Top vijf redenen voor het innemen van vitamine C


Publicatie datum:

vitamine C voor je gezondheid

Gesponsorde koppelingen

Bijna iedereen weet nu dat vitamine C de eerste symptomen van verkoudheid kan doen verminderen wanneer deze vitamine in voldoende hoeveelheid wordt ingenomen. Maar wat je misschien niet weet is dat de onderzoekers hebben aangetoond dat vitamine C een remedie kan zijn voor andere ernstige ziektes en aandoeningen en het kan jou zelfs helpen af te vallen! Hieronder staan de relatief onbekende maar echte stellingen dat vitamine C jouw gezondheid kan verbeteren:

1.Verbrand meer vet en val af.

Onderzoekers in de Afdeling van Voeding bij de Universiteit van de Arizona vonden dat mensen met lage bloedconcentraties vitamine C 25% minder vet verbrandden dan mensen met een overvloed aan vitamine C in hun bloed. Dat is al behoorlijk. De wetenschappers denken dat het plaatsvindt omdat vitamine C een co-factor is voor de biosynthese van carnitine, een molecuul die jouw lichaam nodig heeft om vetzuren te oxideren. Zij concludeerden dat onvoldoende vitamine C kon verklaren waarom sommige mensen het moeilijk hebben met het afvallen of om niet dik te worden.

 

2. Stop met niezen!

Britse wetenschappers bij het Ministerie van Volksgezondheid en Primaire Zorg bij het Instituut van Volksgezondheid in Cambridge bestudeerden 515 volwassenen met astma en 515 mensen zonder astma. Zij vonden dat de volwassenen met symptomatisch astma de laagste opname van fruit, vooral citrusvruchten, hadden en met de laagste concentraties van vitamine C in hun bloedplasma.


3. Meer redenen om te glimlachen.

In l700 vonden de zeelieden dat het eten van limoen tijdens zeereizen hun tandvlees gezond hield. Geen twijfel dat vitamine C in het fruit hiervoor verantwoordelijk was. Het onderzoek dat in het Journal of Periodontology werd gepubliceerd toonde aan dat mensen met weinig vitamine C hadden hogere kans om periodontale ziektes te krijgen. Ook rapporteerde de National Institutes of Health dat onvoldoende vitamine C werd geassocieerd met verzwakt tandkroon evenals de pijnlijke ontsteking van tandvlees die tandvlessontsteking wordt genoemd.


4. Zorg voor je uiterlijk.

De National Institutes of Health bevestigde ook dat ruwe, droge en geschubde huid tekenen waren van een tekort aan vitamine C. Zo is droge haar en zelfs gespleten punten. Wat nog meer, onderzoek dat in The American Journal of Clinical Nutrition werd gepubliceerd toonde aan dat de mensen die heel wat vitamine C-rijk voedsel aten minder rimpels hadden dan mensen die daar een tekort aan hadden.


5. Bescherm je hart.

Terwijl wij met advertenties over middelen worden gebombardeerd die beweren om het risico van hartkwaal te verminderen, hoor je zelden dat vitamine C je zenuwstelsel kan beschermen. Een goed voorbeeld: Finse onderzoekers publiceerden een onderzoek in het The American Journal of Clinical Nutrition dat hogere dosis van supplementaire vitamine C de aandoeningen van de zenuwstelsel zoals hartkwalen kan verminderen. Hoeveel vitamine C heb je nodig? De meeste deskundigen zijn het ermee eens dat je gewoonlijk en veilig twee gram kunt nemen, tenzij een overmaat diarree of andere maagklachten veroorzaakt. Als dat gebeurt, zou je gewoon de dosis of de inname verlagen. Vitamine C wordt niet opgeslagen in het lichaam waardoor vergiftiging hiermee zeer zeldzaam is. Om vitamine C in jouw dieet te verhogen, eet meer groene paprika's, citrusvruchten en sappen, aardbeien, papaja's, mango's, watermeloenen, spruitjes, bloemkool, de winterpompoen, Spaanse pepers, frambozen, bosbessen, Amerikaanse veenbessen, tomaten, broccoli, zoete en witte aardappels en ananassen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 56
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Alles over herpes

Informatie over herpes genitalis

Azijn tegen kwaaltjes en ongemakjes

Azijn bestrijdt bacteriën en schimmels, werkt verzachtend bij zonnebrand, doet uw haar meer glanzen, enz...

Verslaving en gewoonte

Verslaving en gewoonte

Brandwonden

Hier kunt u alles lezen over brandwonden

Broccoli en Tomaten. Samen zijn ze een superstel.

Broccoli en Tomaten zijn ieder voor zich heel gezond, maar samen zijn een ijzersterke combinatie.

Revalideren voor kinderen

Revalideren saai? Als het aan onderzoekers van Georgia Institute of Technology ligt niet!

Gezonder leven zonder suiker

De nadelige gevolgen van suiker voor onze gezondheid

Alles over retinoblastoom

Informatie over het retinoblastoom (oogtumor bij kinderen)

Wat is PDS en wat kan je er aan doen?

Wat is pds (prikkelbare darm syndroom) en wat kun je er aan doen?

Waarheid over suiker

Veel is al geschreven over suiker, is het gezond of schadelijk voor de gezondheid? Wat is suiker precies?

Het einde van kanker en het begin van het eeuwige leven, of is dat iets te optimistisch? Wat is de rol van de telomeren en telomerase in ons genoom?

Er is steeds meer bekend over telomeren en telomerase en hun rol bij celveroudering.

Voetschimmel, wat nu?

Hoe voorkom je voetschimmel en hoe kom je er vanaf?

De cyclus en symptomen van Binge Eating Disorder

Artikel over de cyclus van BED en de tekenen en symptomen van binge- eating.

Baby's eerste dagen

de eerste dagen van een pasgeboren wonder.

Alles over spataderen

Informatie over spataderen, de oorzaken, symptomen en behandeling

Het effect van de samenleving op de emotionele huishouding

Het effect van de samenleving op de emotionele huishouding.

Baby Shaken Syndroom

Informatie preventie Baby Shaken Syndroom (SBS) dit is een tevoorkomen en zeer schadelijke vorm van kindermishandeling.

UV-straling op de huid

De positieve gevolgen

Borderline, wat is het eigenlijk?

Borderline-stoornis

De behavioristische benadering over persoonlijkheid

In dit artikel wordt besproken hoe de behavioristische benadering over persoonlijkheid denkt

Hoe raak ik overtollig vet blijvend kwijt!

Slank worden en slank blijven is een gevolg van de combinatie van een verstandig eetpatroon en een goed trainingsprogramma. En nu niet zeggen van

Vitamine B2: Riboflavine

Informatief artikel ober Riboflavine (vitamine B2).

Een goed werkend dieet (getest!)

Met dit dieet ben ik zelf 20kg in 4 maanden afgevallen!

Wat is een kankerpatiënt waard?

Er wordt gesproken over een maximum vergoeding voor kankerbestrijding maar de vraag is, wat is een kankerpatiënt waard.

KISS syndroom

Van huilbaby naar een gezond kind