Goede voornemens en dan?


Publicatie datum:

Je hebt eindelijk het goede voornemen om meer te gaan sporten maar dan?

Gesponsorde koppelingen

Je hebt het idee opgevat om meer te gaan sporten maar hoe ga je voorkomen  dat het bij een voornemen bljjft en dat je het ook volhoudt.

Voorbereiding

Je hebt de beslissing genomen om te gaan sporten om wat voor reden dan ook. Maar nu hoe ga je het aanpakken, waar ga je beginnen. hopelijk heb je na het lezen van dit artikel een paar richtlijnen waar je iets mee kunt.

Aanpak

De enige manier om een sport lang vol te houden is dat je het leuk vindt. Maar uiteraard zijn er nog meer vragen die je jezelf kunt stellen:  Wil je individueel sporten of in teamverband, wil je sporten wanneer het jou uitkomt of lessen volgen op een vast tijdstip. Heb je die vragen beantwoord dan heb je al flink wat gefilterd. Maar dan wat ga je precies doen.. Tja dat zal iedereen voor zichzelf moeten beslissen. Maar er is uiteraard meer dan voetbal of fitnessen in een sportschool. Denk eens aan dingen als turnen, een vechtsport, hardlopen of wandelen.

Doen

Als je een keuze hebt gemaakt dan is het ook belangrijk dat je doorzet, spreek met iemand af om samen te gaan en prik een datum waarop je begint en hou je eraan.

Doelstellingen

Bedenk van ter voren ook goed waarom je gaat sporten. Wil je afvallen, een betere conditie of heb je een specifiek doel bijvoorbeeld 10 km kunnen hardlopen binnen een bepaalde tijd. Zorg ervoor dat je doelstellingen realistisch zijn. Raadpleeg desnoods iemand bij de vereniging of school waar je gaat sporten. Als je doelstelling klopt is de kans groot dat je het gaat halen, zo blijf je gemotiveerd en kun je het volhouden. Uiteraard helpt het ook als je een buddy hebt waarmee je kan sporten. Is dit niet zo zorg dan dat je in ieder geval iemand hebt die je ondersteunt en motiveert. In het begin gaat alles makkelijk maar er komt een moment dat het heel fijn is als er iemand is die je uit je stoel trekt.

Hierboven staat het, maar de grootste motivatie is uiteraard dat je een doel hebt en dat je dit haalt. Niks gaat vanzelf dus om je doelen te halen zul je hard moeten werken. Echter laat een tegenvaller je niet ontmoedigen, stel desnoods je doel bij. Een rondje minder hardlopen is niet erg, maar pak het daarna weer op. Laat de teleurstelling niet nog groter worden door er in te blijven hangen en uiteindelijk helemaal op te geven.

 

Evalueren:

bekijk per vooraf gestelde periode waar je wil staan. Kijk op dat moment dan pas of het bereikt hebt, niks is zo frustrerend als jezelf te vroeg testen en dan tot een teleurstellend resultaat komen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

'Man without a memory'

Het geheugenverlies van Clive Wearing

Atopie

Wat is atopie en waarom veroorzaakt het astma, eczeem en hooikoorts

Zwijg over eten bij een eetstoornis behandeling!

Eetproblemen behandeling betekent spreken over de relatie met moeder, seksualiteit, verlangens, vrouw worden of meisje blijven, controle en perfectionisme.

Wat zijn de oorzaken van Anorexia?

Er is niet zomaar een oorzaak aan te wijzen voor het ontwikkelen van Anorexia Nervosa. Wel zijn er factoren die het risico op het krijgen van de ziekte kunnen vergroten.

Hoe kom je van je diarree af?

Handige tips om je diarree snel te laten stoppen

Graviola, wondermiddel uit het regenwoud ?

Steeds meer in de belangstelling staat de tropische boom Graviola of Guanábana.

Tarwe allergie

Informatief artikel over welke granen te gebruiken zijn bij een tarwe allergie.

Tips voor een gladde huid.

Simpele, goedkope tips voor ieder huidtype.

Wat is dementie

Wat is dementie? Wat zijn de oorzaken en wat zijn de kenmerken van deze ziekte?

Recent onderzoek door het VUMC, onder leiding van Tom Würdinger, leidt tot een grote doorbraak.

Het onderzoek van Tom Würdinger heeft geleid tot verbluffende resultaten maar hoe is Tom Würdinger zo ver gekomen.

Het Schoonheidsideaal van het hebben van Witte Tanden

Dit is een artikel over het schoonheidsideaal van het hebben van mooie witte tanden.

Wat moet er in mijn huisapotheek?

Een overzicht wat er in de huisapotheek moet zitten.

Hoe ontstaat huidkanker en is dit te detecteren met RFLP?

Huidkanker is een groot probleem. In Groot Brittanië bijvoorbeeld zijn er jaarlijks 9500 nieuwe gevallen van huidkanker en komen er 2300 mensen aan te overlijden.

Alles over carpaal tunnel syndroom

Informatie over het capale tunnel syndroom

Gehoorschade

De impact van luide muziek op onze oren.

Homeopathische behandeling candida/schimmelinfectie

Homeopathisch geneesmiddel tegen candida

Runningtherapie voor groepen

Runningtherapie met groepen. Inzichtgevende of ondersteunende therapie?

Werken in de thuiszorg als bijbaan

Een bijbaan in de thuiszorg, wat kun je ervan verwachten?

Alles over hielspoor

Informatie over hielspoor

Wat zijn de oorzaken van longkanker?

Roken is de bekendste oorzaak van longkanker, wat zijn nog meer oorzaken van longkanker.

Is suiker verboden bij een dieet?

Uit onderzoek blijkt dat je zelfs bij het gebruik van suiker ook kan afvallen.

Ziekte van Crohn

Crohn is een chronische en ongeneeslijke darmziekte

Bloedonderzoek zonder verwijzing

Geen verwijzing van je huisarts gekregen voor bloedonderzoek of ander medisch onderzoek. Gelukkig zijn er een aantal mogelijkheden om op eigen kosten onderzoek te laten verrichten wanneer u dat wenst.

Alles over hooikoorts

Informatie over hooikoorts: wat is hooikoorts, de symptomen en de behandeling

Tips en adviezen om verantwoord en gezond af te vallen.

Afvallen doe je toch door minder te eten? Dit is een veelgehoorde misverstand . Honger uzelf niet uit.