10 tips tegen blozen


Publicatie datum:

Als blozen een belemmering vormt in je leven

Gesponsorde koppelingen

Iedereen bloost wel eens, maar sommige mensen hebben er dagelijks mee te kampen. Dit kan hele vervelende situaties opleveren en de blozer het gevoel geven voor gek te staan of zich onprofessioneel te gedragen. Niet erg prettig natuurlijk als je tijdens een sollicitatiegesprek steeds knalrood wordt! Maar wat valt er precies aan te doen? Hier een paar tips.

1. Erken! Om maar even met Dr Phil te spreken: je kunt niet veranderen wat je niet erkent. Stel voor jezelf vast dat jij last ondervind van het blozen en dat het je belemmert in bepaalde zaken in het leven.

2. Ontspanning! Meditatie kan goed helpen om je geest vrij te maken. Je moet proberen pijnlijke gedachtes los te laten, zodat je niet constant aan het tobben bent. Als je gespannen bent reageert je lichaam daar direct op. Sporten kan dan ook een goed middel zijn om de spieren te ontspannen en het lichaam beter in controle te houden. Je zult merken dat spanning en blozen vaak samengaan.

3. Relativeer! Probeer de humor ervan in te zien, de eerste stap naar acceptatie. Naarmate je ouder wordt zal dit steeds beter gaan.

4. Voorbereiding! Als je een sollicitatiegesprek hebt kan dit heel inspannend zijn en kun je zomaar een black out krijgen. Probeer je dan ook goed voor te bereiden op het gesprek, zodat je je tijdens het moment zelf zekerder voelt. Hetzelfde geldt voor een belangrijke presentatie: zet alles een keer op papier en oefen het een paar keer voor de spiegel terwijl je indenkt dat er mensen naar je kijken.

5. Ervaring! Het cliché is waar: hoe meer je iets doet, hoe makkelijker het je zal afgaan. Als je bijvoorbeeld ontzettend bang bent om rood te worden tijdens een discussie in een werkgroep, maak dan bijvoorbeeld de afspraak met jezelf om elke keer tenminste 1 ding (een vraag, een opmerking…) in de groep te zeggen. Hoe meer je dit volhoudt, hoe ‘normaler’ het wordt.

6. Socialiseer! Praat met mensen die je niet kent en stel je open op. Oefen jezelf in sociale contacten. Je zult merken dat bijna iedereen wel zijn zwaktes en onderzekerheden heeft.

7. Cognitieve therapie! Als blozen een serieuze belemmering vormt in je leven, schaam je dan niet om hulp te zoeken. Iedereen gaat tegenwoordig naar een psycholoog, dus waarom zou jij niet mogen gaan en aan jezelf werken? Deze therapie kan je helpen om meer zelfvertrouwen te kweken, zodat je beter in staat bent om het oordeel van andere mensen los te laten.

8. Camouflage? Sommige mensen schijnen er baat bij te hebben: foundations, crèmes (Dermablend van Vichy), hoge coltruien of zonnebrillen.

9. Zoek lotgenoten op! Praat, schrijf, chat met mensen die ook erg last hebben van blozen en deel je ervaringen. Maak het blozen bespreekbaar! Dit gaat tegenwoordig met Internet heel makkelijk.

10. Anti-bloospil? In het allerergste geval kun je overwegen om medicijnen te gebruiken, maar de bijwerkingen kunnen zeer vervelend zijn. Besef dat medicatie het probleem tijdelijk onderdrukt, maar niet wegneemt. Therapie kan op de langere termijn veel efficiënter zijn!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Zwanger worden en stoppen met voorbehoedsmiddelen

Zwanger worden en stoppen met voorbehoedsmiddelen

Coeliakie, een dunne darmziekte.

Een beschrijving van de ziekte Coeliakie, wat het is, diagnose en meer.

Dag GGZ, het was leuk je gekend te hebben!

Door bezuinigingen de GGZ de nek omgedraaid

Kun je met Nontox goedkoop kanker genezen?

Kun je met het anti bacteriële en anti virale desinfectiemiddel Nontox ook goedkoop kanker genezen?

Buikvet op een gemakkelijke manier verliezen

Niemand vindt het leuk om buikvet te hebben. Met dank aan de mode van vandaag zijn er minder mogelijkheden om je buik vet te verbergen en verliezen is het voordeel van

Hoofdpijn

Hoofdpijn, wat is dat precies? En wat kan ik eraan doen?

Obesitas en overgewicht

Wat is obesitas en hoe kun je deze aandoening herkennen?

Lastige babykwaaltjes en kinderziektes.

Wat heeft mijn kind, en wat nu?!!

Alles over facelifts

Informatie over facelifts

Wintermoeheid

Winterse invloeden op uw humeur

Slapeloosheid

slapeloosheid, wat kan ik er aan doen??

Chronische hoofdpijn

Chronische hoofdpijn is erg vervelend en ook vaak een belemmering in ’t dagelijks leven.

Emotional Freedom Techniques – eerste hulp bij pijn en angst

Een eenvoudige techniek die je zelf kan leren en toepassen

Depressie: verteld door de psychotherapeut

De depressie behandeling beschreven door een psychotherapeut met 20 jaar ervaring

Behandelen van insectenbeten, insectensteken en de oorzaken hiervan

Wanneer je een tropisch land bezoekt loop je meer risico op insectenbeten en steken dan in Nederland. Ook komen er andere ziektes en aandoeningen voor dan in ons eigen land.

PLN-gen

Wat is het PLN-gen en wat voor gevolgen heeft het.

HIV besmet en in een relatie.

Een aantal jonge vrouwen besmet met het HIV virus door toerist.

Autisme bij jonge kinderen

Autisme word steeds vaker vastgesteld, ook bij jonge kinderen.

Hoe wordt je gezond oud? Tips om lichamelijk en geestelijk gezond oud te worden.

Iedereen wil wel oud worden maar dan wel gezond maar hoe wordt je gezond oud?

Maaltijdsalade besmet met salmonellazalm

Maaltijdsalade met gerookte zalm besmet met salmonella

Hermafroditisme

Hermafroditisme: Defintie, oorzaken, enkele ziektes, identiteit en sekse-beleving.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven IV

Samenstelling van voedingsmiddelen en de rol van koolhydrater

Dementie bij jonge mensen

Een artikel over Frontotemporale dementie en het belangrijkste verschil met de ziekte van Alzheimer. Met name afstotend gedrag zijn de eerste symptomen van deze ziekte. Hoe uit zich deze ziekte en welke invloed heeft het op de omgeving van iemand die eraan lijdt.

De knie.

De knie en overgewicht een slechte combinatie.

Help, welk dieet?

lekker slank met dokter frank, geen nood neem een dag alleen maar brood