Blaarpreventie en behandeling


Publicatie datum:

Iedereen weet hoe pijnlijk en vervelend blaren onder je voeten kunnen zijn tijdens het wandelen. Maar weet iedereen ook hoe je ze kan voorkomen of behandelen?

Gesponsorde koppelingen

In dit artikel zal ik aangeven wat de beste preventie en behandeling is van de meest voorkomende irritatie tijdens wandelingen: blaren!

 

Om te beginnen ga nooit lange stukken wandelen wanneer je al voetproblemen hebt of erger nog wandelen met splinternieuwe schoenen. Je voeten maar ook je schoenen moeten gewend zijn aan elkaar en ook jij moet weten of je het juiste schoeisel hebt aangetrokken voor de wandeling. Ga je op ruw terrein wandelen of juist op gladde asfalt wegen? Pas hierop je schoeisel aan. Voor “makkelijk” terrein is een A schoen (type wandelschoen) voldoende maar voor ruwere wegen kan een B of zelfs een B/C schoen benodigd zijn. Maar het allerbelangrijkste is dat de schoen goed moet zitten en je er prettig mee kan wandelen.

Zorg er ook voor dat je schone sokken bij je hebt en behandel blaren meteen en blijf er niet mee doorlopen. Houdt je voeten droog en blijf niet doorlopen met nat schoeisel. Probeer te zorgen dat je geen drukpunten hebt in je schoenen. Dit kan je doen door naadloze sokken aan te dragen. Meestal voel je direct waar je drukpunten hebt in je schoenen. Wanneer je bij het aantrekken van je schoenen direct drukpunten voelt dan zal dit tijdens de wandeling alleen maar erger worden, denk dus niet dat het wel minder zal worden wanneer je aan het wandelen bent.

 

Maar wat nu als je toch blaren ontwikkeld?

Wanneer een blaar toch de kop op steekt en je er direct last van hebt kun je ze als volgt behandelen:

- De blaar met water en hygiënische zeep

- Prik de blaar door met een steriel scherp voorwerp

- Druk zachtjes het vocht uit de blaar richting de opening

- Bedek de blaar met gaas en tape, of beter nog met second skin

- Plak de tape niet direct op de blaar. Er moet ruimte zijn voor de blaar om te kunnen genezen en dit lukt niet wanneer het onder de tape zit.

 

Als laatste wil ik meegeven dat wanneer je gaat wandelen niet alleen de verzorging van je voeten van belang is maar de zorg voor de hele mens van belang is. Zorg voor voldoende rust, goede voeding, juiste kleding en goede zin. Wanneer 1 van deze zaken niet in de juist hoeveelheid aanwezig is kan dit effect hebben op de prestatie die u moet leveren. Ga nooit wandelen met een lege maag en zorg onderweg voor voldoende voeding. Eet kleine beetjes onderweg en drink voldoende. Mijd ook vet en te gekruide voeding, dit om buikproblemen te voorkomen.

 

Wanneer je deze zaken in het achterhoofd houdt tijdens de voorbereiding en uitvoer van een wandelen kan het je bijna alleen maar plezier opleveren!

 


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 6
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Bloemen ongewenst in ziekenhuizen

Bloemen in het ziekenhuis, is het gevaarlijk voor de patiënten of kan er onbezorgd van worden genoten?

Hormonen van de Hypofyse

De Hypofyse zorgt voor de afscheiding van veel hormonen, waaronder het groeihormoon. Maar dit onderdeel van de hersenen werkt niet uit zichzelf, het wordt namelijk aangestuurd door de hypothalamus ( onderdeel van de hersenen).

Aloë Vera en zijn positieve eigenschappen - huidkwaaltjes - gezondheidkwaaltjes

De positieve krachten van de Aloë Vera.

Slaapapneu

Gevaarlijk syndroom dat tijdens het slapen optreedt

Pilates

Pilatus, de weg die geen ruimte neemt, maar die ruimte geeft.

Help, wat moet ik met mijn haar?

Problemen met je haar, wat kun je er aan doen?

De hik.

Wat gebeurt er precies in het lichaam als je de hik hebt?

Mens erger je niet!

5 tips voor minder stress in je leven.

Alles over migraine

Migraine is een vervelende kwaal. Lees hier alles over migraine en wat je eraan kunt doen.

DNA, wat is dat eigenlijk?

Je hoort zoveel over DNA, maar wat is DNA eigenlijk?

Wanneer is men doof?

Uitleg over hoe te testen op gehoorverlies en welke testen er bestaan.

Leven met de ziekte van Crohn

Van deze ziekte kom je de rest van je leven niet meer af, maar is dit het einde van de wereld?

Prenataal Onderzoek

Omschrijft de mogelijkheden voor onderzoek naar afwijkingen bij een zwangerschap

Leven in de waan van een psychose

Artikel over mogelijke oorzaken en gevolgen van een (postnatale) psychose.

HSP

Steeds vaker ontdekt men de HSP'er in zichzelf. Dit kan uiteenlopen van het ervaren van andermans emoties tot aan het ontdekken van je eigen geestelijk oog.

Zonlicht, goed of slecht?

Kan het nou wel of niet kwaad om af en toe te zonnen?

Acupunctuur

Algemene informatie over acupunctuur

Steeds meer tieners zoeken de oplossing voor hun overgewicht in een operatie terwijl ze junkfood blijven eten.

Een operatie ondergaan om gewicht te verliezen wordt onder jongeren steeds populairder, maar is dit wel veilig voor hun?

Allergie

Wat is een allergie en wat kunt u eraan doen

De 'totale' mens

Over de werking van de homepathie

Avodart

Beschrijving van het medicament Avodart.

10 tips tegen blozen

Als blozen een belemmering vormt in je leven

Hoe reageer jij op stress?

Kan jij stress bij jezelf herkennen? Weet jij hoe je jezelf weer onder controle kan krijgen? In dit artikel leg ik het je uit,

Aangezichtsverlamming op jonge leeftijd

Hoe ontstaat een aangezichtsverlamming precies, wat is het verloop en wat kan je er tegen doen?

Dag GGZ, het was leuk je gekend te hebben!

Door bezuinigingen de GGZ de nek omgedraaid