Runners high bij de oermens


Publicatie datum:

Dat er bij het sporten een hormoon vrijkomt waardoor je je goed voelt, horen we tegenwoordig wel vaker. Maar waarom komt het dat er tijdens het hardlopen meer van dit hormoon vrijkomt dan bij andere sporten?

Gesponsorde koppelingen

Wetenschappers proberen al jaren het bestaan aan te tonen van het "knuffelhormoon" dat niet alleen tijdens seks maar ook bij sporten vrijkomt in je hersenen. Er zijn allerlei onderzoeken gedaan naar dit hormoon en de werking ervan op ons lichaam. Wetenschappers proberen ook de logische en de nuttige verklaringen te vinden waarom dit hormoon eigelijk bestaat...

Als sinds de jaren 70 spreken we over het fenomeen “runners high”: Na het harlopen voelt een sporter zich in een euforische stemming, die soms vergeleken wordt met de roes die je krijgt van bepaalde pijnstillers of drugs. Er zijn veel onderzoeken naar gedaan, en er is sindsdien bewezen dat er tijdens het hardlopen, en in mindere mate tijdens andere vormen van sport, een stof in je lichaam vrijkomt die “endorfine” heet. Het molecuul van deze stof lijkt sterk op de bekende pijnstiller morfine en de stof heeft dan ook een vergelijkende werking, hetgeen verklaart dat een hardloper zich na de inspanning prettig voelt. Uit recent Duits onderzoek (aan de Klinikum rechts der Isar in München en Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität in Bonn) is niet alleen gebleken dat er inderdaad veel endorfine vrijkomt tijdens het sporten, maar ook dat er een direct verband bestaat tussen de hoeveelheid endorfinen in het bloed en het humeur van de sporters.

We weten dat endorfine, dat ook wel “knuffelhormoon” genoemd wordt, ook vrijkomt tijdens het bedrijven van de liefde. De verklaring hiervoor is vrij simpel: Het feit dat je je prettig voelt tijdens het voorspel en in grotere mate tijdens en na de gemeenschap, maakt dat mensen zich graag voortplanten. En voortplanten is in de natuur natuurlijk de belangrijkste rol van elk levend wezen.

Maar waarom zouden wij mensen dit hormoon ook krijgen van hardlopen ? Neurobioloog Greg Gerdeman van het Eckerd College in Florida heeft hiervoor een verklaring. Hij denkt dat de oermens, om te overleven, het nodig had om hard te kunnen lopen: vlees eten kon immers alleen als er dieren gedood werden, en om die te vangen moest je goed kunnen lopen. Als de mens dan van dat lopen ook een positief gevoel kreeg, die de pijn verzachtte, dan zou dat hebben aangezet tot een drang om steeds meer te willen gaan rennen.

Tegenwoordig kun je voor vlees gewoon naar de supermarkt, maar hardlopen zorgt er nog steeds voor dat je je goed voelt. Het helpt tegen stress, tegen vermoeidheid, tegen slaapproblemen… Er zijn zelfs wetenschappers die proberen te bewijzen dat het ziektes als schizofrenie of Alzheimer kan genezen of op zijn minst vertragen. Of dat laatste daadwerkelijk zo is, weten we nog niet. Maar het hiervoor genoemde Duitse onderzoek heeft wel aangetoond dat je humeur er in elk geval op vooruit gaat als je regelmatig rent!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Het elektronisch patiëntendossier

Lees hier alles over het elektronisch patiëntendossier (EPD)

Invloed van licht (lichttherapie op slaapritme).

Een informerend artikel over de invloed van licht op het slaap en waakritme.

Ziekte van Pfeiffer

Informatie over de ziekte van Pfeiffer

Brandwonden

Hier kunt u alles lezen over brandwonden

Allergie voor ei / eieren

Allergie voor eieren

Dementie bij jonge mensen

Een artikel over Frontotemporale dementie en het belangrijkste verschil met de ziekte van Alzheimer. Met name afstotend gedrag zijn de eerste symptomen van deze ziekte. Hoe uit zich deze ziekte en welke invloed heeft het op de omgeving van iemand die eraan lijdt.

Een bittere smaak in je mond

Is een bittere smaak schadelijk? Waar komt die bittere smaak eigenlijk vandaan en hoe kom ik er vanaf?

Stoppen met roken, gaat vanzelf door dit geheime plan.

Stoppen met roken wordt in de toekomst heel gemakkelijk, lees hier hoe.

Overgewicht en zelfwaardering

Hier wordt de invloed van overgewicht op de zelfwaardering besproken.

Snurken - apneu - tips - gezondheid

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor snurken, maar voor de partner van een snurker is het altijd een vervelende zaak. Hier enkele tips.

dromen verklaard; vreemdgaan

Wat betekent het als jij droomt dat jij (of misschien wel je partner) vreemd gaat?

Bloedvergiftiging

Wat is bloedvergiftiging? Wat zijn de symptomen en wat is de oorzaak?

Impact van doorbraakpijn

Onderzoek naar de impact van doorbraakpijn bij kanker

Homeopathische behandeling candida/schimmelinfectie

Homeopathisch geneesmiddel tegen candida

Fit met Manon 3 - stevige bovenarmen

Hoe kom je van die slappe bovenarmen af?

Alles over beroertes

Lees hier alles over beroertes: TIA's en CVA's wat is het en wat kun je eraan doen.

Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH)

Niet Aangeboren Hersenletsel verandert het leven van de persoon in kwestie vaak totaal, maar ook dat van zijn familie en vrienden. Is iemand nog dezelfde en hoe ga je met elkaar om?

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven X

De glycemische index

Diabetes

Een uitleg over de verschillende typen Diabetes.

Chlorella! Het wonder algje!

Chlorella heeft met zijn vele bijzondere eigenschappen een herstellende en reinigende invloed op het menselijk lichaam.

Voeding en Diabetes

Informatief artikel over voeding bij Diabetes type 2

Een lekker kopje koffie

Heerlijke koffie met je dagelijkse voedingstoffen

Wat zijn de gevolgen van ontstoken tandvlees?

Ontstoken tandvlees ziet er niet fris uit en kan ook problemen veroorzaken, maar welke?

Een plat buikje of een sixpack? Tips voor het trainen van je buikspieren

Tips voor het trainen van je buikspieren vindt je hier! Misschien handig om je buikje kwijt te raken!?

Levens redden met je smartphone door gratis reanimatie app.

De gratis reanimatie app van de Hartstichting is er voor iedereen die een reanimatie- en een AED-cursus heeft gevolgd?