Lekkere koude snelle wraps


Publicatie datum:

Deze wraps zijn snel en gemakkelijk te maken en erg handig voor onderweg

Gesponsorde koppelingen

Geen zin om te koken, tijdnood of iets nodig voor onderweg wat toch vullend is? Deze koude wraps zijn een prima optie. Je kan ze van te voren maken en ze zijn erg handig wanneer je precies rond etenstijd in de trein zit.

 

Benodigdheden 1 persoon:

  • 2 grote wraps of 3 kleintjes
  • Eikenblad sla melange, of een andere gewenste slamelange
  • Gerookte kipfilet bieslook/tuinkruiden
  • Komkommer
  • Mozzarella
  • Gekookt ei
  • Bosuitje
  • Pijnboompitjes
  • Calvè komkommer/bieslook yoghurt sla-dressing
  • Kleine satéprikkers/tandenstokers
  • Vershoudfolie and aluminiumfolie als je ze mee wilt nemen voor onderweg

Bereidingswijze:

Snijd de bosui in ringetjes (inclusief het groene blad), de komkommer en mozzarella in blokjes en het ei in brokjes. Verwarm vervolgens de wraps in de magnetron voor ongeveer 10 seconden op vol vermogen. Dan zijn ze beter te vouwen.

Beleg iedere wrap met ongeveer drie plakken kipfilet maar hou de randjes vrij. Vervolgens doe je op iedere wrap wat sla, komkommer, paar stukjes ei, bosui, mozzarella en een paar pijnboompitjes. Zorg ervoor dat één kan van de wrap voor 2 cm een beetje vrij blijft zodat je deze later naar binnen kunt vouwen. Als laatste knijp je wat sla-dressing over de wrap. Vouw nu de vrije kant voor 2 cm naar binnen en vervolgens de twee zijkanten naar binnen zodat ze elkaar ruim overlappen. Prik het geheel vast met een klein satéprikker door hem door de twee lagen naar binnen te prikken en een cm verder er weer uit te laten komen.

Wanneer je de wraps mee wilt nemen voor onderweg is het handig om ze eerst in vershoudfolie te verpakken en vervolgens in aluminiumfolie. Zo blijven ze vers en voorkom je nare geurtjes in je tas.

 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Griekse rijstsoep of Avgolemonosoep

Een lichte voedzame rijst-soep met ei-citroensaus.

Recept voor zandkoekjes

Een makkelijk recept om heerlijke koekjes te bakken in circa 30 min.

Recepten voor de blender

diverse heerlijke en gezonde recepten voor de blender

Spaghetti met kruidenkaas

Het lekkerste en simpelste spaghetti recept die er is.

Geitenkaas taart

Op zoek naar een lunchgerecht dat in een handomdraai klaar is, dan is het volgende recept iets voor jou.

Couscous met lam, wortel en venkel

Heerlijke marokkaanse gerecht,

Appel Cake

Zelf een appel cake bakken

Basisrisotto

Dit is een zeer eenvoudig en veelzijdig gerecht waarmee je zeker indruk maakt op gasten!

Pineberry, de witte aardbei die naar ananas smaakt

Er is sinds kort een nieuwe aardbei die naar ananas smaakt

Recept kalfstong - kalfstongschotel - vleesgerecht

Een verrukelijke kalfstongschotel opgediend in een smakelijke en kruidige tomatensaus.

Recept vet -en suikerarme yoghurt-chocoladebavarois

Recept vet -en suikerarme yoghurt-chocoladebavarois

Wokgerecht: Zoetzure kip

Snel klaar, niet alledaags en onbeschrijfelijk lekker, zoetzure kip in de wok klaargemaakt.

Een heerlijk grapefruit-yoghurtijs!

Een heerlijk toetje voor in de lente!

Cake met Engelse tint

Hoe maak je een Engelse cake?

Aardappelsalade: snel en gemakkelijk

Een heerlijk, fris recept voor aardappelsalade die snel en gemakkelijk klaar te maken is.

Spinazieschotel met gebakken aardappelen - 670 calorieën per persoon

Het recept voor een spinazieschotel met aardappelen, een stevige maaltijd en door vele geliefd.

Limoen-ricottacake

Een heerlijk Italiaanse limoen-ricottacake!

Overheerlijk appelwafeltje

maak in minder dan 5 minuten een heerlijk appelwafeltje

Het mooiste espresso apparaat, de mooiste espressomachine

Er zijn heel veel mooie espresso apparaten te koop maar welke espressomachine is nu het mooiste.

Recept: Appelcakejes

Een recept voor overheerlijke appelcakejes waarvan ikzelf altijd smul.

Heerlijke appeltaart met een crunchy bodem

Appeltaart met noten en krokante bodem van bastognekoeken

Witte-bonensalade

Een overheerlijke salade! probeer het nu ook!

Pannenkoeken recept

Een simpel recept om pannenkoeken te bakken

Vitello fircito 'gevulde kalfsbiefstukjes'

Verras uw vrienden met deze heerlijke gevulde kalfsbiefstuk!

Moeten we steeds meer voedsel produceren of moeten we vegetarisch worden?

Door de groei van de wereldbevolking stijgt de vraag naar voedsel, maar moeten we daarom ook steeds meer voedsel produceren?