Goede voornemens en dan?


Publicatie datum:

Je hebt eindelijk het goede voornemen om meer te gaan sporten maar dan?

Gesponsorde koppelingen

Je hebt het idee opgevat om meer te gaan sporten maar hoe ga je voorkomen  dat het bij een voornemen bljjft en dat je het ook volhoudt.

Voorbereiding

Je hebt de beslissing genomen om te gaan sporten om wat voor reden dan ook. Maar nu hoe ga je het aanpakken, waar ga je beginnen. hopelijk heb je na het lezen van dit artikel een paar richtlijnen waar je iets mee kunt.

Aanpak

De enige manier om een sport lang vol te houden is dat je het leuk vindt. Maar uiteraard zijn er nog meer vragen die je jezelf kunt stellen:  Wil je individueel sporten of in teamverband, wil je sporten wanneer het jou uitkomt of lessen volgen op een vast tijdstip. Heb je die vragen beantwoord dan heb je al flink wat gefilterd. Maar dan wat ga je precies doen.. Tja dat zal iedereen voor zichzelf moeten beslissen. Maar er is uiteraard meer dan voetbal of fitnessen in een sportschool. Denk eens aan dingen als turnen, een vechtsport, hardlopen of wandelen.

Doen

Als je een keuze hebt gemaakt dan is het ook belangrijk dat je doorzet, spreek met iemand af om samen te gaan en prik een datum waarop je begint en hou je eraan.

Doelstellingen

Bedenk van ter voren ook goed waarom je gaat sporten. Wil je afvallen, een betere conditie of heb je een specifiek doel bijvoorbeeld 10 km kunnen hardlopen binnen een bepaalde tijd. Zorg ervoor dat je doelstellingen realistisch zijn. Raadpleeg desnoods iemand bij de vereniging of school waar je gaat sporten. Als je doelstelling klopt is de kans groot dat je het gaat halen, zo blijf je gemotiveerd en kun je het volhouden. Uiteraard helpt het ook als je een buddy hebt waarmee je kan sporten. Is dit niet zo zorg dan dat je in ieder geval iemand hebt die je ondersteunt en motiveert. In het begin gaat alles makkelijk maar er komt een moment dat het heel fijn is als er iemand is die je uit je stoel trekt.

Hierboven staat het, maar de grootste motivatie is uiteraard dat je een doel hebt en dat je dit haalt. Niks gaat vanzelf dus om je doelen te halen zul je hard moeten werken. Echter laat een tegenvaller je niet ontmoedigen, stel desnoods je doel bij. Een rondje minder hardlopen is niet erg, maar pak het daarna weer op. Laat de teleurstelling niet nog groter worden door er in te blijven hangen en uiteindelijk helemaal op te geven.

 

Evalueren:

bekijk per vooraf gestelde periode waar je wil staan. Kijk op dat moment dan pas of het bereikt hebt, niks is zo frustrerend als jezelf te vroeg testen en dan tot een teleurstellend resultaat komen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Verslaving en gewoonte

Verslaving en gewoonte

Gonorroe

Informatieve artikel over aandoening Gonorroe

Het beste gehoorapparaat, het goedkoopste gehoorapparaat.

Uitgebreide objectieve informatie over het beste gehoorapparaat en het goedkoopste gehoorapparaat.

Kwakzalver

De originele benaming is Quackery

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XIV

Het Koolhydraatarm Dieet: FASE 1

COPD: De ziekte uitgelicht.

Pathogenese, epidemiologie, prognose, klinische beeld, complicaties en therapie van COPD op een rijtje.

Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.

Tabak

uitleg over tabak

Alles over de koortslip

Informatie over de ooraken en behandeling van een koortslip

Wat kan je doen als je baby een hoge lichaamstemperatuur heeft?

Je baby zeurt, huilt constant, eet weinig of niet en is minder actief dan normaal. Dan is de kans groot dat het een te hoge lichaamstemperatuur heeft. Wat kan je doen tegen koorts bij baby's?

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven X

De glycemische index

De groei van ADD en ADHD als een aandoening

Geschiedenis en ontwikkeling van het ADHD en ADD label. Charles Bradley bedacht dat stimulerende middelen hyperactiviteit kon dempen

vlooienbeten bij de mens: hoe bestrijden

vlooienbeten bij de mens komen ook voor bij mensen zonder huisdieren... hoe bestrijden?

Gezondheidszorg in Nederland

Een samenvatting van de gezondheidszorg in Nederland

Dromen verklaard; tanden

in dit artikel geeft ik enkele verklaringen voor dromen die gaan over tanden

ADHD volksziekte nummer 1

Het lijkt wel of iedereen tegenwoordig ADHD heeft of een variant hierop, maar is dit ook zo..

Pathologisch liegen wat is het en hoe ga je er als buitenstaander mee om

Wat is nu een pathologische leugenaar en wat voor effecten heeft het op zijn of haar omgeving.

Zwangere vrouwen met de griep

A-griep kan voor zware complicaties zorgen bij zwangere vrouwen.

Waar komt het Ebola virus vandaan?

Opeens is er weer een uitbraak van het Ebola virus, waar komt het Ebola virus vandaan?

Wintermoeheid

Winterse invloeden op uw humeur

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven III

Waarom een koolhydraatarm dieet wel werkt

Hoe behandel je hielspoor

Hielspoor veroorzaakt veel pijn onder je hiel. Hoe kun je de blessure voorkomen of genezen?

Zonnepanelen

Zonnepanelen zijn heel voordelig in België, hier vind je meer info over dit topic.

Alles over gonorroe

Informatie over gonorroe

Nuchter voor een operatie

Waarom moet je nuchter zijn voor een operatie? Lees het hier!