Slaap en de regulatie van slaap.


Publicatie datum:

Een overzicht over welke soorten slaap er zijn en hoe slaap gereguleerd wordt.

Gesponsorde koppelingen

Slaap, iedereen doet het maar men weet vaak niet wat slaap precies is. Slaap wordt beschreven als een dagelijks terugkerende toestand waarin lichaam en geest tot rust komen. We bespreken hier welke soorten slaap er zijn en de regulatie van slaap.

Soorten slaap.

Slaap kan worden ingedeeld in zogenaamde REM slaap en non-REM slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement, dit betekend dat wanneer je slaapt je ogen hele snelle bewegingen maken.

REM-slaap.

De REM-slaap maakt ongeveer 25% uit van de complete slaapcyclus. Meestal wordt een persoon na de REM-slaap wakker, maar wanneer men tijdens de REM-slaap wordt gewekt dan herinnert men zich meestal een droom. De REM-slaap zelf is ook te verdelen in 2 stadia: phasic ( snelle oogbewegingen ) en tonic ( de spiertonus neemt af ) à deze fases zijn te onderscheiden met behulp van een EEG ( = elektroencefalogram, een onderzoek waarbij de hersenfunctie wordt onderzocht).

nonREM-slaap.

De nonREM-slaap maakt ongeveer 75% uit van de complete slaapcyclus. De nonREM-slaap is te verdelen in 4 stadia. Stadia 1+2 maken 50% uit en stadia 3+4 maken 25% uit van de nonREM-slaap. Stadia 3+4 worden ook wel de Slow wave sleep genoemd en stadia 4 wordt gekenmerkt door delta-golven op het EEG.

Slaapregulatie.

Het slaap-waakritme is een circadiaan ritme (biologisch ritme) dat ongeveer 1 dag duurt, het is dus ook wel een 24-uurs ritme.

De zogenaamde biologische klok in de mens ligt in de nucleus suprachiasmaticus. Wanneer er licht op de retina valt vindt er prikkeling plaats van de nucleus suprachiasmaticus, deze prikkelt ook zijn beurt weer de epifyse ( pijnappelklier ) en deze geeft het hormoon melatonine af. Dit hormoon beïnvloed het slaap-waakritme. Licht ( zonlicht, kunstlicht ) remt de productie van melatonine, maar wanneer het licht weggaat of afneemt dan komt de natuurlijk productie van melatonine weer op gang. Wanneer de melatonine concentratie hoger wordt gaat het lichaam zich voorbereiden op de nacht.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 17
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

KIDD Syndroom

U heeft een kind dat ander gedrag vertoont dan andere kinderen. Vaak hoofdpijn, is onrustig, problemen met haren wassen, wil vaak niet mee doen aan spelletjes, is laat met allerlei normale zaken zoals fietsen, lopen, hinkelen, praten, moeite met leren.

Mens erger je niet!

5 tips voor minder stress in je leven.

Zwijg over eten bij een eetstoornis behandeling!

Eetproblemen behandeling betekent spreken over de relatie met moeder, seksualiteit, verlangens, vrouw worden of meisje blijven, controle en perfectionisme.

Aambeien

Hoe je met de aanpassing van je voeding aambeien kunt vermijden / genezen

Koorts, set-point en de lichaamstemperatuur.

Wat koorst is en hoe het tot stand komt samen met een korte omschrijving van het set-point en de levenstemperatuur.

Eiwitrijke dieten

Informatief artikel over eiwitrijke dieten.

Het belang van gezonde voeding

Dit artikel wil je het belang van gezonde voeding aantonen, niet enkel voor het lichaamsgewicht, maar ook voor de gehele gezondheid.

Dromen verklaard; zwanger

wat betekent het als jij droomt dat jij zwanger bent?

Atopie

Wat is atopie en waarom veroorzaakt het astma, eczeem en hooikoorts

Nazorg voor je tattoo dat doe je zo

Je hebt eindelijk je felbegeerde tattoo maar hoe verzorg je hem eigenlijk

Slapeloosheid en slaapproblemen

Wat zijn de oorzaken en gevolgen van slapeloosheid en wat kan je er tegen doen?

Wat voor soorten verband zijn er?

Iedereen kent het drukverband en het snelverband maar wat voor soorten verband zijn er nog meer.

Rugpijn door verkeerde schoenen

Wist je dat er veel mensen met langdurige rugpijn zijn simpelweg omdat ze verkeerde schoenen dragen?

Manieren om van je buikvet af te komen

Als je een dikke buik die wordt dit normaal gesproken beschouwd als ongezond. En dat is ook zo wat buikvet zorgt voor verhoogde risico’s bij bepaalde ziekten.

Keratosis Pilaris

Een uitleg over die irritante rode bultjes op je bovenarmen

Behandeling van psoriasis

Informatie over de behandeling van psoriasis

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven IV

Samenstelling van voedingsmiddelen en de rol van koolhydrater

De cognitieve, psychodynamische en humanistische benadering over persoonlijkheid

In dit artikel wordt besproken hoe de cognitieve, psychodynamische en humanistische benadering over persoonlijkheid denken

De huid

Anatomie van de huid

De relatie tussen bewegen en gezondheid.

De relatie tussen bewegen en gezondheid.

Dyslexie

Wat is dyslexie? Hoe herken in het? Wat kan ik er aan doen?

Tropische ziektes: wat voor voorzorgsmaatregelen neem je voor je op vakantie gaat?

Tropische ziektes: besmettingsweg en verschijnselen. Welke voorzorgsmaatregelen, vaccinaties en bijwerkingen.

Geluk

Wat is geluk? Waar is geluk van afhankelijk?

Pathologisch liegen wat is het en hoe ga je er als buitenstaander mee om

Wat is nu een pathologische leugenaar en wat voor effecten heeft het op zijn of haar omgeving.

Kinderziekten: Darmkrampjes

Wat zijn de symptomen bij darmkrampjes en wat kan je er tegen doen?