Afvallen door water te drinken


Publicatie datum:

Afvallen met water. Hoe doe je dat nu precies?

Gesponsorde koppelingen

Hoe kun je het beste afvallen met water? Lees in dit artikel er alles over.

Er zijn verschillende redenen waarom het belangrijk is om water te drinken. Eén goede reden is om gewicht te verliezen.


Hoe gaan water drinken en het gewicht verliezen samen?

  • Aan het begin van je dieet verlies je vooral gewicht doordat je een hoeveelheid aan water kwijt raakt.

  • Het proces van het verbranden van calororien vraagt om de juiste hoeveelheid aan water. Uitdroging zorgt er voor dat het verbranden van je vet wordt vetraagd.

  • Het verbranden van calorien zorgt er voor dat je lichaam slechte stoffen afscheid. Water helpt bij het verwijderen van deze slechte stoffen uit je lichaam.

  • Uitdroging zorgt er dat je lichaam minder bloed aanmaakt. Daardoor wordt het zuurstof naar je spieren gereduceerd en het resultaat is dat je lichaam moeier aanvoelt.

  • Water helpt je spieren om gezond te blijven. Het zorgt er voor dat je gewrichten zich soepeler kunnen bewegen en dat ze bij inspanning minder pijn doen.

  • De juiste hoeveelheid aan vezels maken deel uit van elk gezond eetpatroon. Water zorgt er voor dat je spijsvertering, het verwerken van de vezels beter zijn werk doet. Inname van vezels in combinatie met te weinig water zorgt voor constipatie. Iets dat je natuurlijk wilt vermijden.

  • Het drinken van water tijdens een maaltijd geeft een meer vol gevoel. Het effect is dat je lichaam om minder eten vraagt.

 

Hoeveel water dien ik te drinken?

De ideale hoeveelheid water ligt tussen de twee tot drie liter water per dag. Afhankelijk van het gewicht van de persoon in kwestie.

Ook de temperatuur en je dieet vragen wellicht om andere hoeveelheden aan water. Als je veel fruit eet en groente eet, kun je toe met minder water. Als je niet van groente of fruit houdt en het weinig consumeert is het noodzakelijk dat je meer water drinkt. Uiteraard bevat groenten en fruit meer voedingsstoffen.

Het mooie van het lichaam is dat je aanvoelt wanneer je het water nodig heeft. Je tong wordt voelt droog aan en je krijgt dorst.

Ook je urine hoort een bepaalde kleur te zijn. Licht gekleurd geel is de juiste kleur. Houdt er wel rekening mee dat sommige vitamines en antibiotica er voor zorgen dat de kleur kan afwijken.

Eén ding staat vast. Het teveel drinken van water zorgt er alleen voor dat je meer naar de WC moet. Het zorgt er niet voor dat je er dikker uitziet. Het vasthouden van water wordt niet veroorzaakt door het teveel drinken van water. Dit komt eerder doordat je te veel aan zout binnen krijgt.

Teveel water drinken is nagenoeg niet schadelijk. Het kost flink wat moeite voordat water slechte effecten heeft op het lichaam.

Bij topsporters kan het teveel aan water drinken wel een slecht effect hebben. Door overmatig zweten gaan er ook vitamines en andere stoffen verloren. Als je dit alleen aanvult met water kan er een te kort aan stoffen in het lichaam optreden. Door het drinken van verschillende sportdranken kan dit verlies makkelijk worden opgevangen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Wat is de beste manier om gewicht te verliezen?

Niet iedereen gebruik de juiste manieren om gewicht te verliezen. Hier kan je lezen hoe dat wel moet.

Werken in de thuiszorg als bijbaan

Een bijbaan in de thuiszorg, wat kun je ervan verwachten?

Asbest

algemene informatie over asbest

Maaltijdsalade besmet met salmonellazalm

Maaltijdsalade met gerookte zalm besmet met salmonella

Wiet, wat is het precies?

Wat is wiet en wat zijn de effecten van het gebruik ervan?

Abilify

Beschrijving van het medicament Abilify.

Allergie voor ei / eieren

Allergie voor eieren

Eenvoudig stoppen met roken, gratis stoppen roken

Lees hier hoe je snel en eenvoudig kunt stoppen met roken.

Leren leven met een afweerstoornis

Leren leven met een Afweerstoornis

De knie.

De knie en overgewicht een slechte combinatie.

Een bittere smaak in je mond

Is een bittere smaak schadelijk? Waar komt die bittere smaak eigenlijk vandaan en hoe kom ik er vanaf?

Gezelligheidsdrinker of alcoholisme, waar ligt nou eigenlijk de grens?

De verschillende kenmerken van alcoholisme, hierdoor hopen we dat een alcoholprobleem sneller herkend wordt door de maatschappij.

Vergeten in het lange termijn geheugen

In dit artikel wordt besproken hoe vergeten op de lange termijn verloopt

Fibromyalgie

Fybromyalgie ziekte pijn spieren gewrichten. Waarom is fibromyalgie zo bekend? en wat is ervan bekend?

Keelontsteking (angina)

Een keelontsteking, of angina, kan heel pijnlijk zijn. Het is geen ernstige ziekte, ook al kan het soms angstaanjagend zijn.

Van volledig verlamd tot prima prestaties op de golfbaan

Hoe iemand met een ernstig herseninrfarct en behoorlijk hartproblemen met een enorme wilskracht tot behoorlijke prestaties komen kan.

De oorzaken van een hartinfarct

Wanneer iemand een hartinfarct krijgt betekent dit dat er een deel van het hart afsterft. Dit veroorzaakt een verminderde pompkracht, soms zoveel dat je eraan kunt overlijden.

Koorts

Wat is koorts, wat doe je tegen koorts en wanneer kun je het beste naar de huisarts?

De onderdelen van een elektrische sigaret

In dit artikel wordt uitgelegd over welke onderdelen een e-sigaret beschikt.

Culturele variatie in psychische gezondheid

Culturele variatie in psychische gezondheid

Alles over een hartinfarct

Informatie over een hartinfarct en angina pectoris. Wat is het en wat kun je eraan doen?

Chinese kruiden & acupunctuur.

Dit artikel gaat over de werking van de chinese geneeskunde..

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven I

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven

Zonlicht, goed of slecht?

Kan het nou wel of niet kwaad om af en toe te zonnen?

Hoe omgaan met een chronische ziekte?

Hoe leer je leven met een chronische ziekte?