Een burn out training


Publicatie datum:

Een burn out komt steeds vaker voor. Gelukkig weten we ook steeds beter wat de symptomen zijn en wat de juiste behandeling is

Gesponsorde koppelingen

Een burn out, het komt vaker voor dan je misschien denkt maar niet iedereen wordt juist gediagnosticeerd en anderen zorgden er voor hier snel weer van te herstellen door actie te ondernemen.  Vaak zijn mensen welke gevoelig zijn voor een burn out erg harde werkers, perfectionisten en idealisten die over hun grenzen heen kunnen gaan. Zij doen dat omdat zij willen voldoen aan de hoge eisen die ze voor zichzelf stellen. Wanneer dit langdurig gebeurd kan er een breekpunt komen en kan een burn out ontstaan.

Wanneer men te kampen krijgt met een burn out kan dit die persoon flink overvallen, veel mensen vragen zich af wat ze nu precies verkeer hebben gedaan, er ontstaat vaak onzekerheid, schaamte en onvermogen. Eigenschappen welke juist weer dienen te worden weggedrukt om weer bovenop een burn out te komen

burn out.jpg

 

Burn out symptomen

Bij een burn out is het verstandig om er voor te zorgen dat de mentale belastbaarheid weer wordt vergroot en dat er balans wordt gevonden tussen draagkracht en draaglast. Maar hoe merk je nu dat je een burn out hebt, wat zijn de symptomen? Van een burnout heb je vaak zowel psychische als lichamelijke symptomen. Psychisch ben je vaak besluiteloosheid, snel aangebrand,  agressief, wantrouwig, lusteloos en onzeker. Belangrijk is dat dit slechts enkele van de gehoorde symptomen zijn, deze kunnen per persoon erg verschillen. Lichamelijk kunnen de burnout symptomen bestaan uit moeheid, spierpijn, slapeloosheid, een hoog ademhalingsritme, darmproblemen en een hoge bloeddruk.

 

Een burn out training

Hoe pak je nu eigenlijk het beste een burn out aan en hoe zorg je er voor dat je je leven weer terug op de rails kunt zetten, met enige aanpassingen wellicht? Vaak kun je zelf niet aangeven wat effectief is in je leven en wat niet, niet altijd heb je door dat wat je doet stiekem voor een burn out zorgt maar gaat dit geleidelijk aan zodat de boosdoener ontbreekt. Een externe specialist kan je helpen om te helpen het evenwicht in je leven weer te vinden en door te gaan kijken waar je grenzen liggen en hoe je deze kunt definiëren en eventueel aan kunt geven aan anderen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 37
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Ziekte van Pfeiffer

Informatie over de ziekte van Pfeiffer

Alles over het uitstrijkje

Hier kunt u alles lezen over het uitstrijkje en over de betekenissen van de resultaten.

Een bittere smaak in je mond

Is een bittere smaak schadelijk? Waar komt die bittere smaak eigenlijk vandaan en hoe kom ik er vanaf?

Gevaar/Bestrijding van een koortslip

Het gevaar en de bestrijding van een koortslip

In 3 stappen op weg naar een slank figuur!

Afvallen is heeft alles te maken met overtuiging en doorzettingsvermogen. Lees hier 3 stappen die je op weg zullen helpen naar een gezond gewicht

Kan ik leren leven met een Angststoornis?

leren leven met Angst is zeer goed mogelijk

jaja, 18 jaar, volwassen, in de bloei van je leven, maar niet voor mij.

Een ervaring van iemand met een gebroken rug.

Rauwe of gekookte groenten? Wat is gezonder?

De voordelen en nadelen van het eten van rauwe groenten en gekookte groenten.

Neefjes of muggen, wat maakt ze zo vervelend?

Ieder jaar opnieuw, zijn ze er weer; die irritante zoemende muggen. Ze prikken je lek en houden je uit je slaap. Wat maakt hen zo vervelend en wat kun je ertegen doen?

Runningtherapie voor groepen

Runningtherapie met groepen. Inzichtgevende of ondersteunende therapie?

Vitamine B11: Foliumzuur

Informatief artikel over Foliumzuur (vitamine B11)

Alles over astma

Wat is astma, wat is er aan te doen?

Dingen die je niet moet doen om af te vallen

Dingen die je niet moet doen om af te vallen...

Een lekker kopje koffie

Heerlijke koffie met je dagelijkse voedingstoffen

Donoren

Donoren en de overheid

Cera, de derde generatie epo.

Wat is cera?

Fit met Manon 1 - strakke billen

Strak in vorm-billen

UV-straling op de huid

De negatieve gevolgen

Vitaminesupplementen, noodzaak of overbodige luxe?

Informatief artikel over het gebruik van voedingssupplementen.

Conversiestoornis… wat is het?

Psychische stoornissen zijn er in alle vormen en maten, in dit artikel neem ik je mee in de wereld van de conversiestoornis

Stoppen met roken

Praktische tips om daadwerkelijk te kunnen stoppen met roken!

Omgaan met een gekneusde pols

Wat is een gekneusde pols? Wat zijn de klachten? Hoe ga je er mee om?

COPD: De ziekte uitgelicht.

Pathogenese, epidemiologie, prognose, klinische beeld, complicaties en therapie van COPD op een rijtje.

Afvallen met een operatie ja of nee?

afvallen met een operatie ja of nee?

Nazorg voor je tattoo dat doe je zo

Je hebt eindelijk je felbegeerde tattoo maar hoe verzorg je hem eigenlijk