Snel en smakelijk recept uit Soedan


Publicatie datum:

Een heerlijk en makkelijk recept uit Soedan

Gesponsorde koppelingen

Dit gerecht komt uit Soedan en is een heerlijk en gezonde maaltijd die snel te maken is.

Benodigheden (4 personen):

  • 350 gram kipfilet
  • 1 grote pot witte bonen in tomatensaus
  • 4 tot 6 trostomaten
  • 1 grote ui
  • knoflook naar smaak
  • peper en zout
  • sambal (als je van pittig houdt)
  • sneetjes brood

Voorbereiding:

  • Ontvel de tomaten. Na het ontvellen de tomaten in kleine blokjes snijden.
  • Snij de kipfilet in kleine stukjes.
  • De ui versnipperen.
  • Knoflook schoonmaken en in knoflookpers stoppen.

Bereidingswijze:

Bak de kipfilet en hou de kipfilet warm in de pan.

Laat een hapjespan heet worden en doe daar olie in. Hierin de ui fruiten. Doe de knoflook erbij en bak dit even mee. Daarna de stukjes tomaat toevoegen. Het geheel op hoog vuur bakken tot de tomaat zacht en fijn is.

Voeg de witte bonen in tomatensaus toe. Roer alles goed door.

Kipfilet uit de andere pan erbij voegen. Laat het geheel goed roerend doorwarmen.

Naar behoefte peper en zout toevoegen. Voor een pittige variant kun je wat sambal toevoegen.

Wij eten dit gerecht met sneetjes brood. Je hebt geen bestek nodig omdat het brood je bestek is. Je pakt dus iedere keer met een sneetje brood een hapje van je bord. 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Mexicaanse Chili Con Carne

Echte Mexicaanse Chili con Carne

Creatief met wraps

Drie variaties: gevuld met kip, zalm of gehakt.

Koffie - Irish koffie - koffie Brûlot - Borgia koffie

De bereidingswijze voor koffie op 3 verschillende manieren.

Waar komen de hete sauzen vandaan

Hete sauzen kennen een lange geschiedenis, lees hier hoe en wat.

Recept voor een lekkere authentieke bruschetta met pesto

Lekkere Italiaanse Bruschetta.

Rizi Pilafi me Garithes

Pilav met steurgarnalen. Voor 4 personen.

Wat heeft de NASA te maken met de Big Green Egg barbecue?

Je zou het misschien niet denken, maar de NASA heeft de basis gelegd voor deze barbecue

Smoothies

Smoothies zijn fris, gezond en heel eenvoudig te maken.

Recept kalfsvlees - kalfsragoût met groenten - stoofschotel

Een heerlijke stoofschotel die een volledige maaltijd vormt.

Wildsoep

Een heerlijke soep met aardappelen!

Koken voor uw kleinkinderen

Lekker en gezond koken voor uw kleinkinderen

Cajun sperzieboontjes uit Louisiana

Cajun sperzieboontjes uit Louisiana, een pittig groentegerecht.

Varkenshaasje

Een simpel recept voor een heerlijk varkenshaasje!

Kalkoen met gorgonzola en parmaham

Een heerlijk gerecht dat ze alleen in de beste restaurants in Italie serveren! Maak het nu in uw eigen keuken!

‘Verborgen’ calorieën

Verborgen calorieen in voedsel

Recept - Nasi Goreng - wokgerecht - ongeveer 350 calorieën per portie

Een zeer luchtig receptje voor de lekkerste Nasi Goreng

Lekker Hapje: Frittata met tomaat

Dit lekkere typische Italiaanse eten kan u zowel als hapje, tussengerecht,bijgerecht of oorgerecht gebruiken

Waarom lightproducten ongezond zijn

Dietisten raden vaak lightproducten aan, maar deze producten zijn nog slechter voor je gezondheid dan normale producten

Lasagne Zalm Spinazie

Makkelijk recept voor Lasagne.

Italiaanse paprika-courgette taart

Dit is het recept voor een heerlijke italiaanse paprika-courgette taart in taartvorm van 27cm. Heerlijk voor tijdens het kerstdiner.

pompoensoep

lekkere soep voor elk seizoen

Het 80/10/10 dieet

Wat is het 80/10/10 dieet?

Recept voor de lekkerste knoflookboter

Het beste recept voor de lekkerste klassieke natuurlijke verse knoflookboter.

Een lekkere en vers gemaakte pasta saus

Een lekkere verse pastasaus maken is heel simpel en veel lekkerder dan uit een pakje..

Griekse gehaktschijven

Recept Griekse gehaktschijven