Stoppen met roken hoe doe je dat nu het beste


Publicatie datum:

Iedereen wil stoppen met roken maar hoe gaat dat nu het beste en makkelijkste.

Gesponsorde koppelingen

Stoppen met roken is nooit makkelijk maar hoe kun je dat nu zo makkelijk mogelijk doen? En kom je er inderdaad van aan?

 

Motivatie:

Heel simpel, als je zelf niet wil stoppen maar vindt dat het moet, begin er maar niet aan want je gaat het niet redden. Belangrijkste bij stoppen is doorzettingsvermogen en dat is heel lastig als je er niet achter staat.

Ontwenningsverschijnselen:

Heel simpel, roken is een verslaving dus je zul altijd iets van ontwenningsverschijnselen hebben. Maar in principe zou binnen een week het merendeel van de nicotine uit je lichaam moeten zijn. Alles wat je daarna aan verschijnselen hebt heeft meestal te maken met het feit dat je lichaam aan het herstellen is.

Aankomen:

Iets waar heel veel potentiële stoppers bang voor zijn. En ja de kans is zeker aanwezig. Roken remt je hongergevoel en het beïnvloedt ook je smaak. Dus grote kans dat je iets meer gaat eten en er ook meer van geniet. Je kunt dit prima opvangen door elke keer als je behoefte hebt om te roken aan lichaamsbeweging te gaan doen.

Knelpunten:

Bij de een zal het stoppen makkelijker gaan dan bij andere. Probeer in ieder geval situaties te vermijden waarin je normaal zou roken als je net gestopt bent. Dus rook je altijd met stappen, ga dan even niet totdat je voldoende vertrouwen hebt dat je het aankunt. Of probeer direct na het eten een andere activiteit te plannen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Werken in de thuiszorg als bijbaan

Een bijbaan in de thuiszorg, wat kun je ervan verwachten?

Baby's eerste dagen

de eerste dagen van een pasgeboren wonder.

Een goede diagnose dankzij de Osteopaat

Een Osteopaat is meer dan een veredelde fysiotherapeut, zijn kracht zit hem in het doen van de juiste diagnose.

Gezondheidszorg in Nederland

Een samenvatting van de gezondheidszorg in Nederland

De behavioristische benadering over persoonlijkheid

In dit artikel wordt besproken hoe de behavioristische benadering over persoonlijkheid denkt

Alles over Bellse parese

Hier kunt u alles lezen over de Bellse parese

Het Schoonheidsideaal van het hebben van Witte Tanden

Dit is een artikel over het schoonheidsideaal van het hebben van mooie witte tanden.

Neefjes of muggen, wat maakt ze zo vervelend?

Ieder jaar opnieuw, zijn ze er weer; die irritante zoemende muggen. Ze prikken je lek en houden je uit je slaap. Wat maakt hen zo vervelend en wat kun je ertegen doen?

Bloedarmoede (anemie)

Bloedarmoede komt vaker voor dan u denkt.

Haargroeimiddelen, werken ze nu wel of werken ze niet?

Haargroeimiddelen of geldverliesmiddelen?

Roken tijdens de zwangerschap

Wat doet roken tijdens de zwangerschap nou eigenlijk met met de vruchtbaarheid en het ongeboren kind?

Alles over hooikoorts

Informatie over hooikoorts: wat is hooikoorts, de symptomen en de behandeling

Vitaminen en hun effecten.

Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor een gezond menselijk lichaam. Lees er in dit artikel alles over.

Ga eens goed achter je bureau zitten!

Zitten op je werk valt niet mee, tenminste niet om het goed te doen. Hoe voorkom je RSI-klachten?

Slaapproblemen en hypnose

Slaapproblemen zijn vervelend en zorgen voor gezondheidsklachten. Hypnose kan een oplossing zijn.

Mogelijke oplossingen voor Insomnie

Tips om de slaap beter te kunnen vatten

Dromen verklaard; achtervolgd worden

Wat betekent het als je droomt dat je wordt achtervolgd?

Tandplak

wil je weten wat er gebeurt als je voortaan je tanden niet meer poetst?

Multiple sclerose

In dit artikel wordt de ziekte Multiple Sclerose (MS) beschreven.

Een te trage schildklier

een te trage schildklier, wat is dat nou? en hoe ga je er mee om?

Slaapproblemen

Iedereen heeft het wel eens meegemaakt. Je moet de volgende ochtend vroeg op, bent hartstikke moe, maar je valt niet in slaap of je wordt steeds weer wakker.

Makkelijk stoppen met roken, eenvoudig stoppen met roken

Lees hier hoe je in drie eenvoudige stappen heel makkelijk kunt stoppen met roken.

Eczeem

Geeft een omschrijving van eczeem, de oorzaken, symtomen en behandeling van eczeem

Afasie.

Afasie.Wat is het, hoe komt het en communicatietips.

Hoe behandel je hielspoor

Hielspoor veroorzaakt veel pijn onder je hiel. Hoe kun je de blessure voorkomen of genezen?