Tips en adviezen om verantwoord en gezond af te vallen.


Publicatie datum:

Afvallen doe je toch door minder te eten? Dit is een veelgehoorde misverstand . Honger uzelf niet uit.

Gesponsorde koppelingen

Afvallen doe je toch door minder te eten? Dit is een veelgehoorde misverstand . Honger uzelf niet uit.

Gesponsorde koppelingen

Alles wat u uzelf te kort doet haalt u daarna weer in. Door dikwijls een gezond versnapering te nuttigen is het niet nodig uzelf "uit te hongeren"

Vertrouw op uw eigen gevoel .

Een bekend verhaaltje : u heeft veel dieetrages gevolgd die niets voor u bleken te zijn. Vertrouw dus op uw eigen vermogen om te bepalen wat correct voor u is.

Leer leven in het moment.

Doorgaans beweren mensen te hoge eisen aan zichzelf waardoor ze niet meer kunnen genieten van het ogenblik . Goede voornemens worden regelmatig naar de toekomst verschoven. Als u uw voedingspatroon wilt bijstellen begin dan vandaag en geniet ervan!

Richt u op een "normaal " eetpatroon.

Iedere individu is anders dus er bestaat jammer genoeg geen gemiddelde voor wat "normaal" is. probeert u erachter te komen wat voor uw type goed is. Op deze manier voorkomt u extremen in uw voedingspatroon.

Richt u op leren eten en niet op "niet eten"

Indien u streeft naar "niet eten" werkt u zorgvuldig eetbuien in de hand. U kunt beter uw attentie richten op gezonde voeding . U kunt dan plezier beleven aan uw voeding i.p.v. eten als een opgave te zien.

Vind een balans tussen een gezond en haalbaar gewicht.

Wees verstandig over uw streefgewicht. Het is niet vitaal om in korte tijd veel af te vallen. Uzelf van alles ontzeggen kan een hoop spanning en spanning opleveren die u meer kwaad doet dan goed.

Zorg goed voor u zelf.

Goed voor uzelf zorgen betekent: luisteren naar het lichaam. Wanneer u zich hierin oefent kan dit het einde betekenen van een verkeerd eetpatroon.

Wees mild voor uzelf.

Wanneer uw moeite om af te vallen niet gelijk lukt begint u dan niet uzelf te beschuldigen of af te breken. Kijk naar u zelf met een milde blik. Op deze manier geeft u zichzelf de kans tot inzicht te komen en misschien tot aanpassing van uw gedrag.

Durf gezond te zijn.

Neem verantwoordelijkheid voor uw gedrag en verschuil u niet achter excuses. Geniet van gezonde voeding en lichaamsbeweging. Deze manier kan u helpen op een verantwoorde wijze af te vallen.

Ieder moment is een nieuw moment.

Lukt het niet onmiddelijk om uw eetpatroon te wijzigen ? Wees dan niet te streng voor uzelf. Als het vandaag niet lukt is er morgen weer een nieuwe kans! 10 tips om af te vallen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Afvallen met Weight Watchers

Een korte tekst die een idee geeft van hoe Weight Watchers werkt

EHEC-Bacterie

Vooruitgang onderzoek EHEC-bacterie

Wat is Hyperventilatie / Paniek aanval

Hier kun je lezen wat hyperventilatie is + Paniek aanval

Fytotherapie

Fytotherapie is een ander woord voor kruidengeneeskunde.

Consultvoering.

Consultvoering wordt gedaan volgens een stappenplan en dit stappenplan wordt hier besproken.