Omgaan met een gekneusde pols


Publicatie datum:

Wat is een gekneusde pols? Wat zijn de klachten? Hoe ga je er mee om?

Gesponsorde koppelingen

Een kneuzing in de pols is een blessaure die veel voorkomt en onstaat doordat de pols in een huiding wordt gedraaid die niet in de normale bewegingsomvang van de pols valt. Een gekneusde pols komt dan ook veel voor bij contact sporten als: rugby, voetbal, hockey en boksen. Maar ook sporten waarbij je regelmatig valt: skiën en snowboarden.

Wat zijn de kenmerken/klachten?

- Pijn in de pols in rust en bij beweging

- Pijn bij buigen en strekken van de pols

- Zwelling en bloeduitstorting van de pols

- Meestal geen asdrukpijn over de pols (indien er wel asdrukpijn is, ga uit van een gebroken pols)

- Functiebeperking van de pols

 

Hoe kan ik een gekneusde pols op de beste manier behandelen?

De beste manier om een gekneusde pols te behandelen is deze rust te geven, hierdoor geneest je pols het snelst. Om deze rust te stimuleren kun je een drukverband aanleggen of je pols in een brace te stoppen. 

Het intepen van een gekneusde pols doe je zo:

 

Een lichte kneuzing kan binnen een week genezen zijn, maar een ernstige kneuzing kan drie tot zes weken nodig hebben om te herstellen. Na deze periode is het belangrijk om weer te gaan bewegen met de pols zodat het gewricht zijn normale beweeglijkheid weer terugkrijgt.

Doordat het polsgewricht snel stijf wordt, is het na de eerste periode van herstel verstandig om de pols sterk te maken door het uitvoeren van trainingsoefeningen. Een gewichtje van 1 of 2 kilo is hiervoor ideaal. Met het gewichtje in de hand kun je alle bewegingen van de pols uitvoeren.

Wat ik iedereen in ieder geval aanraad, raadpleeg uw huisarts of ziekenhuis als u erge pijn en/of last heeft.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Ontwikkeling baby 4 maanden

Geeft een omschrijving van de ontwikkeling van een baby van 4 maanden

Hyperventilatie en chronische hyperventilatie

Er zijn in Nederland meer dan een miljoen mensen die last hebben van hyperventilatie. Tijd dus om er wat aandacht aan te besteden..

Afvallen met sporten

Steeds meer mensen willen afvallen, maar hoe pak je dit goed aan? Een goede manier als je af wilt vallen is afvallen met sporten. J

Dromen verklaard; honden

Wat betekend het als je droomt over honden?

Voeding en Diabetes

Informatief artikel over voeding bij Diabetes type 2

Gezond evenwicht

Een balans vinden in je gewicht is heel belangrijk

Slapeloosheid

Informatie over slapeloosheid

Heeft mijn kind ADHD?

wat moet je als ouders doen als je denkt dat je kind ADHD heeft?

Verkoudheid

Het bestrijden van een verkoudheid d.m.v. huismiddeltjes.

Maaltijdsalade besmet met salmonellazalm

Maaltijdsalade met gerookte zalm besmet met salmonella

ADHD-kinderen

Hebben we niet met zijn allen last van ADHD

Wat is regeneratie therapie, hoe werkt regeneratie therapie

Geheel nieuwe behandelwijze die het zelf herstellend vermogen van de mens activeert en gestagneerde energie in het lichaam terug vrij maakt…

Een goede diagnose dankzij de Osteopaat

Een Osteopaat is meer dan een veredelde fysiotherapeut, zijn kracht zit hem in het doen van de juiste diagnose.

Het norovirus

Het norovirus, wat houdt het in en wat zijn de adviezen

Wat kun je doen tegen een koortslip?

Wat is een koortslip (herpes labialis) en hoe kom je er weer vanaf?

Roken is geestelijk gezond, roken is lekker

In dit artikel wordt met roken het verbranden van bepaalde stoffen en het vervolgens inhaleren van de daarbij ontstane rook van deze stoffen bedoelt. De meest gangbare brandbare stof die hiervoor gebruikt wordt is tabak.

Slaapproblemen

Iedereen heeft het wel eens meegemaakt. Je moet de volgende ochtend vroeg op, bent hartstikke moe, maar je valt niet in slaap of je wordt steeds weer wakker.

KISS syndroom

Van huilbaby naar een gezond kind

secundaire efflorescenties

Uitleg over secundaire efflorescenties (dermatologie)

behandeling hoog cholesterol

informatie over de behandeling van cholesterol

Maaltijdvervangers

Een maaltijdvervanger is een gezonde en verantwoorde maaltijd op zich

zwangerschap en bloedverlies

Bloedverlies tijdens de zwangerschap

Behandeling ingegroeide teennagel.

Waar bestaat de behandeling van een ingegroeide teennagel uit?

Honger en verzadiging.

Een overzicht over honger en verzadiging ontstaan.

Vet-oplosbare en water-oplosbare vitaminen

Het verschil