Maaltijdvervangers


Publicatie datum:

Een maaltijdvervanger is een gezonde en verantwoorde maaltijd op zich

Gesponsorde koppelingen

Een maaltijdvervanger in de vorm van een shake of reep is een gezond en verantwoorde keuze. In de maaltijdvervanger zitten voldoende vitamines, mineralen en proteïnen om er met een voldaan gevoel weer een paar uur tegen te kunnen. Zonder hongergevoel en met de juiste ingrediënten is de maaltijdvervanger een waardevolle bron van vitamines en mineralen.

Gesponsorde koppelingen

Maaltijdvervangers
De maaltijdvervangers zijn er in verschillende soorten en maten, maar de bekendste zijn toch wel de shake en de reep. Als u gewicht wilt verliezen kunt u een of twee maaltijden per dag vervangen door een shake of reep. U bent dan verzekerd van inname van voldoende vitamines en mineralen zonder te veel calorieën.

Shakes
De shakes zijn van diverse fabrikanten verkrijgbaar, maar bestaan over het algemeen uit verschillende smaken, zodat u uw eigen voorkeur een rol kunt laten spelen. Ook kunt u de shakes onderling afwisselen, zodat u het vervangen van uw gebruikelijke maaltijd door een shake langer volhoudt. Elke dag aardbeien gaat u tenslotte toch tegenstaan, dus elke dag een aardbeienshake gaat uiteindelijk ook vervelen.
Shakes maakt u van poeder met bijvoorbeeld halfvolle melk, maar u kunt ook sojamelk gebruiken, yoghurt of (vers) vruchtensap. Uiteraard kunt u ook een en ander mengen en kunt u er ook nog vers fruit naar keuze bijdoen voor een extra fruitig accent. Afhankelijk van de soort shake en de vloeistof waarmee u hem maakt is het aantal caloriën vele malen lager dan dat van een 'normale' maaltijd terwijl u toch dezelfde voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnenkrijgt. Een verantwoorde manier van afvallen dus!
Maar ook als u niet wilt afvallen, maar op zoek bent naar een verantwoord ontbijt of lunch is een shake een goede keuze.
Een bekende leverancier van shakes is Herbalife, deze maakt al bijna 30 jaar lang de 'ontbijtshake' tot een begrip in de wereld van gezonde voeding.

Repen
Maaltijdvervangende repen zijn net als shakes te gebruiken om af te vallen door de 'normale' maaltijd hiermee te vervangen. Ze bestaan uit extra proteïne die een verzadigd gevoel geven, zodat u minder snel trek krijgt en minder snel tussendoortjes neemt.

Gezondheid
In een gezond leven is het van belang voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. In onze moderne voeding zit helaas vaak te weinig goede voedingsstoffen en te veel slechte, zoals vet en zout. Om zeker te zijn van een gezonde voeding die aan alle eisen voldoet zijn repen en shakes goede vervangers. Ook zijn ze als supplement te gebruiken, ter aanvulling dus op uw eigen maaltijden.

 


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 33
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Alles over migraine

Migraine is een vervelende kwaal. Lees hier alles over migraine en wat je eraan kunt doen.

Hoe raak ik overtollig vet blijvend kwijt!

Slank worden en slank blijven is een gevolg van de combinatie van een verstandig eetpatroon en een goed trainingsprogramma. En nu niet zeggen van

Dyslexie en dyspraxie; de overeenkomsten en verschillen

er wordt veel gediscussieerd of dyspraxie een op zichzelf staande stoornis is of dat hij verband heeft met dyslexie. In dit artikel worden de overeenkomsten en verschillen besproken

Alles over homeopathie

Alles wat u moet weten over homeopathie. Hoe het ontstaan is hoe het werkt en hoe het in het hedendaags leven nog toepasbaar is om de algehele gezondheidstoestand te verbeteren.

Goede manieren om af te vallen

Goede manieren om af te vallen