vitamine D


Publicatie datum:

wat gebeurt er met je als je te weinig vitamine D binnenkrijgt?

Gesponsorde koppelingen

 

Nepvitamine

Eigenlijk is vitamine D geen echte vitamine. Want een vitamine is een stof die je lichaam nodig heeft maar niet zelf aan kan maken. Vitamine D echter kan je lichaam wel zelf aanmaken.De huidcellen zetten onder invloed van ultraviolet licht een bepaalde cholesterol om in vitamine D3, een voorloper van vitamine D. Die wordt in de lever en de nieren omgezet in vitamine D. In de kant-en-klare versie zit vitamine D ook in dierlijke producten, zoals in vette vis. Ook in margarine, halvarine en bakboter zit veel vitamine D, dit wordt door de fabriek toegevoegd.

Aanmaak vitamine D

Zodra wij ook maar een beetje zonlicht krijgen op onze huid, dan begint je lichaam direct al vitamine D aan te maken. Want uv-straling spoort de aanmaak van vitamine D aan. Tussen april en oktober krijg je dan ook genoeg vitamine D binnen, wanneer je elke dag een kwartiertje buiten bent. Maar het probleem is dat we steeds minder buiten zijn doordat steeds meer mensen kantoorbanen hebben of door onze internetverslaving. Daar komt bij dat we steeds banger worden voor de zon. Teveel blootgesteld worden aan zonlicht vergroot namelijk de kans op huidkanker.

Spieren

Niet alleen je botten hebben te lijden onder een vitamine D tekort. Je spieren hebben er ook last van. Om te kunnen samentrekken hebben spieren calcium nodig. Als daarvan niet genoeg is verliezen de spieren kracht. Ook ons afweersysteem wordt beinvloed door vitamine D. Bij een laag vitamine D niveau gaan de afweercellen in staking. Als een afweercel een bacterie signaleert, bindt die cel zich daaraan vast. Daarna gaat hij op zoek naar vitamine D. Pas als hij daarop stuit, wordt hij actief.    

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 11
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Alles over prolaps

Informatie over prolapsen in het genitale gebied

Zwanger: wordt het een jongetje of een meisje

zwanger, hoe weet je of het een jongetje of een meisje wordt?

Klimaatbeheersing in huis

Lees hier alles over klimaatbeheersing in huis.

Hoofdluis, feiten en fabels

Wat helpt wel en niet tegen hoofdluis?

Omgaan met chronische pijn

hoe omgaan met chronische pijn

Augmentin

Beschrijving van het medicament Augmentin.

Depressie aanpakken

hoe ga je om met een depressie?

Inzicht meditatie

Verander uw levenshouding door inzicht meditatie

Steeds meer tieners zoeken de oplossing voor hun overgewicht in een operatie terwijl ze junkfood blijven eten.

Een operatie ondergaan om gewicht te verliezen wordt onder jongeren steeds populairder, maar is dit wel veilig voor hun?

Alles over osteoporose

Informatie over botontkalking (osteoporose)

COPD: De ziekte uitgelicht.

Pathogenese, epidemiologie, prognose, klinische beeld, complicaties en therapie van COPD op een rijtje.

Vitamine B11: Foliumzuur

Informatief artikel over Foliumzuur (vitamine B11)

Tips tegen slapeloosheid

Een aantal handige tips tegen slapeloosheid!

Extra vitamines tijdens de zwangerschap

Heb ik tijdens mijn zwangerschap extra vitamines nodig? Welke vitamines heb ik nodig?

Bewustzijn en bewusteloosheid.

Bewusteloosheid is een veelvoorkomend fenomeen, waarin men besef van zichzelf en omgeving verliest.

Afvallen met Groene thee

Afvallen door het drinken van groene thee

Bloeddonatie, waarom zou je het niet doen?

De positieve aspecten van het doneneren van bloed.

Vitamine A

The night sight vitamine

Hyperventilatie en chronische hyperventilatie

Er zijn in Nederland meer dan een miljoen mensen die last hebben van hyperventilatie. Tijd dus om er wat aandacht aan te besteden..

Kinderziekten: Darmkrampjes

Wat zijn de symptomen bij darmkrampjes en wat kan je er tegen doen?

Recent onderzoek door het VUMC, onder leiding van Tom Würdinger, leidt tot een grote doorbraak.

Het onderzoek van Tom Würdinger heeft geleid tot verbluffende resultaten maar hoe is Tom Würdinger zo ver gekomen.

De 'totale' mens

Over de werking van de homepathie

Een lekker kopje koffie

Heerlijke koffie met je dagelijkse voedingstoffen

Dromen verklaard; zwanger

wat betekent het als jij droomt dat jij zwanger bent?

Waar komt het Ebola virus vandaan?

Opeens is er weer een uitbraak van het Ebola virus, waar komt het Ebola virus vandaan?