Stoppen met roken


Publicatie datum:

Informatie over stoppen met roken

Gesponsorde koppelingen

Duizenden mensen in Nederland willen stoppen met roken. Zeker sinds het sinds de invoering van de horecawet in juli 2008 niet meer is toegestaan om te roken is een café. In dit artikel informatie over de verschillende stopmethodes.

Stoppen met roken

Wat zijn de voordelen van stoppen met roken?

Redenen om te stoppen met roken:

  • Minder kans op longkanker
  • Minder kans op COPD
  • Betere conditie
  • Betere adem en gebit
  • Meer financiële vrijheid
  • Niet meer buiten in de regen staan
  • Betere stem
  • De kleding ruikt weer leker fris
  • Zwangerschap

Hoe kun je stoppen met roken?

Er zijn veel methoudes bekend om te stoppen met roken: hieronder staan er enkele uitgelegd:

  • Zelf stoppen
  • Stoppen met hulp van huisarts
  • Stoppen met hulp van anderen/telefonisch/internet
  • Stoppen via een stopgroep
  • Stoppen door middel van vervanging
  • Accupuntuur, hypnosetherapie etc.

Zelf stoppen

Wanneer je besluit zelf te stoppen, dan besluit je dat te doen zonder hulp van anderen. Van de mensen die besluiten zonder hulp te stoppen stopt een deel in één keer en een ander deel bouwt af. Een groot nadeel van deze methode is dat je, wanneer je geen steun krijgt uit je directe omgeving, het erg moeilijk is. Niemand zal je immers proberen tegen te houden wanneer je weer gaat roken.

Stoppen met hulp van de huisarts

Wanneer je besluit om te stoppen met behulp van de huisarts, dan ga je samen met de huisarts op zoek naar redenen die voor jou belangrijk zijn om te stoppen. Ook ga je van te voren nadenken wat je gaat doen wanneer je trek krijgt in een sigaret. Vervolgens spreek je samen een stopdatum af. Na een bepaalde tijd heb je weer een afspraak met de huisarts om te kijken of je het vol kunt houden. Het grote voordeel van deze methode is dat je van te voren alvast over een paar valkuilen gaat nadenken. Verder heb je een stok achter de deur, want het is natuurlijk niet leuk om te moeten melden dat het niet gelukt is.

 Stoppen met behulp van anderen, de telefoon, internet

Mensen die stoppen kunnen vaak hulp gebruiken van anderen, het is gewoon prettig om met iemand te kunnen praten over je frustraties en sucessen. Hulp kun je zoeken in je naaste omgeving, maar ook via telefoon of internet. Er zijn in Nederland verschillende nummers en sites waar je naartoe kunt bellen/mailen en bij sommige bedrijven nemen ze juist contact met jou op.

Stoppen via een stopgroep

Wanneer je stopt via een stopgroep heb je het voordeel dat je met allemaal lotgenoten hetzelfde doet. Je kunt dus tips uitwisselen en je herkent elkaarsfrustraties. Mogelijk kan een stopgroep net dat kleine verschil voor jou betekenen tussen wel en niet slagen voor een stoppoging

Stoppen door middel van vervanging

Er zijn veel verschillende vervangingsmiddelen op de markt voor mensen die willen stoppen met roken. Bekend zijn de nicotinekauwgom en de nicotinepleisters. Verder vervangen veel mensen de ene verslaving gewoon voor een andere (veel water drinken, snoepen enz.). Ook bij een vervanging is het moeilijk om te stoppen met roken, want verslaving is niet alleen een lichamelijke behoefte, maar vooral ook vaak een gewoonte!

Overige methodes

Er zijn nog vele andere methodes bekend zoals accupuntuur, hypnosetherapie, homeopathische therapie, yoga, via een ortho-moleculaire grondslag etc. Van de meeste van deze methodes is het werkingsmechanisme niet bekend. Toch zijn er mensen die hier baat bij hebben.

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker Nicole2

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 149
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Zwanger worden? Opgelet!

Aanstaande moeders opgelet. Wil je zwanger worden dan moet je een paar dingen weten.

Van volledig verlamd tot prima prestaties op de golfbaan

Hoe iemand met een ernstig herseninrfarct en behoorlijk hartproblemen met een enorme wilskracht tot behoorlijke prestaties komen kan.

Wat is de beste manier om gewicht te verliezen?

Niet iedereen gebruik de juiste manieren om gewicht te verliezen. Hier kan je lezen hoe dat wel moet.

Wil je ook de laagste zorgpremie van Nederland, kies dan voor Anderzorg.

Bij Anderzorg stel je zelf je zorgverzekering gemakkelijk samen met de laagste premie van Nederland!

Herken ADHD: de kenmerken

Waaraan kun je ADHD herkennen? In dit artikel geef ik je de kenmerken.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XV

Het Koolhydraatarm dieet Fase 2

Hammam massage

Een hammam-massage is een oosterse weldaad met scrub en zeepschuim

Voorwaardelijke machtiging

De

Tips bij boodschappen doen en feestjes!

Artikel met tips bij het boodschappen doen of het zijn op sociale gelegenheden.

Invloed van licht (lichttherapie op slaapritme).

Een informerend artikel over de invloed van licht op het slaap en waakritme.

Atopie

Wat is atopie en waarom veroorzaakt het astma, eczeem en hooikoorts

Jeugdpuistjes (acne)

Gezondheidszorg in Nederland

Een samenvatting van de gezondheidszorg in Nederland

Vetweefsel: houdt het onder controle !

Vetcellen zetten uit en krimpen onder invloed van de levensstijl. De grootte van de vetcellen is mede van invloed op het ontstaan van diabetes type 2.

Ziekte en gezondheid

Lichtwerkers deel 2 verschillende oorzaken van ziekte

Alles over anorexia

Informatie over anorexia nervosa

Massage zin en onzin

Massage en het nut ervan

Mama moet ook slapen!

Slaapproblemen bij je peuter de baas

Anafylactische shock

Wat is een anafylactische shock en wat kun je eraan doen?

Last van een dipje? Of toch een depressie?

Wanneer heb je een dipje of een depressie?

Baby Shaken Syndroom

Informatie preventie Baby Shaken Syndroom (SBS) dit is een tevoorkomen en zeer schadelijke vorm van kindermishandeling.

Het gevaar van spastische darm klachten

tot wat de klachten van een spastische darm kunnen leiden

Het huishouden doen met rug-en/of bekkenpijn

Het huishouden doen met pijn is vreselijk: maar wel mogelijk! Hier zijn tips om de belasting tot een minimum te beperken

Flesvoeding of Borstvoeding: wat past bij jou

Laat je niet gek maken door je omgeving. Hoe jij je kindje wil voeden is jouw keuze! In dit artikel vind je alle voor- en nadelen op een rij

Milieuvervuiling hoogovens staalbedrijf Corus

milieuvervuiling hoogovens staalbedrijf Corus