Last van chronische vermoeidheid of andere vage klachten? Misschien heb je een vitamine D tekort!


Publicatie datum:

Veel mensen hebben last van vage klachten zoals chronische vermoeidheid en spierklachten. Een groot deel van de bevolking heeft de laatste jaren een vitamine D tekort!

Gesponsorde koppelingen

Vitamine D

Mensen hebben vitamines nodig om goed te kunnen functioneren. Een belangrijke vitamine is vitamine D. Deze vitamine levert een belangrijke bijdrage bij tal van functies in het lichaam. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot veel vage klachten, die bij veel andere aandoeningen ook aanwezig kunnen zijn. Een huisarts zal vaak niet gelijk denken aan een vitamine D deficiency bij een differentiale diagnose. Heb jij vage klachten zoals chronische vermoeidheid spier -en gewrichtsklachten en psychische klachten? Lees dit artikel en laat je eventueel onderzoeken op een vitamine D tekort!

Vitamine D tekort

Functie vitamine D

Vitamine D levert een belangrijke bijdrage bij de aanmaak en behoud van sterke botten en tanden. Door middel van vitamine D wordt calcium en fosfor uit voeding in je lichaam opgenomen. Daarnaast is vitamine D goed voor tal van lichaamsfuncties zoals de spierfunctie, je hart en bloedvaten en je immuunsysteem.

Bronnen van vitamine D

Een belangrijke bron van vitamine D is zonlicht. Wij kunnen zelf vitamine D aanmaken door onze huid voldoende te laten blootstellen aan UV-B zonlicht. Ook bepaalde voeding bevat een  hoeveelheid aan vitamine D, zoals vette vis (makreel, zalm en haring), eieren, roomboter en vlees. Aan magarine,halvarine en braadboter is vaak vitamine D toegevoegd.

Vitamine D tekort

Een tekort aan vitamine D kan verschillende klachten veroorzaken zoals:

  • verhoogd risico op hart- en bloedvaten
  • spierklachten
  • chronische vermoeidheid
  • gewrichtsklachten
  • psychische klachten zoals angsten en depressie
  • bloedend tandvlees
  • botontkalking op hogere leeftijd                                                                                                      

Een vitamine D tekort komt de laatste jaren erg vaak voor. Meer dan 50% van de bevolking heeft last van een vitamine D tekort (bron: www.livinglong.nl)

Mogelijke oorzaken:

  1. We worden in Nederland te weinig blootgesteld aan zonlicht. We hebben meer donkere dagen dan zonnige dagen in het jaar.
  2. We gebruiken teveel zonnecreme met een hoge factor om ons te beschermen tegen huidkanker. Een zonnecreme blokkeert de blootstelling aan UV-B zonlicht. Hierdoor kan geen vitamine D aangemaakt worden.

Lange tijd gingen artsen ervan uit dat een vitamine D tekort alleen voorkwam bij mensen die te weinig buiten kwamen, getinte mensen, jonge kinderen, zwangeren en mensen die een boerka droegen. Tegenwoordig blijkt ook dat veel andere mensen een vitamine D te kort hebben.

Een vitamine D tekort is goed te verhelpen door vitamine D aan te vullen door middel van tabletten of een drankje. Binnen een aantal weken of maanden zal je klachten verminderen cq verdwijnen.

Heb jij ook vage klachten zoals chronische vermoeidheid en spier-en gewrichtsklachten? Laat je dan testen op een vitamine D tekort bij je huisarts en vraag om een bloedonderzoek!


Foobie gebruiker muis344

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 19
Leden aangebracht: 1

Meer uit de categorie gezondheid

Vitamine B1: Thiamine

Informatief artikel over Thiamine (vitamine B1)

Alles over herpes

Informatie over herpes genitalis

Last van stotteren?

Hier lees je hoe je er vanaf kunt komen!

Huiduitslag

Wat zijn de verschillende oorzaken van huiduitslag

Voetwratten hoe kom je er van af?

Een nieuwe simpele manier om van je voetwratten af te komen!

Keratosis Pilaris

Een uitleg over die irritante rode bultjes op je bovenarmen

Snel Afvallen Zonder Dieet

Wanneer je online gaat zoeken naar manieren om snel af te vallen vind je talloze pagina's.

Een vrouw met lipoedeem is dik met een reden...en die reden is niet te veel eten!

Wat is lipoedeem?

Alles over psoriasis

Alles wat je wil weten over psoriasis

Wetenschappelijk bewezen: lichamelijke beweging is beste middel om je beter te voelen

Diverse studies tonen aan dat bewegen de kwaliteit van je leven aanzienlijk verhoogt. Een half uur per dag wandelen is al voldoende om je welzijn op peil te houden.

Veel klachten na vaccinatie tegen de Mexicaanse Griep.

wel of niet om de tweede inenting tegen de Mexicaanse Griep?

Mensen met overgewicht of obesitas lopen een hoger risico op een vitamine D tekort.

Mensen met overgewicht hebben vaak een vitamine D tekort. Hoe komt dat?

PLN-gen Deel 2

Drager PLN-gen en nu?

Alles over kinkhoest

Informatie over kinkhoest

Vetten

Wat zijn vetten? Hoeveel heb je ervan nodig en waarom heb je ze nodig?

Alles over etalagebenen

Informatie over claudicatio intermittens (etalagebenen)

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XII

Oppassen met suikers

Dikkedarmkanker

Wat is dikkedarmkanker? Waar ontstaat het, wat is de groeiwijze en wat zijn de behandelmethoden?

Zwangerschapstest en ovulatie test

Zwangerschapstesten en ovulatie test geven duidelijk aan wanneer je vruchtbaar bent.

IVF

Ook jouw gevoelens zijn belangrijk in het IVF-proces.

Verlies 4 kilo in 3 dagen

Met dit (tonijn) crashdieet is het mogelijk.

Handhaving rookverbod in de horeca

Op weg naar een gezonde leefstijl overal en voor iedereen!

Alles over abortus

Alles over abortus. Welke methodes zijn er en hoe werkt het, wat is de wetgeving.

darmklachten

tips om darmklachten te verlichten en verminderen.

Het verloop van cocaïneverslaving

Dit artikel geeft een schematische weergave van een mogelijk verloop van experimenteel naar geïntegreerd cocaïnegebruik