Dingen die je niet moet doen om af te vallen


Publicatie datum:

Dingen die je niet moet doen om af te vallen...

Gesponsorde koppelingen

Om gewicht te verliezen doen sommige mensen vreemde dingen. Op het moment dat je iets heel graag wilt heb je wellicht de neiging om iets toch te proberen waarvan je eigenlijk wel weet dat het niet gaat werken of niet goed voor je is.. In dit artikel staan een aantal dingen die je moet overslaan om gewicht te verliezen.

Jezelf uithongeren

Een crashdieet volgen is zinloos. Het is namelijk niet vol te houden. Er breekt een moment aan dat je wilskracht op is en je alle remmingen overboord gooit. Je eet alles wat je tijdens het dieet niet mocht eten en je propt je ermee vol. Tijdens de crashdieet periode heeft je lichaam wel spieren verbrand om aan energie te komen. Je kunt na een periode van uithongeren minder eten dan daarvoor. Alleen doordat je spieren bent verloren. Het is dus niet wijs om een crash dieet te volgen. Rustig gezond afvallen is een verstandigere optie.

Pillen en vreemde supplementen

Op websites en televisie worden allerlei vreemde supplementen en pillen aangeboden waarmee je vele kilo’s zou verliezen en gewoon kunt blijven eten. Dat klinkt te mooi om waar te zijn en… dat is het ook. Wanneer er echt zo’n pil zou bestaan zouden er dan nog mensen zijn met overgewicht? Waarschijnlijk niet. Het is aannemelijker dat de fabrikanten een slaatje willen slaan uit de wensen van mensen om af te vallen. En deze is zo sterk dat mensen pillen kopen waarvan ze eigenlijk goed weten dat ze niet werken. Dus doe jezelf en je portemonnee een plezier en geef je geld uit aan  de sportschool i.p.v. pillen en rare supplementen.

Obsessief gedrag

Gewicht verliezen kan natuurlijk niet snel genoeg gaan. Maar zorg ervoor niet door te slaan in obsessief gedrag. Sporten is heel goed maar sla niet door en ga niet 6 keer per week sporten. Dit is namelijk moeilijk lang vol te houden. Ook in het gewicht meten worden mensen soms obsessief. Iedere dag wegen heeft geen zin en kan zelfs demotiverend werken als de meter niet snel genoeg naar beneden gaat. Je ideale gewicht berekenen kun je ook beter met een ander instrument doen dan de weegschaal.

Roken

Vreemd genoeg zijn er mensen die serieus nadenken om (weer) te gaan roken. Door te roken wordt inderdaad de energiebehoefte van het lichaam verhoogt. Mensen die stoppen met roken merken dit meestal met een (kleine) toename in lichaamsgewicht. Maar de gezondheid voordelen wegen zeker op tegen een kleine toename in gewicht. Dus stop met roken en ga toch maar een keer extra sporten!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 4
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Alles over diarree

Informatie over diarree, de oorzaken, gevolgen en behandeling.

Onthaasten makkelijker gezegd dan gedaan

stress, iedereen heeft er last van. Onthaasten lijkt het toverwoord maar hoe?

Krampen, ze kunnen een nachtmerrie zijn.

Veel mensen hebben last van kramp. Wat is het en wat kun je doen.

Tweede trimester zwangerschap

De tweede trimester van de zwangerschap van week tot week

Moeite met slapen?

Meditatie hoeft niet zweverig te zijn, maar kan goed helpen om in te slapen.

Beter in je vel in 9 stappen.

Beter in je vel zitten is makkelijker te bereiken dan je zelf denkt.In de volgende 9 stappen leer je hoe je dit het beste kan bereiken.

Wat zijn de oorzaken van Anorexia?

Er is niet zomaar een oorzaak aan te wijzen voor het ontwikkelen van Anorexia Nervosa. Wel zijn er factoren die het risico op het krijgen van de ziekte kunnen vergroten.

Tandpasta: wie gebruikt het niet?

Informatie over tandpasta

Eten en overgewicht: Wat zijn de 'dikmakers'?

Welke producten zijn echte dikmakers? Als je er tenminste te veel van binnenkrijgt. Dat kom je in dit artikel te weten!

HELLP syndroom

wat is het HELLP syndroom?

Hoge bloeddruk hoe kom je eraan en hoe kom je eraf

Hoge bloeddruk kan van invloed zijn op de rest van je gezondheid

Alles over voetschimmel

Informatie over voetschimmel (zwemmerseczeem)

Sekseverschillen in de associatie tussen vriendschappen en alcoholgebruik

Op welke manieren heeft sekse invloed op de associatie tussen vriendschappen en alcoholgebruik?

Er moet iets gedaan worden aan het overgewicht in Nederland

Nederlanders worden steeds dikker en dit is een ernstig probleem, maar wat zijn nu eigenlijk de oorzaken? Wat kunt u doen om te voorkomen dat u met dit soort problemen komt te zitten? En hoe kunt u die problemen oplossen?

Oefeningen om pijn in schouders en nek te verminderen

Bij pijn en vastzittende spieren veroorzaakt door stress

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XI

Metabolisch voordeel

De cyclus en symptomen van Binge Eating Disorder

Artikel over de cyclus van BED en de tekenen en symptomen van binge- eating.

Anorexia is een verslaving

anorexia is een verslaving.

Bewezen tips om buikvet te verliezen

Jij wilt natuurlijk weten hoe je zo snel mogelijk je buikvet kunt verliezen. De oplossing is je levensstijl veranderen

Runningtherapie voor groepen

Runningtherapie met groepen. Inzichtgevende of ondersteunende therapie?

'Man without a memory'

Het geheugenverlies van Clive Wearing

Homeopathische behandeling candida/schimmelinfectie

Homeopathisch geneesmiddel tegen candida

Help, welk dieet?

lekker slank met dokter frank, geen nood neem een dag alleen maar brood

Leven met epilepsie

Het leven met epilepsie, epilepsie en beperkingen

Meer seks met deze voedingsmiddelen

Wees zekerder van je stuk in je seksleven met deze voedingswaren