Maaltijdvervangers


Publicatie datum:

Een maaltijdvervanger is een gezonde en verantwoorde maaltijd op zich

Gesponsorde koppelingen

Een maaltijdvervanger in de vorm van een shake of reep is een gezond en verantwoorde keuze. In de maaltijdvervanger zitten voldoende vitamines, mineralen en proteïnen om er met een voldaan gevoel weer een paar uur tegen te kunnen. Zonder hongergevoel en met de juiste ingrediënten is de maaltijdvervanger een waardevolle bron van vitamines en mineralen.

Maaltijdvervangers
De maaltijdvervangers zijn er in verschillende soorten en maten, maar de bekendste zijn toch wel de shake en de reep. Als u gewicht wilt verliezen kunt u een of twee maaltijden per dag vervangen door een shake of reep. U bent dan verzekerd van inname van voldoende vitamines en mineralen zonder te veel calorieën.

Shakes
De shakes zijn van diverse fabrikanten verkrijgbaar, maar bestaan over het algemeen uit verschillende smaken, zodat u uw eigen voorkeur een rol kunt laten spelen. Ook kunt u de shakes onderling afwisselen, zodat u het vervangen van uw gebruikelijke maaltijd door een shake langer volhoudt. Elke dag aardbeien gaat u tenslotte toch tegenstaan, dus elke dag een aardbeienshake gaat uiteindelijk ook vervelen.
Shakes maakt u van poeder met bijvoorbeeld halfvolle melk, maar u kunt ook sojamelk gebruiken, yoghurt of (vers) vruchtensap. Uiteraard kunt u ook een en ander mengen en kunt u er ook nog vers fruit naar keuze bijdoen voor een extra fruitig accent. Afhankelijk van de soort shake en de vloeistof waarmee u hem maakt is het aantal caloriën vele malen lager dan dat van een 'normale' maaltijd terwijl u toch dezelfde voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnenkrijgt. Een verantwoorde manier van afvallen dus!
Maar ook als u niet wilt afvallen, maar op zoek bent naar een verantwoord ontbijt of lunch is een shake een goede keuze.
Een bekende leverancier van shakes is Herbalife, deze maakt al bijna 30 jaar lang de 'ontbijtshake' tot een begrip in de wereld van gezonde voeding.

Repen
Maaltijdvervangende repen zijn net als shakes te gebruiken om af te vallen door de 'normale' maaltijd hiermee te vervangen. Ze bestaan uit extra proteïne die een verzadigd gevoel geven, zodat u minder snel trek krijgt en minder snel tussendoortjes neemt.

Gezondheid
In een gezond leven is het van belang voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. In onze moderne voeding zit helaas vaak te weinig goede voedingsstoffen en te veel slechte, zoals vet en zout. Om zeker te zijn van een gezonde voeding die aan alle eisen voldoet zijn repen en shakes goede vervangers. Ook zijn ze als supplement te gebruiken, ter aanvulling dus op uw eigen maaltijden.

 

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 33
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Wat beter niet eten bij darmklachten?

aangepaste voeding helpt bij darmklachten

Koffie en je gezondheid

De werking en effecten van koffie op ons lichaam

Verschillende soorten slechthorendheid

er zijn verschillende soorten slechthorendheid, hier een aantal soorten weergegeven.

Bewezen tips om buikvet te verliezen

Jij wilt natuurlijk weten hoe je zo snel mogelijk je buikvet kunt verliezen. De oplossing is je levensstijl veranderen

Graviola, wondermiddel uit het regenwoud ?

Steeds meer in de belangstelling staat de tropische boom Graviola of Guanábana.

Wanneer is men doof?

Uitleg over hoe te testen op gehoorverlies en welke testen er bestaan.

Navelpiercing levensgevaarlijk!!!

Navelpiercing blijkt LEVENSGEVAARLIJK

Wat zijn de oorzaken van longkanker?

Roken is de bekendste oorzaak van longkanker, wat zijn nog meer oorzaken van longkanker.

Vitaminesupplementen, noodzaak of overbodige luxe?

Informatief artikel over het gebruik van voedingssupplementen.

Wat te doen tegen veroudering?

De stappen die je kunt ondernemen om het proces van veroudering te vertragen.

Is Artemisinine een Chinees wonder kruid tegen kanker?

Regelmatig lees je berichten dat Artemisinine een Chinees wonderkruid tegen kanker is, wat is daar van waar?

zwangerschap en bloedverlies

Bloedverlies tijdens de zwangerschap

Hooikoorts

ieder jaar hebben weer veel mensen last van de klachten van hooikoorts.

Reisziekte

Wat is reisziekte, hoe komt het, hoe herken ik het en wat kan ik eraan doen?

39 weken zwanger

39 weken zwanger, zwangerschap week 39

Sekseverschillen in de associatie tussen vriendschappen en alcoholgebruik

Op welke manieren heeft sekse invloed op de associatie tussen vriendschappen en alcoholgebruik?

Gedragsverandering bij overgewicht

Het is fascinerend om te zien hoe verschillend mensen met hun overgewicht omgaan. Laten we eens gaan kijken naar deze groepen mensen vanuit het stages of change model, een model vanuit de Motivational Interviewing, waarin het proces van gedragsverandering in verschillende fases wordt beschreven.

KISS syndroom

Van huilbaby naar een gezond kind

Dingen die je niet moet doen om af te vallen

Dingen die je niet moet doen om af te vallen...

Vetweefsel in het menselijke lichaam.

Een inzicht in vetweefsel in het lichaam, de taken van vet, soorten en percentage in het lichaam.

Zelfbevrediging goed voor de gezondheid, masturberen goed voor de gezondheid

Uit onderzoek is gebleken dat masturberen buitengewoon goed is voor de gezondheid en het welzijn van de mens.

Krentenbaard

Wat is krentenbaard? Wat zijn de symptomen en hoe behandel ik krentenbaard?

Zout en Peper, smaakmakers met een verhaal

Zout, peper, suiker en azijn. Belangrijke smaakmakers in voedsel met grote verschillen qua gezondheid en oorsprong. Het zijn conserveringsmiddelen zonder zo genoemd te worden en zonder dat er duidelijke regels of normen voor zijn.

Kwakzalver

De originele benaming is Quackery

Hartaanval of hartinfarct.

Beschrijving van hoe een hartinfarct ontstaat en wat er precies gebeurd.