Hoe voorkom je rugproblemen met een waterbed


Publicatie datum:

Heb je ook last van je rug door het slapen op een waterbed? Meestal komen deze rugklachten door bepaalde slaapposities, vooral het buigen van je rug terwijl je slaapt.

Gesponsorde koppelingen

Een waterbed neemt automatisch de vorm van je lichaam aan wanneer je slaap. De rugklachten worden hierdoor veroorzaakt omdat je rug vrijwel de hele nacht in de zelfde positie ligt.

Waterbed neemt de vorm van het lichaam aan

Gesponsorde koppelingen

Kies een waterbed wat niet heel erg golft

In de meeste nieuwe waterbedden is het al zo dat het niet erg meer golft, heb je nog een ouder waterbed dan is het dus aan te raden deze te vervangen. Door het bewegen van het water beweegt je rug s’nachts op de verkeerde manier. Een nieuw waterbed aanschaffen kan deze problemen oplossen, doe je dit niet dan kun je op de lange termijn (nog) serieuzere rugklachten krijgen.

Neem advies van iemand die er verstand van heeft

Zorg dat je een verkoper vindt welke veel verstand heeft van waterbedden. Het liefst een wat ouder iemand (deze heeft vaak meer ervaring) die gespecialiseerd is in waterbedden.

waterbed

Ga voor een verwarmd waterbed

Er zijn ook verwarmde waterbedden, deze bedden geven een therapeutische warmte af aan je lichaam wat spierklachten doet verminderen. Een verwarmd waterbed is vooral aan te raden bij nek-, heup- en rug pijntjes.

Doe oefeningen

Vaak kan rugpijn opgelost worden door simpele oefeningen te doen, zoek eens op internet naar oefeningen specifiek voor je boven- of onderrug. Doe dit enkele weken en je zult merken dat door de versterkte spieren je minder snel rugklachten krijgt.

En als al het bovenstaande niet helpt?

Als al het bovenstaande niet helpt is het belangrijk professionele hulp te zoeken, bijvoorbeeld van een dokter of een fysiotherapeut.

 

Lees ook mijn artikel over rugpijn door het dragen van verkeerde schoenen.

Of dit artikel over rugpijn.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Heeft mijn kind ADHD?

wat moet je als ouders doen als je denkt dat je kind ADHD heeft?

FitBit activity tracker - De fitness gadget van het jaar!

Je kent het vast wel, je zit de hele dag op kantoor en ’s avonds ben je te moe om nog te sporten. Je hebt chronisch bewegingstekort. Met de FitBit Flex is dit verleden tijd.

Detoxen,ontslakken lichaam reinigen

informatie over het steeds bekender wordende detoxen.

Bloedonderzoek zonder verwijzing

Geen verwijzing van je huisarts gekregen voor bloedonderzoek of ander medisch onderzoek. Gelukkig zijn er een aantal mogelijkheden om op eigen kosten onderzoek te laten verrichten wanneer u dat wenst.

alles voor beginnende contactlenzen dragers

je wil contactlenzen, maar je durft niet goed. Vandaar hier enkele tips om optimaal en lang van je lenzen te genieten