Hoe voorkom je rugproblemen met een waterbed


Publicatie datum:

Heb je ook last van je rug door het slapen op een waterbed? Meestal komen deze rugklachten door bepaalde slaapposities, vooral het buigen van je rug terwijl je slaapt.

Gesponsorde koppelingen

Een waterbed neemt automatisch de vorm van je lichaam aan wanneer je slaap. De rugklachten worden hierdoor veroorzaakt omdat je rug vrijwel de hele nacht in de zelfde positie ligt.

Waterbed neemt de vorm van het lichaam aan

Kies een waterbed wat niet heel erg golft

In de meeste nieuwe waterbedden is het al zo dat het niet erg meer golft, heb je nog een ouder waterbed dan is het dus aan te raden deze te vervangen. Door het bewegen van het water beweegt je rug s’nachts op de verkeerde manier. Een nieuw waterbed aanschaffen kan deze problemen oplossen, doe je dit niet dan kun je op de lange termijn (nog) serieuzere rugklachten krijgen.

Neem advies van iemand die er verstand van heeft

Zorg dat je een verkoper vindt welke veel verstand heeft van waterbedden. Het liefst een wat ouder iemand (deze heeft vaak meer ervaring) die gespecialiseerd is in waterbedden.

waterbed

Ga voor een verwarmd waterbed

Er zijn ook verwarmde waterbedden, deze bedden geven een therapeutische warmte af aan je lichaam wat spierklachten doet verminderen. Een verwarmd waterbed is vooral aan te raden bij nek-, heup- en rug pijntjes.

Doe oefeningen

Vaak kan rugpijn opgelost worden door simpele oefeningen te doen, zoek eens op internet naar oefeningen specifiek voor je boven- of onderrug. Doe dit enkele weken en je zult merken dat door de versterkte spieren je minder snel rugklachten krijgt.

En als al het bovenstaande niet helpt?

Als al het bovenstaande niet helpt is het belangrijk professionele hulp te zoeken, bijvoorbeeld van een dokter of een fysiotherapeut.

 

Lees ook mijn artikel over rugpijn door het dragen van verkeerde schoenen.

Of dit artikel over rugpijn.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Hyperventilatie

Vragen en antwoorden over hyperventilatie. Wat gebeurt er en wat kun je doen?

De werking van het menselijk geheugen en zijn achteruitgang in verdere levensfasen

Hoe werkt het menselijk geheugen en hoe voltrekt zich de achteruitgang van het geheugen in de laatste levensfasen

De huid

Anatomie van de huid

Zout en Peper, smaakmakers met een verhaal

Zout, peper, suiker en azijn. Belangrijke smaakmakers in voedsel met grote verschillen qua gezondheid en oorsprong. Het zijn conserveringsmiddelen zonder zo genoemd te worden en zonder dat er duidelijke regels of normen voor zijn.

Zwanger worden? Opgelet!

Aanstaande moeders opgelet. Wil je zwanger worden dan moet je een paar dingen weten.

Alles over epilepsie

Informatie over epilepsie, wat is het, hoe kun je het herkennen en wat is de behandeling

Wat is apneu?

Wat is apneu, als aandoening of door een andere oorzaak? Is een apneu gevaarlijk en is er een geneesmiddel tegen?

Autisme bij jonge kinderen

Autisme word steeds vaker vastgesteld, ook bij jonge kinderen.

Keratosis Pilaris

Een uitleg over die irritante rode bultjes op je bovenarmen

Bach bloesem therapie

Bach therapie werkt in op het mentale gestel van mens en dier.

het rijksvaccinatieprogramma

Informatie over het Nederlandse rijksvaccinatieprogramma

Vergeten in het lange termijn geheugen

In dit artikel wordt besproken hoe vergeten op de lange termijn verloopt

Als spanning een Burn-Out wordt.

Hoe voorkom en herken je een burn-out?

Alles over rode hond

Informatie over de ziekte rode hond (rubella)

Hoe kom ik los van de negatieve invloed van mijn ouders nu ik volwassen ben?

In dit christelijke artikel wordt vermeld waarom je als volwassene los zou moeten komen van de negatieve invloed van je ouders. Daarnaast helpt dit artikel je om die stap in liefde te zetten.

Acupressuur - een eeuwenoude Chinese geneeswijze

Wat is acupressuur, wat is zijn geschiedenis en hoe werkt het?

Zindelijkheidstraining: wanneer beginnen? Tips en trucs

Een kind zindelijk maken kan een hele klus zijn. Wanneer moet je beginnen? En hoe pak je dit aan?

Aloë Vera fit gezond gebit

Andere vorm van gebitsverzorging

Eczeem

Alles over eczeem

Aceclofenac

Beschrijving van het medicament Aceclofenac.

De cel in het menselijk lichaam.

Een beschrijving van wat een cel is, welke soorten er zijn, de onderdelen van een cel en de celcyclus.

Alles over Bellse parese

Hier kunt u alles lezen over de Bellse parese

Alles over hart en vaatziekten

Informatie over hart- en vaatziekten en de risicofactoren hierop. Voorkom dat je een hartaanval krijgt!

Gezond en effectief afslanken?

Een effectief en gezond dieet.

Help, mijn kind heeft RSV!

10 vragen over het Respiratoir Syncytiaal Virus (RSV)