Top vijf redenen voor het innemen van vitamine C


Publicatie datum:

vitamine C voor je gezondheid

Gesponsorde koppelingen

Bijna iedereen weet nu dat vitamine C de eerste symptomen van verkoudheid kan doen verminderen wanneer deze vitamine in voldoende hoeveelheid wordt ingenomen. Maar wat je misschien niet weet is dat de onderzoekers hebben aangetoond dat vitamine C een remedie kan zijn voor andere ernstige ziektes en aandoeningen en het kan jou zelfs helpen af te vallen! Hieronder staan de relatief onbekende maar echte stellingen dat vitamine C jouw gezondheid kan verbeteren:

1.Verbrand meer vet en val af.

Onderzoekers in de Afdeling van Voeding bij de Universiteit van de Arizona vonden dat mensen met lage bloedconcentraties vitamine C 25% minder vet verbrandden dan mensen met een overvloed aan vitamine C in hun bloed. Dat is al behoorlijk. De wetenschappers denken dat het plaatsvindt omdat vitamine C een co-factor is voor de biosynthese van carnitine, een molecuul die jouw lichaam nodig heeft om vetzuren te oxideren. Zij concludeerden dat onvoldoende vitamine C kon verklaren waarom sommige mensen het moeilijk hebben met het afvallen of om niet dik te worden.

 

2. Stop met niezen!

Britse wetenschappers bij het Ministerie van Volksgezondheid en Primaire Zorg bij het Instituut van Volksgezondheid in Cambridge bestudeerden 515 volwassenen met astma en 515 mensen zonder astma. Zij vonden dat de volwassenen met symptomatisch astma de laagste opname van fruit, vooral citrusvruchten, hadden en met de laagste concentraties van vitamine C in hun bloedplasma.


3. Meer redenen om te glimlachen.

In l700 vonden de zeelieden dat het eten van limoen tijdens zeereizen hun tandvlees gezond hield. Geen twijfel dat vitamine C in het fruit hiervoor verantwoordelijk was. Het onderzoek dat in het Journal of Periodontology werd gepubliceerd toonde aan dat mensen met weinig vitamine C hadden hogere kans om periodontale ziektes te krijgen. Ook rapporteerde de National Institutes of Health dat onvoldoende vitamine C werd geassocieerd met verzwakt tandkroon evenals de pijnlijke ontsteking van tandvlees die tandvlessontsteking wordt genoemd.


4. Zorg voor je uiterlijk.

De National Institutes of Health bevestigde ook dat ruwe, droge en geschubde huid tekenen waren van een tekort aan vitamine C. Zo is droge haar en zelfs gespleten punten. Wat nog meer, onderzoek dat in The American Journal of Clinical Nutrition werd gepubliceerd toonde aan dat de mensen die heel wat vitamine C-rijk voedsel aten minder rimpels hadden dan mensen die daar een tekort aan hadden.


5. Bescherm je hart.

Terwijl wij met advertenties over middelen worden gebombardeerd die beweren om het risico van hartkwaal te verminderen, hoor je zelden dat vitamine C je zenuwstelsel kan beschermen. Een goed voorbeeld: Finse onderzoekers publiceerden een onderzoek in het The American Journal of Clinical Nutrition dat hogere dosis van supplementaire vitamine C de aandoeningen van de zenuwstelsel zoals hartkwalen kan verminderen. Hoeveel vitamine C heb je nodig? De meeste deskundigen zijn het ermee eens dat je gewoonlijk en veilig twee gram kunt nemen, tenzij een overmaat diarree of andere maagklachten veroorzaakt. Als dat gebeurt, zou je gewoon de dosis of de inname verlagen. Vitamine C wordt niet opgeslagen in het lichaam waardoor vergiftiging hiermee zeer zeldzaam is. Om vitamine C in jouw dieet te verhogen, eet meer groene paprika's, citrusvruchten en sappen, aardbeien, papaja's, mango's, watermeloenen, spruitjes, bloemkool, de winterpompoen, Spaanse pepers, frambozen, bosbessen, Amerikaanse veenbessen, tomaten, broccoli, zoete en witte aardappels en ananassen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 56
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Bronchitis bij jonge kinderen

Wat is bronchitis? Wat te doen bij bronchitis

Hyperventilatie

Vragen en antwoorden over hyperventilatie. Wat gebeurt er en wat kun je doen?

Het belang van gezonde voeding

Dit artikel wil je het belang van gezonde voeding aantonen, niet enkel voor het lichaamsgewicht, maar ook voor de gehele gezondheid.

darmklachten

tips om darmklachten te verlichten en verminderen.

Dromen verklaard; zwanger

wat betekent het als jij droomt dat jij zwanger bent?

Wintermoeheid

Winterse invloeden op uw humeur

Vetweefsel: houdt het onder controle !

Vetcellen zetten uit en krimpen onder invloed van de levensstijl. De grootte van de vetcellen is mede van invloed op het ontstaan van diabetes type 2.

De beste hoestdrank of hoestsiroop

De herfst staat weer voor de deur dus het hoestseizoen is weer geopend.

Gezond en effectief afslanken?

Een effectief en gezond dieet.

Ayurveda: Basisbeginselen en de persoonlijke constitutie

Wat is Ayurveda? Wat kan kennis over de 'persoonlijke constitutie' voor mij betekenen ter bevordering van 'gezondheid'?

De kracht van centreren

Centreren of gronden is de basis voor de ontwikkeling van gezondheid, persoonlijkheid en spiritualiteit.

Makkelijk stoppen met roken, eenvoudig stoppen met roken

Lees hier hoe je in drie eenvoudige stappen heel makkelijk kunt stoppen met roken.

Pathologisch liegen wat is het en hoe ga je er als buitenstaander mee om

Wat is nu een pathologische leugenaar en wat voor effecten heeft het op zijn of haar omgeving.

Anesthesie

Anesthesie: het hoe en waarom.

Wat te doen tegen symptomen van de overgang?

Ben je vlug geïrriteerd, heb je regelmatig last van hoofdpijn en van vervelende opvliegers? Dan wenkt je overgang en menopauze, een periode waarin het lichaam van iedere vrouw een nieuw lichamelijk en geestelijk evenwicht zoekt.

Zwangerschapssignalen

Soms voel je, dat je zwanger bent, want er zijn allerlei signalen

secundaire efflorescenties

Uitleg over secundaire efflorescenties (dermatologie)

Alles over bof

Informatie over de bof

Afslanken zonder weegschaal, schulgevoelens en frustraties

Dit artikel helpt je om zonder frustraties af te slanken maar bovenal om de grip op je eetgewoonten te krijgen.

Voeding en Osteoporose

Informatief artikel over welke voedingsstoffen een rol spelen bij osteoporose.

Ziekte van crohn

darmaandoening

Haargroeimiddelen, werken ze nu wel of werken ze niet?

Haargroeimiddelen of geldverliesmiddelen?

Vetweefsel in het menselijke lichaam.

Een inzicht in vetweefsel in het lichaam, de taken van vet, soorten en percentage in het lichaam.

Schildklier, deel 1.

Schildklier, deel 1.

Ontwikkeling van ToM bij kinderen met autisme

in hoeverre kunnen kinderen volgens verscheidene onderzoeken een Theory of Mind ontwikkelen?