Hoe voorkom je rugproblemen met een waterbed


Publicatie datum:

Heb je ook last van je rug door het slapen op een waterbed? Meestal komen deze rugklachten door bepaalde slaapposities, vooral het buigen van je rug terwijl je slaapt.

Gesponsorde koppelingen

Een waterbed neemt automatisch de vorm van je lichaam aan wanneer je slaap. De rugklachten worden hierdoor veroorzaakt omdat je rug vrijwel de hele nacht in de zelfde positie ligt.

Waterbed neemt de vorm van het lichaam aan

Gesponsorde koppelingen

Kies een waterbed wat niet heel erg golft

In de meeste nieuwe waterbedden is het al zo dat het niet erg meer golft, heb je nog een ouder waterbed dan is het dus aan te raden deze te vervangen. Door het bewegen van het water beweegt je rug s’nachts op de verkeerde manier. Een nieuw waterbed aanschaffen kan deze problemen oplossen, doe je dit niet dan kun je op de lange termijn (nog) serieuzere rugklachten krijgen.

Neem advies van iemand die er verstand van heeft

Zorg dat je een verkoper vindt welke veel verstand heeft van waterbedden. Het liefst een wat ouder iemand (deze heeft vaak meer ervaring) die gespecialiseerd is in waterbedden.

waterbed

Ga voor een verwarmd waterbed

Er zijn ook verwarmde waterbedden, deze bedden geven een therapeutische warmte af aan je lichaam wat spierklachten doet verminderen. Een verwarmd waterbed is vooral aan te raden bij nek-, heup- en rug pijntjes.

Doe oefeningen

Vaak kan rugpijn opgelost worden door simpele oefeningen te doen, zoek eens op internet naar oefeningen specifiek voor je boven- of onderrug. Doe dit enkele weken en je zult merken dat door de versterkte spieren je minder snel rugklachten krijgt.

En als al het bovenstaande niet helpt?

Als al het bovenstaande niet helpt is het belangrijk professionele hulp te zoeken, bijvoorbeeld van een dokter of een fysiotherapeut.

 

Lees ook mijn artikel over rugpijn door het dragen van verkeerde schoenen.

Of dit artikel over rugpijn.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Suikerziekte

Wat is suikerziekte? Vind hier de antwoorden!

Omgaan met een gekneusde pols

Wat is een gekneusde pols? Wat zijn de klachten? Hoe ga je er mee om?

Fytotherapie: een geschenk van Moeder Natuur

Dit artikel beschrijft hoe je met een gezonde levenswijze, onder andere gebaseerd op fytotherapie, gewicht en vet zou kunnen kwijtraken.

De ambulance

Dit is een informatieve uiteenzetting over de ambulance.

Extra vitamines tijdens de zwangerschap

Heb ik tijdens mijn zwangerschap extra vitamines nodig? Welke vitamines heb ik nodig?