Snel pikant wokgerechtje


Publicatie datum:

in weinig tijd lekker en gezond eten

Gesponsorde koppelingen

Voor wie niet veel tijd in de keuken wil spenderen, maar wel graag lekker en gezond eet is dit een ideaal gerechtje.

Ingrediënten:

(al de ingrediënten zijn in de diepriesafdeling in de colruyt verkrijgbaar)

500 g kalkoenreepjes

500 g china mix groenten

2 zakjes snelkookrijst

soja saus

sambal oelek

curry

paprika

peterselie

kippenkruiden

Bereiding:

Neem een kookpot met lichtgezout water en laat het water koken.        Wanneer het water kookt mag je de zakjes snelkookrijst erin leggen en gedurende de tijd vermeld op de verpakking laten koken op een laag vuurtje.   

Neem een wok en doe er een EL olie in (ik gebruik altijd olijfolie).                Laat je kalkoenreepjes op een laag vuurtje bakken. Voeg dan een KL sambal oelek toe en een EL kippenkruiden.

Gooi de goentjes bij de reepjes in de wok. Zet er een deksel op en laat het opwarmen op een laag vuurtje voor een 10 min.

Als de rijst klaar is haal je de zakjes uit het water en giet je de inhoud in de wok met de groentjes die nu warm moeten zijn.

Voeg dan 2 EL sojasaus , peterselie , curry en paprika toe en een KL sambal Oelek.

Laat het geheel nog 10 à 15 min intrekken op een laag vuurtje met het deksel, roeren en het is klaar om te serveren.

Smakelijk!

Ik persoonlijk vind het niet nodig om er een sausje bij te maken, maar je kan altijd een currysaus of een zoetzure saus erbij maken.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie eten-drinken

Waar komen de hete sauzen vandaan

Hete sauzen kennen een lange geschiedenis, lees hier hoe en wat.

Coca Cola

Informatie over het ontstaan van Coca-cola en Coca-cola nu.

5 Populaire drankspelletjes

5 populaire drankspelletjes voor op een feestje

Zoutzure siciliaanse groenten

een heerlijke italiaanse caponata (zoutzure siciliaanse groenten)

salade van geofte paprika, ui en ansjovis

Laat uw vrienden verbaasd staan met deze heerlijke salade

Lekker eenvoudig recept voor zeeduivel met noodles

Heerlijk en toch eenvoudig Zeeduivel recept voor 4 personen.

Gevulde kip uit de oven

Makkelijk en heerlijk recept voor gevulde kip

Spaghetti aglio e olio met rucolasalade

Een heerlijke Italiaanse pasta voor de zomeravonden

Overheerlijke Italiaanse soep: Bouillon met ei

De Italiaanse stracciatella alla romana (bouillon met ei)

Griekse rijstsoep of Avgolemonosoep

Een lichte voedzame rijst-soep met ei-citroensaus.

Luchtige en slanke pannenkoeken

Hou je erg van pannenkoeken, maar wil je wel op de lijn letten? Maak deze heerlijke luchtige pannenkoekjes!

Het Eierdieet

Snel afvallen en op een gezond gewicht blijven?

Lekker en simpel - Tomatensoep met heel veel verstopte groenten

Hoe krijg je kinderen aan de groente?

Een walnotenglazuurtaart in laagsjes

Een lekkere glazuurtaart maken, voo reen leuke gelegenheid, of omdat het je gewoon leuk lijkt om te doen. Nou hier is mijn recept.

Walnotentapenade

Recept van tapenade, waar je mee kunt variëren.

Waarom is thee gezonder dan koffie?

Steeds meer mensen drinken thee in plaats van koffie omdat het gezonder is, waarom is thee gezonder dan koffie?

Keizerbaars bedekt met een confiture van rode ui met camembert.

Een heerlijk combinatie van keizerbaars met ui en camembert

3 recepten voor baby’s eerste fruithapje

Maak zelf uw baby's fruithapjes

Paling in tomatensaus

Met het volgende receptje kan iedereen paling maken.

Recept romig kip pannetje met tuinkers

Recept

Recept - inktvis met vulling - visgerecht - 390 calorieën per portie

Inktvis voorzien van een zeer gezonde vulling. Een luchtig receptje.

Spagetti met zalm en spinazie

Heerlijk recept waarmee je je 'pastadag' kan varieren

Eiwitrijke voedingsmiddelen: Ideaal voor spiermassa kweken of afslanken

Kom je eiwitten tekort? Of wil je gewoon eens weten welke voedingsmiddelen veel eiwitten bevatten? Lees dan dit artikel!

Champagne op een originele manier

Wil je graag eens champagne op een originele manier schenken? Hier zijn enkele tips om je champagne origineler te maken

Zelf softijs maken, het lekkerste softijs

In dit artikel lees je hoe je zelf het lekkerste softijs kunt maken.