vitamine D


Publicatie datum:

wat gebeurt er met je als je te weinig vitamine D binnenkrijgt?

Gesponsorde koppelingen

 

Nepvitamine

Eigenlijk is vitamine D geen echte vitamine. Want een vitamine is een stof die je lichaam nodig heeft maar niet zelf aan kan maken. Vitamine D echter kan je lichaam wel zelf aanmaken.De huidcellen zetten onder invloed van ultraviolet licht een bepaalde cholesterol om in vitamine D3, een voorloper van vitamine D. Die wordt in de lever en de nieren omgezet in vitamine D. In de kant-en-klare versie zit vitamine D ook in dierlijke producten, zoals in vette vis. Ook in margarine, halvarine en bakboter zit veel vitamine D, dit wordt door de fabriek toegevoegd.

Aanmaak vitamine D

Zodra wij ook maar een beetje zonlicht krijgen op onze huid, dan begint je lichaam direct al vitamine D aan te maken. Want uv-straling spoort de aanmaak van vitamine D aan. Tussen april en oktober krijg je dan ook genoeg vitamine D binnen, wanneer je elke dag een kwartiertje buiten bent. Maar het probleem is dat we steeds minder buiten zijn doordat steeds meer mensen kantoorbanen hebben of door onze internetverslaving. Daar komt bij dat we steeds banger worden voor de zon. Teveel blootgesteld worden aan zonlicht vergroot namelijk de kans op huidkanker.

Spieren

Niet alleen je botten hebben te lijden onder een vitamine D tekort. Je spieren hebben er ook last van. Om te kunnen samentrekken hebben spieren calcium nodig. Als daarvan niet genoeg is verliezen de spieren kracht. Ook ons afweersysteem wordt beinvloed door vitamine D. Bij een laag vitamine D niveau gaan de afweercellen in staking. Als een afweercel een bacterie signaleert, bindt die cel zich daaraan vast. Daarna gaat hij op zoek naar vitamine D. Pas als hij daarop stuit, wordt hij actief.    


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 11
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Help, welk dieet?

lekker slank met dokter frank, geen nood neem een dag alleen maar brood

vitamine D

wat gebeurt er met je als je te weinig vitamine D binnenkrijgt?

Herken ADHD: de kenmerken

Waaraan kun je ADHD herkennen? In dit artikel geef ik je de kenmerken.

Het belang van een EHBO cursus

EHBO, iedereen is er bekend mee, maar wie kan het uiteindelijk?

De afweer van het lichaam.

Een kort overzicht over hoe de 1ste lijns afweer van het lichaam werkt.

Een burn out training

Een burn out komt steeds vaker voor. Gelukkig weten we ook steeds beter wat de symptomen zijn en wat de juiste behandeling is

Allergieen bij kinderen op school

Ook in de scholen kan men heel wat allergenen aantreffen.

Verhalen over kanker: Deel II

Verhalen over kanker in de media

Kan men zich 'dood'schrikken?!

Men kan zich doodschrikken op 3 manieren.

Super fruit en ORAC “goed nieuws en slecht nieuws!”

Wel eens gehoord van super fruit en van ORAC? In dit artikel meer over wat superfruit is en hoe het bijdraagt aan de gezondheid.

Wat zijn de oorzaken van longkanker?

Roken is de bekendste oorzaak van longkanker, wat zijn nog meer oorzaken van longkanker.

Moeite met slapen?

Meditatie hoeft niet zweverig te zijn, maar kan goed helpen om in te slapen.

Overweegt u Chiropractie?

Informatief artikel over Chiropractie

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven IV

Samenstelling van voedingsmiddelen en de rol van koolhydrater

Snurken - apneu - tips - gezondheid

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor snurken, maar voor de partner van een snurker is het altijd een vervelende zaak. Hier enkele tips.

Reisziekte

Wat is reisziekte, hoe komt het, hoe herken ik het en wat kan ik eraan doen?

Geneesmiddelenverkoop op internet

Tegenwoordig is het niet moeilijk om aan geneesmiddelen te komen via het internet. Maar wat zijn nou de voor en nadelen van dit nieuwe concept?

Alles over de maagband

Informatie over de maagband

Manieren om van je buikvet af te komen

Als je een dikke buik die wordt dit normaal gesproken beschouwd als ongezond. En dat is ook zo wat buikvet zorgt voor verhoogde risico’s bij bepaalde ziekten.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven V

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven V

Prenataal onderzoek, kort beschreven.

Prenataal onderzoek het hoe en wat.

Overgewicht

Teveel mensen hebben er last van, en te weinig mensen weten hoe ze er vanaf kunnen komen, overgewicht.

Alles over homeopathie

Alles wat u moet weten over homeopathie. Hoe het ontstaan is hoe het werkt en hoe het in het hedendaags leven nog toepasbaar is om de algehele gezondheidstoestand te verbeteren.

Alles over rsi

Informatie over rsi (muisarm)

Anorexia nervosa

In dit artikel staat beschreven wat anorexia nervosa is.