Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XIII


Publicatie datum:

Nooit meer honger

Gesponsorde koppelingen

Nooit meer honger!

Dat is nogal een belofte! En die durven we ook te doen omdat we zeker weten dat het Koolhydraatarm dieet werkt. Het is alleen een kwestie van consequent omgaan met voedingsmiddelen. Houdt u de koolhydraten (met name in het begin van het dieet) verre van u vandaan, dan mag u voor de rest (bijna) net zoveel eten als u wilt. En dus zult u ook geen hongergevoel kennen. 

Eten wat u mag eten… eten wat u kunt eten

Met koolhydraten moeten we oppassen omdat een teveel uiteindelijk leidt tot toename van het lichaamsvet. Probleem met koolhydraten is echter dat je er bijna altijd veel te veel van eet. In tegenstelling tot bijvoorbeeld vetten, geven ze bijna geen verzadigingsgevoel… en we eten maar door omdat we honger houden.

Dus: stoppen met koolhydraten. Eten we in plaats daarvan vetten dan verdwijnt het gebruikelijke hongergevoel wel. Dit komt omdat vetten veel eerder een verzadigd gevoel geven. Tweede voordeel van vetten is dat het hongergevoel ook niet snel terugkomt. De vetten worden immers heel langzaam door het lichaam opgenomen.

Vasten is dus niet nodig! We moeten er alleen voor zorgen dat het lichaam weer terugkeert naar zijn natuurlijke functie van vetverbranding. Het Koolhydraatarm dieet is hierop gebaseerd: eetgewoonten aanpassen zodat lichaamsvet verbrand wordt om te gebruiken als energie. Ofwel: zorgen dat het lichaam 'in ketosis' komt.

Het lichaam dwingen

Zouden we ons nergens iets van aantrekken - en gewoon dóór blijven gaan met het eten van koolhydraten én vetten én eiwitten - dan komen we in een situatie van overconsumptie. We worden dikker en dikker. En dan niet eens door het eten van vet of vlees maar alleen al omdat ons lichaam eerst de door de koolhydraten geproduceerde glucose en/of insuline verbruikt. Dáárvan krijgen we vaak al veel te veel binnen. En dat teveel wordt - zoals we nu wel bekend mogen veronderstellen - omgezet in lichaamsvet. Eten we daarbij dan ook nog eens vetten en eiwitten dan wordt dat lichaamsvet alleen nog maar méér. En onze cholesterol gaat door het dak!

Door geen koolhydraten te eten, dwingen we het lichaam om de vetten die we eten ook echt te gebruiken. Natuurlijk letten we er daarbij op dat we (nooit) teveel eten. We komen dan weer in balans met ons lichaam. 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 21
Leden aangebracht: 1

Meer uit de categorie gezondheid

Wiet, wat is het precies?

Wat is wiet en wat zijn de effecten van het gebruik ervan?

Verhalen over kanker: Deel II

Verhalen over kanker in de media

Ondergewicht, hoe kom ik aan?

Je leest altijd over overgewicht, maar hoe zit het met ondergewicht en hoe kom ik aan?

Alles over het mortons neuroom

Hier kunt u alles lezen over het mortons neuroom

Bewustzijn en bewusteloosheid.

Bewusteloosheid is een veelvoorkomend fenomeen, waarin men besef van zichzelf en omgeving verliest.

Alles over spataderen

Informatie over spataderen, de oorzaken, symptomen en behandeling

Roken tijdens de zwangerschap

Wat doet roken tijdens de zwangerschap nou eigenlijk met met de vruchtbaarheid en het ongeboren kind?

Plastische chirurgie: borstvergroting en borstverkleining.

Het hoe en wat van een borstoperatie met daarnaast de ontwikkeling van de borsten.

Last van een dipje? Of toch een depressie?

Wanneer heb je een dipje of een depressie?

Snurken,,, Hoe kom ik er van af?

Het is een veelvoorkomend ongemak. Mannen hebben er gemiddeld vaker last van dan vrouwen. Maar wat kun je ertegen doen?

COPD: De ziekte uitgelicht.

Pathogenese, epidemiologie, prognose, klinische beeld, complicaties en therapie van COPD op een rijtje.

Mannen en vrouwenbreinen: heel verschillend in werking!

Verschil tussen linker en rechter hersenhelft, brein-functies en belangrijke verschillen tussen het mannen- en vrouwenbrein.

Alles over ogen laseren

Seroquel, de effecten en bijwerkingen

Over seroquel en wat niet in de bijwerkingen staat

Wie komt oma douchen?

Wie komt oma douchen wanneer ouderenzorg door de gemeente wordt georganiseerd?

Consultvoering.

Consultvoering wordt gedaan volgens een stappenplan en dit stappenplan wordt hier besproken.

Hoofdluis

Wat is hoofdluis en hoe behandel je hoofdluis?

Tabak

uitleg over tabak

CVS

ME CVS, de controverse

Krentenbaard

Wat is krentenbaard? Wat zijn de symptomen en hoe behandel ik krentenbaard?

De afweer van het lichaam.

Een kort overzicht over hoe de 1ste lijns afweer van het lichaam werkt.

Relatietherapie en psychotherapie: verschil?

Begrijp wat een relatietherapie anders maakt dan een psychotherapie.

Hoe behandel je hielspoor

Hielspoor veroorzaakt veel pijn onder je hiel. Hoe kun je de blessure voorkomen of genezen?

Wat is Gille de la Tourette?

Wat zijn de kenmerken van de psychiatrische aandoening Gille de la elTourette?

Tanden en kiezen bij kinderen

Tanden en kiezen van jonge kinderen