Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven I


Publicatie datum:

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven

Gesponsorde koppelingen

Koolhydraatarm eten, een natuurlijke leefwijze. Waarom valt u met koolhydraatarm eten wel af? Omdat koolhydraatarm eten volledig gebaseerd is op hoe het menselijk lichaam van oorsprong werkt. Koolhydraatarm eten gaat helemaal uit van de natuur. Overbodige zaken worden uitgesloten. Veel producten en stoffen die in de loop van de tijd in ons voedingspatroon zijn geslopen worden geschrapt. De basis hierbij is het voedselpatroon van onze voorouders.

Natuurlijk eten

Onze voorouders (natuurmensen) leefden op een dieet dat helemaal geschikt was voor hun lichaam. In de loop van tienduizenden jaren wat hun lichaam geëvolueerd tot een mechanisme dat heel goed reageerde op het dagelijkse voedingspatroon. Er waren nog geen kant-en-klare voedingsmiddelen, geen pasta, rijst en brood, en geen snoepgoed en chocola. Onze voorouders leefden van de natuur: vis, eieren, vlees, groenten, bessen, zaden, noten en granen.

Ons lichaam reageert niet goed op onnatuurlijke producten zoals suiker, witte bloem, pasta en brood. Ons eetpatroon kan de volgende klachten veroorzaken: hartziekten, zwaarlijvigheid, hoofdpijn, hoge bloeddruk, diabetes enz. Het eten van bijvoorbeeld suiker, zetmeel en fruit geeft een enorme toename aan energie. Deze etenswaren geven weliswaar een enorme energie maar het zijn allemaal slechte koolhydraten.

Slechte koolhydraten

Koolhydraten worden, willen ze werkzaam zijn, in het lichaam omgezet in glucose. Het lichaam maakt vervolgens zelf insuline aan om die glucose te kunnen transporteren door het lichaam. Eet u veel slechte koolhydraten, dan worden die omgezet in veel glucose en maakt het lichaam ook veel insuline aan om die glucose bij de diverse lichaamscellen te brengen.

Zodra de glucose-insuline bij de cellen aankomt kunnen er 3 dingen gebeuren:

  1. het wordt gebruikt voor directe energie
  2. het wordt omgezet naar glycoceen (stof die als energiebron wordt opgeslagen in de spieren voor later gebruik)
  3. het wordt opgeslagen als lichaamsvet

Als er teveel koolhydraten worden gegeten wordt er teveel insuline aangemaakt. Deze moet ergens naar toe. Het vervelende is dat het nu juist (als vet!) en weg zoekt naar plaatsen waar het niet gewenst is: bijvoorbeeld rond de buik, billen, dijen, armen enz enz.

Koolhydraatarm eten = kiezen voor kwaliteit

Vlees, vis, groenten, bessen, zaden, noten en granen bevatten een beperkt aantal koolhydraten, en dan ook nog eens van de goede soort.

Kiest u voor koolhydraatarm eten dan kiest u voor een volledig individueel dieet dat koolhydraten zoveel mogelijk beperkt. U kunt dit dieet completeren door het te combineren met bepaalde vitaminen- en mineralensupplementen. Daarnaast is het belangrijk om ook te kiezen voor regelmatig bewegen en/of sporten. Behalve dat u hiermee gewicht verliest, versterkt sporten uw spieren.

Positieve invloed op het voorkomen van ziektes

Testen onder mensen die een koolhydraatarm dieet volgden (= lagere insulineproductie) wezen uit dat chronische ziekten zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen en diabetes minder vaak voorkwamen. De reden hiervoor is dat een gecontroleerde insulineproductie ontstaat die kan zorgen voor:

  • verlaging van de triglyceriden (stof die risico op hart- en vaatziekten verhoogt)
  • verhoging HDL (High Density Lipoproteïne = goede cholesterol)
  • verlaging LDL (Low Density Lipoproteïne = slechte cholesterol)
  • verlaging van de bloeddruk
  • verlaging van de suikerspiegel
  • stabilisatie van suikerproductie
  • minder risico op hartaandoeningen
  • minder risico op bepaalde kankers

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 21
Leden aangebracht: 1

Meer uit de categorie gezondheid

De hik.

Wat gebeurt er precies in het lichaam als je de hik hebt?

Voetschimmel, wat nu?

Hoe voorkom je voetschimmel en hoe kom je er vanaf?

Gehoorschade

De impact van luide muziek op onze oren.

Vitamine A

The night sight vitamine

Alles over netelroos

wat is netelroos, hoe kun je het herkennen en hoe kun je het behandelen.

de waarheid over afvallen

een inzicht in hoe afvallen echt werkt.

Pathofysiologie en meer van epilepsie.

Kijken hoe epilepsie ontstaat, wat de oorzaken kunnen zijn en nog meer.

Een basismodel van het geheugen

In dit artikel wordt een basismodel van het werken van het menselijk geheugen gegeven

Afvallen met Groene thee

Afvallen door het drinken van groene thee

Wiet, wat is het precies?

Wat is wiet en wat zijn de effecten van het gebruik ervan?

Vergeten in het lange termijn geheugen

In dit artikel wordt besproken hoe vergeten op de lange termijn verloopt

Probeert u deze alternatieve geneeswijzen voor potentieproblemen eens

Meteen naar medicijnen grijpen als u een probleem heeft met uw potentie is zeker af te raden, probeer de alterantieve oplossingen die wij hier aanbieden.

Verhalen over kanker: Deel II

Verhalen over kanker in de media

Abilify

Beschrijving van het medicament Abilify.

Stoppen met roken hoe doe je dat nu het beste

Iedereen wil stoppen met roken maar hoe gaat dat nu het beste en makkelijkste.

De behavioristische benadering over persoonlijkheid

In dit artikel wordt besproken hoe de behavioristische benadering over persoonlijkheid denkt

Beschrijving van het buikvlies

Beschrijving van het buikvlies.

Wat voor soorten verband zijn er?

Iedereen kent het drukverband en het snelverband maar wat voor soorten verband zijn er nog meer.

Hersenen krimpen door overgewicht.

Hersenen krimpen door overgewicht. Hoe komt dat?

Geneeskrachtige kruiden die een zwangerschap bevorderen bestaan echt !

Vrouwen bij wie zwanger raken niet vanzelf gaat , geef de moed niet op

Wat is apneu?

Wat is apneu, als aandoening of door een andere oorzaak? Is een apneu gevaarlijk en is er een geneesmiddel tegen?

Eczeem bij mijn baby

Mijn dochter zit helemaal onder de eczeem.

Wat doet alcohol met je lichaam?

Alcohol kan je gezondheid in gevaar brengen en je wordt er ook niet knapper op!

Galactosemie

het gaat over een erfelijke stofwisselingsziekte.

Dingen die je niet moet doen om af te vallen

Dingen die je niet moet doen om af te vallen...