Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XI


Publicatie datum:

Metabolisch voordeel

Gesponsorde koppelingen

Metabolisch voordeel

Het succes van het koolhydraatarm dieet ligt in het metabolisch voordeel. Eenvoudig gezegd komt dit er op neer dat het lichaam meer energie nodig heeft om vet te verbranden dan voor de verbranding van suikers. Uw lichaam zal, als u het Koolhydraatarm dieet volgt (waarin vetten en eiwitten de plaats innemen van koolhydraten) dus meer energie verbruiken. U consumeert dan meer calorieën... en toch verliest u gewicht!

Door de juiste producten te eten, wordt het lichaam in staat gesteld om harder te werken. Daarbij wordt uitgegaan van onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen. Die zijn voedzaam én u mag er meer van eten.

Hoeveel kunt u eten...?

Een logische vraag die opkomt is, welk onderscheid ontstaat als we koolhydraten vervangen door vetten en eiwitten? Is dat niet slecht? We nemen dan immers toch veel te veel calorieën op? Iedereen weet namelijk dat 1 gram vet of 1 gram eiwit meer calorieën bevat dan 1 gram koolhydraten. Dit klopt helemaal! Maar... we kunnen deze vergelijking tussen koolhydraten enerzijds en vetten en eiwitten anderzijds niet maken.

Probeert u namelijk maar eens 50 gram vet of eiwit te verorberen. Dat zal de meesten van ons absoluut niet lukken terwijl we met 50 gram koolhydraten totaal geen moeite hebben. Dit komt omdat vetten en eiwitten veel vlugger een verzadigd gevoel geven. Het is gewoon onmogelijk om van deze producten net zoveel te eten als van koolhydraten.

In het koolhydraatarm dieet krijgt u inderdaad iets meer calorieën binnen dan in een vetarm dieet. Maar u zult, door het metabolisch voordeel, ook meer calorieën verbruiken. Zelfs zonder extra lichaamsbeweging: simpelweg door de juiste producten te kiezen.

Geen honger!

Omdat vetten en eiwitten het lichaam vlug verzadigen en ook nog eens langzaam afgebroken worden, ontstaat minder snel een nieuw hongergevoel. Dat is een normale zaak: het lichaam is nog volop bezig met het verwerken van de maaltijd.

Even wat theorie

Het metabolisch voordeel werkt! Het is ook een natuurlijk, lichaamseigen proces. Om de werking ervan goed te kunnen begrijpen, laten we hier wat extra theoretische informatie over het metabolisme de revue passeren. Grofweg is metabolisme de term die aangeeft hoe het lichaam reageert op bepaalde voedingsstoffen.

In normale omstandigheden zal het metabolisme goed functioneren. Als er bijvoorbeeld koolhydraten het lichaam binnenkomen, dan wordt een bepaalde hoeveelheid insuline geproduceerd die net voldoende is om de tot glucose omgezette koolhydraten naar de cellen te transporteren. Er doen zich geen problemen voor: alle geproduceerde insuline wordt netjes gebruikt waarvoor het dient.

Verstoord metabolisme

Problemen ontstaan als het metabolisme verstoord is. Dan zal namelijk dezelfde hoeveelheid voedsel zorgen voor een overproductie van insuline. Er is slechts een deel daarvan nodig om glucose naar de cellen te transporteren. Het overschot wordt opgeslagen als lichaamsvet!

Maar hoe kan het dat het metabolisme bij sommige mensen opeens verstoord is? Heel vaak ligt de oorzaak hiervan in het eten van bepaalde voedingsstoffen, suiker en witte bloem. En dan niet alleen pure suiker maar ook dextrose, lactose, fructose, honing, maïssiroop en andere siropen.

Het koolhydraatarm dieet herstelt het metabolisme en zorgt voor een gecontroleerde insulineproductie. Om dat te laten lukken, gaan we vooral minder koolhydraten (suikers) eten.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 21
Leden aangebracht: 1

Meer uit de categorie gezondheid

Brandwonden

Hier kunt u alles lezen over brandwonden

behandeling hoog cholesterol

informatie over de behandeling van cholesterol

Kinderziekten: Darmkrampjes

Wat zijn de symptomen bij darmkrampjes en wat kan je er tegen doen?

Levende bloed analyse

Op zoek naar een alternatieve manier van genezing van gezondheidsklachten?

Help! ik heb een huilbaby!

Huilbaby wat te doen?

Behandeling ingegroeide teennagel.

Waar bestaat de behandeling van een ingegroeide teennagel uit?

Leven met een ingezakte ruggenwervel

Een ingezakte ruggenwervel is een behoorlijk probleem, lees hier meer.

Chronische Sinusitis (neusbijholte(n)ontsteking)

Ontsteking in de neusbijholten

Lage rugklachten, hoe kom je aan een diagnose

Zonder medische kennis is het vinden van een oorzaak vreselijk moeilijk, daarom help ik je op weg!

Leven met de ziekte van Crohn

Van deze ziekte kom je de rest van je leven niet meer af, maar is dit het einde van de wereld?

Werkstuk over AIDS

Alles over AIDS (acquired immune deficiency syndrome) en HIV (Human immunodeficiency virus).

Leven in de waan van een psychose

Artikel over mogelijke oorzaken en gevolgen van een (postnatale) psychose.

Thuiszitten met psychische problemen

Wat te doen als je thuiszit met psychische problemen

Augmentin

Beschrijving van het medicament Augmentin.

Luieruitslag

Geeft een omschrijving wat luieruitslag is, wat de oorzaak is en hoe je luieruitslag kunt behandelen

Wat is apneu?

Wat is apneu, als aandoening of door een andere oorzaak? Is een apneu gevaarlijk en is er een geneesmiddel tegen?

Sigaretten tegen de stress?

Stress onder rokers blijkt veel meer voor te komen als bij niet-rokers

Flauwvallen: oorzaken en symptomen

Wat is flauwvallen? Wat zijn de oorzaken en symptomen? Wat te doen bij flauwvallen? Lees het hier.

Wat moet je weten over de overgang?

Verschijnselen van de overgang, tips om er mee om te gaan.

Vitamine B12: Cobalamine

Informatief artikel over Cobalamine (vitamine B12)

Het beste incontinentiemateriaal, het goedkoopste incontinentiemateriaal.

Een objectief overzicht van het beste incontinentiemateriaal, het goedkoopste incontinentiemateriaal.

Alweer de griep?

Wanneer heb je echt de griep?

Afvallen

Afvallen doe je maar op een manier en dat is bewegen.

Bloedvergiftiging

Wat is bloedvergiftiging? Wat zijn de symptomen en wat is de oorzaak?

Hoe werkt het landelijk Elektronisch Patiënten Dossier

Er is veel te doen geweest om het landelijk Elektronisch Patiëntendossier maar hoe werkt het landelijk Elektronisch Patiënten Dossier nu eigenlijk?