Thuiszitten met psychische problemen


Publicatie datum:

Wat te doen als je thuiszit met psychische problemen

Gesponsorde koppelingen

Het is erg moeilijk zelf uit de vicieuse cirkel te komen als je met psychische klachten thuis bent. Daarom hier enkele tips!

Tips om depressieve klachten te lijf te gaan...

1) Als je problemen hebt, probeer ze dan op te lossen. Lukt dit niet alleen , vraag dan hulp aan bekende of    specialist.

2) Pieker maar op 1 moment van de dag, dus bijvoorbeeld 's morgens en geniet van de rest van de dag en hou je hier aan. Lukt dit niet, bedspreek dit dan met de huisarts, hij kan eventueel medicatie geven of gesprekken met een specialist regelen.

3) Schaam je niet. Erg veel mensen hebben psychische klachten, je bent niet de enige!

4) Eet Gezond. Ook al heb je geen zin, kook toch gezond. Altijd 2x fruit per dag en matig (of geen) alcohol en zeker geen drugs!

5) Probeer een doel te hebben. Een dagbesteding, als je niet gewoon kan werken, probeer als vrijwilliger te werken of zoek een hobby! Je bent dan onder de mensen!

6) Probeer de dingen te zien die wel goed gaan. Dat zijn er vast meer dan je denkt.

7) Laat de mensen om je heen weten wat er in je om gaat, ze kunnen je niet helpen als ze niet weten wat er aan de hand is.

8) Zoek de natuur op. Maak elke dag een wandeling en wandel in een redelijk snel tempo. Je kan een vriend(in) of kennis meevragen.

Tot slot nog wat voedingstips:

- Eet gevarieerd en vul aan met multivitamine waar de B vitamines in zitten.

- Eet volkorenproducten en snoep weinig

- Drink tenminste 1 1/2 liter per dag, groene of kruidenthee en bronwater

- Drink geen of weinig koffie


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Snurken, knap lastig maar wat doe je ertegen

Iedereen kent wel een voorbeeld van iemand die 's nachts hele bossen omzaagt. Waar komt snurken door? En nog belangrijker wat doe je ertegen?

Slaapapneu

Gevaarlijk syndroom dat tijdens het slapen optreedt

Samsung ziet toekomst in gezondheidsmarkt

Samsung wil investeren in technologieën met betrekking tot gezondheid

De huid.

De huid eens nader beschreven

HSP

Wat is HSP en hoe ermee om te gaan

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Prikkelbare Darm Sydroom, wat is dit nu precies??

De huid

Anatomie van de huid

Geneeskrachtige kruiden die een zwangerschap bevorderen bestaan echt !

Vrouwen bij wie zwanger raken niet vanzelf gaat , geef de moed niet op

Het Schoonheidsideaal van het hebben van Witte Tanden

Dit is een artikel over het schoonheidsideaal van het hebben van mooie witte tanden.

Atopie

Wat is atopie en waarom veroorzaakt het astma, eczeem en hooikoorts

Alles over hielspoor

Informatie over hielspoor

Leren leven met een afweerstoornis

Leren leven met een Afweerstoornis

Dyslexie

Wat is dyslexie? Hoe herken in het? Wat kan ik er aan doen?

Kinderen en slapen, do's en don'ts.

Heeft uw kind moeite met slapen? Kijk hier voor meer informatie.

Klierkoorts

Een brede waaier over klierkoorts.

Slapeloosheid

slapeloosheid, wat kan ik er aan doen??

de lintworm

wat is een lintworm precies hoe ziet hij eruit en waarom leeft hij in menselijke darmen?

Bieslook makkelijk en heel erg lekker

Bieslook heel erg mooi in de kruidentuin en lekker in gebruik

Alles over wratten

Informatie over wratten

Waarom ben ik dik?

Dit verklaard een hoop over overgewicht.

Omgaan met chronische pijn

hoe omgaan met chronische pijn

Waarom chiropraxie DE oplossing kan zijn

Chiropraxie of chiropractie is een groeiende behandelmethode die misschien nog weinig bekend is onder de meeste mensen. Dit artikel geeft inzicht over het doel van chiropraxie en of het misschien iets voor jou is!

Wat is Hyperventilatie / Paniek aanval

Hier kun je lezen wat hyperventilatie is + Paniek aanval

Alles over chlamydia

Informatie over chlamydia

Het beste incontinentiemateriaal, het goedkoopste incontinentiemateriaal.

Een objectief overzicht van het beste incontinentiemateriaal, het goedkoopste incontinentiemateriaal.