Is suiker verboden bij een dieet?


Publicatie datum:

Uit onderzoek blijkt dat je zelfs bij het gebruik van suiker ook kan afvallen.

Gesponsorde koppelingen

Suiker hoeft geen boosdoener te zijn indien je wilt afvallen. Om toch af te vallen moet je in totaal minder calorieën binnenkrijgen. Dit blijkt uit een studie die gepubliceerd is in Nutrition Journal.

Hypoglycemie
Dit is een dieet om schommelingen in de bloedsuikerspiegel zoveel mogelijk te voorkomen. Dit resulteert in een beperking van de insuline afgifte. De enige manier om dit te doen is het beperken van suiker en geconcentreerde koolhydraatbronnen of zelfs deze te vermijden. Uit een recent onderzoek blijkt dat suikers wel toegestaan zijn, maar wel onder de voorwaarde dat er minder calorieën binnengehaald moeten worden.

Nieuw onderzoek
Voor het onderzoek heeft men 247 vrijwilligers met overgewicht of obesitas voor een periode van 12 weken minder calorieën binnen laten krijgen. Na deze periode bleek dat het gewichtsverlies tussen de vrijwilligers die gewone suiker gebruikten ten opzichte van degene die natuurlijke zoetstoffen gebruikten niet verschilde.

De resultaten laten zien dat diëten met weinig calorieën een soortgelijk gewichtsverlies veroorzaakt dat onafhankelijk is van hoeveel en welk type suiker je consumeert. Minder calorieën eten in combinatie met beweging en een evenwichtig eetpatroon is het belangrijkste als je wil afvallen.

 Bronnen:

http://www.kruidenvrouwtje.nl/dieeten/hypoglycemie.htm

http://www.nu.nl/gezondheid/2883142/suiker-niet-verboden-tijdens-dieet.html


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 4
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Verschillende soorten slechthorendheid

er zijn verschillende soorten slechthorendheid, hier een aantal soorten weergegeven.

Spataderen - ontsierde benen - bloedcirculatie - tips - gezondheid

Hier enkele eenvoudige tips die je zelf kan toepassen indien je last zou hebben van spataderen.

BMI berekenen

U wilt de BMI berekenen van uzelf of uw gezin? Onze BMI Meter is de snelste en meest betrouwbare op het internet. Meteen inzicht. Klik hier! Let op: uw BMI berekenen met onze BMI meter kan vandaag nog

Zwangerschapsklachten

Omschrijving van de zwangerschapsklachten die je kunt krijgen.

De paniekstoornis bij adolescenten: oorzaken en behandeling

Dit artikel geeft inzicht in de oorzaken (etiologie) van de paniekstoornis bij adolescenten en de behandelingmogelijkheden. Het artikel is gebaseerd op wetenschappelijke literatuur.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XV

Het Koolhydraatarm dieet Fase 2

Reiki - De tweede graad : Handboek voor het werken met tweedegraads-Reiki.-Eckart Warnecke (recensie)

suggesties om met Reiki 2 te werken

Snel afvallen en op gewicht blijven

Hoe je snel en effectief kunt afvallen en op je streefgewicht kunt blijven

Leven met de ziekte van Crohn

Van deze ziekte kom je de rest van je leven niet meer af, maar is dit het einde van de wereld?

De cognitieve benadering in de psychologie

In dit artikel wordt het ontstaan en de kernideeën van de cognitieve benadering in de psychologie besproken

Hoofdroos

Bijna iedereen heeft wel eens last gehad van hoofdroos. Maar wat is dit nu eigenlijk?

Ooglaseren: na de behandeling

Wat moet je wel en niet doen na een ooglaserbehandeling

Waarom word je ziek van een virus? en... hoe word je weer beter!

Uitleg over het fenomeen virus

Verkoudheid vermijden of bestrijden

Ben je vaak verkouden in de herfst of winter? Wil je weten hoe je ervan kunt komen of hoe je het een volgende keer kunt vermijden? Lees dat dit artikel!

Stoppen met roken

Iedereen die ooit begonnen is met roken weet ook hoe moeilijk het is om weer te stoppen. Hier een goede methode die echt werkt.

Het Humaan Cytomegalovirus als belangrijk target in kankertherapie

Het HCMV virus wordt steeds vaker geopperd als target in de bestrijding van kanker. Hier leg ik uit wat dit virus precies is en hoe het kanker kan veroorzaken.

Neefjes of muggen, wat maakt ze zo vervelend?

Ieder jaar opnieuw, zijn ze er weer; die irritante zoemende muggen. Ze prikken je lek en houden je uit je slaap. Wat maakt hen zo vervelend en wat kun je ertegen doen?

Alles over ADHD

Informatie over ADHD

Alles over facelifts

Informatie over facelifts

Snel afvallen tips en snel vet verliezen!

Heel snel afvallen tips? Hoe Zou Je Jezelf Voelen Indien Je Binnen 14 Dagen 5kg Tot 17kg Afgeslankt bent..Zonder JoJo-Effect? Nu GRATIS Snel Afvallen...

KISS syndroom

Van huilbaby naar een gezond kind

Heeft mijn kind ADHD?

wat moet je als ouders doen als je denkt dat je kind ADHD heeft?

Ayurveda: Basisbeginselen en de persoonlijke constitutie

Wat is Ayurveda? Wat kan kennis over de 'persoonlijke constitutie' voor mij betekenen ter bevordering van 'gezondheid'?

Hoge bloeddruk, de oorzaken, gevolgen en de behandeling er van

de oorzaken, gevolgen en de behandeling van een hoge bloeddruk

Behandelen van insectenbeten, insectensteken en de oorzaken hiervan

Wanneer je een tropisch land bezoekt loop je meer risico op insectenbeten en steken dan in Nederland. Ook komen er andere ziektes en aandoeningen voor dan in ons eigen land.