Vitamine A


Publicatie datum:

The night sight vitamine

Gesponsorde koppelingen

Vitamine A, D, E en K vallen onder de vet-oplosbare vitaminen (zie mijn artikel 'Vet-oplosbare en water-oplosbare vitaminen' voor het verschil hiertussen). Hieronder zal ik vitamine A behandelen. Waar het voor dient, wat de gevolgen zijn van een tekort of juist een teveel aan deze vitamine en in welke voedingsmiddelen je deze terug kunt vinden. Zie ook mijn andere artikelen over de andere vet-oplosbare vitaminen D, E en K.

Vitamine A heeft verschillende vormen; retinol, retinal, retininezuur en retinyl esters. De meeste vormen kunnen in elkaar overgaan, dus je hoeft niet bang te zijn een teveel van het één binnen te krijgen en een tekort aan het ander.

De verschillende vormen van vitamine A zorgen onder andere voor:

  • reproductie
  • het goed functioneren van de ogen
  • celdeling en -differentiatie (de vorming van verschillende lichaamscellen, bijvoorbeeld vetcellen of spiercellen etc.)

Bij een (ernstig) tekort aan vitamine A kun de volgende symptomen krijgen:

  • Nachtblindheid en uiteindelijk verhoorning van het oog (een keratine laag (zelfde materiaal als je nagels!) op je oog, waardoor je niet meer kunt zien.
  • verslechterde immuniteit, infecties
  • keratinisatie van de slijmcellen in het respiratoire gedeelte (bijv. luchtpijp)
  • hyperkeratose; kleine follikels (bolletjes) keratine onder de huid, waardoor je een soort permanente kippenvel krijgt

Dit betekent niet dat je nu heel veel vitamine A moet gaan eten! Bij een teveel aan deze vitamine, kun je namelijk de volgende symptomen verwachten:

  • botontkalking door verhoogde osteoclast-activiteit (breken botcellen af) 
  • dun, futloos haar, gevoelige huid en hoofdpijn
  • lever afwijkingen
  • afwijkingen aan het ongeboren kind (bij zwangere vrouwen)

Vitamine A is in hoge concentraties te vinden in lever, pathé en leverworst. Daarnaast bevatten eieren, wortels en andijvie ook een grote hoeveelheid vitamine A.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 1

Meer uit de categorie gezondheid

Afslanken zonder weegschaal, schulgevoelens en frustraties

Dit artikel helpt je om zonder frustraties af te slanken maar bovenal om de grip op je eetgewoonten te krijgen.

Neurobiologie van slaap

Uitleg van de neurobiologie van slaap en hoe dat in zijn werking gaat

Last van chronische vermoeidheid of andere vage klachten? Misschien heb je een vitamine D tekort!

Veel mensen hebben last van vage klachten zoals chronische vermoeidheid en spierklachten. Een groot deel van de bevolking heeft de laatste jaren een vitamine D tekort!

Huilbabies en hechtingsproblemen

Overal kan je lezen dat ouders met huilbabies hun babies te veel verwennen. Maar is dit eigenlijk wel waar of is het net omgekeerd?

Creatiever door studie

Artikel over de invloed van studeren op creativiteit. Word je meer of juist minder creatief van studeren?

Extra verzorging voor uw gebit en het gebit van uw kinderen.

Een stukje extra verzorging voor het gebit

Hoe kom ik los van de negatieve invloed van mijn ouders nu ik volwassen ben?

In dit christelijke artikel wordt vermeld waarom je als volwassene los zou moeten komen van de negatieve invloed van je ouders. Daarnaast helpt dit artikel je om die stap in liefde te zetten.

Alles over ADHD

Informatie over ADHD

Behandeling eczeem

Hoe behandel je eczeem

Hoe te handelen bij een beroerte?

Beknopte handleiding om een beroerte te herkennen en adequaat te handelen

Ice Bucket Challenge: Geld doneren voor Stichting ALS

Bij de Ice Bucket Challenge draait het om de ziekte ALS. Wat houdt deze ziekte nou eigenlijk in?

Alles over de maagzweer

Wat is een maagzweer, hoe ontstaat en het en wat kun je eraan doen

Bewustzijn en bewusteloosheid.

Bewusteloosheid is een veelvoorkomend fenomeen, waarin men besef van zichzelf en omgeving verliest.

Verkoudheid vermijden of bestrijden

Ben je vaak verkouden in de herfst of winter? Wil je weten hoe je ervan kunt komen of hoe je het een volgende keer kunt vermijden? Lees dat dit artikel!

Babymassage

Babymassage, dé manier om op een andere manier contact te krijgen met je baby

Dru Yoga

Een nadere uitleg over Dru Yoga, wat is het precies, en voor wie?

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XVI

Het Dieet Fase 3

De ontwikkeling van geslachtsrollen volgens de biologische en cognitieve benadering

In dit artikel wordt besproken hoe de biologische en cognitieve benadering over geslachtsrollen denken

Lichaamsgewicht onder controle houden tijdens zwangerschap

Het is niet altijd gemakkelijk om je gewicht onder controle te houden bij een zwangerschap

Alles over ogen laseren

Alles over het mortons neuroom

Hier kunt u alles lezen over het mortons neuroom

Slaapproblemen

Iedereen heeft het wel eens meegemaakt. Je moet de volgende ochtend vroeg op, bent hartstikke moe, maar je valt niet in slaap of je wordt steeds weer wakker.

Bronchitis bij jonge kinderen

Wat is bronchitis? Wat te doen bij bronchitis

Dromen verklaard; achtervolgd worden

Wat betekent het als je droomt dat je wordt achtervolgd?

Koolhydraatarm Dieet

Koolhydraatarm dieet, effectief of niet?