Stoppen met roken hoe doe je dat nu het beste


Publicatie datum:

Iedereen wil stoppen met roken maar hoe gaat dat nu het beste en makkelijkste.

Gesponsorde koppelingen

Stoppen met roken is nooit makkelijk maar hoe kun je dat nu zo makkelijk mogelijk doen? En kom je er inderdaad van aan?

 

Motivatie:

Heel simpel, als je zelf niet wil stoppen maar vindt dat het moet, begin er maar niet aan want je gaat het niet redden. Belangrijkste bij stoppen is doorzettingsvermogen en dat is heel lastig als je er niet achter staat.

Ontwenningsverschijnselen:

Heel simpel, roken is een verslaving dus je zul altijd iets van ontwenningsverschijnselen hebben. Maar in principe zou binnen een week het merendeel van de nicotine uit je lichaam moeten zijn. Alles wat je daarna aan verschijnselen hebt heeft meestal te maken met het feit dat je lichaam aan het herstellen is.

Aankomen:

Iets waar heel veel potentiële stoppers bang voor zijn. En ja de kans is zeker aanwezig. Roken remt je hongergevoel en het beïnvloedt ook je smaak. Dus grote kans dat je iets meer gaat eten en er ook meer van geniet. Je kunt dit prima opvangen door elke keer als je behoefte hebt om te roken aan lichaamsbeweging te gaan doen.

Knelpunten:

Bij de een zal het stoppen makkelijker gaan dan bij andere. Probeer in ieder geval situaties te vermijden waarin je normaal zou roken als je net gestopt bent. Dus rook je altijd met stappen, ga dan even niet totdat je voldoende vertrouwen hebt dat je het aankunt. Of probeer direct na het eten een andere activiteit te plannen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Gezond afvallen

Een artikel over hoe je kunt beginnen met afvallen en hoe je dat het best vol kunt houden.

Alles over kinkhoest

Informatie over kinkhoest

De afweer van het lichaam.

Een kort overzicht over hoe de 1ste lijns afweer van het lichaam werkt.

Het norovirus

Het norovirus, wat houdt het in en wat zijn de adviezen

Behandeling van acné (jeugdpuistjes)

Lees hier alles over de behandeling van acné

Wat moet je weten over de overgang?

Verschijnselen van de overgang, tips om er mee om te gaan.

ADHD volksziekte nummer 1

Het lijkt wel of iedereen tegenwoordig ADHD heeft of een variant hierop, maar is dit ook zo..

Alles over prolaps

Informatie over prolapsen in het genitale gebied

Tabak

uitleg over tabak

Huilbabies en hechtingsproblemen

Overal kan je lezen dat ouders met huilbabies hun babies te veel verwennen. Maar is dit eigenlijk wel waar of is het net omgekeerd?

In 3 stappen op weg naar een slank figuur!

Afvallen is heeft alles te maken met overtuiging en doorzettingsvermogen. Lees hier 3 stappen die je op weg zullen helpen naar een gezond gewicht

Alles over astma

Wat is astma, wat is er aan te doen?

De cel in het menselijk lichaam.

Een beschrijving van wat een cel is, welke soorten er zijn, de onderdelen van een cel en de celcyclus.

Snurken,,, Hoe kom ik er van af?

Het is een veelvoorkomend ongemak. Mannen hebben er gemiddeld vaker last van dan vrouwen. Maar wat kun je ertegen doen?

De knie.

De knie en overgewicht een slechte combinatie.

Tips voor een stralende huid

Tips om een stralende huid te krijgen, of te behouden!

Bloosangst

Bloosangst kan een serieuze belemmering betekenen in iemands leven

Overgewicht en zelfwaardering

Hier wordt de invloed van overgewicht op de zelfwaardering besproken.

Snel Afvallen Zonder Dieet

Wanneer je online gaat zoeken naar manieren om snel af te vallen vind je talloze pagina's.

Relatietherapie en psychotherapie: verschil?

Begrijp wat een relatietherapie anders maakt dan een psychotherapie.

Behandeling van psoriasis

Informatie over de behandeling van psoriasis

Een depressie, wat is dat nu precies?

wat is een depressie? Hoe herken je het en hoe kom je er vanaf?

Depressie aanpakken

hoe ga je om met een depressie?

Brandwonden

Hier kunt u alles lezen over brandwonden

Zuiver en bescherm je lichaam met Chlorella

Chlorella, een uniek groen algje met vele vitamines en mineralen die in staat is om uw lichaam te zuiveren, te beschermen, te helpen bij studies en is een bron van energie.