Thuiszitten met psychische problemen


Publicatie datum:

Wat te doen als je thuiszit met psychische problemen

Gesponsorde koppelingen

Het is erg moeilijk zelf uit de vicieuse cirkel te komen als je met psychische klachten thuis bent. Daarom hier enkele tips!

Tips om depressieve klachten te lijf te gaan...

1) Als je problemen hebt, probeer ze dan op te lossen. Lukt dit niet alleen , vraag dan hulp aan bekende of    specialist.

2) Pieker maar op 1 moment van de dag, dus bijvoorbeeld 's morgens en geniet van de rest van de dag en hou je hier aan. Lukt dit niet, bedspreek dit dan met de huisarts, hij kan eventueel medicatie geven of gesprekken met een specialist regelen.

3) Schaam je niet. Erg veel mensen hebben psychische klachten, je bent niet de enige!

4) Eet Gezond. Ook al heb je geen zin, kook toch gezond. Altijd 2x fruit per dag en matig (of geen) alcohol en zeker geen drugs!

5) Probeer een doel te hebben. Een dagbesteding, als je niet gewoon kan werken, probeer als vrijwilliger te werken of zoek een hobby! Je bent dan onder de mensen!

6) Probeer de dingen te zien die wel goed gaan. Dat zijn er vast meer dan je denkt.

7) Laat de mensen om je heen weten wat er in je om gaat, ze kunnen je niet helpen als ze niet weten wat er aan de hand is.

8) Zoek de natuur op. Maak elke dag een wandeling en wandel in een redelijk snel tempo. Je kan een vriend(in) of kennis meevragen.

Tot slot nog wat voedingstips:

- Eet gevarieerd en vul aan met multivitamine waar de B vitamines in zitten.

- Eet volkorenproducten en snoep weinig

- Drink tenminste 1 1/2 liter per dag, groene of kruidenthee en bronwater

- Drink geen of weinig koffie

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Voeding en Diabetes

Informatief artikel over voeding bij Diabetes type 2

Wat is Gille de la Tourette?

Wat zijn de kenmerken van de psychiatrische aandoening Gille de la elTourette?

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XIV

Het Koolhydraatarm Dieet: FASE 1

Hoogbegaafdheid, een aangeboren geschenk of probleem?

Wat de kenmerken, voor- en nadelen zijn van hoogbegaafdheid.

Mobiele telefoons en gezondheid

Gezondheidsrisico's van mobiele telefoons

Hartaanval of hartinfarct.

Beschrijving van hoe een hartinfarct ontstaat en wat er precies gebeurd.

Gezond leven door een goed eetpatroon

Met een gezond eetpatroon verwen je je lichaam en je leven.

Een lekker kopje koffie

Heerlijke koffie met je dagelijkse voedingstoffen

Broccoli en Tomaten. Samen zijn ze een superstel.

Broccoli en Tomaten zijn ieder voor zich heel gezond, maar samen zijn een ijzersterke combinatie.

Een bittere smaak in je mond

Is een bittere smaak schadelijk? Waar komt die bittere smaak eigenlijk vandaan en hoe kom ik er vanaf?

Dyslexie en dyspraxie; de overeenkomsten en verschillen

er wordt veel gediscussieerd of dyspraxie een op zichzelf staande stoornis is of dat hij verband heeft met dyslexie. In dit artikel worden de overeenkomsten en verschillen besproken

Suikerziekte

Wat is suikerziekte? Vind hier de antwoorden!

GRIEP

Wat is griep, is het ernstig en wat kan je er aan doen.

Chronische hoofdpijn

Chronische hoofdpijn is erg vervelend en ook vaak een belemmering in ’t dagelijks leven.

Waarom ben ik dik?

Dit verklaard een hoop over overgewicht.

vlooienbeten bij de mens: hoe bestrijden

vlooienbeten bij de mens komen ook voor bij mensen zonder huisdieren... hoe bestrijden?

Oefentherapie = bewegen

De oefentherapeut, de specialist in bewegen en het bewegingsapparaat.

Dystrofie – herkennen, behandelen en er mee (leren) leven

Dystrofie, ook wel posttraumatische dystrofie genoemd, is een aandoening die kan ontstaan na een letsel en/of breuk.

Hoe reageer jij op stress?

Kan jij stress bij jezelf herkennen? Weet jij hoe je jezelf weer onder controle kan krijgen? In dit artikel leg ik het je uit,

Kruidenthee en zijn toepassingen voor de gezondheid

Kruidenthee heeft heilzame eigenschappen en smaakt verrassend lekker van smaak

Diabetes.

Over diabetes, wat het is, de types en de gevolgen.

Milieu en vervuiling: effecten op de mens

Wat zijn de effecten van het milieu en vervuiling op de mens?

Zwangerschapsklachten

Omschrijving van de zwangerschapsklachten die je kunt krijgen.

Bactroban

Beschrijving van het medicijn Bactroban.

Alles over facelifts

Informatie over facelifts