Wokgerecht: Scampi in het pannetje


Publicatie datum:

Scampi's met groentjes in de wok bereiden, een uiterst lekker receptje

Gesponsorde koppelingen

Een eenvoudig, maar héél lekker receptje om scampi's met groentjes in de wok te bereiden.

Gesponsorde koppelingen

- 250 g schoongemaakte scampi's
- 2 à 3 eetlepels aardnootolie
- 1 teentje knoflook
- 1/2 ui
- 200 g Chinese kool
- 1/2 geraspte gemberwortel
- 125 ml rijstwijn
- 1 eetlepel oestersaus
- 1/8 l groentebouillon
- 1 à 2 theelepels vijfkruidenpoeder
- 1 eetlepel maïszetmeel
- 1 eetlepel gehakte peterselie

Eerst maken we de scampi's schoon en drogen we ze af. In de wok verhitten we onze aardnotenolie waarin we onze scampi's al roerend bakken. Daarna halen we ze uit de wok.

Als de groentjes in reepjes zijn gesneden en onze knoflook fijngehakt is, fruiten we ze in het resterende vet.

De rijstwijn, gemberwortel, groentebouillon, oester- en sojasaus en de kruidenpoeder voegen we nu toe aan het geheel en brengen het aan de kook. Daarna binden we met het maïszetmeel. Als laatste voegen we er nog onze scampi' s aantoe, zodanig dat die nog eventjes kunnen meeverwarmen.
Heel het geheel bestrooien we dan met peterselie.
Het gerechtje kan dan opgediend worden met rijst.

Bereidingstijd: ongeveer 1/2 uurtje
Calorieën: je mag een 480 calorieën per portie rekenen.


Foobie gebruiker Garfieldje

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 86
Leden aangebracht: 3

Meer uit de categorie eten-drinken

Italiaanse penne uit de oven

Pasta-ovenschotel

Vegetarisme: de weg naar een betere toekomst?

Waarom men besluit vegetariër te worden.

Spagetti met zalm en spinazie

Heerlijk recept waarmee je je 'pastadag' kan varieren

Kookworkshops in het buitenland

Leren koken in het buitenland met de produkten van de streek

Gourmetten

Gezellig etentje met familie en vrienden. Gourmetten, vlees en groenten in kleine pannen.