Pasta met tonijn en broccoli


Publicatie datum:

Recept voor 4 personen

Gesponsorde koppelingen

Ingrediënten:

  • 300 gram penne of macaroni (ga voor volkoren als je extra gezond wil eten!)
  • Broccoli
  • 1 blikje tonijn op water
  • 4 eetlepels groene pesto
  • Scheutje olijfolie
  • Zakje pijnboompitjes
  • Zout

Bereiden:

Verwarm de oven voor op 180°. Spoel de broccoli en snij deze in hele kleine roosjes, ongeveer een centimeter groot. Doe de roosjes in een ovenschotel, doe er een scheutje olijfolie bij en strooi er wat zout overheen. Schuif dan de schotel in de oven en laat de broccoli gaar worden (ongeveer 20 min.).

Ondertussen kun je de pasta opzetten en de pijnboompitjes in een droge pan wat opbakken tot ze bruin zijn. Doe 4 eetlepels pesto in een schaaltje en doe er ongeveer evenveel olijfolie bij om het wat dunner te maken. Giet de pasta af en roer het pestomengsel in. Voeg daarna de broccoli en de tonijn toe (wel eerst afgieten). Als laatste de pijnboompitten en dan goed roeren. Eet smakelijk!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 1

Meer uit de categorie eten-drinken

Afvallen met vijf maaltijden per dag

Vijf porties groente en fruit bij je dagelijkse eetpatroon

Drie-in-de-pan

Hoe kun je zelf drie-in-de-pan maken?

Probeer nu de Italiaanse frittata! Leuk en makkelijk om te maken!

Kook de Italiaanse cultuur uw keuken in met deze heerlijke frittata!

Tien tips om af te vallen

Tips om te jou te helpen op je streefgewicht te komen

Medaillons van kalfsoester of varkenshaas in een thaise zoetzure saus.

Kalfsoester op thaise wijze

Teveel gekookt? Eerst even afkoelen!

Bespaar energie: gebruik de koelkast en vriezer optimaal

Soda club

Soda Club biedt ons een oplossing om de afval van drankverpakkingen te vermijden. Lees hier hoe je deze niet moet gebruiken.

Tzatziki maken

Tzatziki saus

Tonijnpasta succes gegarandeerd voor elke gelegenheid

Makkelijke tonijnpasta met aubergine en basilicum die ook goed op tafel staat als er gasten over de vloer komen

Zeebaarsfilets in broodkorst

recept te maken met oud brood.

Makkelijk Marokkaans recept: Marokkaanse gehaktballetjes (kefta)

Heerlijke Marokkaanse gehaktballetjes

Hoe maak je lekkere kruidenboter?

Recept voor het maken van kruidenboter.

Makkelijk Recept voor heerlijke shoarma schotel met vlees, groente en aardappel. Gezond recept.

Ik heb zelf een super eenvoudig te maken recept bedacht voor een heerlijke shoarmaschotel.

Snel pikant wokgerechtje

in weinig tijd lekker en gezond eten

Watermeloen is gezond!

Goed voor de dorst, heerlijk verfrissend en vol met vitaminen.

Heerlijke frisse Couscous Salade

Recept van een frisse zomersalade

Recept oreo McFlurry

Recept voor de enige echte Oreo van de Mac!

Pineberry, de witte aardbei die naar ananas smaakt

Er is sinds kort een nieuwe aardbei die naar ananas smaakt

Traktaties voor een kinderfeestje

originele en leuke traktaties en tips voor school en kinderfeestjes

Hoe maak je paella?

Beschrijving van paella inclusief recept

Recept - Lasagne met mager rundergehakt - pasta - 380 calorieën per portie

We kennen allemaal de traditionele lasagne, welke toch wat calorieën bevat. Hier een receptje waarbij je toch wat rekening houdt met de calorieën.

Welke E nummers zijn Haram?

E nummers met beschrijving waarom zij

Rundsvlees op grootmoeders wijze

Rundsvlees op grootmoeders wijze en daar kan niets boven. Overheerlijk recept.

Halvarine, margarine of roomboter

Een informatief artikel over het gebruik van boter op brood.

recept: citroenlimonade (zonder alcohol)

Een cocktail voor de kinderen: citroenlimonade!