Hoe voorkom je rugproblemen met een waterbed


Publicatie datum:

Heb je ook last van je rug door het slapen op een waterbed? Meestal komen deze rugklachten door bepaalde slaapposities, vooral het buigen van je rug terwijl je slaapt.

Gesponsorde koppelingen

Een waterbed neemt automatisch de vorm van je lichaam aan wanneer je slaap. De rugklachten worden hierdoor veroorzaakt omdat je rug vrijwel de hele nacht in de zelfde positie ligt.

Waterbed neemt de vorm van het lichaam aan

Gesponsorde koppelingen

Kies een waterbed wat niet heel erg golft

In de meeste nieuwe waterbedden is het al zo dat het niet erg meer golft, heb je nog een ouder waterbed dan is het dus aan te raden deze te vervangen. Door het bewegen van het water beweegt je rug s’nachts op de verkeerde manier. Een nieuw waterbed aanschaffen kan deze problemen oplossen, doe je dit niet dan kun je op de lange termijn (nog) serieuzere rugklachten krijgen.

Neem advies van iemand die er verstand van heeft

Zorg dat je een verkoper vindt welke veel verstand heeft van waterbedden. Het liefst een wat ouder iemand (deze heeft vaak meer ervaring) die gespecialiseerd is in waterbedden.

waterbed

Ga voor een verwarmd waterbed

Er zijn ook verwarmde waterbedden, deze bedden geven een therapeutische warmte af aan je lichaam wat spierklachten doet verminderen. Een verwarmd waterbed is vooral aan te raden bij nek-, heup- en rug pijntjes.

Doe oefeningen

Vaak kan rugpijn opgelost worden door simpele oefeningen te doen, zoek eens op internet naar oefeningen specifiek voor je boven- of onderrug. Doe dit enkele weken en je zult merken dat door de versterkte spieren je minder snel rugklachten krijgt.

En als al het bovenstaande niet helpt?

Als al het bovenstaande niet helpt is het belangrijk professionele hulp te zoeken, bijvoorbeeld van een dokter of een fysiotherapeut.

 

Lees ook mijn artikel over rugpijn door het dragen van verkeerde schoenen.

Of dit artikel over rugpijn.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Wat te doen tegen brandend maagzuur?

brandend maagzuur is een irritante kwaal maar met de juiste aanpassingen kun je er wat aan doen.

Hoe kom ik los van de negatieve invloed van mijn ouders nu ik volwassen ben?

In dit christelijke artikel wordt vermeld waarom je als volwassene los zou moeten komen van de negatieve invloed van je ouders. Daarnaast helpt dit artikel je om die stap in liefde te zetten.

Tanden en kiezen bij kinderen

Tanden en kiezen van jonge kinderen

Consultvoering.

Consultvoering wordt gedaan volgens een stappenplan en dit stappenplan wordt hier besproken.

Het juiste dieet

Wat is dieet