Is suiker verboden bij een dieet?


Publicatie datum:

Uit onderzoek blijkt dat je zelfs bij het gebruik van suiker ook kan afvallen.

Gesponsorde koppelingen

Suiker hoeft geen boosdoener te zijn indien je wilt afvallen. Om toch af te vallen moet je in totaal minder calorieën binnenkrijgen. Dit blijkt uit een studie die gepubliceerd is in Nutrition Journal.

Hypoglycemie
Dit is een dieet om schommelingen in de bloedsuikerspiegel zoveel mogelijk te voorkomen. Dit resulteert in een beperking van de insuline afgifte. De enige manier om dit te doen is het beperken van suiker en geconcentreerde koolhydraatbronnen of zelfs deze te vermijden. Uit een recent onderzoek blijkt dat suikers wel toegestaan zijn, maar wel onder de voorwaarde dat er minder calorieën binnengehaald moeten worden.

Nieuw onderzoek
Voor het onderzoek heeft men 247 vrijwilligers met overgewicht of obesitas voor een periode van 12 weken minder calorieën binnen laten krijgen. Na deze periode bleek dat het gewichtsverlies tussen de vrijwilligers die gewone suiker gebruikten ten opzichte van degene die natuurlijke zoetstoffen gebruikten niet verschilde.

De resultaten laten zien dat diëten met weinig calorieën een soortgelijk gewichtsverlies veroorzaakt dat onafhankelijk is van hoeveel en welk type suiker je consumeert. Minder calorieën eten in combinatie met beweging en een evenwichtig eetpatroon is het belangrijkste als je wil afvallen.

 Bronnen:

http://www.kruidenvrouwtje.nl/dieeten/hypoglycemie.htm

http://www.nu.nl/gezondheid/2883142/suiker-niet-verboden-tijdens-dieet.html

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 4
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Allergie

Wat is een allergie en wat kunt u eraan doen

Fit met Manon 3 - stevige bovenarmen

Hoe kom je van die slappe bovenarmen af?

Bloedonderzoek zonder verwijzing

Geen verwijzing van je huisarts gekregen voor bloedonderzoek of ander medisch onderzoek. Gelukkig zijn er een aantal mogelijkheden om op eigen kosten onderzoek te laten verrichten wanneer u dat wenst.

Gezond afvallen

Een artikel over hoe je kunt beginnen met afvallen en hoe je dat het best vol kunt houden.

Syndroom van Asperger.

Er is nog te weinig algemene bekendheid over het syndroom van Asperger. Om het wat duidelijker te krijgen zal ik hier wat uitleg geven.

KIDD Syndroom

U heeft een kind dat ander gedrag vertoont dan andere kinderen. Vaak hoofdpijn, is onrustig, problemen met haren wassen, wil vaak niet mee doen aan spelletjes, is laat met allerlei normale zaken zoals fietsen, lopen, hinkelen, praten, moeite met leren.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XV

Het Koolhydraatarm dieet Fase 2

Pathologisch liegen wat is het en hoe ga je er als buitenstaander mee om

Wat is nu een pathologische leugenaar en wat voor effecten heeft het op zijn of haar omgeving.

Tanden en kiezen bij kinderen

Tanden en kiezen van jonge kinderen

Dyslexie en dyspraxie; de overeenkomsten en verschillen

er wordt veel gediscussieerd of dyspraxie een op zichzelf staande stoornis is of dat hij verband heeft met dyslexie. In dit artikel worden de overeenkomsten en verschillen besproken

Oorzaken van autisme: een ontdekking

Dit artikel biedt inzicht in de oorzaken van autisme en richt zich voornamelijk op een nieuw ontdekte oorzaak van autisme: een verminderde werking van het spiegelneuronensysteem.

Afvallen door water te drinken

Afvallen met water. Hoe doe je dat nu precies?

UV-straling op de huid

De positieve gevolgen

Wat is Anorexia Nervosa?

Wat is Anorexia Nervosa en wat zijn de symptomen?

Roaccutane en haaruitval

Wat te doen tegen haaruitval/haarverdunning wegens Roaccutane

Consultvoering.

Consultvoering wordt gedaan volgens een stappenplan en dit stappenplan wordt hier besproken.

ME CVS

ME CVS onderzoek klachten diagnose myalgische ecefalomyelitis chronisch vermoeidheidssyndroom vermoeidheid klachten ontsteking immuunsysteem neurologisch patient cognitieve gedragstherapie wetenschappelijk psychologisch geestelijk lichamelijk oorzaak erkenning ziek klachtenpatroon onbegrip controverse stromingen onzeke

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XII

Oppassen met suikers

HSP

Steeds vaker ontdekt men de HSP'er in zichzelf. Dit kan uiteenlopen van het ervaren van andermans emoties tot aan het ontdekken van je eigen geestelijk oog.

Invloed van licht (lichttherapie op slaapritme).

Een informerend artikel over de invloed van licht op het slaap en waakritme.

Alles over prolaps

Informatie over prolapsen in het genitale gebied

Vetten

Wat zijn vetten? Hoeveel heb je ervan nodig en waarom heb je ze nodig?

Alles over kinkhoest

Informatie over kinkhoest

Farynxkanker

Uit recente onderzoeken blijkt dat het frequente bedrijven van orale seks, het drinken van alcohol of roken de kans op farynxkanker vergroot.

Borderline, wat is het eigenlijk?

Borderline-stoornis