Waarom zou ik krachttraining gaan doen als ik wil afvallen?


Publicatie datum:

Waarom u krachttraining zou moeten doen als u wilt afvallen.

Gesponsorde koppelingen

De meeste mensen die willen afvallen denk al automatisch snel aan hardlopen en andere duursporten.

Uit eigen ervaring en uit ervaring van mijn cliënten is gebleken dat dat helemaal niet hoeft.

Maar waarom dan niet?

Het zit zo:

Uw lichaam heeft talloze spieren die allemaal zo hun energie nodig hebben om te kunnen bewegen. Als u een spier beweegt, door bijvoorbeeld simpel te gaan lopen, verbruikt u energie/caloriën.

U moet zich voorstellen dat iemand met een grote spiermassa veel meer energie moet gebruiken, dan iemand die dezelfde oefening doet maar dan met een kleine spiermassa.

Degene met een grote spiermassa verbruikt dus met alle bewegingen die hij maakt veel meer energie. Dus ook tijdens het slapen verbruikt deze persoon meer energie en zal deze persoon veel sneller afvallen.

Natuurlijk denken vrouwen die dit lezen, "nu krijg ik zeker hele grote spierballen en dat is niet mooi". Nou, vrouwen hoeven hier niet bang voor te zijn.

Vrouwen hebben bijna niet het mannelijke hormoon "testosteron". Dit hormoon zorgt ervoor dat je spiermassa zal groeien. Aangezien vrouwen dit bijna niet hebben, zullen zij (bijna) niet in spiermassa aankomen.

Dit is ook een reden waarom mannen vaak bij krachttraining hun beenspieren moeten trainen. Vele denken als ze starten, "waarom zou ik mijn benen moeten trainen als mijn bovenlichaam steviger moet worden". Dit heeft precies dezelfde reden. Uw benen is de grootste spiergroep van uw lichaam. Als uw beenspieren groter worden, maken zij testosteron aan en zult u boven lichaam ook van dit hormoon profiteren.

 

Wat ik persoonlijk altijd tegen cliënten zeg: Krachttraining is voor lange termijn afvallen, en duurtraining is voor korte termijn afvallen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Vitamine B1: Thiamine

Informatief artikel over Thiamine (vitamine B1)

Wat is regeneratie therapie, hoe werkt regeneratie therapie

Geheel nieuwe behandelwijze die het zelf herstellend vermogen van de mens activeert en gestagneerde energie in het lichaam terug vrij maakt…

Stoppen met roken hoe doe je dat nu het beste

Iedereen wil stoppen met roken maar hoe gaat dat nu het beste en makkelijkste.

Verlies 4 kilo in 3 dagen

Met dit (tonijn) crashdieet is het mogelijk.

Wat voor soorten verband zijn er?

Iedereen kent het drukverband en het snelverband maar wat voor soorten verband zijn er nog meer.

Visualisatie (energie)

visualisatie oefening om energie te krijgen

Lastige babykwaaltjes en kinderziektes.

Wat heeft mijn kind, en wat nu?!!

Bewustzijn en bewusteloosheid.

Bewusteloosheid is een veelvoorkomend fenomeen, waarin men besef van zichzelf en omgeving verliest.

Koorts

Koorts , wijzigen er meestal op dat ons lichaam een infectie aan het bestrijden is.

Bloedonderzoek zonder verwijzing

Geen verwijzing van je huisarts gekregen voor bloedonderzoek of ander medisch onderzoek. Gelukkig zijn er een aantal mogelijkheden om op eigen kosten onderzoek te laten verrichten wanneer u dat wenst.

Snel afvallen en op gewicht blijven

Hoe je snel en effectief kunt afvallen en op je streefgewicht kunt blijven

Wat is het oorgasme en hoe kun je dat bereiken met oorstimulatie?

Het spreekwoord luidt, wie niet horen wil moet maar voelen, maar hoe gevoelig zijn je oren?

Alles over beroertes

Lees hier alles over beroertes: TIA's en CVA's wat is het en wat kun je eraan doen.

De kijk op verslaving door de jaren heen

In dit artikel worden de verschillende modellen besproken die men door de jaren heen hanteerde voor het kijken naar verslaving

Zweethanden, iets voor te schamen?

Zweethanden zijn vreselijk, veel mensen schamen zich hiervoor. Maar is dit terecht?

Alzheimer uitgelicht

wat is alzheimer en wat is het verloop van de ziekte

Tips voor een gezond leven

Dit is een artikel die u tips geeft over hoe u gezond kunt leven.

Hooikoorts

ieder jaar hebben weer veel mensen last van de klachten van hooikoorts.

Alles over haaruitval

Lees hier alles over haaruitval en kaal worden (en wat je er tegen kunt doen).

Slaappillen

de medicamenteuze behandeling van slaapproblemen

Help, blaaspoliepen.

Blaaspoliepen wat houdt dat in en wat zijn de consuqenties

Keelontsteking bij jonge kinderen

Geeft een omschrijving wat te doen bij een keelonsteking bij een jong kind

Zwanger: wordt het een jongetje of een meisje

zwanger, hoe weet je of het een jongetje of een meisje wordt?

De gevoelens van de mens

Wat is een gevoel ? En hoe kun je het beste met gevoelens omgaan ?

Leven met de ziekte van Crohn

Van deze ziekte kom je de rest van je leven niet meer af, maar is dit het einde van de wereld?