Hoe wordt je gezond oud? Tips om lichamelijk en geestelijk gezond oud te worden.


Publicatie datum:

Iedereen wil wel oud worden maar dan wel gezond maar hoe wordt je gezond oud?

Gesponsorde koppelingen

Oude vrouw met wit haar

We worden met zijn allen gemiddeld steeds ouder. Dit komt vooral door de steeds sneller voortschrijdende medische wetenschap. Het gevolg is dat er steeds meer oudere mensen komen in onze maatschappij. De verwachting is dat we de komende eeuwen alleen maar ouder zullen worden. Nagenoeg iedereen die ik vraag of ze heel oud willen worden antwoorden echter dat ze wel oud willen worden maar alleen als ze dan wel zowel lichamelijk als geestelijk gezond blijven. Vandaar dat ik het in dit artikel wil gaan hebben hoe je gezond oud kan worden.

Wat is gezond?
Zoals altijd dient te worden vastgesteld wat de definitie is van hetgeen er in een artikel wordt behandeld, in dit geval zal ik dus eerst moeten vaststellen wat we precies onder gezond verstaan. Onze gezondheid is op te delen in twee delen, onze lichamelijke gezondheid en onze geestelijke gezondheid. (N.B. De zorg bij psychische aandoeningen vormde in 2011 de grootste kostenpost bij de uitgaven aan zorg in Nederland.) De officiële definitie van geestelijk gezondheid is in 1946, omschreven door de Wereld Gezondheidsorganisatie. Zij omschrijft het begrip gezondheid als ‘een volledige staat van lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn’, wat meer is dan enkel ‘de afwezigheid van ziekte of invaliditeit’.

Wanneer ben je lichamelijke gezond?
Het meest voor de hand liggende antwoord op deze vraag is; als iemand lichamelijk niets mankeert is hij gezond. Het antwoord op deze ogenschijnlijk eenvoudige vraag is bij nadere beschouwing echter  niet zo eenvoudig. Dit blijkt uit de volgende vraag; is iemand die in het verleden een vinger kwijt geraakt is maar daar tegenwoordig geen nadelige gevolgen meer van ervaart wel of niet gezond? Het antwoord op deze vraag luidt volgens de algemeen heersende opinie dat hij gezond is. Het gevolg van dit antwoord is dat iedereen die een of meerdere delen van zijn lichaam mist maar daar goed mee leven kan gezond is. Hieruit stel ik vast dat we op het gebied van de lichamelijke gezondheid kunnen stellen dat mensen die fysiek niets mankeren maar ook mensen met niet levensbedreigend lichamelijk letsel die goed zelfstandig kunnen functioneren gezond zijn.

Wanneer ben je geestelijk gezond?
Klinisch gesproken ben je geestelijk gezond als je niets hebt dat op de lijst van "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" staat. (zie: https://nl.wikipedia.org/wiki/Diagnostic_and_Statistical_Manual_of_Mental_Disorders )
Uit het feit dat de "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" een boekwerk omvat van 980 pagina’s blijkt dat het heel moeilijk om vast te stellen of iemand geestelijk gezond is. Het is dan ook niet verwonderlijk dat volgens Belgisch onderzoek één op de vier mensen vroeg of laat te maken krijgt met min of meer ernstige psychische problemen. (zie: http://www.geestelijkgezondvlaanderen.be/feiten-cijfers ) Uit dit onderzoek blijkt ook dat psychiatrische patiënten gemiddeld een 15 jaar lagere levensverwachting hebben, hoofdzakelijk als gevolg van lichamelijke oorzaken.

Wanneer ben je sociaal gezond?
Een persoon met een goede sociale gezondheid is een persoon die in staat is om in goede geestelijke gezondheid echt plezier te beleven in zijn relaties met de anderen en ook in staat is persoonlijke en maatschappelijke betrokkenheid te tonen.

Gezond oud worden, hoe doe je dat?
Gezond oud worden doe je door zowel je lichamelijke, je geestelijke en je sociale gezondheid in stand te houden. Een hulpmiddel hiervoor zijn de 10 tips om lichamelijk en geestelijk gezond oud te worden en te blijven opgesteld door Huub Buijssen.

Deze tips zijn:
1. Doelen stellen
2. Bewaar uw gevoel voor humor en wees niet lang boos
3. Zorg voor voldoende beweging
4. Zorg voor voldoende slaap
5. Probeer te leren van verliezen, teleurstellingen en tegenslagen
6. Koester vriendschappen en onderhoud uw contacten
7. Denk regelmatig aan alles waar u dankbaar voor of trots op bent
8. Streef ernaar om te zorgen voor mensen of dieren
9. Wees matig met eten en eet minstens tweemaal per week vis
10. Geniet van de kleine dingen van het leven

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker Dik Laan

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1037
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Dystrofie – herkennen, behandelen en er mee (leren) leven

Dystrofie, ook wel posttraumatische dystrofie genoemd, is een aandoening die kan ontstaan na een letsel en/of breuk.

Hoe overleef je een hittegolf?

Hulp bij een goede nachtrust in extreme hitte

Alles over de maagband

Informatie over de maagband

Wat zijn de oorzaken van longkanker?

Roken is de bekendste oorzaak van longkanker, wat zijn nog meer oorzaken van longkanker.

Aambeien: veel volwassenen hebben er last van

Hoewel er eenderde van alle volwassenen wel eens last heeft van aambeien, blijft het een lacherig gespreksonderwerp dat nog steeds in de taboesfeer ligt.

Alles over tetanus

Informatie over tetanus en tentanusvaccinatie

De ontwikkeling van normale en afwijkende angst

Welke angsten horen bij welke leeftijd, en wanneer is angst abnormaal? Dat wordt besproken in dit artikel.

Hermafroditisme

Hermafroditisme: Defintie, oorzaken, enkele ziektes, identiteit en sekse-beleving.

Snurken - apneu - tips - gezondheid

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor snurken, maar voor de partner van een snurker is het altijd een vervelende zaak. Hier enkele tips.

Slaappillen

de medicamenteuze behandeling van slaapproblemen

Snel afvallen, top dieet en ideaal gewicht bereiken en behouden

Overgewicht is een groot probleem, hier een aantal tips om goed af te vallen.

Tweede trimester zwangerschap

De tweede trimester van de zwangerschap van week tot week

Huilbabies en hechtingsproblemen

Overal kan je lezen dat ouders met huilbabies hun babies te veel verwennen. Maar is dit eigenlijk wel waar of is het net omgekeerd?

Voorwaardelijke machtiging

De

Eczeem

Alles over eczeem

Betrokkenen bij eczeem

Eczeem is lastig voor degene die het heeft, maar het heeft ook invloed op familieleden en partners. Hier een impressie.

Decubitus

De oorzaken, symptomen, behandeling en preventie van decubitus

Wat zijn de gevolgen van ontstoken tandvlees?

Ontstoken tandvlees ziet er niet fris uit en kan ook problemen veroorzaken, maar welke?

Versla cellulitis in 5 stappen

5 tips om cellulitis te verminderen of zelfs te verwijderen.

Wat is het oorgasme en hoe kun je dat bereiken met oorstimulatie?

Het spreekwoord luidt, wie niet horen wil moet maar voelen, maar hoe gevoelig zijn je oren?

Runners high bij de oermens

Dat er bij het sporten een hormoon vrijkomt waardoor je je goed voelt, horen we tegenwoordig wel vaker. Maar waarom komt het dat er tijdens het hardlopen meer van dit hormoon vrijkomt dan bij andere sporten?

Spraakontwikkeling in de eerste levensjaren

Dit artikel beschrijft de spraakontwikkeling bij kleine kinderen en hoe je ze hierbij kunt helpen.

Afvallen zonder dieet

Als je wilt afvallen zonder dieet, staan hier de tips die je nodig zult hebben!

Tips voor een gezond leven

Dit is een artikel die u tips geeft over hoe u gezond kunt leven.

Meloenen zijn gezonde en lekkere dorstlessers

Meloenen zijn de ideale dorstlessers op warme zomerdagen en bevatten bovendien nauwelijks calorieën.