vitamine D


Publicatie datum:

wat gebeurt er met je als je te weinig vitamine D binnenkrijgt?

Gesponsorde koppelingen

 

Nepvitamine

Eigenlijk is vitamine D geen echte vitamine. Want een vitamine is een stof die je lichaam nodig heeft maar niet zelf aan kan maken. Vitamine D echter kan je lichaam wel zelf aanmaken.De huidcellen zetten onder invloed van ultraviolet licht een bepaalde cholesterol om in vitamine D3, een voorloper van vitamine D. Die wordt in de lever en de nieren omgezet in vitamine D. In de kant-en-klare versie zit vitamine D ook in dierlijke producten, zoals in vette vis. Ook in margarine, halvarine en bakboter zit veel vitamine D, dit wordt door de fabriek toegevoegd.

Aanmaak vitamine D

Zodra wij ook maar een beetje zonlicht krijgen op onze huid, dan begint je lichaam direct al vitamine D aan te maken. Want uv-straling spoort de aanmaak van vitamine D aan. Tussen april en oktober krijg je dan ook genoeg vitamine D binnen, wanneer je elke dag een kwartiertje buiten bent. Maar het probleem is dat we steeds minder buiten zijn doordat steeds meer mensen kantoorbanen hebben of door onze internetverslaving. Daar komt bij dat we steeds banger worden voor de zon. Teveel blootgesteld worden aan zonlicht vergroot namelijk de kans op huidkanker.

Spieren

Niet alleen je botten hebben te lijden onder een vitamine D tekort. Je spieren hebben er ook last van. Om te kunnen samentrekken hebben spieren calcium nodig. Als daarvan niet genoeg is verliezen de spieren kracht. Ook ons afweersysteem wordt beinvloed door vitamine D. Bij een laag vitamine D niveau gaan de afweercellen in staking. Als een afweercel een bacterie signaleert, bindt die cel zich daaraan vast. Daarna gaat hij op zoek naar vitamine D. Pas als hij daarop stuit, wordt hij actief.    


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 11
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Last van chronische vermoeidheid of andere vage klachten? Misschien heb je een vitamine D tekort!

Veel mensen hebben last van vage klachten zoals chronische vermoeidheid en spierklachten. Een groot deel van de bevolking heeft de laatste jaren een vitamine D tekort!

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven VIII

De eerste ketosis-stap

Cancer Genomics: De genen van kanker

Nieuwe ontwikkelingen van Cancer Genomics en de gevolgen daarvan.

Autisme, Asperger, PDD-nos, RETT syndroom en Desintegratiestoornis

Wat houdt Autisme, Asperger, PDD-nos, RETT syndroom en het Desintegratiestoornis van de kinderleeftijd eigenlijk in.

Primaire efflorescenties

Een overzicht van de primaire efflorescenties (dermatologie)

HIV

Een kort verslag over HIV.

Decubitus

De oorzaken, symptomen, behandeling en preventie van decubitus

Slapeloosheid

Informatie over slapeloosheid

EHEC-Bacterie

Vooruitgang onderzoek EHEC-bacterie

Alles over voetschimmel

Informatie over voetschimmel (zwemmerseczeem)

Angststoornissen

alles over angsstoornissen en fobiën

De eerste zwangerschapsverschijnselen na de bevruchting

Een negatieve zwangerschapstest hoeft niet per definitie te betekenen dat je niet zwanger bent. Toch is een positieve zwangerschapstest de enige manier om met zekerheid te weten of je zwanger bent of niet.

Kilo'tjes kwijtraken zonder moeite? Dat kan!

Je hoeft niet altijd te dieëten of veel te sporten als je wilt afvallen. Dat kan ook veel gemakkelijker zonder moeite!

Wanneer koesteren hoop betekent : de helende kracht van het kind in jezelf.-John Bradshaw

Uitleg en handleiding voor het helen van het

Overgewicht/obestitas bij kinderen: oorzaken en gevolgen (1)

We kunnen het niet ontkennen dat meer en meer van onze kinderen te kampen heeft of krijgt met overgewicht. Wat zijn de oorzaken en de gevolgen ervan?

Sigaretten tegen de stress?

Stress onder rokers blijkt veel meer voor te komen als bij niet-rokers

Oorzaken van autisme: een ontdekking

Dit artikel biedt inzicht in de oorzaken van autisme en richt zich voornamelijk op een nieuw ontdekte oorzaak van autisme: een verminderde werking van het spiegelneuronensysteem.

Depressie: verteld door de psychotherapeut

De depressie behandeling beschreven door een psychotherapeut met 20 jaar ervaring

secundaire efflorescenties

Uitleg over secundaire efflorescenties (dermatologie)

PLN-gen

Wat is het PLN-gen en wat voor gevolgen heeft het.

Kindermishandeling, een levenslange beschadiging

In dit artikel wordt besproken hoe de psychodynamische en humanistische benadering in de psychologie het fenomeen kindermishandeling verklaren en zouden willen oplossen

De paniekstoornis bij adolescenten: symptomen en diagnostiek

Dit artikel geeft inzicht in de symptomen, het verloop en de diagnosticering van de paniekstoornis bij adolescenten. Het artikel is gebaseerd op wetenschappelijke literatuur.

Krampen, ze kunnen een nachtmerrie zijn.

Veel mensen hebben last van kramp. Wat is het en wat kun je doen.

Alles over hyperventilatie

Wat is hyperventilatie en wat kun je eraan doen.

Alles over tenniselleboog

Informatie over de tenniselleboog