Vitamine A


Publicatie datum:

The night sight vitamine

Gesponsorde koppelingen

Vitamine A, D, E en K vallen onder de vet-oplosbare vitaminen (zie mijn artikel 'Vet-oplosbare en water-oplosbare vitaminen' voor het verschil hiertussen). Hieronder zal ik vitamine A behandelen. Waar het voor dient, wat de gevolgen zijn van een tekort of juist een teveel aan deze vitamine en in welke voedingsmiddelen je deze terug kunt vinden. Zie ook mijn andere artikelen over de andere vet-oplosbare vitaminen D, E en K.

Vitamine A heeft verschillende vormen; retinol, retinal, retininezuur en retinyl esters. De meeste vormen kunnen in elkaar overgaan, dus je hoeft niet bang te zijn een teveel van het één binnen te krijgen en een tekort aan het ander.

De verschillende vormen van vitamine A zorgen onder andere voor:

  • reproductie
  • het goed functioneren van de ogen
  • celdeling en -differentiatie (de vorming van verschillende lichaamscellen, bijvoorbeeld vetcellen of spiercellen etc.)

Bij een (ernstig) tekort aan vitamine A kun de volgende symptomen krijgen:

  • Nachtblindheid en uiteindelijk verhoorning van het oog (een keratine laag (zelfde materiaal als je nagels!) op je oog, waardoor je niet meer kunt zien.
  • verslechterde immuniteit, infecties
  • keratinisatie van de slijmcellen in het respiratoire gedeelte (bijv. luchtpijp)
  • hyperkeratose; kleine follikels (bolletjes) keratine onder de huid, waardoor je een soort permanente kippenvel krijgt

Dit betekent niet dat je nu heel veel vitamine A moet gaan eten! Bij een teveel aan deze vitamine, kun je namelijk de volgende symptomen verwachten:

  • botontkalking door verhoogde osteoclast-activiteit (breken botcellen af) 
  • dun, futloos haar, gevoelige huid en hoofdpijn
  • lever afwijkingen
  • afwijkingen aan het ongeboren kind (bij zwangere vrouwen)

Vitamine A is in hoge concentraties te vinden in lever, pathé en leverworst. Daarnaast bevatten eieren, wortels en andijvie ook een grote hoeveelheid vitamine A.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 1

Meer uit de categorie gezondheid

Telefoonkleuters en mobiele piepkuikens

In dit artikel word beschreven wat telefoonangst is. De oorzaken komen aan bod en tips over hoe je ermee om kan gaan.

Het elektronisch patiëntendossier

Lees hier alles over het elektronisch patiëntendossier (EPD)

Overgewicht goedpraten of de risico's inzien?

De laatste tijd krijg ik het idee dat het een trend is om als volle vrouw trots te zijn, en dit ook te willen uitdragen. Er ontstaan websites met plus size kledingtips en columns voor en door overgewichtige vrouwen. Omdat deze vrouwen óók mooi zijn en trots mogen zijn op wie ze zijn.

Dromen verklaard; spin

Wat betekend het als jij droomt over spinnen?

Dromen verklaard; zwanger

wat betekent het als jij droomt dat jij zwanger bent?

Een plat buikje of een sixpack? Tips voor het trainen van je buikspieren

Tips voor het trainen van je buikspieren vindt je hier! Misschien handig om je buikje kwijt te raken!?

Waterpokken

Geeft een omschrijving wat waterpokken is. Wat de oorzaak is, symptomen zijn en hoe te behandelen.

enkele tips om hoofdpijn te behandelen

tips om de pijn het hoofd te bieden

Hoge bloeddruk, de oorzaken, gevolgen en de behandeling er van

de oorzaken, gevolgen en de behandeling van een hoge bloeddruk

Pillen de oplossing of een nog ergere kwaal

Tegenwoordig word er voor alles en nog wat pillen geslikt maar maakt dit het allemaal wel beter?

Hoe kom ik los van de negatieve invloed van mijn ouders nu ik volwassen ben?

In dit christelijke artikel wordt vermeld waarom je als volwassene los zou moeten komen van de negatieve invloed van je ouders. Daarnaast helpt dit artikel je om die stap in liefde te zetten.

Alles over psoriasis

Alles wat je wil weten over psoriasis

Een lekker kopje koffie

Heerlijke koffie met je dagelijkse voedingstoffen

Diabetes.

Over diabetes, wat het is, de types en de gevolgen.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven XV

Het Koolhydraatarm dieet Fase 2

Melatonine, en dan lekker slapen

Melatonine wordt gebruikt om beter in slaap te kunnen vallen. Is melatonine veilig en verstandig?

Wat moet je weten over de overgang?

Verschijnselen van de overgang, tips om er mee om te gaan.

Tips bij boodschappen doen en feestjes!

Artikel met tips bij het boodschappen doen of het zijn op sociale gelegenheden.

Voetwratten hoe kom je er van af?

Een nieuwe simpele manier om van je voetwratten af te komen!

Syndroom van Asperger en ADHD, ´Hoe om te gaan, met meerdere speciale kinderen, in één gezin`

Voor gezinnen waar beide autismestoornissen aanwezig zijn is dit een intressant artikel.

Angststoornissen

alles over angsstoornissen en fobiën

Het oor

hoe werkt het oor? en wat gebeurt er met het oor als je ouder wordt.

De kracht van centreren

Centreren of gronden is de basis voor de ontwikkeling van gezondheid, persoonlijkheid en spiritualiteit.

Tweede trimester zwangerschap

De tweede trimester van de zwangerschap van week tot week

Moeilijk zwanger worden.

80 % van de koppels geraakt binnen het jaar zwanger, maar dat is dus niet bij iedereen het geval. Wat zijn de oorzaken en bestaan er behandelingen?