Afvallen door water te drinken


Publicatie datum:

Afvallen met water. Hoe doe je dat nu precies?

Gesponsorde koppelingen

Hoe kun je het beste afvallen met water? Lees in dit artikel er alles over.

Er zijn verschillende redenen waarom het belangrijk is om water te drinken. Eén goede reden is om gewicht te verliezen.


Hoe gaan water drinken en het gewicht verliezen samen?

  • Aan het begin van je dieet verlies je vooral gewicht doordat je een hoeveelheid aan water kwijt raakt.

  • Het proces van het verbranden van calororien vraagt om de juiste hoeveelheid aan water. Uitdroging zorgt er voor dat het verbranden van je vet wordt vetraagd.

  • Het verbranden van calorien zorgt er voor dat je lichaam slechte stoffen afscheid. Water helpt bij het verwijderen van deze slechte stoffen uit je lichaam.

  • Uitdroging zorgt er dat je lichaam minder bloed aanmaakt. Daardoor wordt het zuurstof naar je spieren gereduceerd en het resultaat is dat je lichaam moeier aanvoelt.

  • Water helpt je spieren om gezond te blijven. Het zorgt er voor dat je gewrichten zich soepeler kunnen bewegen en dat ze bij inspanning minder pijn doen.

  • De juiste hoeveelheid aan vezels maken deel uit van elk gezond eetpatroon. Water zorgt er voor dat je spijsvertering, het verwerken van de vezels beter zijn werk doet. Inname van vezels in combinatie met te weinig water zorgt voor constipatie. Iets dat je natuurlijk wilt vermijden.

  • Het drinken van water tijdens een maaltijd geeft een meer vol gevoel. Het effect is dat je lichaam om minder eten vraagt.

 

Hoeveel water dien ik te drinken?

De ideale hoeveelheid water ligt tussen de twee tot drie liter water per dag. Afhankelijk van het gewicht van de persoon in kwestie.

Ook de temperatuur en je dieet vragen wellicht om andere hoeveelheden aan water. Als je veel fruit eet en groente eet, kun je toe met minder water. Als je niet van groente of fruit houdt en het weinig consumeert is het noodzakelijk dat je meer water drinkt. Uiteraard bevat groenten en fruit meer voedingsstoffen.

Het mooie van het lichaam is dat je aanvoelt wanneer je het water nodig heeft. Je tong wordt voelt droog aan en je krijgt dorst.

Ook je urine hoort een bepaalde kleur te zijn. Licht gekleurd geel is de juiste kleur. Houdt er wel rekening mee dat sommige vitamines en antibiotica er voor zorgen dat de kleur kan afwijken.

Eén ding staat vast. Het teveel drinken van water zorgt er alleen voor dat je meer naar de WC moet. Het zorgt er niet voor dat je er dikker uitziet. Het vasthouden van water wordt niet veroorzaakt door het teveel drinken van water. Dit komt eerder doordat je te veel aan zout binnen krijgt.

Teveel water drinken is nagenoeg niet schadelijk. Het kost flink wat moeite voordat water slechte effecten heeft op het lichaam.

Bij topsporters kan het teveel aan water drinken wel een slecht effect hebben. Door overmatig zweten gaan er ook vitamines en andere stoffen verloren. Als je dit alleen aanvult met water kan er een te kort aan stoffen in het lichaam optreden. Door het drinken van verschillende sportdranken kan dit verlies makkelijk worden opgevangen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Graviola, wondermiddel uit het regenwoud ?

Steeds meer in de belangstelling staat de tropische boom Graviola of Guanábana.

Wat is een kankerpatiënt waard?

Er wordt gesproken over een maximum vergoeding voor kankerbestrijding maar de vraag is, wat is een kankerpatiënt waard.

Stoppen met roken

Informatie over stoppen met roken

Dyslexie

Wat is dyslexie? Hoe herken in het? Wat kan ik er aan doen?

Wat kan je doen als je baby een hoge lichaamstemperatuur heeft?

Je baby zeurt, huilt constant, eet weinig of niet en is minder actief dan normaal. Dan is de kans groot dat het een te hoge lichaamstemperatuur heeft. Wat kan je doen tegen koorts bij baby's?

Alles over de maagband

Informatie over de maagband

Lactose intolerantie

wat is het verschil tussen lactose intolerantie en melkallergie

Dyslexie en nevenproblematiek

Dit artikel bespreekt de hoofdkenmerken en symptomen van dyslexie, en gaat daarnaast in op veelvoorkomende nevenproblematiek bij kinderen met dyslexie, zoals ADHD en sociale problemen.

Alles over polio

Informatie over poliomyelitis

jaja, 18 jaar, volwassen, in de bloei van je leven, maar niet voor mij.

Een ervaring van iemand met een gebroken rug.

Allergie voor ei / eieren

Allergie voor eieren

Alcoholverslaving - Hoe weet je of je verslaafd bent?

Alcohol kan een probleem worden voor sommigen. Lees meer over alcoholverslaving en kom te weten of jij misschien uit moet kijken.

De hik.

Wat gebeurt er precies in het lichaam als je de hik hebt?

Vitamine B8: Biotine

Informatief artikel over Biotine (vitamine B8)

Tandvlees ontsteking, hoe ontstaat het

Veel mensen hebben last van ontstoken tandvlees. Hoe komt dit nu precies.

Detoxen,ontslakken lichaam reinigen

informatie over het steeds bekender wordende detoxen.

Diagnose ‘De ziekte van Crohn’, wat nu?

Wat te doen bij de ziekte van Crohn.

Psychosociale Ontwikkeling bij Broertjes en Zusjes van Kankerpatiëntjes

De positieve en negetieve gevolgen worden beschreven van het hebben van een brusje met kanker

Bloedarmoede (anemie)

Bloedarmoede komt vaker voor dan u denkt.

Koffie en je gezondheid

De werking en effecten van koffie op ons lichaam

Hoe kom ik los van de negatieve invloed van mijn ouders nu ik volwassen ben?

In dit christelijke artikel wordt vermeld waarom je als volwassene los zou moeten komen van de negatieve invloed van je ouders. Daarnaast helpt dit artikel je om die stap in liefde te zetten.

Thuiszitten met psychische problemen

Wat te doen als je thuiszit met psychische problemen

COPD: De ziekte uitgelicht.

Pathogenese, epidemiologie, prognose, klinische beeld, complicaties en therapie van COPD op een rijtje.

Zonlicht, goed of slecht?

Kan het nou wel of niet kwaad om af en toe te zonnen?

Tandplak

wil je weten wat er gebeurt als je voortaan je tanden niet meer poetst?