Vitamine D gebrek een sluipmoordenaar


Publicatie datum:

Veel mensen heb een tekort aan vitamine D zonder dat ze het door hebben.

Gesponsorde koppelingen

In een minder zonnig land als Nederland kun je een vitamine D gebrek opbouwen. Wat zijn de gevolgen en nog belangrijker wat doe je eraan?

Oorzaak:

Die is heel makkelijk. In Nederland heb je minder zonnige dagen dan wenselijk. Hierdoor heeft je huid minder kans om vitamine D aan te maken uit zonlicht. Daarnaast kan het ook nog zo zijn dat je huid uit zichzelf al minder vitamine D aanmaakt.

Symptomen:

Bij een gigantisch gebrek kun je spierkrampen krijgen, maar ook sneller botbreuken oplopen. Vitamine D zorgt namelijk voor sterke botten en ook het herstel van je spieren. Wat veel mensen vaak niet weten is dat vitamine D je ook energie geeft. Dus ben je moe en lusteloos, heb je het gevoel dat alles teveel is dan zou dat ook vitamine D gebrek kunnen zijn. Bedenk maar eens hoe je jezelf voelt als de zon lekker schijnt

 

Oplossing:

Die is eigenlijk heel simpel. Veel meer in de zon komen, realiseer je wel dat zonnebrand de vitamine D opname door de huid met 90% vermindert. En een zonnebank werkt ook niet. Dus dan kun je het nog uit vette vis halen. Helaas werkt dit ook niet bij een fors gebrek want dan zou je kilo's vis per dag moeten gaan eten. Wat je dan nog kan doen is vitamine D pillen slikken (deze zijn wel op recept) dit vult dan versneld het gebrek aan. Ik weet uit ervaring dat de verandering in energie die je hebt en voelt echt wonderbaarlijk kan zijn.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Slapeloosheid

Informatie over slapeloosheid

Eerste trimester zwangerschap

Eerste trimester zwangerschap van week tot week

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven X

De glycemische index

Dromen verklaard; je ex

Wat betekent het als je droomt over je ex partner of geliefde?

Afvallen met Weight Watchers

Een korte tekst die een idee geeft van hoe Weight Watchers werkt

Reisziekte

Wat is reisziekte, hoe komt het, hoe herken ik het en wat kan ik eraan doen?

Twee jaar zindelijkheidstraining en nog altijd poepen in de luier!

Wie weet voor jullie de oplossing voor het stoppen van poepen in de luier ('s nachts).

In 3 stappen op weg naar een slank figuur!

Afvallen is heeft alles te maken met overtuiging en doorzettingsvermogen. Lees hier 3 stappen die je op weg zullen helpen naar een gezond gewicht

Wat is een kankerpatiënt waard?

Er wordt gesproken over een maximum vergoeding voor kankerbestrijding maar de vraag is, wat is een kankerpatiënt waard.

Alles over etalagebenen

Informatie over claudicatio intermittens (etalagebenen)

Vitaminesupplementen, noodzaak of overbodige luxe?

Informatief artikel over het gebruik van voedingssupplementen.

Het norovirus

Het norovirus, wat houdt het in en wat zijn de adviezen

Het gevaar van spastische darm klachten

tot wat de klachten van een spastische darm kunnen leiden

Hoofdluis

Wat is hoofdluis en hoe behandel je hoofdluis?

Afvallen door water te drinken

Afvallen met water. Hoe doe je dat nu precies?

Het verleden is passief, de toekomst actief.

Goed omgaan met deze tijdzones en daardoor bewuster en zonder stress verder leven. Dat kan als je door middel van het verleden het heden en toekomst meer in eigen hand neemt.

Bieslook makkelijk en heel erg lekker

Bieslook heel erg mooi in de kruidentuin en lekker in gebruik

Meloenen zijn gezonde en lekkere dorstlessers

Meloenen zijn de ideale dorstlessers op warme zomerdagen en bevatten bovendien nauwelijks calorieën.

Alles over depressie

Informatie over depressies, soorten depressie, symptomen en behandeling

Neefjes of muggen, wat maakt ze zo vervelend?

Ieder jaar opnieuw, zijn ze er weer; die irritante zoemende muggen. Ze prikken je lek en houden je uit je slaap. Wat maakt hen zo vervelend en wat kun je ertegen doen?

Mannen en vrouwenbreinen: heel verschillend in werking!

Verschil tussen linker en rechter hersenhelft, brein-functies en belangrijke verschillen tussen het mannen- en vrouwenbrein.

Eet jezelf mooi

Eet je mooi door te kiezen voor voedingmiddelen die je lichaam goed doen.

Pilates

Pilatus, de weg die geen ruimte neemt, maar die ruimte geeft.

Plastische chirurgie en borstverkleining

De voordelen en nadelen van borstverkleining overzichtelijk op eem rij.

Het einde van kanker en het begin van het eeuwige leven, of is dat iets te optimistisch? Wat is de rol van de telomeren en telomerase in ons genoom?

Er is steeds meer bekend over telomeren en telomerase en hun rol bij celveroudering.