Blaarpreventie en behandeling


Publicatie datum:

Iedereen weet hoe pijnlijk en vervelend blaren onder je voeten kunnen zijn tijdens het wandelen. Maar weet iedereen ook hoe je ze kan voorkomen of behandelen?

Gesponsorde koppelingen

In dit artikel zal ik aangeven wat de beste preventie en behandeling is van de meest voorkomende irritatie tijdens wandelingen: blaren!

 

Om te beginnen ga nooit lange stukken wandelen wanneer je al voetproblemen hebt of erger nog wandelen met splinternieuwe schoenen. Je voeten maar ook je schoenen moeten gewend zijn aan elkaar en ook jij moet weten of je het juiste schoeisel hebt aangetrokken voor de wandeling. Ga je op ruw terrein wandelen of juist op gladde asfalt wegen? Pas hierop je schoeisel aan. Voor “makkelijk” terrein is een A schoen (type wandelschoen) voldoende maar voor ruwere wegen kan een B of zelfs een B/C schoen benodigd zijn. Maar het allerbelangrijkste is dat de schoen goed moet zitten en je er prettig mee kan wandelen.

Zorg er ook voor dat je schone sokken bij je hebt en behandel blaren meteen en blijf er niet mee doorlopen. Houdt je voeten droog en blijf niet doorlopen met nat schoeisel. Probeer te zorgen dat je geen drukpunten hebt in je schoenen. Dit kan je doen door naadloze sokken aan te dragen. Meestal voel je direct waar je drukpunten hebt in je schoenen. Wanneer je bij het aantrekken van je schoenen direct drukpunten voelt dan zal dit tijdens de wandeling alleen maar erger worden, denk dus niet dat het wel minder zal worden wanneer je aan het wandelen bent.

 

Maar wat nu als je toch blaren ontwikkeld?

Wanneer een blaar toch de kop op steekt en je er direct last van hebt kun je ze als volgt behandelen:

- De blaar met water en hygiënische zeep

- Prik de blaar door met een steriel scherp voorwerp

- Druk zachtjes het vocht uit de blaar richting de opening

- Bedek de blaar met gaas en tape, of beter nog met second skin

- Plak de tape niet direct op de blaar. Er moet ruimte zijn voor de blaar om te kunnen genezen en dit lukt niet wanneer het onder de tape zit.

 

Als laatste wil ik meegeven dat wanneer je gaat wandelen niet alleen de verzorging van je voeten van belang is maar de zorg voor de hele mens van belang is. Zorg voor voldoende rust, goede voeding, juiste kleding en goede zin. Wanneer 1 van deze zaken niet in de juist hoeveelheid aanwezig is kan dit effect hebben op de prestatie die u moet leveren. Ga nooit wandelen met een lege maag en zorg onderweg voor voldoende voeding. Eet kleine beetjes onderweg en drink voldoende. Mijd ook vet en te gekruide voeding, dit om buikproblemen te voorkomen.

 

Wanneer je deze zaken in het achterhoofd houdt tijdens de voorbereiding en uitvoer van een wandelen kan het je bijna alleen maar plezier opleveren!

 


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 6
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Fit met Manon 3 - stevige bovenarmen

Hoe kom je van die slappe bovenarmen af?

vlooienbeten bij de mens: hoe bestrijden

vlooienbeten bij de mens komen ook voor bij mensen zonder huisdieren... hoe bestrijden?

Leven met epilepsie

Het leven met epilepsie, epilepsie en beperkingen

Alles over BMI

Een gezond gewicht is belangrijk. Lees hier alles over een gezond gewicht.

Meloenen zijn gezonde en lekkere dorstlessers

Meloenen zijn de ideale dorstlessers op warme zomerdagen en bevatten bovendien nauwelijks calorieën.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XVII

Het Koolhydraatarm Dieet Fase 4

Help, we verzuren!

Hoe komt het dat ons lichaam verzuurt en wat zijn de gevolgen hiervan?

Astma

Een beschrijving over wat astma is, waarom het behandeld wordt en welke therapiemogelijkheden er zijn.

Coeliakie, een dunne darmziekte.

Een beschrijving van de ziekte Coeliakie, wat het is, diagnose en meer.

Wat beter niet eten bij darmklachten?

aangepaste voeding helpt bij darmklachten

Relatietherapie en psychotherapie: verschil?

Begrijp wat een relatietherapie anders maakt dan een psychotherapie.

Wie weet nu werkelijk wat gezond is en wat niet?

Als ik boodschappen ga doen voor mijn dagelijkse voeding weet ik somsvan gekkigheid niet meer wat ik moet kopen.

Wat moet er in mijn huisapotheek?

Een overzicht wat er in de huisapotheek moet zitten.

Lactose intolerantie

wat is het verschil tussen lactose intolerantie en melkallergie

Goede nachtrust

tips voor een goede nachtrust

Overgewicht

Teveel mensen hebben er last van, en te weinig mensen weten hoe ze er vanaf kunnen komen, overgewicht.

Kun je met Nontox goedkoop kanker genezen?

Kun je met het anti bacteriële en anti virale desinfectiemiddel Nontox ook goedkoop kanker genezen?

Anesthesie

Anesthesie: het hoe en waarom.

De cyclus en symptomen van Binge Eating Disorder

Artikel over de cyclus van BED en de tekenen en symptomen van binge- eating.

Culturele variatie in psychische gezondheid

Culturele variatie in psychische gezondheid

Wat is het oorgasme en hoe kun je dat bereiken met oorstimulatie?

Het spreekwoord luidt, wie niet horen wil moet maar voelen, maar hoe gevoelig zijn je oren?

Wat doet alcohol met je lichaam?

Alcohol kan je gezondheid in gevaar brengen en je wordt er ook niet knapper op!

Zout en Peper, smaakmakers met een verhaal

Zout, peper, suiker en azijn. Belangrijke smaakmakers in voedsel met grote verschillen qua gezondheid en oorsprong. Het zijn conserveringsmiddelen zonder zo genoemd te worden en zonder dat er duidelijke regels of normen voor zijn.

De cognitieve benadering in de psychologie

In dit artikel wordt het ontstaan en de kernideeën van de cognitieve benadering in de psychologie besproken

Alles over retinoblastoom

Informatie over het retinoblastoom (oogtumor bij kinderen)