Gezonder leven zonder suiker


Publicatie datum:

De nadelige gevolgen van suiker voor onze gezondheid

Gesponsorde koppelingen

De Paasdagen zijn net achter de rug en ongetwijfeld stonden er in de meeste huishoudens afgelopen weekend de heerlijkste broodjes, een paasstol met spijs en tal van andere zoete en hartige hapjes op tafel. En natuurlijk ontbraken de chocolade-eitjes niet. Genieten van bijzondere dagen, lijkt niet meer te kunnen zonder eten. En dan heb ik het niet over de gewone, gezonde voedingsmiddelen die we allemaal nodig hebben. Nee, dan gaat het over al die extraatjes die, behalve dat ze lekker zijn, niks voor ons doen. Sterker nog, al die suikerbommen zijn vooral slecht voor onze gezondheid.

Dat je van suiker dik wordt, dat is voor velen geen verrassing. Maar dat suiker ook zorgt voor het afbreken van energie, dat is minder bekend. We kennen allemaal de reclames van de bekende chocoladerepen als Snickers en Mars, waarbij gesuggereerd wordt dat deze repen je een instant energieboost geven als je een dipje hebt. Niets is echter minder waar. Eet je een flinke reep met veel chocola en andere suikers, dan zul je inderdaad een kortstondige opleving krijgen. Om vervolgens keihard onderuit te gaan. Hoge pieken, diepe dalen zeg maar. En dat is niet gezond! Gezonde mueslirepen? Bestaan niet! Ze liggen in elk geval niet in het schap bij de supermarkt. Ja, daar liggen wel talloze repen die bestaan uit muesli, maar er wordt niet bij verteld dat deze repen bomvol slechte suikers zitten! De zogenaamd gezonde koekjes die veel kinderen mee naar school krijgen? Liga, Evergreen en noem ze maar op? Pure suiker! Je kind krijgt er een hevige energiepiek van en kakt een half uur later juist flink in. Concentratieproblemen kunnen zeker toegeschreven worden aan een overkill aan suikers. 

Suiker breekt energie af. Suiker maakt dik. En suikers kunnen van grote invloed zijn op de kwaliteit van je huid. Zelf heb ik, niet als puber maar juist toen ik al lang en breed volwassen was, behoorlijk last gehad van acne. Wat een drama, om jezelf in de spiegel aan te kijken en te constateren dat je eruit ziet als de gemiddelde 17-jarige met jeugdpuistjes. En nee, dan voel je je niet "lekker jong" kan ik je vertellen. Dan voel je je vooral ongemakkelijk en onzeker en ben je bereid alles te doen om weer een fris, acnevrij huidje te krijgen. Voor mij hebben bezoekjes aan de dermatoloog, speciale cremes, acnebehandelingen bij de schoonheidsspecialiste en zelfs de Diane 35-pil allemaal niet afdoende geholpen. Maar toen ik stopte met het eten van suikers, was ik binnen drie maanden van al mijn huidproblemen af. Dan heb ik het overigens niet alleen over de overduidelijke suikers in snoep, gebak en koekjes. Het zijn juist de verborgen suikers die we met z'n allen dagelijks massaal naar binnen werken. Een lekker makkelijk pakje kruidenmix voor de nasi of de spaghetti, een pakje of zakje sausmix voor bij het vlees of over de groente, broodbeleg (en dan niet alleen het zoete broodbeleg, maar ook het hartige!). Overal zit suiker in. Wel eens de verpakking gelezen van de vleeswaren in de supermarkt? Suiker! Een zak chips? Je proeft het niet, want de smaak is hartig, maar ook dit zit vol suiker. Je zou er bijna moedeloos van worden. Stop je met het eten van suiker, dan heb je aanvankelijk het gevoel dat je niks meer kunt eten. Maar troost je, er is nog heel veel wel mogelijk. En de beloning voor het stoppen met het eten van suiker, is onbetaalbaar: je voelt je binnen de kortste keren energieker, slanker en frisser. 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Zwangerschapssignalen

Soms voel je, dat je zwanger bent, want er zijn allerlei signalen

het rijksvaccinatieprogramma

Informatie over het Nederlandse rijksvaccinatieprogramma

Waarom word je ziek van een virus? en... hoe word je weer beter!

Uitleg over het fenomeen virus

Waarheid over suiker

Veel is al geschreven over suiker, is het gezond of schadelijk voor de gezondheid? Wat is suiker precies?

Voeding en Osteoporose

Informatief artikel over welke voedingsstoffen een rol spelen bij osteoporose.

Hoe voorkom je rugproblemen met een waterbed

Heb je ook last van je rug door het slapen op een waterbed? Meestal komen deze rugklachten door bepaalde slaapposities, vooral het buigen van je rug terwijl je slaapt.

Kinderziekten: Darmkrampjes

Wat zijn de symptomen bij darmkrampjes en wat kan je er tegen doen?

Het verloop van cocaïneverslaving

Dit artikel geeft een schematische weergave van een mogelijk verloop van experimenteel naar geïntegreerd cocaïnegebruik

Versla cellulitis in 5 stappen

5 tips om cellulitis te verminderen of zelfs te verwijderen.

reuma en de gevolgen voor het dagelijks leven

hoe reuma je leven beinvloed en totaal kan veranderen

SOA's

Bescherm je!

Lichaamsgewicht onder controle houden tijdens zwangerschap

Het is niet altijd gemakkelijk om je gewicht onder controle te houden bij een zwangerschap

Ziekte van Crohn

Crohn is een chronische en ongeneeslijke darmziekte

Alles over gordelroos

Informatie over gordelroos (herpes zoster)

Waar let ik op bij het Cambridge Dieet?

Alles wat je maar moet weten over het zogenaamde Cambridge dieet. Is dit een effectieve en gezonde manier van afvallen..?

Lastige babykwaaltjes en kinderziektes.

Wat heeft mijn kind, en wat nu?!!

Werkstuk over AIDS

Alles over AIDS (acquired immune deficiency syndrome) en HIV (Human immunodeficiency virus).

Kan ik leren leven met een Angststoornis?

leren leven met Angst is zeer goed mogelijk

Gezond afvallen

Een artikel over hoe je kunt beginnen met afvallen en hoe je dat het best vol kunt houden.

Verhalen over kanker: Deel I

Verhalen over kanker in de media

Atopie

Wat is atopie en waarom veroorzaakt het astma, eczeem en hooikoorts

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XIII

Nooit meer honger

Overgewicht bij kinderen

Wat is overgewicht en hoe ernstig is de huidige situatie van overgewicht bij kinderen

Alles over beroertes

Lees hier alles over beroertes: TIA's en CVA's wat is het en wat kun je eraan doen.

Verkoudheid

Het bestrijden van een verkoudheid d.m.v. huismiddeltjes.