Slaap en de regulatie van slaap.


Publicatie datum:

Een overzicht over welke soorten slaap er zijn en hoe slaap gereguleerd wordt.

Gesponsorde koppelingen

Slaap, iedereen doet het maar men weet vaak niet wat slaap precies is. Slaap wordt beschreven als een dagelijks terugkerende toestand waarin lichaam en geest tot rust komen. We bespreken hier welke soorten slaap er zijn en de regulatie van slaap.

Soorten slaap.

Slaap kan worden ingedeeld in zogenaamde REM slaap en non-REM slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement, dit betekend dat wanneer je slaapt je ogen hele snelle bewegingen maken.

REM-slaap.

De REM-slaap maakt ongeveer 25% uit van de complete slaapcyclus. Meestal wordt een persoon na de REM-slaap wakker, maar wanneer men tijdens de REM-slaap wordt gewekt dan herinnert men zich meestal een droom. De REM-slaap zelf is ook te verdelen in 2 stadia: phasic ( snelle oogbewegingen ) en tonic ( de spiertonus neemt af ) à deze fases zijn te onderscheiden met behulp van een EEG ( = elektroencefalogram, een onderzoek waarbij de hersenfunctie wordt onderzocht).

nonREM-slaap.

De nonREM-slaap maakt ongeveer 75% uit van de complete slaapcyclus. De nonREM-slaap is te verdelen in 4 stadia. Stadia 1+2 maken 50% uit en stadia 3+4 maken 25% uit van de nonREM-slaap. Stadia 3+4 worden ook wel de Slow wave sleep genoemd en stadia 4 wordt gekenmerkt door delta-golven op het EEG.

Slaapregulatie.

Het slaap-waakritme is een circadiaan ritme (biologisch ritme) dat ongeveer 1 dag duurt, het is dus ook wel een 24-uurs ritme.

De zogenaamde biologische klok in de mens ligt in de nucleus suprachiasmaticus. Wanneer er licht op de retina valt vindt er prikkeling plaats van de nucleus suprachiasmaticus, deze prikkelt ook zijn beurt weer de epifyse ( pijnappelklier ) en deze geeft het hormoon melatonine af. Dit hormoon beïnvloed het slaap-waakritme. Licht ( zonlicht, kunstlicht ) remt de productie van melatonine, maar wanneer het licht weggaat of afneemt dan komt de natuurlijk productie van melatonine weer op gang. Wanneer de melatonine concentratie hoger wordt gaat het lichaam zich voorbereiden op de nacht.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 17
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

De beste babyvoeding, alles over baby voeding.

Iedereen wil het beste voor zijn baby, daarom hier alles over de beste babyvoeding.

Alles over polio

Informatie over poliomyelitis

Hoe kom je aan een sixpack

Heel veel mensen wil graag een sixpack maar hoe boks je dat nu voor elkaar.

De invloed van de persoonlijkheid van ouders op de opvoeding

Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek wordt bekeken in hoeverre de persoonlijkheid van ouders invloed heeft op de manier waarop zij hun kinderen opvoeden.

Alles over het slaapapneusyndroom

Informatie over het slaapapneusyndroom.

Gevolgen, oorzaken en tekenen van Binge Eating Disorder (deel 2)

Psychologische oorzaken, hoe kan je het stoppen en test of je BED hebt.

Last van een dipje? Of toch een depressie?

Wanneer heb je een dipje of een depressie?

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XV

Het Koolhydraatarm dieet Fase 2

Geschiedenis van de bipolaire stoornis (voorheen manisch-depressieve psychose)

Wanneer is de term bipolaire stoornis ontstaan en wat zijn de symptomen?

Hoe voorkom je rugproblemen met een waterbed

Heb je ook last van je rug door het slapen op een waterbed? Meestal komen deze rugklachten door bepaalde slaapposities, vooral het buigen van je rug terwijl je slaapt.

Alles over tenniselleboog

Informatie over de tenniselleboog

Opvoeden

Opvoeden van kinderen 0 tot 5

CVS

ME CVS, de controverse

Een burn out training

Een burn out komt steeds vaker voor. Gelukkig weten we ook steeds beter wat de symptomen zijn en wat de juiste behandeling is

Visualisatie (energie)

visualisatie oefening om energie te krijgen

Acne.

De oorzaak van Acne.

Moeilijk zwanger worden.

80 % van de koppels geraakt binnen het jaar zwanger, maar dat is dus niet bij iedereen het geval. Wat zijn de oorzaken en bestaan er behandelingen?

Autisme, Asperger, PDD-nos, RETT syndroom en Desintegratiestoornis

Wat houdt Autisme, Asperger, PDD-nos, RETT syndroom en het Desintegratiestoornis van de kinderleeftijd eigenlijk in.

Alles over liposculpture en liposuctie

De opvolger van liposuctie is liposculpture, lees er hier alles over!

Mensen met overgewicht of obesitas lopen een hoger risico op een vitamine D tekort.

Mensen met overgewicht hebben vaak een vitamine D tekort. Hoe komt dat?

Vitamine B12: Cobalamine

Informatief artikel over Cobalamine (vitamine B12)

De kracht van centreren

Centreren of gronden is de basis voor de ontwikkeling van gezondheid, persoonlijkheid en spiritualiteit.

SOA's

Bescherm je!

alles over zorgverzekeringen

Hier vindt u alle informatie die u nodig hebt om een ziektekostenverzekering af te kunnen sluiten

Bloedonderzoek zonder verwijzing

Geen verwijzing van je huisarts gekregen voor bloedonderzoek of ander medisch onderzoek. Gelukkig zijn er een aantal mogelijkheden om op eigen kosten onderzoek te laten verrichten wanneer u dat wenst.