Eiwitrijke dieten


Publicatie datum:

Informatief artikel over eiwitrijke dieten.

Gesponsorde koppelingen

Wat is precies een eiwitrijk dieet en hoe werkt het? Dit is een vraag die veel mensen in deze maatschappij tegenwoordig bezighoud.

Wat is een eiwitrijk dieet
Wanneer een dieet laag is in koolhydraten(suikers) en vetten en hoog in eiwit spreken we van een eiwitrijk dieet. Dit dieet is veelal ook laag in energie(kcal). Er zijn eiwitrijke diëten zoals Atkins die veel dierlijke maar ook vette producten gebruiken. Maar tegenwoordig zijn er veel diëten die werken met maaltijdvervangers.

Deze maaltijdvervangers zijn veelal op basis van soja en melkeiwitten zodat er geen overdreven hoeveelheden dierlijke producten gebruikt hoeven worden.

 Hoe werkt een eiwitrijk dieet
Over de precieze werking in het lichaam zijn 2 theorieën:
-          Het lichaam verbrand gewoonlijk koolhydraten en vetten om energie te vormen in het lichaam. De eiwitten worden voornamelijk gebruikt voor het onderhoud van de weefsels en voor opbouw van nieuwe cellen. Door de koolhydraten en vetten uit de voeding te halen moet het lichaam de koolhydraat en vetreserves aanspreken. De eiwitten zorgen dan dat het lichaam goed word onderhouden er beperkte hoeveelheid spiermassa verloren gaat. Zolang de voeding eiwitrijk blijft verbrand het lichaam de vetreserves en blijft men gewicht verliezen.
-          De tweede theorie is heel simpel. Deze eiwitrijke producten zijn ook laag in energie en omdat men bij een eiwitrijk dieet ook weinig energie gebruikt moet de overige energie die nodig is gehaald worden uit de reserves. Volgens deze theorie werkt het eiwitrijk dieet hetzelfde als het energiebeperkte dieet.

 Wat zijn de voor- en nadelen van een eiwitrijk dieet
Een eiwitrijk dieet heeft wanneer deze goed word gevolgd vele voordelen:
-          Snel gewichtsverlies van 1-2 kilo per week
-          Geen honger omdat eiwit beter verzadigd
-          Behoud van spiermassa

 Aan een eiwitrijk dieet zitten ook nadelen:
-          Wanneer u toch de koolhydraten niet kan weerstaan en zondigt dan is de verbranding van vetreserves direct doorbroken en zal het snelle gewichtsverlies over zijn
-          Wanneer u dit dieet volgt is het belangrijk om een supplement te gebruiken als aanvulling om tekorten aan vitamines en mineralen in het lichaam te voorkomen
-          Een eiwitrijk dieet is een extra belasting van de nieren en lever. Zorg dus dat deze in topconditie zijn wanneer u start met dit dieet

 Voor iedereen die snel gewicht wil verliezen en vooral voor iedereen die meer dan 15 kilo wil afvallen is een eiwitrijk dieet een goede ondersteuning. Vergeet niet dat het afvallen 1 doel is maar het ultieme doel is om op gewicht te blijven. Dus na afronding van het dieet is het heel belangrijk om nieuwe gezonde voedingsgewoonten aan te leren om op gewicht te blijven.

 Het is gezonder om een constant gewicht te hebben dan een jojo te zijn!

Conclusie
Een eiwitrijk dieet kan een goed hulpmiddel zijn om uw streefgewicht te behalen.


Foobie gebruiker noechie

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Draagbare apparaten, mobiele devices en Wireless implantable medical devices.

Een beter leven dankzij draagbare apparaten en mobiele medische devices?

Suiker, geraffineerde boosdoener

Waarom geraffineerde suiker slecht voor je is en wat je eraan kunt doen

Hoge bloeddruk

Informatief artikel over hoge bloeddruk.

Hoe overleef je een hittegolf?

Hulp bij een goede nachtrust in extreme hitte

Wat is PDS en Hoe geraak je er nu vanaf?

Artikel over PDS en zijn behandeling

Lipoedeem in de benen

informatie over lipoedeem in de benen

Aloë Vera en zijn positieve eigenschappen - huidkwaaltjes - gezondheidkwaaltjes

De positieve krachten van de Aloë Vera.

Wat is de goedkoopste ziektekostenverzekering?

De regering heeft ooit bedacht dat we ieder jaar moeten kunnen wisselen van ziektekostenverzekering maar wat is de goedkoopste ziektekostenverzekering?

Werkstuk over AIDS

Alles over AIDS (acquired immune deficiency syndrome) en HIV (Human immunodeficiency virus).

Manieren om van je buikvet af te komen

Als je een dikke buik die wordt dit normaal gesproken beschouwd als ongezond. En dat is ook zo wat buikvet zorgt voor verhoogde risico’s bij bepaalde ziekten.

Baby Shaken Syndroom

Informatie preventie Baby Shaken Syndroom (SBS) dit is een tevoorkomen en zeer schadelijke vorm van kindermishandeling.

over smaak valt niet te twisten

over smaak valt niet te twisten. Maar wat is smaak nu eigenlijk

Beter in je vel in 9 stappen.

Beter in je vel zitten is makkelijker te bereiken dan je zelf denkt.In de volgende 9 stappen leer je hoe je dit het beste kan bereiken.

Behandeling van acné (jeugdpuistjes)

Lees hier alles over de behandeling van acné

Zwanger worden? Opgelet!

Aanstaande moeders opgelet. Wil je zwanger worden dan moet je een paar dingen weten.

Poep weetjes: Kan jouw maag het aan?

Een artikel vol met uitgewerkte weetjes over het alledaagse tafereel: Poepen!

Koolhydraatarm Dieet

Koolhydraatarm dieet, effectief of niet?

Wat is dementie

Wat is dementie? Wat zijn de oorzaken en wat zijn de kenmerken van deze ziekte?

Alles over malaria

informatie over malaria

Vergeten in het lange termijn geheugen

In dit artikel wordt besproken hoe vergeten op de lange termijn verloopt

Gezond afvallen

Een artikel over hoe je kunt beginnen met afvallen en hoe je dat het best vol kunt houden.

Van volledig verlamd tot prima prestaties op de golfbaan

Hoe iemand met een ernstig herseninrfarct en behoorlijk hartproblemen met een enorme wilskracht tot behoorlijke prestaties komen kan.

Help, welk dieet?

lekker slank met dokter frank, geen nood neem een dag alleen maar brood

De donkere kant van wetenschap

Er is een discussie over de wetenschappers, zijn ze verantwoordelijk voor de negatieve gevolgen voor hun werk?

Een plat buikje of een sixpack? Tips voor het trainen van je buikspieren

Tips voor het trainen van je buikspieren vindt je hier! Misschien handig om je buikje kwijt te raken!?