Beter in je vel in 9 stappen.


Publicatie datum:

Beter in je vel zitten is makkelijker te bereiken dan je zelf denkt.In de volgende 9 stappen leer je hoe je dit het beste kan bereiken.

Gesponsorde koppelingen

Weg met die negatieve gedachtes. Weg met ergenissen en spanningen. Alleen jijzelf bent er voor nodig om je leven weer op het juiste spoor te krijgen. Ga met jezelf aan de slag en je zult zien dat je binnen enkele weken weer prettig in het leven staat. Verbaas je omgeving met de positievitiet die je uitstraalt als je met jezelf aan de slag gaat.

We leven momenteel in een maatschappij waarin van je wordt verwacht dat je presteert en presteert en fouten maken betekend falen. Weten wij nog wel wat het betekend om gelukkig te zijn,om je goed in je eigen vel te voelen. Doorbreek die vicieuze circel en ervaar dat je leeft. In de volgende 9 stappen lees je aanwijzingen om je de goede weg op te helpen.

- Stop met dat gepieker!!!  Piekeren maakt dat je jezelf steeds maar rotter gaat voelen. Dus loop je te piekeren; leidt jezelf dan af met iets leuks. Zet je lievelings muziek op en maak een dansje door je woonkamer. je zult zien dat je hier vrolijker van wordt.

- Stel je doelen bij zodat ze makkelijker te bereiken zijn!!! Het geeft je geen goed gevoel als je te hoge eisen aan jezelf stelt. Dus krijg je je werk vandaag niet af, jammer dan morgen is er weer een dag.

Bedenk waar jij energie van krijgt!!!  Als je het heft in eigen handen neemt krijg je energie. Dus waar krijg jij energie van en ga je daarop richten. Je kan bijvoorbeeld een uurtje gaan sporten,het hoeft echt niet veel langer te zijn.

- Leef je eigen leven!!! Zorg dat je je eigen leven hebt. Zoek iets waar je je zielen zaligheid in kunt leggen. Je hoeft niet altijd je vrienden,familie,partner te betrekken in je leven.iets voor jezelf is heel prettig. Ga bijvoorbeeld samen met je hond een heerlijke strandwandeling maken. Niemand anders om je heen en je zult zien hoe lekker dit aan voelt.

- Toon interesse!!!  Toon interesse in je partner.Praat met elkaar over dingen die je belangrijk vindt. Zo ontstaat er weer contact met elkaar. Zoek hiervoor een rustig moment uit, zodat je beide alle tijd voor elkaar op kunt brengen.

- Leef in het heden!!! Probeer zoveel mogelijk in het heden te leven.Breng je aandacht naar het hier en nu. Ervaar de dingen vanuit je hart in plaats van dat je voorturend in je hoofd zit. Kijk, ruik,luister en voel.

- Zelf acceptatie!!! Probeer jezelf te accepteren met de onvolkomenheden en de kwaliteiten die je hebt. Sta open om je te ontwikkelen. Vraag bijvoorbeeld eens aan familie,vrienden,collega's naar je sterke kanten.Je zult verbaasd staan naar de antwoorden. Of schrijf elke avond iets op dat je de afgelopen dag goed gedaan hebt, door je eens NIET aan te passen. Als je jezelf leuk vindt is dat een grote stap op weg naar geluk.

- Sta stil bij jezelf!!! Probeer geregeld even bij jezelf stil te staan. Hoe gaat het me je? Zit je vo lspanning en ergenis.Waar komen deze gevoelens vandaan? Alleen dan kun je ermee aan de slag.

 

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker mirake

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven X

De glycemische index

Slaapapneu

Gevaarlijk syndroom dat tijdens het slapen optreedt

Wat te doen tegen symptomen van de overgang?

Ben je vlug geïrriteerd, heb je regelmatig last van hoofdpijn en van vervelende opvliegers? Dan wenkt je overgang en menopauze, een periode waarin het lichaam van iedere vrouw een nieuw lichamelijk en geestelijk evenwicht zoekt.

Alles over staar

Hier kunt u alles lezen over staar (cataract)

Kinderziekten: Darmkrampjes

Wat zijn de symptomen bij darmkrampjes en wat kan je er tegen doen?

Ontstoken tandvlees, een onderschat probleem.

Een omschrijving van de kenmerken en de gevolgen van ontstoken tandvlees.

Wat is Gille de la Tourette?

Wat zijn de kenmerken van de psychiatrische aandoening Gille de la elTourette?

Fit met Manon 1 - strakke billen deel 2.

Een vervolg op deel 1.

Astma door televisie kijken

Televisie kijken kan astma veroorzaken bij kinderen!

Borderline persoonlijkheidsstoornis

Psychische aandoening meest voorkomend bij vrouwen

De oorzaken van een hartinfarct

Wanneer iemand een hartinfarct krijgt betekent dit dat er een deel van het hart afsterft. Dit veroorzaakt een verminderde pompkracht, soms zoveel dat je eraan kunt overlijden.

Bloemen ongewenst in ziekenhuizen

Bloemen in het ziekenhuis, is het gevaarlijk voor de patiënten of kan er onbezorgd van worden genoten?

behandeling hoog cholesterol

informatie over de behandeling van cholesterol

Eczeem bij mijn baby

Mijn dochter zit helemaal onder de eczeem.

Reumatoïde Artritis

Het biosociaal probleem: Reumatoïde Artritis

Alles over diabetes

Informatie over diabetes mellitus, type 1 en type 2

Extra vitamines tijdens de zwangerschap

Heb ik tijdens mijn zwangerschap extra vitamines nodig? Welke vitamines heb ik nodig?

Anafylactische shock

Wat is een anafylactische shock en wat kun je eraan doen?

Waarom kan zonnen schadelijk zijn?

Zonnen is niet alleen goed voor een bruin kleurtje; het kan ook slecht zijn voor de gezondheid. In dit artikel wordt uitgelegd waarom het schadelijk kan zijn.

Ouderen op straat gezet

Steeds meer verzorgingshuizen sluiten. Waarom is dit noodzakelijk?

Behandeling van psoriasis

Informatie over de behandeling van psoriasis

Is Artemisinine een Chinees wonder kruid tegen kanker?

Regelmatig lees je berichten dat Artemisinine een Chinees wonderkruid tegen kanker is, wat is daar van waar?

Cera, de derde generatie epo.

Wat is cera?

Pathofysiologie en meer van epilepsie.

Kijken hoe epilepsie ontstaat, wat de oorzaken kunnen zijn en nog meer.

Ontwikkeling van ToM bij kinderen met autisme

in hoeverre kunnen kinderen volgens verscheidene onderzoeken een Theory of Mind ontwikkelen?