Koolhydraatarm Dieet


Publicatie datum:

Koolhydraatarm dieet, effectief of niet?

Gesponsorde koppelingen

Tegenwoordig zijn er ontzettend veel diëten op de markt. Zo ook het koolhydraatarm dieet. Maar wat is dit voor een dieet en werkt het ook daadwerkelijk?

Afvallen is aan de orde van de dag. Steeds meer mensen kampen met overgewicht, dus gaan er ook steeds meer mensen op dieet. Hier wordt slim op ingespeeld en ondertussen zie je door de bomen het bos niet meer met al die diëten.

Een dieet wat zeer populair is is het koolhydraatarm dieet. Veel mensen zijn wel bekend met het Dr. Frank dieet of het Dr. Atkins dieet. Dit zijn beide koolhydraatarme diëten. Ze zijn gebaseerd op een beperkte inname van koolhydraten en deze te vervangen met voedel dat rijk is aan eiwitten. Deze diëten zijn echter wel vrij streng. Het is bewezen dat dit dieet werkt, maar voor mensen die beschikken over weinig discipline zijn dit erg moeilijk vol te houden diëten.

Koolhydraten zelf zijn opzich niet zo slecht. Tenminste, de complexe koolhydraten dan. De enkelvoudige koolhydraten, dat zijn de boosdoeners. Deze kun je terugvinden in onder andere koekjes en snoep. Ze zijn makkelijk door het lichaam te verteren en worden makkelijk als vet opgeslagen. In groenten en fruit zitten ook enkelvoudige koolhydraten, maar omdat deze rijk zijn aan vezels en mineralen doet het lichaam er langer over om deze te verteren waardoor ze niet makkelijk als vet worden opgeslagen. Bij het koolhydraatarm dieet worden dus de enkelvoudige koolhydraten uitgebannen.

Welk dieet ook zeer in populariteit toeneemt is het crash dieet. Eigenlijk is dit een verzamelnaam voor verschillende soorten diëten. Onder de crash diëten vallen onder andere het yoghurtdieet en het sapdieet. Deze diëten duren vaak maar een week tot enkele weken. Zoals de naam al zegt teer je bij het yoghurtdieet voornamelijk op yoghurt en bij het sapdieet voornamelijk op sappen. Persoonlijk vind ik deze diëten niet gezond en ook niet bevorderlijk voor de lange termijn. Je valt namelijk wel snel af met dit dieet, maar wanneer je weer je normale eetpatroon oppakt komen de kilo's er vaak weer net zo makkelijk aan.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

hoe kom je het snelst van je kater af

een paar tips die je helpen om snel van je kater af te komen.

Wat zijn E-nummers, en wat doen ze in mijn eten?

Informatief artikel over het gebruik van E-nummers.

Asbest

algemene informatie over asbest

Pilates

Pilatus, de weg die geen ruimte neemt, maar die ruimte geeft.

Wat zijn de gevolgen van ontstoken tandvlees?

Ontstoken tandvlees ziet er niet fris uit en kan ook problemen veroorzaken, maar welke?

Help, we verzuren!

Hoe komt het dat ons lichaam verzuurt en wat zijn de gevolgen hiervan?

Overweegt u Chiropractie?

Informatief artikel over Chiropractie

Rugklachten

Hoe ontstaan lage rugklachten? En, hoe kom je er vanaf?

Vitamine B2: Riboflavine

Informatief artikel ober Riboflavine (vitamine B2).

Ontwikkeling van ToM bij kinderen met autisme

in hoeverre kunnen kinderen volgens verscheidene onderzoeken een Theory of Mind ontwikkelen?

Het Humaan Cytomegalovirus als belangrijk target in kankertherapie

Het HCMV virus wordt steeds vaker geopperd als target in de bestrijding van kanker. Hier leg ik uit wat dit virus precies is en hoe het kanker kan veroorzaken.

Tabak

uitleg over tabak

Fytotherapie

Fytotherapie is een ander woord voor kruidengeneeskunde.

Het effect van de samenleving op de emotionele huishouding

Het effect van de samenleving op de emotionele huishouding.

Zonnepanelen

Zonnepanelen zijn heel voordelig in België, hier vind je meer info over dit topic.

Dystrofie – herkennen, behandelen en er mee (leren) leven

Dystrofie, ook wel posttraumatische dystrofie genoemd, is een aandoening die kan ontstaan na een letsel en/of breuk.

UV-straling op de huid

De positieve gevolgen

Wat is Hyperventilatie / Paniek aanval

Hier kun je lezen wat hyperventilatie is + Paniek aanval

Gezonde voeding is een gezonder leven!

Een goede voeding zorgt voor een gezonder leven, ervaar het zelf!

Alles over rode hond

Informatie over de ziekte rode hond (rubella)

Hoe werkt zonnebrandcreme?

Het mechanisme van zonnebrandcreme

De ziekte van Meniere

De ziekte van Meniere is een evenwichtstoornis die wordt genoemd naar de Franse dokter Prosper Meniere, die de ziekte in 1861 voor het eerst ontdekte. Hij noemde de ziekte een afwijking in het binnen oor (meer bepaald het evenwichtsorgaan).

Het digitale rontgen onderzoek

hoe werkt het maken van foto's op de beeldvormende afdeling

Alles over voetschimmel

Informatie over voetschimmel (zwemmerseczeem)

Fit met Manon 3 - stevige bovenarmen

Hoe kom je van die slappe bovenarmen af?