Snel en smakelijk recept uit Soedan


Publicatie datum:

Een heerlijk en makkelijk recept uit Soedan

Gesponsorde koppelingen

Dit gerecht komt uit Soedan en is een heerlijk en gezonde maaltijd die snel te maken is.

Benodigheden (4 personen):

  • 350 gram kipfilet
  • 1 grote pot witte bonen in tomatensaus
  • 4 tot 6 trostomaten
  • 1 grote ui
  • knoflook naar smaak
  • peper en zout
  • sambal (als je van pittig houdt)
  • sneetjes brood

Voorbereiding:

  • Ontvel de tomaten. Na het ontvellen de tomaten in kleine blokjes snijden.
  • Snij de kipfilet in kleine stukjes.
  • De ui versnipperen.
  • Knoflook schoonmaken en in knoflookpers stoppen.

Bereidingswijze:

Bak de kipfilet en hou de kipfilet warm in de pan.

Laat een hapjespan heet worden en doe daar olie in. Hierin de ui fruiten. Doe de knoflook erbij en bak dit even mee. Daarna de stukjes tomaat toevoegen. Het geheel op hoog vuur bakken tot de tomaat zacht en fijn is.

Voeg de witte bonen in tomatensaus toe. Roer alles goed door.

Kipfilet uit de andere pan erbij voegen. Laat het geheel goed roerend doorwarmen.

Naar behoefte peper en zout toevoegen. Voor een pittige variant kun je wat sambal toevoegen.

Wij eten dit gerecht met sneetjes brood. Je hebt geen bestek nodig omdat het brood je bestek is. Je pakt dus iedere keer met een sneetje brood een hapje van je bord. 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Alles wat je moet weten over coca-cola.

Coca-cola wordt vervaardigd door de Coca-cola company.

Falafel: Wat is het en hoe maak je het?

In dit artikel leer je wat falafel precies is en hoe je het thuis zelf kan maken

Ontspannend genieten van Pu-Erh thee : deel 2: thee zetten is een kunst

Ontspannend genieten van een bijzondere thee. Het kan met een heerlijke verfijnde Pu Erh Thee. Pu Erh thee is een bijzondere thee, waar veel over te vertellen is. Dit is het tweede deel van een korte reeks artikelen over Pu-Erh thee.

Spinazie a la crème

Makkelijk te bereiden vegetarisch recept met spinazie

‘Verborgen’ calorieën

Verborgen calorieen in voedsel

Minestronesoep

Een heerlijke maaltijdsoep binnen een paar minuten klaar!

Bier, hoe wordt het gebrouwen?

Hoe wordt bier gebrouwen en met welke ingrediënten.

Mosselen uit Shetland en Vlaanderen

bedreigen de Vlaamse mosselen de monopoliepositie van de Zeeuwse mosselen?

Kaas spreekbeurt, Kaas werkstuk.

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van hedendaagse Hollandse Kaas.

Eenvoudig zelf croissantjes maken, eenvoudig zelf croissanten maken deel 2

Binnen 10 minuten snel en makkelijk zelf croissantjes maken.

Canneloni met kip

Heerlijke canneloni's met kip!

Rijst met aubergine curry recept.

Recept uit het midden oosten, perfect voor een etentje met vrienden.

Kip met rijst en ananas

Een heerlijk oud familierecept met kip

Heerlijke echte amerikaans cheesecake!

HET recept voor een tradionele amerikaans dessert

De lekkerste koffie, de beste koffie, de goedkoopste koffie

Op deze pagina een overzicht van de lekkerste koffie, de beste koffie en de goedkoopste koffie van dit moment.

Waar aardbeien al niet goed voor zijn.

Aardbeien zijn een smaakvol en goed voor ons lichaam

Lekkere fruitshakes/ smooties/ milkshakes zelf maken...!!

Hoe maak je nou heerlijke (al dan niet gezonde) fruitdrankjes zelf thuis? Hier de uitleg: heel eenvoudig en snel te maken!!

De gezondste groenten

Overzicht van de gezondste groenten, top tien van gezondste groenten in Nederland.

Koken voor uw kleinkinderen

Lekker en gezond koken voor uw kleinkinderen

recept: citroenlimonade (zonder alcohol)

Een cocktail voor de kinderen: citroenlimonade!

Gebakken aubergine met tomaat en geitenkaas!

Dit kunt u makkelijk gebruiken als voorgerecht! Leuk en makkelijk om te maken!

Een heerlijk grapefruit-yoghurtijs!

Een heerlijk toetje voor in de lente!

Heeft u het al een keer gegeten? Sinaasappelsalade!

een verfrissende salade en binnen een paar stappen klaar!

Sushi serveren

Leer zelf sushi maken.

Zelf patat maken, zelf friet maken, hoe maak je de lekkerste zelfgemaakte patat

De lekkerste patat is nog altijd zelfgemaakte patat, lees hier hoe je de lekkerste patat zelf kunt maken.