Hoe behandel je hielspoor


Publicatie datum:

Hielspoor veroorzaakt veel pijn onder je hiel. Hoe kun je de blessure voorkomen of genezen?

Gesponsorde koppelingen

Ontzettend veel mensen hebben last van hiel spoor. Het is na ingegroeide kalknagels waarschijnlijk de meest voorkomende voet blessure. Het is dus zaak om het te voorkomen, of zo snel mogelijk te behandelen als je er last van krijgt.

Op Hielspoorinfo.nl kun je alles lezen over hielspoor, wat ook wel fasciitis plantaris wordt genoemd. Dit is een vervelende blessure die vaak chronisch wordt.Als je er last van hebt voel je vaak pijn onder de hiel, een beetje aan de voorkant. Vooral 's ochtends treedt de pijn op, later op de dag kan het wat beter worden. Als je er mee door blijft lopen kan het steeds erger worden, dus opletten geblazen.

Oorzaak

De oorzaak is vaak een soort van overbelasting. Dit kan komen door fanatiek sporten (hardlopers hebben er vaak last van), overgewicht, maar ook door verkeerde schoenen. Slippers en schoenen die geen steun geven zijn berucht.

Behandelen

In veel gevallen is de blessure gelukkig goed te behandelen, er zijn namelijk behoorlijk veel mogelijkheden. Op Hielspoorinfo.nl staan zeker 21 verschillende manieren om de blessure te behandelen.

De beste behandelingen zijn eigenlijk heel simpel. We noemen hier de meest succesvolle alvast:

  1. Rust
  2. Goede schoenen
  3. Rek oefeningen
  4. Inlegzolen
  5. Strassburg sok

Er zijn er nog veel meer manieren om dit te behandelen. De hier genoemde zijn prima zelf uit te voeren, maar als je last blijft houden zul je naar een arts moeten gaan, bv een fysiotherapeut of een podotherapeut. Ook hoe dit gaat wordt beschreven op de website.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Het norovirus

Het norovirus, wat houdt het in en wat zijn de adviezen

Afslanken zonder weegschaal, schulgevoelens en frustraties

Dit artikel helpt je om zonder frustraties af te slanken maar bovenal om de grip op je eetgewoonten te krijgen.

Leven met de ziekte van Crohn

Van deze ziekte kom je de rest van je leven niet meer af, maar is dit het einde van de wereld?

Wat zijn E-nummers, en wat doen ze in mijn eten?

Informatief artikel over het gebruik van E-nummers.

Neefjes of muggen, wat maakt ze zo vervelend?

Ieder jaar opnieuw, zijn ze er weer; die irritante zoemende muggen. Ze prikken je lek en houden je uit je slaap. Wat maakt hen zo vervelend en wat kun je ertegen doen?

Het gevaar van spastische darm klachten

tot wat de klachten van een spastische darm kunnen leiden

Wat doet alcohol met je lichaam?

Alcohol kan je gezondheid in gevaar brengen en je wordt er ook niet knapper op!

Atopie

Wat is atopie en waarom veroorzaakt het astma, eczeem en hooikoorts

Primaire efflorescenties

Een overzicht van de primaire efflorescenties (dermatologie)

Massage zin en onzin

Massage en het nut ervan

Moeite met slapen?

Meditatie hoeft niet zweverig te zijn, maar kan goed helpen om in te slapen.

ADHD in de adolescentie: Druktemakers en Dagdromenr

Heldere, wetenschappelijke beschrijving van ADHD

Afvallen met een operatie ja of nee?

afvallen met een operatie ja of nee?

De kijk op verslaving door de jaren heen

In dit artikel worden de verschillende modellen besproken die men door de jaren heen hanteerde voor het kijken naar verslaving

Verkoudheid vermijden of bestrijden

Ben je vaak verkouden in de herfst of winter? Wil je weten hoe je ervan kunt komen of hoe je het een volgende keer kunt vermijden? Lees dat dit artikel!

Goede manieren om af te vallen

Goede manieren om af te vallen

Waterpokken

Geeft een omschrijving wat waterpokken is. Wat de oorzaak is, symptomen zijn en hoe te behandelen.

Hoe werkt zonnebrandcreme?

Het mechanisme van zonnebrandcreme

De relatie tussen bewegen en gezondheid.

De relatie tussen bewegen en gezondheid.

Levende bloed analyse

Op zoek naar een alternatieve manier van genezing van gezondheidsklachten?

Tandpasta: wie gebruikt het niet?

Informatie over tandpasta

Alles over chlamydia

Informatie over chlamydia

Donoren

Donoren en de overheid

Is Artemisinine een Chinees wonder kruid tegen kanker?

Regelmatig lees je berichten dat Artemisinine een Chinees wonderkruid tegen kanker is, wat is daar van waar?

Anorexia is een verslaving

anorexia is een verslaving.