Vitamine A


Publicatie datum:

The night sight vitamine

Gesponsorde koppelingen

Vitamine A, D, E en K vallen onder de vet-oplosbare vitaminen (zie mijn artikel 'Vet-oplosbare en water-oplosbare vitaminen' voor het verschil hiertussen). Hieronder zal ik vitamine A behandelen. Waar het voor dient, wat de gevolgen zijn van een tekort of juist een teveel aan deze vitamine en in welke voedingsmiddelen je deze terug kunt vinden. Zie ook mijn andere artikelen over de andere vet-oplosbare vitaminen D, E en K.

Vitamine A heeft verschillende vormen; retinol, retinal, retininezuur en retinyl esters. De meeste vormen kunnen in elkaar overgaan, dus je hoeft niet bang te zijn een teveel van het één binnen te krijgen en een tekort aan het ander.

De verschillende vormen van vitamine A zorgen onder andere voor:

  • reproductie
  • het goed functioneren van de ogen
  • celdeling en -differentiatie (de vorming van verschillende lichaamscellen, bijvoorbeeld vetcellen of spiercellen etc.)

Bij een (ernstig) tekort aan vitamine A kun de volgende symptomen krijgen:

  • Nachtblindheid en uiteindelijk verhoorning van het oog (een keratine laag (zelfde materiaal als je nagels!) op je oog, waardoor je niet meer kunt zien.
  • verslechterde immuniteit, infecties
  • keratinisatie van de slijmcellen in het respiratoire gedeelte (bijv. luchtpijp)
  • hyperkeratose; kleine follikels (bolletjes) keratine onder de huid, waardoor je een soort permanente kippenvel krijgt

Dit betekent niet dat je nu heel veel vitamine A moet gaan eten! Bij een teveel aan deze vitamine, kun je namelijk de volgende symptomen verwachten:

  • botontkalking door verhoogde osteoclast-activiteit (breken botcellen af) 
  • dun, futloos haar, gevoelige huid en hoofdpijn
  • lever afwijkingen
  • afwijkingen aan het ongeboren kind (bij zwangere vrouwen)

Vitamine A is in hoge concentraties te vinden in lever, pathé en leverworst. Daarnaast bevatten eieren, wortels en andijvie ook een grote hoeveelheid vitamine A.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 1

Meer uit de categorie gezondheid

Dromen verklaard; spin

Wat betekend het als jij droomt over spinnen?

Alles over rugpijn

Informatie over oorzaken, diagnostiek en behandeling van rugpijn

Alles over migraine

Migraine is een vervelende kwaal. Lees hier alles over migraine en wat je eraan kunt doen.

Diabetes type I en diabetes type 2; de verschillen!

Media misleidend over diabetes! Lees over de verschillen!

Multiple sclerose

In dit artikel wordt de ziekte Multiple Sclerose (MS) beschreven.

Last van chronische vermoeidheid of andere vage klachten? Misschien heb je een vitamine D tekort!

Veel mensen hebben last van vage klachten zoals chronische vermoeidheid en spierklachten. Een groot deel van de bevolking heeft de laatste jaren een vitamine D tekort!

Wanneer is men doof?

Uitleg over hoe te testen op gehoorverlies en welke testen er bestaan.

Hoe werkt zonnebrandcreme?

Het mechanisme van zonnebrandcreme

Oorzaken van autisme: een ontdekking

Dit artikel biedt inzicht in de oorzaken van autisme en richt zich voornamelijk op een nieuw ontdekte oorzaak van autisme: een verminderde werking van het spiegelneuronensysteem.

Lactose intolerantie

wat is het verschil tussen lactose intolerantie en melkallergie

Mooie goedkope bril, mooie voordelige bril

Is er echt voor iedereen een mooie goedkope bril of mooie voordelige bril.

Last van stotteren?

Hier lees je hoe je er vanaf kunt komen!

Rauwe of gekookte groenten? Wat is gezonder?

De voordelen en nadelen van het eten van rauwe groenten en gekookte groenten.

Ik heb ADHD en nu...?

ADHD vanuit eigen ervaring. Als ervaringsdeskundige vertel ik de ins en outs ervan en mijn kijk erop.

KIDD Syndroom

U heeft een kind dat ander gedrag vertoont dan andere kinderen. Vaak hoofdpijn, is onrustig, problemen met haren wassen, wil vaak niet mee doen aan spelletjes, is laat met allerlei normale zaken zoals fietsen, lopen, hinkelen, praten, moeite met leren.

Eenvoudig stoppen met roken, gratis stoppen roken

Lees hier hoe je snel en eenvoudig kunt stoppen met roken.

Reumatoïde Artritis

Het biosociaal probleem: Reumatoïde Artritis

Plastische chirurgie: borstvergroting en borstverkleining.

Het hoe en wat van een borstoperatie met daarnaast de ontwikkeling van de borsten.

Afvallen met een operatie ja of nee?

afvallen met een operatie ja of nee?

Alles over psoriasis

Alles wat je wil weten over psoriasis

Het voorkomen en de vermindering van gehoorverlies

Wat kan men doen ter voorkoming en vermindering van gehoorverlies?

Alles over polio

Informatie over poliomyelitis

Werken in de thuiszorg als bijbaan

Een bijbaan in de thuiszorg, wat kun je ervan verwachten?

Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH)

Niet Aangeboren Hersenletsel verandert het leven van de persoon in kwestie vaak totaal, maar ook dat van zijn familie en vrienden. Is iemand nog dezelfde en hoe ga je met elkaar om?

Wat is PDS en Hoe geraak je er nu vanaf?

Artikel over PDS en zijn behandeling