Eiwitrijke dieten


Publicatie datum:

Informatief artikel over eiwitrijke dieten.

Gesponsorde koppelingen

Wat is precies een eiwitrijk dieet en hoe werkt het? Dit is een vraag die veel mensen in deze maatschappij tegenwoordig bezighoud.

Wat is een eiwitrijk dieet
Wanneer een dieet laag is in koolhydraten(suikers) en vetten en hoog in eiwit spreken we van een eiwitrijk dieet. Dit dieet is veelal ook laag in energie(kcal). Er zijn eiwitrijke diëten zoals Atkins die veel dierlijke maar ook vette producten gebruiken. Maar tegenwoordig zijn er veel diëten die werken met maaltijdvervangers.

Deze maaltijdvervangers zijn veelal op basis van soja en melkeiwitten zodat er geen overdreven hoeveelheden dierlijke producten gebruikt hoeven worden.

 Hoe werkt een eiwitrijk dieet
Over de precieze werking in het lichaam zijn 2 theorieën:
-          Het lichaam verbrand gewoonlijk koolhydraten en vetten om energie te vormen in het lichaam. De eiwitten worden voornamelijk gebruikt voor het onderhoud van de weefsels en voor opbouw van nieuwe cellen. Door de koolhydraten en vetten uit de voeding te halen moet het lichaam de koolhydraat en vetreserves aanspreken. De eiwitten zorgen dan dat het lichaam goed word onderhouden er beperkte hoeveelheid spiermassa verloren gaat. Zolang de voeding eiwitrijk blijft verbrand het lichaam de vetreserves en blijft men gewicht verliezen.
-          De tweede theorie is heel simpel. Deze eiwitrijke producten zijn ook laag in energie en omdat men bij een eiwitrijk dieet ook weinig energie gebruikt moet de overige energie die nodig is gehaald worden uit de reserves. Volgens deze theorie werkt het eiwitrijk dieet hetzelfde als het energiebeperkte dieet.

 Wat zijn de voor- en nadelen van een eiwitrijk dieet
Een eiwitrijk dieet heeft wanneer deze goed word gevolgd vele voordelen:
-          Snel gewichtsverlies van 1-2 kilo per week
-          Geen honger omdat eiwit beter verzadigd
-          Behoud van spiermassa

 Aan een eiwitrijk dieet zitten ook nadelen:
-          Wanneer u toch de koolhydraten niet kan weerstaan en zondigt dan is de verbranding van vetreserves direct doorbroken en zal het snelle gewichtsverlies over zijn
-          Wanneer u dit dieet volgt is het belangrijk om een supplement te gebruiken als aanvulling om tekorten aan vitamines en mineralen in het lichaam te voorkomen
-          Een eiwitrijk dieet is een extra belasting van de nieren en lever. Zorg dus dat deze in topconditie zijn wanneer u start met dit dieet

 Voor iedereen die snel gewicht wil verliezen en vooral voor iedereen die meer dan 15 kilo wil afvallen is een eiwitrijk dieet een goede ondersteuning. Vergeet niet dat het afvallen 1 doel is maar het ultieme doel is om op gewicht te blijven. Dus na afronding van het dieet is het heel belangrijk om nieuwe gezonde voedingsgewoonten aan te leren om op gewicht te blijven.

 Het is gezonder om een constant gewicht te hebben dan een jojo te zijn!

Conclusie
Een eiwitrijk dieet kan een goed hulpmiddel zijn om uw streefgewicht te behalen.

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker noechie

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Moeilijk zwanger worden.

80 % van de koppels geraakt binnen het jaar zwanger, maar dat is dus niet bij iedereen het geval. Wat zijn de oorzaken en bestaan er behandelingen?

Vitamine B2: Riboflavine

Informatief artikel ober Riboflavine (vitamine B2).

De 'totale' mens

Over de werking van de homepathie

Voetschimmel, wat nu?

Hoe voorkom je voetschimmel en hoe kom je er vanaf?

Hoe overleef je een hittegolf?

Hulp bij een goede nachtrust in extreme hitte

Zwangerschapsklachten

Omschrijving van de zwangerschapsklachten die je kunt krijgen.

Bactroban

Beschrijving van het medicijn Bactroban.

Alles over facelifts

Informatie over facelifts

Alles over Alli

Informatie over de enige wetenschappelijk bewezen dieetpil Alli (Orlistat)

De invloed van de persoonlijkheid van ouders op de opvoeding

Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek wordt bekeken in hoeverre de persoonlijkheid van ouders invloed heeft op de manier waarop zij hun kinderen opvoeden.

Wat te doen tegen veroudering?

De stappen die je kunt ondernemen om het proces van veroudering te vertragen.

Meer seks met deze voedingsmiddelen

Wees zekerder van je stuk in je seksleven met deze voedingswaren

Broccoli en Tomaten. Samen zijn ze een superstel.

Broccoli en Tomaten zijn ieder voor zich heel gezond, maar samen zijn een ijzersterke combinatie.

Roken is geestelijk gezond, roken is lekker

In dit artikel wordt met roken het verbranden van bepaalde stoffen en het vervolgens inhaleren van de daarbij ontstane rook van deze stoffen bedoelt. De meest gangbare brandbare stof die hiervoor gebruikt wordt is tabak.

Suiker, geraffineerde boosdoener

Waarom geraffineerde suiker slecht voor je is en wat je eraan kunt doen

Afvallen met sporten

Steeds meer mensen willen afvallen, maar hoe pak je dit goed aan? Een goede manier als je af wilt vallen is afvallen met sporten. J

De cognitieve benadering in de psychologie

In dit artikel wordt het ontstaan en de kernideeën van de cognitieve benadering in de psychologie besproken

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XVII

Het Koolhydraatarm Dieet Fase 4

Snel afvallen, top dieet en ideaal gewicht bereiken en behouden

Overgewicht is een groot probleem, hier een aantal tips om goed af te vallen.

Vitamine B5: Pantotheenzuur

Informatief artikel over Pantotheenzuur (vitamine B5)

Vetweefsel in het menselijke lichaam.

Een inzicht in vetweefsel in het lichaam, de taken van vet, soorten en percentage in het lichaam.

Afvallen met Weight Watchers

Een korte tekst die een idee geeft van hoe Weight Watchers werkt

Het gevaar van spastische darm klachten

tot wat de klachten van een spastische darm kunnen leiden

Behandeling van acné (jeugdpuistjes)

Lees hier alles over de behandeling van acné

Oorzaken van angst, risicofactoren en protectieve factoren

Dit artikel bespreekt oorzaken van angstproblemen en angststoornissen, alsmede de risico- en protectieve factoren.