Wat is de beste manier om gewicht te verliezen?


Publicatie datum:

Niet iedereen gebruik de juiste manieren om gewicht te verliezen. Hier kan je lezen hoe dat wel moet.

Gesponsorde koppelingen

Veel mensen willen gewicht verliezen, maar doen dit vaak op de verkeerde manieren. Alleen dieten is niet de juiste oplossing. Er zijn veel betere manieren om vet te verliezen.

Mensen denken dat ze door dieten gewicht verliezen en er strakker uit gaan zien. Helaas is dit niet helemaal waar. Met dieten verlies je wel degelijk gewicht, maar je lichaam gaat ook meer vet vasthouden. Je lichaam raakt in een soort overlevingsfase en als je minder gaat eten gaat je lichaam vet vasthouden als reserve.

Bij mannen is dit vaak rond de buik, omdat dit het minst in de weg zit. Dit is zo bepaald door de evolutie. Vroeger moesten de mannen jagen en moesten ze zo stil mogelijk voort bewegen. Het vet zat bij de buik het minst in de weg. Het eindeloze buikspier oefeningen doen heeft ook geen nut, want je kan niet plaatselijk vet weg trainen. Helaas is het vet rond de buik ook het laatste vet wat je weg kan trainen. Eerst verdwijnt het vet op andere plekken, zoals armen, benen en gezicht. Daarna gaat je lichaam je buikvet reserves pas verbruiken en zie je ook echt je buikspieren. Als je nu je buikspieren gaat trainen worden ze duidelijk groter en sterker.

Bij de vrouw is het anders, de vrouw was een verzamelaar en het vet is dus over heel het lichaam verspreid. Tijdens het trainen verdwijnt het vet bij de vrouw ook regelmatiger.

Maar de beste manier om af te vallen is een mix van dieten en trainen. De bedoeling is dat je meer calorien verbrand dat je binnen krijgt. Als je graag gewicht wilt kwijt raken kan je het best cardio doen.

 Er zijn veel trainigsprogramma's te vinden op het internet. Ook kan je lid worden van een sportschool en vragen aan de begeleiding of ze een schema willen maken.
Dit is vaak een goede manier, omdat je je ergens aan moet houden en dat werkt vaak goed bij veel mensen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Inzicht meditatie

Verander uw levenshouding door inzicht meditatie

Wat is een kankerpatiënt waard?

Er wordt gesproken over een maximum vergoeding voor kankerbestrijding maar de vraag is, wat is een kankerpatiënt waard.

10 tips tegen blozen

Als blozen een belemmering vormt in je leven

Vergeten in het lange termijn geheugen

In dit artikel wordt besproken hoe vergeten op de lange termijn verloopt

Alles over BMI

Een gezond gewicht is belangrijk. Lees hier alles over een gezond gewicht.

Zwangerschapsdiabetes : Wat is het?

Je hoort regelmatig verhalen van zwangere vrouwen die getest moeten worden voor hun suikers tijdens de zwangerschap. Zelfs vrouwen die plotseling spreken van het leiden aan diabetes tijdens de zwangerschap.

Leven met epilepsie

Het leven met epilepsie, epilepsie en beperkingen

Stoppen met roken

Informatie over stoppen met roken

Voetschimmel, wat nu?

Hoe voorkom je voetschimmel en hoe kom je er vanaf?

Het beste incontinentiemateriaal, het goedkoopste incontinentiemateriaal.

Een objectief overzicht van het beste incontinentiemateriaal, het goedkoopste incontinentiemateriaal.

Roaccutane en haaruitval

Wat te doen tegen haaruitval/haarverdunning wegens Roaccutane

Milieu en vervuiling: effecten op de mens

Wat zijn de effecten van het milieu en vervuiling op de mens?

Afvallen met Weight Watchers

Een korte tekst die een idee geeft van hoe Weight Watchers werkt

Kruiden maken je gezond

Het gebruik van verse kruiden in de keuken pept niet enkel smaakloze gerechten op, maar betekent ook een ware energieboost voor je lichaam.

Zwanger: wordt het een jongetje of een meisje

zwanger, hoe weet je of het een jongetje of een meisje wordt?

Borderline persoonlijkheidsstoornis

Psychische aandoening meest voorkomend bij vrouwen

Zonlicht, goed of slecht?

Kan het nou wel of niet kwaad om af en toe te zonnen?

Burnout

Invloed van werkstress op de geestelijke gezondheid

De ontwikkeling van normale en afwijkende angst

Welke angsten horen bij welke leeftijd, en wanneer is angst abnormaal? Dat wordt besproken in dit artikel.

Slaappillen

de medicamenteuze behandeling van slaapproblemen

Hoe werkt het landelijk Elektronisch Patiënten Dossier

Er is veel te doen geweest om het landelijk Elektronisch Patiëntendossier maar hoe werkt het landelijk Elektronisch Patiënten Dossier nu eigenlijk?

Werkstuk over AIDS

Alles over AIDS (acquired immune deficiency syndrome) en HIV (Human immunodeficiency virus).

Stoppen met roken

Iedereen die ooit begonnen is met roken weet ook hoe moeilijk het is om weer te stoppen. Hier een goede methode die echt werkt.

Dikkedarmkanker

Wat is dikkedarmkanker? Waar ontstaat het, wat is de groeiwijze en wat zijn de behandelmethoden?

Ziekte en gezondheid

Lichtwerkers deel 2 verschillende oorzaken van ziekte