Maaltijdvervangers


Publicatie datum:

Een maaltijdvervanger is een gezonde en verantwoorde maaltijd op zich

Gesponsorde koppelingen

Een maaltijdvervanger in de vorm van een shake of reep is een gezond en verantwoorde keuze. In de maaltijdvervanger zitten voldoende vitamines, mineralen en proteïnen om er met een voldaan gevoel weer een paar uur tegen te kunnen. Zonder hongergevoel en met de juiste ingrediënten is de maaltijdvervanger een waardevolle bron van vitamines en mineralen.

Maaltijdvervangers
De maaltijdvervangers zijn er in verschillende soorten en maten, maar de bekendste zijn toch wel de shake en de reep. Als u gewicht wilt verliezen kunt u een of twee maaltijden per dag vervangen door een shake of reep. U bent dan verzekerd van inname van voldoende vitamines en mineralen zonder te veel calorieën.

Shakes
De shakes zijn van diverse fabrikanten verkrijgbaar, maar bestaan over het algemeen uit verschillende smaken, zodat u uw eigen voorkeur een rol kunt laten spelen. Ook kunt u de shakes onderling afwisselen, zodat u het vervangen van uw gebruikelijke maaltijd door een shake langer volhoudt. Elke dag aardbeien gaat u tenslotte toch tegenstaan, dus elke dag een aardbeienshake gaat uiteindelijk ook vervelen.
Shakes maakt u van poeder met bijvoorbeeld halfvolle melk, maar u kunt ook sojamelk gebruiken, yoghurt of (vers) vruchtensap. Uiteraard kunt u ook een en ander mengen en kunt u er ook nog vers fruit naar keuze bijdoen voor een extra fruitig accent. Afhankelijk van de soort shake en de vloeistof waarmee u hem maakt is het aantal caloriën vele malen lager dan dat van een 'normale' maaltijd terwijl u toch dezelfde voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnenkrijgt. Een verantwoorde manier van afvallen dus!
Maar ook als u niet wilt afvallen, maar op zoek bent naar een verantwoord ontbijt of lunch is een shake een goede keuze.
Een bekende leverancier van shakes is Herbalife, deze maakt al bijna 30 jaar lang de 'ontbijtshake' tot een begrip in de wereld van gezonde voeding.

Repen
Maaltijdvervangende repen zijn net als shakes te gebruiken om af te vallen door de 'normale' maaltijd hiermee te vervangen. Ze bestaan uit extra proteïne die een verzadigd gevoel geven, zodat u minder snel trek krijgt en minder snel tussendoortjes neemt.

Gezondheid
In een gezond leven is het van belang voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. In onze moderne voeding zit helaas vaak te weinig goede voedingsstoffen en te veel slechte, zoals vet en zout. Om zeker te zijn van een gezonde voeding die aan alle eisen voldoet zijn repen en shakes goede vervangers. Ook zijn ze als supplement te gebruiken, ter aanvulling dus op uw eigen maaltijden.

 


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 33
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Babymassage

Babymassage, dé manier om op een andere manier contact te krijgen met je baby

Wat is dementie

Wat is dementie? Wat zijn de oorzaken en wat zijn de kenmerken van deze ziekte?

Alles over hooikoorts

Informatie over hooikoorts: wat is hooikoorts, de symptomen en de behandeling

Gezond en effectief afslanken?

Een effectief en gezond dieet.

Alles over spataderen

Informatie over spataderen, de oorzaken, symptomen en behandeling

Hoe reageer jij op stress?

Kan jij stress bij jezelf herkennen? Weet jij hoe je jezelf weer onder controle kan krijgen? In dit artikel leg ik het je uit,

Galactosemie

het gaat over een erfelijke stofwisselingsziekte.

Wat is de goedkoopste ziektekostenverzekering?

De regering heeft ooit bedacht dat we ieder jaar moeten kunnen wisselen van ziektekostenverzekering maar wat is de goedkoopste ziektekostenverzekering?

alles over zorgverzekeringen

Hier vindt u alle informatie die u nodig hebt om een ziektekostenverzekering af te kunnen sluiten

Verlies 4 kilo in 3 dagen

Met dit (tonijn) crashdieet is het mogelijk.

Slechte adem

Help ik hem een slechte adem! wat nu?

Goede nachtrust

tips voor een goede nachtrust

Koffie en je gezondheid

De werking en effecten van koffie op ons lichaam

Opdrukken

Opdrukken doe je zo? De effectieve manier, probeer het!

Gezondheidsgeheimen uit Okinawa

De inwoners van Okinawa leven gemiddeld genomen langer dan waar ook ter wereld. Dit artikel onthult hun geheimen!

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven I

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven

Alles over Bellse parese

Hier kunt u alles lezen over de Bellse parese

Help, wat moet ik met mijn haar?

Problemen met je haar, wat kun je er aan doen?

ADHD volksziekte nummer 1

Het lijkt wel of iedereen tegenwoordig ADHD heeft of een variant hierop, maar is dit ook zo..

Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.

Tanden en kiezen bij kinderen

Tanden en kiezen van jonge kinderen

Wordt je voor altijd high door een trepanatie?

Een trepanatie wordt meestal gebruikt bij een hersenoperatie, kun je er ook voor altijd high mee worden?

Alles over wratten

Informatie over wratten

Slaapproblemen en hypnose

Slaapproblemen zijn vervelend en zorgen voor gezondheidsklachten. Hypnose kan een oplossing zijn.

Ice Bucket Challenge: Geld doneren voor Stichting ALS

Bij de Ice Bucket Challenge draait het om de ziekte ALS. Wat houdt deze ziekte nou eigenlijk in?