Is suiker verboden bij een dieet?


Publicatie datum:

Uit onderzoek blijkt dat je zelfs bij het gebruik van suiker ook kan afvallen.

Gesponsorde koppelingen

Suiker hoeft geen boosdoener te zijn indien je wilt afvallen. Om toch af te vallen moet je in totaal minder calorieën binnenkrijgen. Dit blijkt uit een studie die gepubliceerd is in Nutrition Journal.

Gesponsorde koppelingen

Hypoglycemie
Dit is een dieet om schommelingen in de bloedsuikerspiegel zoveel mogelijk te voorkomen. Dit resulteert in een beperking van de insuline afgifte. De enige manier om dit te doen is het beperken van suiker en geconcentreerde koolhydraatbronnen of zelfs deze te vermijden. Uit een recent onderzoek blijkt dat suikers wel toegestaan zijn, maar wel onder de voorwaarde dat er minder calorieën binnengehaald moeten worden.

Nieuw onderzoek
Voor het onderzoek heeft men 247 vrijwilligers met overgewicht of obesitas voor een periode van 12 weken minder calorieën binnen laten krijgen. Na deze periode bleek dat het gewichtsverlies tussen de vrijwilligers die gewone suiker gebruikten ten opzichte van degene die natuurlijke zoetstoffen gebruikten niet verschilde.

De resultaten laten zien dat diëten met weinig calorieën een soortgelijk gewichtsverlies veroorzaakt dat onafhankelijk is van hoeveel en welk type suiker je consumeert. Minder calorieën eten in combinatie met beweging en een evenwichtig eetpatroon is het belangrijkste als je wil afvallen.

 Bronnen:

http://www.kruidenvrouwtje.nl/dieeten/hypoglycemie.htm

http://www.nu.nl/gezondheid/2883142/suiker-niet-verboden-tijdens-dieet.html


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 4
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Dyslexie

Wat is dyslexie? Hoe herken in het? Wat kan ik er aan doen?

Alles over carpaal tunnel syndroom

Informatie over het capale tunnel syndroom

Behandeling ingegroeide teennagel.

Waar bestaat de behandeling van een ingegroeide teennagel uit?

Ondergewicht, hoe kom ik aan?

Je leest altijd over overgewicht, maar hoe zit het met ondergewicht en hoe kom ik aan?

Dromen verklaard; je ex

Wat betekent het als je droomt over je ex partner of geliefde?