Blaarpreventie en behandeling


Publicatie datum:

Iedereen weet hoe pijnlijk en vervelend blaren onder je voeten kunnen zijn tijdens het wandelen. Maar weet iedereen ook hoe je ze kan voorkomen of behandelen?

Gesponsorde koppelingen

In dit artikel zal ik aangeven wat de beste preventie en behandeling is van de meest voorkomende irritatie tijdens wandelingen: blaren!

 

Om te beginnen ga nooit lange stukken wandelen wanneer je al voetproblemen hebt of erger nog wandelen met splinternieuwe schoenen. Je voeten maar ook je schoenen moeten gewend zijn aan elkaar en ook jij moet weten of je het juiste schoeisel hebt aangetrokken voor de wandeling. Ga je op ruw terrein wandelen of juist op gladde asfalt wegen? Pas hierop je schoeisel aan. Voor “makkelijk” terrein is een A schoen (type wandelschoen) voldoende maar voor ruwere wegen kan een B of zelfs een B/C schoen benodigd zijn. Maar het allerbelangrijkste is dat de schoen goed moet zitten en je er prettig mee kan wandelen.

Zorg er ook voor dat je schone sokken bij je hebt en behandel blaren meteen en blijf er niet mee doorlopen. Houdt je voeten droog en blijf niet doorlopen met nat schoeisel. Probeer te zorgen dat je geen drukpunten hebt in je schoenen. Dit kan je doen door naadloze sokken aan te dragen. Meestal voel je direct waar je drukpunten hebt in je schoenen. Wanneer je bij het aantrekken van je schoenen direct drukpunten voelt dan zal dit tijdens de wandeling alleen maar erger worden, denk dus niet dat het wel minder zal worden wanneer je aan het wandelen bent.

 

Maar wat nu als je toch blaren ontwikkeld?

Wanneer een blaar toch de kop op steekt en je er direct last van hebt kun je ze als volgt behandelen:

- De blaar met water en hygiënische zeep

- Prik de blaar door met een steriel scherp voorwerp

- Druk zachtjes het vocht uit de blaar richting de opening

- Bedek de blaar met gaas en tape, of beter nog met second skin

- Plak de tape niet direct op de blaar. Er moet ruimte zijn voor de blaar om te kunnen genezen en dit lukt niet wanneer het onder de tape zit.

 

Als laatste wil ik meegeven dat wanneer je gaat wandelen niet alleen de verzorging van je voeten van belang is maar de zorg voor de hele mens van belang is. Zorg voor voldoende rust, goede voeding, juiste kleding en goede zin. Wanneer 1 van deze zaken niet in de juist hoeveelheid aanwezig is kan dit effect hebben op de prestatie die u moet leveren. Ga nooit wandelen met een lege maag en zorg onderweg voor voldoende voeding. Eet kleine beetjes onderweg en drink voldoende. Mijd ook vet en te gekruide voeding, dit om buikproblemen te voorkomen.

 

Wanneer je deze zaken in het achterhoofd houdt tijdens de voorbereiding en uitvoer van een wandelen kan het je bijna alleen maar plezier opleveren!

 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 6
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

De ziekte: Huntington

Informatie over de ziekte Huntington

Super fruit en ORAC “goed nieuws en slecht nieuws!”

Wel eens gehoord van super fruit en van ORAC? In dit artikel meer over wat superfruit is en hoe het bijdraagt aan de gezondheid.

Bronchitis bij jonge kinderen

Wat is bronchitis? Wat te doen bij bronchitis

Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.

Snurken - apneu - tips - gezondheid

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor snurken, maar voor de partner van een snurker is het altijd een vervelende zaak. Hier enkele tips.

Meer seks met deze voedingsmiddelen

Wees zekerder van je stuk in je seksleven met deze voedingswaren

De cognitieve benadering in de psychologie

In dit artikel wordt het ontstaan en de kernideeën van de cognitieve benadering in de psychologie besproken

Hoe kan ik mijn lichaam ontzuren?

Wat helpt mij de PH-waarde van mijn lichaam weer in balans te brengen?

Gezondheidszorg in Nederland

Een samenvatting van de gezondheidszorg in Nederland

De afweer van het lichaam.

Een kort overzicht over hoe de 1ste lijns afweer van het lichaam werkt.

Revalideren voor kinderen

Revalideren saai? Als het aan onderzoekers van Georgia Institute of Technology ligt niet!

Vetten

Wat zijn vetten? Hoeveel heb je ervan nodig en waarom heb je ze nodig?

Baby's eerste dagen

de eerste dagen van een pasgeboren wonder.

Alles over het uitstrijkje

Hier kunt u alles lezen over het uitstrijkje en over de betekenissen van de resultaten.

Ga eens goed achter je bureau zitten!

Zitten op je werk valt niet mee, tenminste niet om het goed te doen. Hoe voorkom je RSI-klachten?

Hoe kom ik los van de negatieve invloed van mijn ouders nu ik volwassen ben?

In dit christelijke artikel wordt vermeld waarom je als volwassene los zou moeten komen van de negatieve invloed van je ouders. Daarnaast helpt dit artikel je om die stap in liefde te zetten.

Hoofdluis

Wat is hoofdluis en hoe behandel je hoofdluis?

Hormonen van de Hypofyse

De Hypofyse zorgt voor de afscheiding van veel hormonen, waaronder het groeihormoon. Maar dit onderdeel van de hersenen werkt niet uit zichzelf, het wordt namelijk aangestuurd door de hypothalamus ( onderdeel van de hersenen).

Doof door gehoorverlies

Uitleg over de oorzaken van gehoorverlies.

Fibromyalgie

Een uitleg over de chronische ziekte fibromyalgie

Het belang van gezonde voeding

Dit artikel wil je het belang van gezonde voeding aantonen, niet enkel voor het lichaamsgewicht, maar ook voor de gehele gezondheid.

stoppen met roken

De eerste dagen na het stoppen met roken zijn het moeilijkst en denk je vaak constant aan roken. Het stoprokenblog biedt uitkomst en een prettig samenzijn met mede stoppers.

Galactosemie

het gaat over een erfelijke stofwisselingsziekte.

Dromen verklaard; baby's

Wat betekent het als je droomt over baby's?

COPD: De ziekte uitgelicht.

Pathogenese, epidemiologie, prognose, klinische beeld, complicaties en therapie van COPD op een rijtje.