Vitamine D gebrek een sluipmoordenaar


Publicatie datum:

Veel mensen heb een tekort aan vitamine D zonder dat ze het door hebben.

Gesponsorde koppelingen

In een minder zonnig land als Nederland kun je een vitamine D gebrek opbouwen. Wat zijn de gevolgen en nog belangrijker wat doe je eraan?

Gesponsorde koppelingen

Oorzaak:

Die is heel makkelijk. In Nederland heb je minder zonnige dagen dan wenselijk. Hierdoor heeft je huid minder kans om vitamine D aan te maken uit zonlicht. Daarnaast kan het ook nog zo zijn dat je huid uit zichzelf al minder vitamine D aanmaakt.

Symptomen:

Bij een gigantisch gebrek kun je spierkrampen krijgen, maar ook sneller botbreuken oplopen. Vitamine D zorgt namelijk voor sterke botten en ook het herstel van je spieren. Wat veel mensen vaak niet weten is dat vitamine D je ook energie geeft. Dus ben je moe en lusteloos, heb je het gevoel dat alles teveel is dan zou dat ook vitamine D gebrek kunnen zijn. Bedenk maar eens hoe je jezelf voelt als de zon lekker schijnt

 

Oplossing:

Die is eigenlijk heel simpel. Veel meer in de zon komen, realiseer je wel dat zonnebrand de vitamine D opname door de huid met 90% vermindert. En een zonnebank werkt ook niet. Dus dan kun je het nog uit vette vis halen. Helaas werkt dit ook niet bij een fors gebrek want dan zou je kilo's vis per dag moeten gaan eten. Wat je dan nog kan doen is vitamine D pillen slikken (deze zijn wel op recept) dit vult dan versneld het gebrek aan. Ik weet uit ervaring dat de verandering in energie die je hebt en voelt echt wonderbaarlijk kan zijn.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Eczeem

Geeft een omschrijving van eczeem, de oorzaken, symtomen en behandeling van eczeem

Alles over het mortons neuroom

Hier kunt u alles lezen over het mortons neuroom

Fit met Manon 3 - stevige bovenarmen

Hoe kom je van die slappe bovenarmen af?

Hoe raak ik overtollig vet blijvend kwijt!

Slank worden en slank blijven is een gevolg van de combinatie van een verstandig eetpatroon en een goed trainingsprogramma. En nu niet zeggen van

Ontstoken ogen bij kinderen

Wat zijn de symptomen bij ontstoken ogen? Wat is de oorzaak en hoe behandel je ontstoken ogen?