Omgaan met een gekneusde pols


Publicatie datum:

Wat is een gekneusde pols? Wat zijn de klachten? Hoe ga je er mee om?

Gesponsorde koppelingen

Een kneuzing in de pols is een blessaure die veel voorkomt en onstaat doordat de pols in een huiding wordt gedraaid die niet in de normale bewegingsomvang van de pols valt. Een gekneusde pols komt dan ook veel voor bij contact sporten als: rugby, voetbal, hockey en boksen. Maar ook sporten waarbij je regelmatig valt: skiën en snowboarden.

Gesponsorde koppelingen

Wat zijn de kenmerken/klachten?

- Pijn in de pols in rust en bij beweging

- Pijn bij buigen en strekken van de pols

- Zwelling en bloeduitstorting van de pols

- Meestal geen asdrukpijn over de pols (indien er wel asdrukpijn is, ga uit van een gebroken pols)

- Functiebeperking van de pols

 

Hoe kan ik een gekneusde pols op de beste manier behandelen?

De beste manier om een gekneusde pols te behandelen is deze rust te geven, hierdoor geneest je pols het snelst. Om deze rust te stimuleren kun je een drukverband aanleggen of je pols in een brace te stoppen. 

Het intepen van een gekneusde pols doe je zo:

 

Een lichte kneuzing kan binnen een week genezen zijn, maar een ernstige kneuzing kan drie tot zes weken nodig hebben om te herstellen. Na deze periode is het belangrijk om weer te gaan bewegen met de pols zodat het gewricht zijn normale beweeglijkheid weer terugkrijgt.

Doordat het polsgewricht snel stijf wordt, is het na de eerste periode van herstel verstandig om de pols sterk te maken door het uitvoeren van trainingsoefeningen. Een gewichtje van 1 of 2 kilo is hiervoor ideaal. Met het gewichtje in de hand kun je alle bewegingen van de pols uitvoeren.

Wat ik iedereen in ieder geval aanraad, raadpleeg uw huisarts of ziekenhuis als u erge pijn en/of last heeft.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Overgewicht

Teveel mensen hebben er last van, en te weinig mensen weten hoe ze er vanaf kunnen komen, overgewicht.

Wat is apneu?

Wat is apneu, als aandoening of door een andere oorzaak? Is een apneu gevaarlijk en is er een geneesmiddel tegen?

Hoe overleef je een hittegolf?

Hulp bij een goede nachtrust in extreme hitte

Hormonen van de Hypofyse

De Hypofyse zorgt voor de afscheiding van veel hormonen, waaronder het groeihormoon. Maar dit onderdeel van de hersenen werkt niet uit zichzelf, het wordt namelijk aangestuurd door de hypothalamus ( onderdeel van de hersenen).

Vitamine B5: Pantotheenzuur

Informatief artikel over Pantotheenzuur (vitamine B5)