Halvarine, margarine of roomboter


Publicatie datum:

Een informatief artikel over het gebruik van boter op brood.

Gesponsorde koppelingen

Er is tegenwoordig ruime keuze in wat wij op ons brood kunnen smeren. Waar wat is het verschil tussen deze producten? In dit artikel vind u informatie over welk broodsmeersel geschikt is voor u.

 

Het is voor iedereen belangrijk om boter te gebruiken op brood omdat boter voor ons de grootste bron is van vetzuren. Verder zitten er in boter vitamine E, A en D. Deze vitaminen zitten alleen in producten met vet. Feit is dus dat we boter nodig hebben, maar welke boter is geschikt voor mij?

Een roomboter

We beginnen met roomboter, dit is ten alle tijden een ongeschikte keuze. Er zitten in roomboter veel verzadigde vetten (verzadigd=verkeerd) en een flinke hoeveelheid zout, wat ongunstig is voor de bloeddruk. Ook is roomboter een minder goede bron van vitamine D. Deze is erg belangrijk voor onze botten. Kortom, het advies is om geen roomboter te gebruiken.

Halvarine of margarine?

Bij het zoeken naar een verschil tussen halvarine en margarine kijken we naar de hoeveelheid vet die het product bevat. Halvarine bevat minder dan 40% vet en een magarine meer. Voor mensen die gewicht willen verliezen heeft een halvarine de voorkeur en als u wilt aankomen kunt u kiezen voor een margarine.

Wat betekent “dieet” en “light”?

Als er op de verpakking dieet vermeld staat betekent het niet dat er minder energie in zit. Bij een broodsmeersel is dieet een aanduiding voor een goede vet verhouding. Dus minder verzadigd vet en meer onverzadigd vet (onverzadigd vet=oke). Dieetbroodsmeersels zijn een goed product voor iedereen met hart en vaatziekten of een risico daarop.

Als er op een broodsmeersel staat dat het product light is betekend het dat er minder energie of vet in zit. En dit zegt niets over de soorten vet.

Blue Band Idee

Er worden steeds meer speciale boters geïntroduceerd, maar doen die ook echt wat ze beloven? Speciaal voor kinderen is er Blue Band Idee, dit is een halvarine. Voor kinderen is een margarine bij voorkeur meer geschikt omdat kinderen de vetzuren goed kunnen gebruiken. Verder is Blue Band Idee een goed product omdat er B vitamines, foliumzuur, B12, calcium en visvetzuren aan zijn toegevoegd zonder de oorspronkelijke voedingsstoffen in boter te verliezen. Het verschil met Blue Band Goede Startis dat goede start geen visvetzuren bevat, en deze zijn erg belangrijk. Blue Band Idee is dus zeker een aanrader voor uw kind.

Becel Pro Actif

Becel Pro Actif is de halvarine die ervoor zorgt dat uw cholesterol gaat dalen door plantensterolen. Het is aangetoond dat het cholesterol 7 tot 10% kan dalen door het gebruik van deze boter. Maar om de juiste hoeveel heid plantensterolen uit de boter te halen zou u 6 tot 7 boterhammen per dag moeten besmeren. Dit is voor een gemiddelde persoon erg veel. Ik raad u dan ook aan als u het product wilt gebruiken de juiste hoeveelheid boterhammen te eten. U kunt ook voor de juiste hoeveelheid plantensterolen de flesjes pro actif gebruiken, dan hoeft u er maar 1 per dag en kunt u een goedkopere halvarine kopen. Heeft u geen hoog cholesterol dan hoeft u dit product niet te gebruiken.

Bebo

Voor oudere mensen die wel wat energie kunnen gebruiken is er de margarine van Bebo. Kies dan bij voorkeur voor Bebo Vitaal omdat deze margarine extra vitamine D bevat. Dit is een vitamine die bijna alle ouderen tekort komen.

Boters met omega vetzuren

Sommige broodsmeersels van tegenwoordig bevatten omega vetzuren, ookwel visvetzuren genoemd. Als de aanbeveling van 2 keer vis per week waarvan minstens 1 keer vette vis wordt gevolgd, dan is het niet nodig om een broodsmeersel met visvetzuren te gebruiken. Wanneer u geen, of 1 keer per week vis eet, dan is een boter met visvetzuren een goede aanvulling.

Conclusie:

Ik hoop dat iedereen nu weet wat belangrijk is bij het uitzoeken van een broodsmeersel. Hieronder vind u een samenvatting.

 

Halvarine

Margarine

Geschikt voor

Iedereen met een hoog/goed gewicht

Iedereen met een laag gewicht

Producten

Twenty Four, Becel Pro Actif, Linera, Becel Calorie Light, Becel   Light, Bebo Omega Light, Wajang Light, Becel Omega 3 Plus, Blue Band Goede   Start, Becel Pro Actif Bloeddruk, Blue Band Idee, Blue Band halvarine,   Gouda’s Glorie Zonne Pond, Zeeuws Meisje halvarine, Bona halfvol, Alpro Soja,   lekker gezond smeren, Bebo Light, Bebo Bio Light, Gouda’s Glorie halvarine

Bertolli, Bebo Omega Spread, Becel Dieet, Bona, Gouda’s Glorie   Volle Pond, Bebo margarine, Bebo Vitaal, Bebo Daily Gold.

 

Bron: www.voorlichtingmvo.nl

 

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker noechie

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

IJs van Co in Hoenderlo, het lekkerste ijs van Nederland.

Voor dagelijks vers ambachtelijk bereid vanille-ijs ga je naar IJs van Co in Hoenderlo.

Traditionele Griekse bijgerechten en hapjes

Recepten voor verschillende Griekse bijgerechten waaronder traditionele Griekse tzatziki.

Tajine, gebruik en recepten

Een tajine is een stoofpot uit Noord-Afrika.

recept Pruimencrumble

een heerlijke pruimencrumble taart maak je zo

Salade frutti di mare

Een heerlijk Italiaanse salade met zeevruchten!

Hoe je een lekkere Kaas Pannenkoek bakt

Hoe je een lekkere Kaas Pannenkoek bakt.

Groente pannenkoeken met een vleugje zoetigheid;

Heerlijk voedzaam en vullend recept voor als je eens wat anders op je pannenkoek wilt hebben dan stroop of suiker.

Je eigen milkshake maken

In 4 minuten een eigen milkshake maken.

Afvallen voor dummies

Hoe kan je afvallen zonder veel hongergevoel?

Couscoussalade net even anders

Heerlijke frisse couscoussalade met sappige peer en cream cheese

Italiaanse rosemarijnscampi's

Italiaanse Gambeoni al rosmarino!

Witte chocolademousse met pure chocoladesaus en frambozen

Hoe maak je witte chocolademousse?

Snel pikant wokgerechtje

in weinig tijd lekker en gezond eten

High Tea bij recreatiegebied Madestein (Den Haag)

Recensie van een high-tea in het partycentrum in recreatiegebied Madestein in Den Haag.

Fruitbrochette met kiwisaus

Recept fruitbrochette met kiwisaus

Beef Pot Roast

Traditioneel Filippijns stoofgerecht

Super eenvoudig recept voor lunchgerecht met makreel of sardienen

In een paar minuten een heerlijke, gezonde warme lunch met makreel of sardienen.

5 Populaire drankspelletjes

5 populaire drankspelletjes voor op een feestje

Vergeten groente: koolraap

Koolraap is een prima wintergroente. Koolraap is het waard weer te worden herontdekt.

Heineken deel 1

Geschiedenis Heineken, ontstaan van Heineken. Brouwproces Heinekenbier, Brouwproces bier

Gevulde kleine hapjes voor op een verjaardag (koud)

Iedere verjaardag gaat gepaard met een hapje en een drankje. Wil je eens iets anders serveren? Lees hier enkele suggesties

Oosterse verrassing

Een Italiaans broodje met een Oosterse bite!

Eenvoudig recept voor lekker gezond pitabroodje

Een lekker pitabroodje of ook wel shoarmabroodje kun je eenvoudig zelf maken.

Pavlova recept

Hier een makkelijk en eenvoudig recept voor pavlova

Basisrecept voor Tomatensaus - Makkelijk & Lekker

Basisrecept voor heerlijke tomatensaus.