Goede voornemens en dan?


Publicatie datum:

Je hebt eindelijk het goede voornemen om meer te gaan sporten maar dan?

Gesponsorde koppelingen

Je hebt het idee opgevat om meer te gaan sporten maar hoe ga je voorkomen  dat het bij een voornemen bljjft en dat je het ook volhoudt.

Voorbereiding

Je hebt de beslissing genomen om te gaan sporten om wat voor reden dan ook. Maar nu hoe ga je het aanpakken, waar ga je beginnen. hopelijk heb je na het lezen van dit artikel een paar richtlijnen waar je iets mee kunt.

Aanpak

De enige manier om een sport lang vol te houden is dat je het leuk vindt. Maar uiteraard zijn er nog meer vragen die je jezelf kunt stellen:  Wil je individueel sporten of in teamverband, wil je sporten wanneer het jou uitkomt of lessen volgen op een vast tijdstip. Heb je die vragen beantwoord dan heb je al flink wat gefilterd. Maar dan wat ga je precies doen.. Tja dat zal iedereen voor zichzelf moeten beslissen. Maar er is uiteraard meer dan voetbal of fitnessen in een sportschool. Denk eens aan dingen als turnen, een vechtsport, hardlopen of wandelen.

Doen

Als je een keuze hebt gemaakt dan is het ook belangrijk dat je doorzet, spreek met iemand af om samen te gaan en prik een datum waarop je begint en hou je eraan.

Doelstellingen

Bedenk van ter voren ook goed waarom je gaat sporten. Wil je afvallen, een betere conditie of heb je een specifiek doel bijvoorbeeld 10 km kunnen hardlopen binnen een bepaalde tijd. Zorg ervoor dat je doelstellingen realistisch zijn. Raadpleeg desnoods iemand bij de vereniging of school waar je gaat sporten. Als je doelstelling klopt is de kans groot dat je het gaat halen, zo blijf je gemotiveerd en kun je het volhouden. Uiteraard helpt het ook als je een buddy hebt waarmee je kan sporten. Is dit niet zo zorg dan dat je in ieder geval iemand hebt die je ondersteunt en motiveert. In het begin gaat alles makkelijk maar er komt een moment dat het heel fijn is als er iemand is die je uit je stoel trekt.

Hierboven staat het, maar de grootste motivatie is uiteraard dat je een doel hebt en dat je dit haalt. Niks gaat vanzelf dus om je doelen te halen zul je hard moeten werken. Echter laat een tegenvaller je niet ontmoedigen, stel desnoods je doel bij. Een rondje minder hardlopen is niet erg, maar pak het daarna weer op. Laat de teleurstelling niet nog groter worden door er in te blijven hangen en uiteindelijk helemaal op te geven.

 

Evalueren:

bekijk per vooraf gestelde periode waar je wil staan. Kijk op dat moment dan pas of het bereikt hebt, niks is zo frustrerend als jezelf te vroeg testen en dan tot een teleurstellend resultaat komen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Kun je met Nontox goedkoop kanker genezen?

Kun je met het anti bacteriële en anti virale desinfectiemiddel Nontox ook goedkoop kanker genezen?

Vaginisme

Wat is vaginisme, de oorzaken en behandeling ervan.

Steeds meer tieners zoeken de oplossing voor hun overgewicht in een operatie terwijl ze junkfood blijven eten.

Een operatie ondergaan om gewicht te verliezen wordt onder jongeren steeds populairder, maar is dit wel veilig voor hun?

Hoe kom ik los van de negatieve invloed van mijn ouders nu ik volwassen ben?

In dit christelijke artikel wordt vermeld waarom je als volwassene los zou moeten komen van de negatieve invloed van je ouders. Daarnaast helpt dit artikel je om die stap in liefde te zetten.

Hoe overleef je een hittegolf?

Hulp bij een goede nachtrust in extreme hitte

Het Humaan Cytomegalovirus als belangrijk target in kankertherapie

Het HCMV virus wordt steeds vaker geopperd als target in de bestrijding van kanker. Hier leg ik uit wat dit virus precies is en hoe het kanker kan veroorzaken.

Alles over chlamydia

Informatie over chlamydia

dromen verklaard; vreemdgaan

Wat betekent het als jij droomt dat jij (of misschien wel je partner) vreemd gaat?

EHEC-Bacterie

Vooruitgang onderzoek EHEC-bacterie

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XI

Metabolisch voordeel

Vetweefsel in het menselijke lichaam.

Een inzicht in vetweefsel in het lichaam, de taken van vet, soorten en percentage in het lichaam.

Een plat buikje of een sixpack? Tips voor het trainen van je buikspieren

Tips voor het trainen van je buikspieren vindt je hier! Misschien handig om je buikje kwijt te raken!?

Primaire efflorescenties

Een overzicht van de primaire efflorescenties (dermatologie)

Hoe ontstaat huidkanker en is dit te detecteren met RFLP?

Huidkanker is een groot probleem. In Groot Brittanië bijvoorbeeld zijn er jaarlijks 9500 nieuwe gevallen van huidkanker en komen er 2300 mensen aan te overlijden.

Alweer de griep?

Wanneer heb je echt de griep?

vitamine D

wat gebeurt er met je als je te weinig vitamine D binnenkrijgt?

Wat is een hernia en hoe herken je een hernia?

Opeens heb je last van uitstralende spierpijn in je benen, je rug en je armen. Is dat nou een hernia?

Tips bij boodschappen doen en feestjes!

Artikel met tips bij het boodschappen doen of het zijn op sociale gelegenheden.

In 3 stappen op weg naar een slank figuur!

Afvallen is heeft alles te maken met overtuiging en doorzettingsvermogen. Lees hier 3 stappen die je op weg zullen helpen naar een gezond gewicht

Overgewicht

Teveel mensen hebben er last van, en te weinig mensen weten hoe ze er vanaf kunnen komen, overgewicht.

Zwangerschapstest en ovulatie test

Zwangerschapstesten en ovulatie test geven duidelijk aan wanneer je vruchtbaar bent.

Hoe behandel je hielspoor

Hielspoor veroorzaakt veel pijn onder je hiel. Hoe kun je de blessure voorkomen of genezen?

Kinderen en slapen, do's en don'ts.

Heeft uw kind moeite met slapen? Kijk hier voor meer informatie.

Dromen verklaard; je ex

Wat betekent het als je droomt over je ex partner of geliefde?

Wat voor soorten verband zijn er?

Iedereen kent het drukverband en het snelverband maar wat voor soorten verband zijn er nog meer.