Runners high bij de oermens


Publicatie datum:

Dat er bij het sporten een hormoon vrijkomt waardoor je je goed voelt, horen we tegenwoordig wel vaker. Maar waarom komt het dat er tijdens het hardlopen meer van dit hormoon vrijkomt dan bij andere sporten?

Gesponsorde koppelingen

Wetenschappers proberen al jaren het bestaan aan te tonen van het "knuffelhormoon" dat niet alleen tijdens seks maar ook bij sporten vrijkomt in je hersenen. Er zijn allerlei onderzoeken gedaan naar dit hormoon en de werking ervan op ons lichaam. Wetenschappers proberen ook de logische en de nuttige verklaringen te vinden waarom dit hormoon eigelijk bestaat...

Als sinds de jaren 70 spreken we over het fenomeen “runners high”: Na het harlopen voelt een sporter zich in een euforische stemming, die soms vergeleken wordt met de roes die je krijgt van bepaalde pijnstillers of drugs. Er zijn veel onderzoeken naar gedaan, en er is sindsdien bewezen dat er tijdens het hardlopen, en in mindere mate tijdens andere vormen van sport, een stof in je lichaam vrijkomt die “endorfine” heet. Het molecuul van deze stof lijkt sterk op de bekende pijnstiller morfine en de stof heeft dan ook een vergelijkende werking, hetgeen verklaart dat een hardloper zich na de inspanning prettig voelt. Uit recent Duits onderzoek (aan de Klinikum rechts der Isar in München en Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität in Bonn) is niet alleen gebleken dat er inderdaad veel endorfine vrijkomt tijdens het sporten, maar ook dat er een direct verband bestaat tussen de hoeveelheid endorfinen in het bloed en het humeur van de sporters.

We weten dat endorfine, dat ook wel “knuffelhormoon” genoemd wordt, ook vrijkomt tijdens het bedrijven van de liefde. De verklaring hiervoor is vrij simpel: Het feit dat je je prettig voelt tijdens het voorspel en in grotere mate tijdens en na de gemeenschap, maakt dat mensen zich graag voortplanten. En voortplanten is in de natuur natuurlijk de belangrijkste rol van elk levend wezen.

Maar waarom zouden wij mensen dit hormoon ook krijgen van hardlopen ? Neurobioloog Greg Gerdeman van het Eckerd College in Florida heeft hiervoor een verklaring. Hij denkt dat de oermens, om te overleven, het nodig had om hard te kunnen lopen: vlees eten kon immers alleen als er dieren gedood werden, en om die te vangen moest je goed kunnen lopen. Als de mens dan van dat lopen ook een positief gevoel kreeg, die de pijn verzachtte, dan zou dat hebben aangezet tot een drang om steeds meer te willen gaan rennen.

Tegenwoordig kun je voor vlees gewoon naar de supermarkt, maar hardlopen zorgt er nog steeds voor dat je je goed voelt. Het helpt tegen stress, tegen vermoeidheid, tegen slaapproblemen… Er zijn zelfs wetenschappers die proberen te bewijzen dat het ziektes als schizofrenie of Alzheimer kan genezen of op zijn minst vertragen. Of dat laatste daadwerkelijk zo is, weten we nog niet. Maar het hiervoor genoemde Duitse onderzoek heeft wel aangetoond dat je humeur er in elk geval op vooruit gaat als je regelmatig rent!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven II

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Prikkelbare Darm Sydroom, wat is dit nu precies??

Betrokkenen bij eczeem

Eczeem is lastig voor degene die het heeft, maar het heeft ook invloed op familieleden en partners. Hier een impressie.

Alles over Alli

Informatie over de enige wetenschappelijk bewezen dieetpil Alli (Orlistat)

Wat is dementie

Wat is dementie? Wat zijn de oorzaken en wat zijn de kenmerken van deze ziekte?

Diabetes type I en diabetes type 2; de verschillen!

Media misleidend over diabetes! Lees over de verschillen!

Lipoedeem in de benen

informatie over lipoedeem in de benen

Hermafroditisme

Hermafroditisme: Defintie, oorzaken, enkele ziektes, identiteit en sekse-beleving.

Ayurveda: Basisbeginselen en de persoonlijke constitutie

Wat is Ayurveda? Wat kan kennis over de 'persoonlijke constitutie' voor mij betekenen ter bevordering van 'gezondheid'?

Cancer Genomics: De genen van kanker

Nieuwe ontwikkelingen van Cancer Genomics en de gevolgen daarvan.

Doof door gehoorverlies

Uitleg over de oorzaken van gehoorverlies.

Stoppen met roken

Informatie over stoppen met roken

ADHD in de adolescentie: Druktemakers en Dagdromenr

Heldere, wetenschappelijke beschrijving van ADHD

Vitamine B8: Biotine

Informatief artikel over Biotine (vitamine B8)

Vitaminesupplementen, noodzaak of overbodige luxe?

Informatief artikel over het gebruik van voedingssupplementen.

Zindelijkheidstraining: wanneer beginnen? Tips en trucs

Een kind zindelijk maken kan een hele klus zijn. Wanneer moet je beginnen? En hoe pak je dit aan?

Is Artemisinine een Chinees wonder kruid tegen kanker?

Regelmatig lees je berichten dat Artemisinine een Chinees wonderkruid tegen kanker is, wat is daar van waar?

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven X

De glycemische index

Koken voor personen met een eierallergie

Recepten voor personen met een eierallergie.

Milieu en vervuiling: effecten op de mens

Wat zijn de effecten van het milieu en vervuiling op de mens?

Handhaving rookverbod in de horeca

Op weg naar een gezonde leefstijl overal en voor iedereen!

HSP

Steeds vaker ontdekt men de HSP'er in zichzelf. Dit kan uiteenlopen van het ervaren van andermans emoties tot aan het ontdekken van je eigen geestelijk oog.

Onthaasten makkelijker gezegd dan gedaan

stress, iedereen heeft er last van. Onthaasten lijkt het toverwoord maar hoe?

hoe kom je het snelst van je kater af

een paar tips die je helpen om snel van je kater af te komen.

Wat beter niet eten bij darmklachten?

aangepaste voeding helpt bij darmklachten