Tips en adviezen om verantwoord en gezond af te vallen.


Publicatie datum:

Afvallen doe je toch door minder te eten? Dit is een veelgehoorde misverstand . Honger uzelf niet uit.

Gesponsorde koppelingen

Afvallen doe je toch door minder te eten? Dit is een veelgehoorde misverstand . Honger uzelf niet uit.

Alles wat u uzelf te kort doet haalt u daarna weer in. Door dikwijls een gezond versnapering te nuttigen is het niet nodig uzelf "uit te hongeren"

Vertrouw op uw eigen gevoel .

Een bekend verhaaltje : u heeft veel dieetrages gevolgd die niets voor u bleken te zijn. Vertrouw dus op uw eigen vermogen om te bepalen wat correct voor u is.

Leer leven in het moment.

Doorgaans beweren mensen te hoge eisen aan zichzelf waardoor ze niet meer kunnen genieten van het ogenblik . Goede voornemens worden regelmatig naar de toekomst verschoven. Als u uw voedingspatroon wilt bijstellen begin dan vandaag en geniet ervan!

Richt u op een "normaal " eetpatroon.

Iedere individu is anders dus er bestaat jammer genoeg geen gemiddelde voor wat "normaal" is. probeert u erachter te komen wat voor uw type goed is. Op deze manier voorkomt u extremen in uw voedingspatroon.

Richt u op leren eten en niet op "niet eten"

Indien u streeft naar "niet eten" werkt u zorgvuldig eetbuien in de hand. U kunt beter uw attentie richten op gezonde voeding . U kunt dan plezier beleven aan uw voeding i.p.v. eten als een opgave te zien.

Vind een balans tussen een gezond en haalbaar gewicht.

Wees verstandig over uw streefgewicht. Het is niet vitaal om in korte tijd veel af te vallen. Uzelf van alles ontzeggen kan een hoop spanning en spanning opleveren die u meer kwaad doet dan goed.

Zorg goed voor u zelf.

Goed voor uzelf zorgen betekent: luisteren naar het lichaam. Wanneer u zich hierin oefent kan dit het einde betekenen van een verkeerd eetpatroon.

Wees mild voor uzelf.

Wanneer uw moeite om af te vallen niet gelijk lukt begint u dan niet uzelf te beschuldigen of af te breken. Kijk naar u zelf met een milde blik. Op deze manier geeft u zichzelf de kans tot inzicht te komen en misschien tot aanpassing van uw gedrag.

Durf gezond te zijn.

Neem verantwoordelijkheid voor uw gedrag en verschuil u niet achter excuses. Geniet van gezonde voeding en lichaamsbeweging. Deze manier kan u helpen op een verantwoorde wijze af te vallen.

Ieder moment is een nieuw moment.

Lukt het niet onmiddelijk om uw eetpatroon te wijzigen ? Wees dan niet te streng voor uzelf. Als het vandaag niet lukt is er morgen weer een nieuwe kans! 10 tips om af te vallen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

De ontwikkeling van normale en afwijkende angst

Welke angsten horen bij welke leeftijd, en wanneer is angst abnormaal? Dat wordt besproken in dit artikel.

Oefeningen om pijn in schouders en nek te verminderen

Bij pijn en vastzittende spieren veroorzaakt door stress

Astma door televisie kijken

Televisie kijken kan astma veroorzaken bij kinderen!

Wanneer is men doof?

Uitleg over hoe te testen op gehoorverlies en welke testen er bestaan.

Eten en overgewicht: Wat zijn de 'dikmakers'?

Welke producten zijn echte dikmakers? Als je er tenminste te veel van binnenkrijgt. Dat kom je in dit artikel te weten!

De werking van het menselijk geheugen en zijn achteruitgang in verdere levensfasen

Hoe werkt het menselijk geheugen en hoe voltrekt zich de achteruitgang van het geheugen in de laatste levensfasen

Wat is regeneratie therapie, hoe werkt regeneratie therapie

Geheel nieuwe behandelwijze die het zelf herstellend vermogen van de mens activeert en gestagneerde energie in het lichaam terug vrij maakt…

Het verband tussen stress en andere ziektes

fysiologische gevolgen van stress

Een burn out training

Een burn out komt steeds vaker voor. Gelukkig weten we ook steeds beter wat de symptomen zijn en wat de juiste behandeling is

Keelontsteking (angina)

Een keelontsteking, of angina, kan heel pijnlijk zijn. Het is geen ernstige ziekte, ook al kan het soms angstaanjagend zijn.

Alles over carpaal tunnel syndroom

Informatie over het capale tunnel syndroom

Wat is dementie

Wat is dementie? Wat zijn de oorzaken en wat zijn de kenmerken van deze ziekte?

Er moet iets gedaan worden aan het overgewicht in Nederland

Nederlanders worden steeds dikker en dit is een ernstig probleem, maar wat zijn nu eigenlijk de oorzaken? Wat kunt u doen om te voorkomen dat u met dit soort problemen komt te zitten? En hoe kunt u die problemen oplossen?

'Man without a memory'

Het geheugenverlies van Clive Wearing

Babymassage

Babymassage, dé manier om op een andere manier contact te krijgen met je baby

Hoe kun je Ebola snel de wereld uit helpen?

Zolang Ebola alleen in een paar landen in Afrika voorkomt grijpt de wereld niet doortastend in. Hoe kun je Ebola snel de wereld uit helpen?

De cel in het menselijk lichaam.

Een beschrijving van wat een cel is, welke soorten er zijn, de onderdelen van een cel en de celcyclus.

Hoe kom ik los van de negatieve invloed van mijn ouders nu ik volwassen ben?

In dit christelijke artikel wordt vermeld waarom je als volwassene los zou moeten komen van de negatieve invloed van je ouders. Daarnaast helpt dit artikel je om die stap in liefde te zetten.

Wordt je voor altijd high door een trepanatie?

Een trepanatie wordt meestal gebruikt bij een hersenoperatie, kun je er ook voor altijd high mee worden?

Waarheid over suiker

Veel is al geschreven over suiker, is het gezond of schadelijk voor de gezondheid? Wat is suiker precies?

Tips tegen slapeloosheid

Een aantal handige tips tegen slapeloosheid!

Zwijg over eten bij een eetstoornis behandeling!

Eetproblemen behandeling betekent spreken over de relatie met moeder, seksualiteit, verlangens, vrouw worden of meisje blijven, controle en perfectionisme.

De ziekte van Meniere

De ziekte van Meniere is een evenwichtstoornis die wordt genoemd naar de Franse dokter Prosper Meniere, die de ziekte in 1861 voor het eerst ontdekte. Hij noemde de ziekte een afwijking in het binnen oor (meer bepaald het evenwichtsorgaan).

Eczeem bij mijn baby

Mijn dochter zit helemaal onder de eczeem.

Zuiver en bescherm je lichaam met Chlorella

Chlorella, een uniek groen algje met vele vitamines en mineralen die in staat is om uw lichaam te zuiveren, te beschermen, te helpen bij studies en is een bron van energie.