Thuiszitten met psychische problemen


Publicatie datum:

Wat te doen als je thuiszit met psychische problemen

Gesponsorde koppelingen

Het is erg moeilijk zelf uit de vicieuse cirkel te komen als je met psychische klachten thuis bent. Daarom hier enkele tips!

Tips om depressieve klachten te lijf te gaan...

1) Als je problemen hebt, probeer ze dan op te lossen. Lukt dit niet alleen , vraag dan hulp aan bekende of    specialist.

2) Pieker maar op 1 moment van de dag, dus bijvoorbeeld 's morgens en geniet van de rest van de dag en hou je hier aan. Lukt dit niet, bedspreek dit dan met de huisarts, hij kan eventueel medicatie geven of gesprekken met een specialist regelen.

3) Schaam je niet. Erg veel mensen hebben psychische klachten, je bent niet de enige!

4) Eet Gezond. Ook al heb je geen zin, kook toch gezond. Altijd 2x fruit per dag en matig (of geen) alcohol en zeker geen drugs!

5) Probeer een doel te hebben. Een dagbesteding, als je niet gewoon kan werken, probeer als vrijwilliger te werken of zoek een hobby! Je bent dan onder de mensen!

6) Probeer de dingen te zien die wel goed gaan. Dat zijn er vast meer dan je denkt.

7) Laat de mensen om je heen weten wat er in je om gaat, ze kunnen je niet helpen als ze niet weten wat er aan de hand is.

8) Zoek de natuur op. Maak elke dag een wandeling en wandel in een redelijk snel tempo. Je kan een vriend(in) of kennis meevragen.

Tot slot nog wat voedingstips:

- Eet gevarieerd en vul aan met multivitamine waar de B vitamines in zitten.

- Eet volkorenproducten en snoep weinig

- Drink tenminste 1 1/2 liter per dag, groene of kruidenthee en bronwater

- Drink geen of weinig koffie

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Help, wat moet ik met mijn haar?

Problemen met je haar, wat kun je er aan doen?

Keelontsteking (angina)

Een keelontsteking, of angina, kan heel pijnlijk zijn. Het is geen ernstige ziekte, ook al kan het soms angstaanjagend zijn.

Lage rugklachten, hoe kom je aan een diagnose

Zonder medische kennis is het vinden van een oorzaak vreselijk moeilijk, daarom help ik je op weg!

Wat is dementie

Wat is dementie? Wat zijn de oorzaken en wat zijn de kenmerken van deze ziekte?

Zout en Peper, smaakmakers met een verhaal

Zout, peper, suiker en azijn. Belangrijke smaakmakers in voedsel met grote verschillen qua gezondheid en oorsprong. Het zijn conserveringsmiddelen zonder zo genoemd te worden en zonder dat er duidelijke regels of normen voor zijn.

Dromen verklaard; spin

Wat betekend het als jij droomt over spinnen?

Alles over hyperventilatie

Wat is hyperventilatie en wat kun je eraan doen.

Syndroom van Asperger.

Er is nog te weinig algemene bekendheid over het syndroom van Asperger. Om het wat duidelijker te krijgen zal ik hier wat uitleg geven.

Waarom word je ziek van een virus? en... hoe word je weer beter!

Uitleg over het fenomeen virus

PLN-gen Deel 2

Drager PLN-gen en nu?

Alles over tenniselleboog

Informatie over de tenniselleboog

Burnout

Invloed van werkstress op de geestelijke gezondheid

Slaapapneu

Gevaarlijk syndroom dat tijdens het slapen optreedt

Wat doet alcohol met je lichaam?

Alcohol kan je gezondheid in gevaar brengen en je wordt er ook niet knapper op!

Reisziekte

Wat is reisziekte, hoe komt het, hoe herken ik het en wat kan ik eraan doen?

Probeert u deze alternatieve geneeswijzen voor potentieproblemen eens

Meteen naar medicijnen grijpen als u een probleem heeft met uw potentie is zeker af te raden, probeer de alterantieve oplossingen die wij hier aanbieden.

Koorts

Koorts , wijzigen er meestal op dat ons lichaam een infectie aan het bestrijden is.

Eczeem

Alles over eczeem

Een plat buikje of een sixpack? Tips voor het trainen van je buikspieren

Tips voor het trainen van je buikspieren vindt je hier! Misschien handig om je buikje kwijt te raken!?

Vaginisme

Wat is vaginisme, de oorzaken en behandeling ervan.

Verschillende soorten slechthorendheid

er zijn verschillende soorten slechthorendheid, hier een aantal soorten weergegeven.

Alles over artrose

Informatie over artrose (gewrichtsslijtage)

Veel klachten na vaccinatie tegen de Mexicaanse Griep.

wel of niet om de tweede inenting tegen de Mexicaanse Griep?

Winterdipje? Zo ga je het tegen!

Kom met een simpele tip van je sombere gevoelens af

Waarom kan zonnen schadelijk zijn?

Zonnen is niet alleen goed voor een bruin kleurtje; het kan ook slecht zijn voor de gezondheid. In dit artikel wordt uitgelegd waarom het schadelijk kan zijn.