Thuiszitten met psychische problemen


Publicatie datum:

Wat te doen als je thuiszit met psychische problemen

Gesponsorde koppelingen

Het is erg moeilijk zelf uit de vicieuse cirkel te komen als je met psychische klachten thuis bent. Daarom hier enkele tips!

Tips om depressieve klachten te lijf te gaan...

1) Als je problemen hebt, probeer ze dan op te lossen. Lukt dit niet alleen , vraag dan hulp aan bekende of    specialist.

2) Pieker maar op 1 moment van de dag, dus bijvoorbeeld 's morgens en geniet van de rest van de dag en hou je hier aan. Lukt dit niet, bedspreek dit dan met de huisarts, hij kan eventueel medicatie geven of gesprekken met een specialist regelen.

3) Schaam je niet. Erg veel mensen hebben psychische klachten, je bent niet de enige!

4) Eet Gezond. Ook al heb je geen zin, kook toch gezond. Altijd 2x fruit per dag en matig (of geen) alcohol en zeker geen drugs!

5) Probeer een doel te hebben. Een dagbesteding, als je niet gewoon kan werken, probeer als vrijwilliger te werken of zoek een hobby! Je bent dan onder de mensen!

6) Probeer de dingen te zien die wel goed gaan. Dat zijn er vast meer dan je denkt.

7) Laat de mensen om je heen weten wat er in je om gaat, ze kunnen je niet helpen als ze niet weten wat er aan de hand is.

8) Zoek de natuur op. Maak elke dag een wandeling en wandel in een redelijk snel tempo. Je kan een vriend(in) of kennis meevragen.

Tot slot nog wat voedingstips:

- Eet gevarieerd en vul aan met multivitamine waar de B vitamines in zitten.

- Eet volkorenproducten en snoep weinig

- Drink tenminste 1 1/2 liter per dag, groene of kruidenthee en bronwater

- Drink geen of weinig koffie


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Alles over de maagband

Informatie over de maagband

Help! ik heb een huilbaby!

Huilbaby wat te doen?

De voor- en nadelen van antidepressiva

de voor- en nadelen van antidpressiva

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XVII

Het Koolhydraatarm Dieet Fase 4

BMI berekenen

U wilt de BMI berekenen van uzelf of uw gezin? Onze BMI Meter is de snelste en meest betrouwbare op het internet. Meteen inzicht. Klik hier! Let op: uw BMI berekenen met onze BMI meter kan vandaag nog

Instabiel SI-gewricht

Lage rugpijn met uitstraling naar je been. Talloze onderzoeken, maar niemand kan de oorzaak vinden. Klinkt bekend? Laat eens testen of je een instabiel SI-gewricht hebt!

Pathologisch liegen wat is het en hoe ga je er als buitenstaander mee om

Wat is nu een pathologische leugenaar en wat voor effecten heeft het op zijn of haar omgeving.

Primaire efflorescenties

Een overzicht van de primaire efflorescenties (dermatologie)

Abilify

Beschrijving van het medicament Abilify.

Alles over een hartinfarct

Informatie over een hartinfarct en angina pectoris. Wat is het en wat kun je eraan doen?

De beste babyvoeding, alles over baby voeding.

Iedereen wil het beste voor zijn baby, daarom hier alles over de beste babyvoeding.

Meer seks met deze voedingsmiddelen

Wees zekerder van je stuk in je seksleven met deze voedingswaren

Alles over tenniselleboog

Informatie over de tenniselleboog

hoe kom je het snelst van je kater af

een paar tips die je helpen om snel van je kater af te komen.

Zwangerschapssignalen

Soms voel je, dat je zwanger bent, want er zijn allerlei signalen

Bloedvergiftiging

Wat is bloedvergiftiging? Wat zijn de symptomen en wat is de oorzaak?

Reiki - De tweede graad : Handboek voor het werken met tweedegraads-Reiki.-Eckart Warnecke (recensie)

suggesties om met Reiki 2 te werken

Azijn tegen kwaaltjes en ongemakjes

Azijn bestrijdt bacteriën en schimmels, werkt verzachtend bij zonnebrand, doet uw haar meer glanzen, enz...

Waterpokken

Geeft een omschrijving wat waterpokken is. Wat de oorzaak is, symptomen zijn en hoe te behandelen.

Het verloop van cocaïneverslaving

Dit artikel geeft een schematische weergave van een mogelijk verloop van experimenteel naar geïntegreerd cocaïnegebruik

Koolhydraatarm Dieet

Koolhydraatarm dieet, effectief of niet?

De kracht van centreren

Centreren of gronden is de basis voor de ontwikkeling van gezondheid, persoonlijkheid en spiritualiteit.

Waarom word je ziek van een virus? en... hoe word je weer beter!

Uitleg over het fenomeen virus

Fytotherapie

Fytotherapie is een ander woord voor kruidengeneeskunde.

Alles over bof

Informatie over de bof