Stoppen met roken hoe doe je dat nu het beste


Publicatie datum:

Iedereen wil stoppen met roken maar hoe gaat dat nu het beste en makkelijkste.

Gesponsorde koppelingen

Stoppen met roken is nooit makkelijk maar hoe kun je dat nu zo makkelijk mogelijk doen? En kom je er inderdaad van aan?

 

Motivatie:

Heel simpel, als je zelf niet wil stoppen maar vindt dat het moet, begin er maar niet aan want je gaat het niet redden. Belangrijkste bij stoppen is doorzettingsvermogen en dat is heel lastig als je er niet achter staat.

Ontwenningsverschijnselen:

Heel simpel, roken is een verslaving dus je zul altijd iets van ontwenningsverschijnselen hebben. Maar in principe zou binnen een week het merendeel van de nicotine uit je lichaam moeten zijn. Alles wat je daarna aan verschijnselen hebt heeft meestal te maken met het feit dat je lichaam aan het herstellen is.

Aankomen:

Iets waar heel veel potentiële stoppers bang voor zijn. En ja de kans is zeker aanwezig. Roken remt je hongergevoel en het beïnvloedt ook je smaak. Dus grote kans dat je iets meer gaat eten en er ook meer van geniet. Je kunt dit prima opvangen door elke keer als je behoefte hebt om te roken aan lichaamsbeweging te gaan doen.

Knelpunten:

Bij de een zal het stoppen makkelijker gaan dan bij andere. Probeer in ieder geval situaties te vermijden waarin je normaal zou roken als je net gestopt bent. Dus rook je altijd met stappen, ga dan even niet totdat je voldoende vertrouwen hebt dat je het aankunt. Of probeer direct na het eten een andere activiteit te plannen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Chronische hoofdpijn

Chronische hoofdpijn is erg vervelend en ook vaak een belemmering in ’t dagelijks leven.

Last van een dipje? Of toch een depressie?

Wanneer heb je een dipje of een depressie?

Extra vitamines tijdens de zwangerschap

Heb ik tijdens mijn zwangerschap extra vitamines nodig? Welke vitamines heb ik nodig?

Alles over astma

Wat is astma, wat is er aan te doen?

De kracht van centreren

Centreren of gronden is de basis voor de ontwikkeling van gezondheid, persoonlijkheid en spiritualiteit.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven V

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven V

De donkere kant van wetenschap

Er is een discussie over de wetenschappers, zijn ze verantwoordelijk voor de negatieve gevolgen voor hun werk?

Tropische ziektes: wat voor voorzorgsmaatregelen neem je voor je op vakantie gaat?

Tropische ziektes: besmettingsweg en verschijnselen. Welke voorzorgsmaatregelen, vaccinaties en bijwerkingen.

Plastische chirurgie: borstvergroting en borstverkleining.

Het hoe en wat van een borstoperatie met daarnaast de ontwikkeling van de borsten.

Een depressie, wat is dat nu precies?

wat is een depressie? Hoe herken je het en hoe kom je er vanaf?

De behavioristische benadering over persoonlijkheid

In dit artikel wordt besproken hoe de behavioristische benadering over persoonlijkheid denkt

Chlorella! Het wonder algje!

Chlorella heeft met zijn vele bijzondere eigenschappen een herstellende en reinigende invloed op het menselijk lichaam.

Tips om zwanger te raken

Handige tips om de natuur een beetje te helpen!

Help, we verzuren!

Hoe komt het dat ons lichaam verzuurt en wat zijn de gevolgen hiervan?

Afvallen met Weight Watchers

Een korte tekst die een idee geeft van hoe Weight Watchers werkt

Baby's eerste dagen

de eerste dagen van een pasgeboren wonder.

Omgaan met chronische pijn

hoe omgaan met chronische pijn

Schildklier, deel 1.

Schildklier, deel 1.

Borstkanker, gemener dan u denkt.

De gevaarlijkste vorm van Borstkanker

Milieu en vervuiling: effecten op de mens

Wat zijn de effecten van het milieu en vervuiling op de mens?

Moeite met slapen?

Meditatie hoeft niet zweverig te zijn, maar kan goed helpen om in te slapen.

Borderline, wat is het eigenlijk?

Borderline-stoornis

Alles over netelroos

wat is netelroos, hoe kun je het herkennen en hoe kun je het behandelen.

Het beste gehoorapparaat, het goedkoopste gehoorapparaat.

Uitgebreide objectieve informatie over het beste gehoorapparaat en het goedkoopste gehoorapparaat.

Een basismodel van het geheugen

In dit artikel wordt een basismodel van het werken van het menselijk geheugen gegeven