Waarom zou ik krachttraining gaan doen als ik wil afvallen?


Publicatie datum:

Waarom u krachttraining zou moeten doen als u wilt afvallen.

Gesponsorde koppelingen

De meeste mensen die willen afvallen denk al automatisch snel aan hardlopen en andere duursporten.

Uit eigen ervaring en uit ervaring van mijn cliënten is gebleken dat dat helemaal niet hoeft.

Maar waarom dan niet?

Gesponsorde koppelingen

Het zit zo:

Uw lichaam heeft talloze spieren die allemaal zo hun energie nodig hebben om te kunnen bewegen. Als u een spier beweegt, door bijvoorbeeld simpel te gaan lopen, verbruikt u energie/caloriën.

U moet zich voorstellen dat iemand met een grote spiermassa veel meer energie moet gebruiken, dan iemand die dezelfde oefening doet maar dan met een kleine spiermassa.

Degene met een grote spiermassa verbruikt dus met alle bewegingen die hij maakt veel meer energie. Dus ook tijdens het slapen verbruikt deze persoon meer energie en zal deze persoon veel sneller afvallen.

Natuurlijk denken vrouwen die dit lezen, "nu krijg ik zeker hele grote spierballen en dat is niet mooi". Nou, vrouwen hoeven hier niet bang voor te zijn.

Vrouwen hebben bijna niet het mannelijke hormoon "testosteron". Dit hormoon zorgt ervoor dat je spiermassa zal groeien. Aangezien vrouwen dit bijna niet hebben, zullen zij (bijna) niet in spiermassa aankomen.

Dit is ook een reden waarom mannen vaak bij krachttraining hun beenspieren moeten trainen. Vele denken als ze starten, "waarom zou ik mijn benen moeten trainen als mijn bovenlichaam steviger moet worden". Dit heeft precies dezelfde reden. Uw benen is de grootste spiergroep van uw lichaam. Als uw beenspieren groter worden, maken zij testosteron aan en zult u boven lichaam ook van dit hormoon profiteren.

 

Wat ik persoonlijk altijd tegen cliënten zeg: Krachttraining is voor lange termijn afvallen, en duurtraining is voor korte termijn afvallen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Makkelijk stoppen met roken, eenvoudig stoppen met roken

Lees hier hoe je in drie eenvoudige stappen heel makkelijk kunt stoppen met roken.

De ontwikkeling van normale en afwijkende angst

Welke angsten horen bij welke leeftijd, en wanneer is angst abnormaal? Dat wordt besproken in dit artikel.

Alles over hart en vaatziekten

Informatie over hart- en vaatziekten en de risicofactoren hierop. Voorkom dat je een hartaanval krijgt!

Vitaminen en hun effecten.

Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor een gezond menselijk lichaam. Lees er in dit artikel alles over.

Gezelligheidsdrinker of alcoholisme, waar ligt nou eigenlijk de grens?

De verschillende kenmerken van alcoholisme, hierdoor hopen we dat een alcoholprobleem sneller herkend wordt door de maatschappij.