Snel en smakelijk recept uit Soedan


Publicatie datum:

Een heerlijk en makkelijk recept uit Soedan

Gesponsorde koppelingen

Dit gerecht komt uit Soedan en is een heerlijk en gezonde maaltijd die snel te maken is.

Benodigheden (4 personen):

  • 350 gram kipfilet
  • 1 grote pot witte bonen in tomatensaus
  • 4 tot 6 trostomaten
  • 1 grote ui
  • knoflook naar smaak
  • peper en zout
  • sambal (als je van pittig houdt)
  • sneetjes brood

Voorbereiding:

  • Ontvel de tomaten. Na het ontvellen de tomaten in kleine blokjes snijden.
  • Snij de kipfilet in kleine stukjes.
  • De ui versnipperen.
  • Knoflook schoonmaken en in knoflookpers stoppen.

Bereidingswijze:

Bak de kipfilet en hou de kipfilet warm in de pan.

Laat een hapjespan heet worden en doe daar olie in. Hierin de ui fruiten. Doe de knoflook erbij en bak dit even mee. Daarna de stukjes tomaat toevoegen. Het geheel op hoog vuur bakken tot de tomaat zacht en fijn is.

Voeg de witte bonen in tomatensaus toe. Roer alles goed door.

Kipfilet uit de andere pan erbij voegen. Laat het geheel goed roerend doorwarmen.

Naar behoefte peper en zout toevoegen. Voor een pittige variant kun je wat sambal toevoegen.

Wij eten dit gerecht met sneetjes brood. Je hebt geen bestek nodig omdat het brood je bestek is. Je pakt dus iedere keer met een sneetje brood een hapje van je bord. 


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Spaghetti aglio e olio met cacciotore

Binnen een paar stappen heeft u een heerlijke Italiaanse spaghetti op tafel met cacciatore

Recept voor gevulde eieren

Recept voor gevulde eieren

Falafel: Wat is het en hoe maak je het?

In dit artikel leer je wat falafel precies is en hoe je het thuis zelf kan maken

Chantillyroom

Heerlijke chantillyroom!

Pepernoten zelf bakken

Een recept zodat je zelf pepernoten kan bakken

Recept - inktvis met vulling - visgerecht - 390 calorieën per portie

Inktvis voorzien van een zeer gezonde vulling. Een luchtig receptje.

Zomer snacks

Fris, gezond en lekker

Tulpgebakje met kaneelijs en crème anglaise

Een heerlijk gebak met kaneelijs en crème anglaise!

gepocheerd ei voor dummies

De makkelijkste manier voor een perfect gepocheerd ei

Gratinschotel met spek

Een heerlijke gratinschotel waar niet veel werk aan is!

Sushi serveren

Leer zelf sushi maken.

Traditionele Griekse bijgerechten en hapjes

Recepten voor verschillende Griekse bijgerechten waaronder traditionele Griekse tzatziki.

Super eenvoudig recept voor lunchgerecht met makreel of sardienen

In een paar minuten een heerlijke, gezonde warme lunch met makreel of sardienen.

Saffraan, het bloedrode goud

Saffraan, het kostbaarste kruid ter wereld

Afschaffing statiegeld op flessen uitgesteld

Staatssecretaris Mansveld heeft ervoor gekozen om het statiegeld niet vanaf 2015 af te schaffen

Crêpes Suzette

Wat smaakt er nu nog beter bij dit koude winterweer als 4 uurtje als een lekker Crêpe Suzette

Goedkope kipschotel met tzatziki

Eenvoudige maar lekker hoofdgerecht voor als je weinig tijd hebt.

Simpele en lekkere recepten voor toetjes

Recepten van ijs

Rundsvlees op grootmoeders wijze

Rundsvlees op grootmoeders wijze en daar kan niets boven. Overheerlijk recept.

Zelf je eigen likeur maken

Maak zelf 1,5l likeur in 30 minuten!

Sabayon met vers fruit

Een leuk receptje!

Griekse rijstsoep of Avgolemonosoep

Een lichte voedzame rijst-soep met ei-citroensaus.

Bier: Periodiek systeem van bieren

Vrijwel alle bestaande bierstijlen zijn gerangschikt in een systematisch overzicht: het periodiek system van de bieren. Leuk en voor de bierliefhebber nuttig.

Verse tomatensoep

Verse soep van echte tomaten

Probeer nu de Italiaanse frittata! Leuk en makkelijk om te maken!

Kook de Italiaanse cultuur uw keuken in met deze heerlijke frittata!