatief te gaan benutten, samen met je kind te koken kan je lekkere, gezonde evenwichtige maaltijden bereiden. 

Geef als ouder het goede voorbeeld! Eet mee met je kind!

Beloon en motiveer je kind!

Geef je kinderen 's morgens en 's avonds melk, overdag water!

  • Start de dag met een goed ontbijt

Probeer tijd te nemen voor een ontbijt, zet de tafel en maak het gezellig, dat maakt het eten al heel wat aangenamer.  Variatie op de ontbijttafel prikkelt de zintuigen en zal ervoor zorgen dat je kind van alles wat wil eten.  Een stukje fruit, een boterham met confituur, een yoghurtje, een eitje zal de honger wel opwekken.  Als een kind vlug moet eten, en enkel een boterham mag eten zal de zin om te eten er veel minder zijn.  Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd om de morgen goed door te komen. 

  • een gezond tussendoortje in de voormiddag

Een fruitsalade, yoghurt met fruit, een fruitbrochette zijn verfrissend en lekker om in de voormiddag te eten als het warm weer is. Je kan ook altijd nog een boterham of een tas soep geven.  Probeer de soep niet te geven vlak voor de maaltijd want dan is de eetlust weg voor de warme maaltijd. Tussendoortjes mogen niet met grote hoeveelheden gegeven worden!

  • Warme maaltijd

Je moet je kind regelmatig nieuwe voedingsmiddelen laten proeven, kinderen moeten de smaken leren kennen om ze ook lekker te vinden.  In een warme maaltijd kan je enorm veel variatie steken.  (seizoensgroenten, pasta, rijst, aardappelen, vis, vlees,...)

  • een 4-uurtje

Kinderen verbruiken veel energie en moeten bijgevolg voldoende eten.  Voldoende fruit en groenten zijn belangrijk. Als je kind 's morgens een gezonde snack gegeten geeft kan het geen kwaad om in de middag een koek te geven.  Maar probeer ook niet teveel te geven!

  • avondmaal

Best 's avonds een lichte maaltijd serveren en suikers vermijden, dit om te voorkomen dat uw kind moeilijk zou inslapen. Een boterham met kaas, vlees en een stukje groente is ideaal als afsluiter van de dag en niet te vergeten een goed glas melk!

Probeer van de maaltijden een leuk en gezellig moment te maken. Een gezond moment!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

De waarheid rondom eieren

Supermarkten maken keuzes in welke eieren ze aanbieden. Wat zijn de verschillen tussen eieren en hoe worden de kippen gehouden?

De lekkerste koffie, de beste koffie, de goedkoopste koffie

Op deze pagina een overzicht van de lekkerste koffie, de beste koffie en de goedkoopste koffie van dit moment.

Rode zee met onbewoond eiland (Tomatensoep)

De tomatensoep die elk kind lust (Voorgerecht)

Vergeten groente: koolraap

Koolraap is een prima wintergroente. Koolraap is het waard weer te worden herontdekt.

Campingmaaltijd: Sperziebonen schotel

Lekker koken op de camping maak een eenpasgerecht op de sköttelbraai

Atjar ála

Zelfgemaakte Atjar is vele malen lekkerder dan de gekochte versie. En je kunt het van restjes groenten maken.

Makkelijk Recept voor heerlijke shoarma schotel met vlees, groente en aardappel. Gezond recept.

Ik heb zelf een super eenvoudig te maken recept bedacht voor een heerlijke shoarmaschotel.

Toscaanse ovenschotel

Een lekker en simpel gerecht met veel groenten.

Kaasfondue met rauwe groenten en stokbrood

Een vegetarische kaasfondue voor 6 personen met rauwe groenten en stokbrood

Griekse gevulde courgettes met Avgolemono-saus

Recept voor Griekse gevulde courgettes met Avgolemono-saus

Antiliaans kippensoep

Heerlijk gezonde kippensoep op antilliaanse wijze

Simpele Italiaanse salade in een handomdraai!

Lees hier hoe u een heerlijke Italiaanse salade kunt maken!

Italiaanse fritatta met courgette en mozzarella

Een heerlijk Italiaanse schotel binnen no time klaar!

Wijn voor beginners

Een beetje meer informatie over (het drinken van) wijn.

Aardbeientiramisù met limoncello

Een heerlijk Italiaans desert!

Waarom lightproducten ongezond zijn

Dietisten raden vaak lightproducten aan, maar deze producten zijn nog slechter voor je gezondheid dan normale producten

Recepten met pastinaak

Soep en puree van pastinaak

Vegetarisch koken is niet moeilijk

Zelf eet ik deze maand 5 jaar vegetarisch, een eetstijl die me geen enkele moeite meer kost. Ik kan me echter goed herinneren hoe lastig het was in het begin.

Recept wildpannetje

Recept

recept: citroenlimonade (zonder alcohol)

Een cocktail voor de kinderen: citroenlimonade!

Je eigen milkshake maken

In 4 minuten een eigen milkshake maken.

Empanada's met appelvulling

Dit is een prima idee voor een leuk uitziende lekkernij die je zo op de hand kunt eten en die je je bezoek zeker kunt voorschotelen

Lamsspiesjes als bijgerecht of voorgerecht

Lamsgehakt op een spiesje, speciaal voor de grill(plaat) of barbecue

Leren bier drinken in 1 minuut!

Hoe kan je iemand ervan overtuigen dat bier lekker is!

Koffie - Irish koffie - koffie Brûlot - Borgia koffie

De bereidingswijze voor koffie op 3 verschillende manieren.