Is suiker verboden bij een dieet?


Publicatie datum:

Uit onderzoek blijkt dat je zelfs bij het gebruik van suiker ook kan afvallen.

Gesponsorde koppelingen

Suiker hoeft geen boosdoener te zijn indien je wilt afvallen. Om toch af te vallen moet je in totaal minder calorieën binnenkrijgen. Dit blijkt uit een studie die gepubliceerd is in Nutrition Journal.

Gesponsorde koppelingen

Hypoglycemie
Dit is een dieet om schommelingen in de bloedsuikerspiegel zoveel mogelijk te voorkomen. Dit resulteert in een beperking van de insuline afgifte. De enige manier om dit te doen is het beperken van suiker en geconcentreerde koolhydraatbronnen of zelfs deze te vermijden. Uit een recent onderzoek blijkt dat suikers wel toegestaan zijn, maar wel onder de voorwaarde dat er minder calorieën binnengehaald moeten worden.

Nieuw onderzoek
Voor het onderzoek heeft men 247 vrijwilligers met overgewicht of obesitas voor een periode van 12 weken minder calorieën binnen laten krijgen. Na deze periode bleek dat het gewichtsverlies tussen de vrijwilligers die gewone suiker gebruikten ten opzichte van degene die natuurlijke zoetstoffen gebruikten niet verschilde.

De resultaten laten zien dat diëten met weinig calorieën een soortgelijk gewichtsverlies veroorzaakt dat onafhankelijk is van hoeveel en welk type suiker je consumeert. Minder calorieën eten in combinatie met beweging en een evenwichtig eetpatroon is het belangrijkste als je wil afvallen.

 Bronnen:

http://www.kruidenvrouwtje.nl/dieeten/hypoglycemie.htm

http://www.nu.nl/gezondheid/2883142/suiker-niet-verboden-tijdens-dieet.html


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 4
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Schildklier, deel 1.

Schildklier, deel 1.

De ziekte: Huntington

Informatie over de ziekte Huntington

Beter in je vel in 9 stappen.

Beter in je vel zitten is makkelijker te bereiken dan je zelf denkt.In de volgende 9 stappen leer je hoe je dit het beste kan bereiken.

Sigaretten tegen de stress?

Stress onder rokers blijkt veel meer voor te komen als bij niet-rokers

Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.