Stoppen met roken hoe doe je dat nu het beste


Publicatie datum:

Iedereen wil stoppen met roken maar hoe gaat dat nu het beste en makkelijkste.

Gesponsorde koppelingen

Stoppen met roken is nooit makkelijk maar hoe kun je dat nu zo makkelijk mogelijk doen? En kom je er inderdaad van aan?

 

Motivatie:

Heel simpel, als je zelf niet wil stoppen maar vindt dat het moet, begin er maar niet aan want je gaat het niet redden. Belangrijkste bij stoppen is doorzettingsvermogen en dat is heel lastig als je er niet achter staat.

Ontwenningsverschijnselen:

Heel simpel, roken is een verslaving dus je zul altijd iets van ontwenningsverschijnselen hebben. Maar in principe zou binnen een week het merendeel van de nicotine uit je lichaam moeten zijn. Alles wat je daarna aan verschijnselen hebt heeft meestal te maken met het feit dat je lichaam aan het herstellen is.

Aankomen:

Iets waar heel veel potentiële stoppers bang voor zijn. En ja de kans is zeker aanwezig. Roken remt je hongergevoel en het beïnvloedt ook je smaak. Dus grote kans dat je iets meer gaat eten en er ook meer van geniet. Je kunt dit prima opvangen door elke keer als je behoefte hebt om te roken aan lichaamsbeweging te gaan doen.

Knelpunten:

Bij de een zal het stoppen makkelijker gaan dan bij andere. Probeer in ieder geval situaties te vermijden waarin je normaal zou roken als je net gestopt bent. Dus rook je altijd met stappen, ga dan even niet totdat je voldoende vertrouwen hebt dat je het aankunt. Of probeer direct na het eten een andere activiteit te plannen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Hoogbegaafdheid, een aangeboren geschenk of probleem?

Wat de kenmerken, voor- en nadelen zijn van hoogbegaafdheid.

Oefentherapie = bewegen

De oefentherapeut, de specialist in bewegen en het bewegingsapparaat.

Het verloop van cocaïneverslaving

Dit artikel geeft een schematische weergave van een mogelijk verloop van experimenteel naar geïntegreerd cocaïnegebruik

Dromen verklaard; schoenen

Wat betekend het als je droomt over schoenen?

Tips tegen slapeloosheid

Een aantal handige tips tegen slapeloosheid!

Extra verzorging voor uw gebit en het gebit van uw kinderen.

Een stukje extra verzorging voor het gebit

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XVI

Het Dieet Fase 3

Morbide obesitas, dodelijke vetzucht.

Er komen steeds meer gevallen van dodelijk overgewicht, zwaarlijvigheid, corpulentie en adipositas?

Alles over ADHD

Informatie over ADHD

Huiduitslag

Wat zijn de verschillende oorzaken van huiduitslag

Een andere waarheid achter hart- en vaatziekten

De relatie tussen vitamine C tekort en hart- en vaatziekten.

Instabiel SI-gewricht

Lage rugpijn met uitstraling naar je been. Talloze onderzoeken, maar niemand kan de oorzaak vinden. Klinkt bekend? Laat eens testen of je een instabiel SI-gewricht hebt!

KISS syndroom

Van huilbaby naar een gezond kind

Is suiker verboden bij een dieet?

Uit onderzoek blijkt dat je zelfs bij het gebruik van suiker ook kan afvallen.

GRIEP

Wat is griep, is het ernstig en wat kan je er aan doen.

Vitamine B8: Biotine

Informatief artikel over Biotine (vitamine B8)

Slapeloosheid - deel 2

aanvullende informatie over slapeloosheid

Acne.

De oorzaak van Acne.

Passief roken. Wat zijn de gevolgen voor je gezondheid?

De gevolgen van passief roken bij kinderen en volwassenen

Lichaamsgewicht onder controle houden tijdens zwangerschap

Het is niet altijd gemakkelijk om je gewicht onder controle te houden bij een zwangerschap

Vetweefsel in het menselijke lichaam.

Een inzicht in vetweefsel in het lichaam, de taken van vet, soorten en percentage in het lichaam.

Winterdip / Winterdepressie

Sommige mensen hebben in de winter (dan alleen) last van een dip of depressie.

Coeliakie, een dunne darmziekte.

Een beschrijving van de ziekte Coeliakie, wat het is, diagnose en meer.

Gezond en effectief afslanken?

Een effectief en gezond dieet.

Reisziekte

Wat is reisziekte, hoe komt het, hoe herken ik het en wat kan ik eraan doen?