Gezonder leven zonder suiker


Publicatie datum:

De nadelige gevolgen van suiker voor onze gezondheid

Gesponsorde koppelingen

De Paasdagen zijn net achter de rug en ongetwijfeld stonden er in de meeste huishoudens afgelopen weekend de heerlijkste broodjes, een paasstol met spijs en tal van andere zoete en hartige hapjes op tafel. En natuurlijk ontbraken de chocolade-eitjes niet. Genieten van bijzondere dagen, lijkt niet meer te kunnen zonder eten. En dan heb ik het niet over de gewone, gezonde voedingsmiddelen die we allemaal nodig hebben. Nee, dan gaat het over al die extraatjes die, behalve dat ze lekker zijn, niks voor ons doen. Sterker nog, al die suikerbommen zijn vooral slecht voor onze gezondheid.

Dat je van suiker dik wordt, dat is voor velen geen verrassing. Maar dat suiker ook zorgt voor het afbreken van energie, dat is minder bekend. We kennen allemaal de reclames van de bekende chocoladerepen als Snickers en Mars, waarbij gesuggereerd wordt dat deze repen je een instant energieboost geven als je een dipje hebt. Niets is echter minder waar. Eet je een flinke reep met veel chocola en andere suikers, dan zul je inderdaad een kortstondige opleving krijgen. Om vervolgens keihard onderuit te gaan. Hoge pieken, diepe dalen zeg maar. En dat is niet gezond! Gezonde mueslirepen? Bestaan niet! Ze liggen in elk geval niet in het schap bij de supermarkt. Ja, daar liggen wel talloze repen die bestaan uit muesli, maar er wordt niet bij verteld dat deze repen bomvol slechte suikers zitten! De zogenaamd gezonde koekjes die veel kinderen mee naar school krijgen? Liga, Evergreen en noem ze maar op? Pure suiker! Je kind krijgt er een hevige energiepiek van en kakt een half uur later juist flink in. Concentratieproblemen kunnen zeker toegeschreven worden aan een overkill aan suikers. 

Suiker breekt energie af. Suiker maakt dik. En suikers kunnen van grote invloed zijn op de kwaliteit van je huid. Zelf heb ik, niet als puber maar juist toen ik al lang en breed volwassen was, behoorlijk last gehad van acne. Wat een drama, om jezelf in de spiegel aan te kijken en te constateren dat je eruit ziet als de gemiddelde 17-jarige met jeugdpuistjes. En nee, dan voel je je niet "lekker jong" kan ik je vertellen. Dan voel je je vooral ongemakkelijk en onzeker en ben je bereid alles te doen om weer een fris, acnevrij huidje te krijgen. Voor mij hebben bezoekjes aan de dermatoloog, speciale cremes, acnebehandelingen bij de schoonheidsspecialiste en zelfs de Diane 35-pil allemaal niet afdoende geholpen. Maar toen ik stopte met het eten van suikers, was ik binnen drie maanden van al mijn huidproblemen af. Dan heb ik het overigens niet alleen over de overduidelijke suikers in snoep, gebak en koekjes. Het zijn juist de verborgen suikers die we met z'n allen dagelijks massaal naar binnen werken. Een lekker makkelijk pakje kruidenmix voor de nasi of de spaghetti, een pakje of zakje sausmix voor bij het vlees of over de groente, broodbeleg (en dan niet alleen het zoete broodbeleg, maar ook het hartige!). Overal zit suiker in. Wel eens de verpakking gelezen van de vleeswaren in de supermarkt? Suiker! Een zak chips? Je proeft het niet, want de smaak is hartig, maar ook dit zit vol suiker. Je zou er bijna moedeloos van worden. Stop je met het eten van suiker, dan heb je aanvankelijk het gevoel dat je niks meer kunt eten. Maar troost je, er is nog heel veel wel mogelijk. En de beloning voor het stoppen met het eten van suiker, is onbetaalbaar: je voelt je binnen de kortste keren energieker, slanker en frisser. 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Keelontsteking (angina)

Een keelontsteking, of angina, kan heel pijnlijk zijn. Het is geen ernstige ziekte, ook al kan het soms angstaanjagend zijn.

Nachtlenzen

Uitleg over wat een nachtlens doet, de kosten en mijn ervaring

De werking van het menselijk geheugen en zijn achteruitgang in verdere levensfasen

Hoe werkt het menselijk geheugen en hoe voltrekt zich de achteruitgang van het geheugen in de laatste levensfasen

Autisme bij jonge kinderen

Autisme word steeds vaker vastgesteld, ook bij jonge kinderen.

Anorexia is een verslaving

anorexia is een verslaving.

Alcohol en zijn gevolgen

Wanneer wordt men als alcoholist beschouwd. Wat zijn de gevolgen?

Syndroom van Asperger en ADHD, ´Hoe om te gaan, met meerdere speciale kinderen, in één gezin`

Voor gezinnen waar beide autismestoornissen aanwezig zijn is dit een intressant artikel.

Hoofdroos

Bijna iedereen heeft wel eens last gehad van hoofdroos. Maar wat is dit nu eigenlijk?

Autisme, Asperger, PDD-nos, RETT syndroom en Desintegratiestoornis

Wat houdt Autisme, Asperger, PDD-nos, RETT syndroom en het Desintegratiestoornis van de kinderleeftijd eigenlijk in.

Herrie... In hoeverre is dit schadelijk voor je oren?

Je oren krijgen vaak te maken met een oorverdovend geluid. Welke impact kan dit hebben op je gehoor?

Kinderziekten: Darmkrampjes

Wat zijn de symptomen bij darmkrampjes en wat kan je er tegen doen?

Mogelijke gevolgen bij het afbouwen en stoppen van anti-depressivagebruik

Mogelijke gevolgen bij het afbouwen en stoppen van anti-depressivagebruik

alles over zorgverzekeringen

Hier vindt u alle informatie die u nodig hebt om een ziektekostenverzekering af te kunnen sluiten

Brandwonden

Hier kunt u alles lezen over brandwonden

Leven met Chronisch Vermoeidheids Syndroom

Is er te leven met het Chronisch Vermoeidheids Syndroom?

Gezondheidsgeheimen uit Okinawa

De inwoners van Okinawa leven gemiddeld genomen langer dan waar ook ter wereld. Dit artikel onthult hun geheimen!

Colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn

Wat zijn de overeenkomsten en de verschillen tussen colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn

SOA's

Bescherm je!

Help! ik heb een huilbaby!

Huilbaby wat te doen?

Omgaan met een gekneusde pols

Wat is een gekneusde pols? Wat zijn de klachten? Hoe ga je er mee om?

Oefeningen om pijn in schouders en nek te verminderen

Bij pijn en vastzittende spieren veroorzaakt door stress

Alles over carpaal tunnel syndroom

Informatie over het capale tunnel syndroom

Diabetes

Een uitleg over de verschillende typen Diabetes.

Zwangerschapsdiabetes : Wat is het?

Je hoort regelmatig verhalen van zwangere vrouwen die getest moeten worden voor hun suikers tijdens de zwangerschap. Zelfs vrouwen die plotseling spreken van het leiden aan diabetes tijdens de zwangerschap.

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Prikkelbare Darm Sydroom, wat is dit nu precies??