Dieet: Groenteschnitzel: 115 calorieën per persoon


Publicatie datum:

Een heerlijke schnitzel met weinig calorieën en boordevol groentjes

Gesponsorde koppelingen

De zomer staat voor de deur en iedereen begint weer op zijn gewicht te letten. Een heerlijke, vooral gezonde schnitzel en we zullen er niet dik van worden.

- 100 g groenten o.a. bloemkool, erwtjes, worteltjes, bloemkool, prei,...
- Een half ei
- een mespuntje peper, zout en peterselie
- zonnebloemolie
- knoflookpoeder
- 1 broodje
- 2 eetlepels havermout

Nadat je de groente hebt schoongemaakt enven wassen en snijden. Daarna ze zachtjes koken in weinig water waar je een klein beetje zout hebt aan toegevoegd.

Het broodje weken we eventjes in warm water en daarna knijpen we dit weer uit.

Groenten afgieten. Dan mengen we het brood met de groenten, de kruiden, het ei en de havermout doen we er door. Zo verkrijgen we een vaste massa.

Uit deze vaste massa snijden we ronde schnitzels uit en bakken we deze in hete olie aan de 2 kanten.
Als eventueel bijgerecht kunnen we aardappel salade opdienen.

Bij deze eten we niet alleen gezond, maar vooral ook caloriearm.

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker Garfieldje

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 86
Leden aangebracht: 3

Meer uit de categorie eten-drinken

Andere Witlof schotel

Kook eens met andere ingredinten maar laat het toch lekker zijn.

Gevulde kip uit de oven

Makkelijk en heerlijk recept voor gevulde kip

Hoe maak je paella?

Beschrijving van paella inclusief recept

Gevulde Braadworst

Een variatie op de bekende braadworst

Broodje döner.

Een broodje döner kebab, een zout- en vetbom.

Moeilijke eter (van peuter tot kleuter)

Help, mijn kind eet zeer slecht !!

Koken met lust

Enkele lustopwekkende voedingsmiddelen en een uitleg waarom deze het libido kunnen verhogen.

Recept voor een lekkere authentieke bruschetta met pesto

Lekkere Italiaanse Bruschetta.

Wokgerecht: Zoetzure kip

Snel klaar, niet alledaags en onbeschrijfelijk lekker, zoetzure kip in de wok klaargemaakt.

Welke E nummers zijn Haram?

E nummers met beschrijving waarom zij

Drie-in-de-pan

Hoe kun je zelf drie-in-de-pan maken?

Kruutmoes maken

De bereidingswijze van kruutmoes op de ouderwetse manier

Rode poon met cherrytomaatjes

Een heerlijk Italiaans visgerecht!

Gevulde bootjes (Meloen met ham voorgerecht)

Bootje van meloen gevuld met ham

Recept voor gevulde eieren

Recept voor gevulde eieren

Wokgerecht: Roergebakken runderfilet

Een uitzonderlijk lekker wokgerechtje met runderfilet

Wildsoep

Een heerlijke soep met aardappelen!

Recept wildpannetje

Recept

De waarheid rondom eieren

Supermarkten maken keuzes in welke eieren ze aanbieden. Wat zijn de verschillen tussen eieren en hoe worden de kippen gehouden?

Chocolademousse met koffielikeur (recept)

Hoe kan je zelf chocolademousse maken?

Veelvuldige soorten spareribs

Vele soorten spareribs, welke kunt u bestellen?

Kabouterhuisjes Soep (Champignonsoep)

Een champignonsoepje waar je de vingers bij aflikt

Recept: Wortel Prei soep

Een heerlijke soep die in een handomdraai op tafel staat!

Wat is de beste studentenhaver of elitehaver?

Het is heel gezond en lekker maar wat is de beste studentenhaver of elitehaver?

Heerlijke ovenschotel met veel groentes en tortilla chips

Recept voor een ovenschotel met allerlei groenten, lekkere kruiden en tortilla chips