Hoe behandel je hielspoor


Publicatie datum:

Hielspoor veroorzaakt veel pijn onder je hiel. Hoe kun je de blessure voorkomen of genezen?

Gesponsorde koppelingen

Ontzettend veel mensen hebben last van hiel spoor. Het is na ingegroeide kalknagels waarschijnlijk de meest voorkomende voet blessure. Het is dus zaak om het te voorkomen, of zo snel mogelijk te behandelen als je er last van krijgt.

Gesponsorde koppelingen

Op Hielspoorinfo.nl kun je alles lezen over hielspoor, wat ook wel fasciitis plantaris wordt genoemd. Dit is een vervelende blessure die vaak chronisch wordt.Als je er last van hebt voel je vaak pijn onder de hiel, een beetje aan de voorkant. Vooral 's ochtends treedt de pijn op, later op de dag kan het wat beter worden. Als je er mee door blijft lopen kan het steeds erger worden, dus opletten geblazen.

Oorzaak

De oorzaak is vaak een soort van overbelasting. Dit kan komen door fanatiek sporten (hardlopers hebben er vaak last van), overgewicht, maar ook door verkeerde schoenen. Slippers en schoenen die geen steun geven zijn berucht.

Behandelen

In veel gevallen is de blessure gelukkig goed te behandelen, er zijn namelijk behoorlijk veel mogelijkheden. Op Hielspoorinfo.nl staan zeker 21 verschillende manieren om de blessure te behandelen.

De beste behandelingen zijn eigenlijk heel simpel. We noemen hier de meest succesvolle alvast:

  1. Rust
  2. Goede schoenen
  3. Rek oefeningen
  4. Inlegzolen
  5. Strassburg sok

Er zijn er nog veel meer manieren om dit te behandelen. De hier genoemde zijn prima zelf uit te voeren, maar als je last blijft houden zul je naar een arts moeten gaan, bv een fysiotherapeut of een podotherapeut. Ook hoe dit gaat wordt beschreven op de website.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Wintermoeheid

Winterse invloeden op uw humeur

Tropische ziektes: wat voor voorzorgsmaatregelen neem je voor je op vakantie gaat?

Tropische ziektes: besmettingsweg en verschijnselen. Welke voorzorgsmaatregelen, vaccinaties en bijwerkingen.

Kan men zich 'dood'schrikken?!

Men kan zich doodschrikken op 3 manieren.

Help! ik heb een huilbaby!

Huilbaby wat te doen?

Het verleden is passief, de toekomst actief.

Goed omgaan met deze tijdzones en daardoor bewuster en zonder stress verder leven. Dat kan als je door middel van het verleden het heden en toekomst meer in eigen hand neemt.